Vitamin C untuk ibu hamil muda

Menjaga asupan dan memenuhi kebutuhan nutrisi di masa kehamilan merupakan hal yang sangat penting. Nutrisi yang diperlukan Ibu terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, mineral, dan vitamin. Vitamin sangat dibutuhkan untuk Ibu dan tumbuh kembang si Kecil yang sedang didalam kandungan. Pada kondisi kehamilan, kebutuhan vitamin pun akan meningkat. Salah satu vitamin daya tahan tubuh penting tersebut adalah vitamin C. Vitamin ini disebut juga asam askorbat, yang merupakan vitamin yang larut dalam air. Vitamin ini tidak dibentuk di dalam tubuh, sehingga harus didapatkan dari suplemen atau makanan.

Vitamin C memilki beberapa manfaat, seperti:

• Meningkatkan daya tahan tubuh Ibu: Vitamin C dapat meningkatkan sistem pertahanan tubuh dan pembentukan antibodi dalam tubuh. Sehingga, vitamin C dapat menurunkan risiko infeksi bakteri dan virus. Hal ini penting diperhatikan oleh Ibu, karena umumnya terjadi penurunan daya tahan tubuh saat hamil. Salah satu penyakit infeksi yang sering dialami ibu hamil adalah batuk dan pilek. Terdapat penelitian bahwa vitamin C dapat mengurangi risiko batuk dan pilek hingga 50% pada orang yang melakukan aktivitas berat, seperti atlet lari dan tentara. Penelitian tersebut juga menunjukkan bahwa penggunaan suplemen vitamin C secara rutin dapat mengurangi durasi terjadinya influenza sebesar 8%. Penelitian lain juga menyatakan bahwa vitamin C dapat menurunkan asma yang dipicu oleh aktivitas sehari-hari. 
• Memperbaiki sel dan jaringan: Vitamin C meningkatkan proses pembentukan kolagen pada Ibu dan si Kecil. Sehingga, vitamin C dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan kulit, tulang, jaringan ikat, dan tulang rawan si Kecil. 
• Menghindari gangguan perkembangan mental: Vitamin C merupakan salah satu antioksidan yang dapat melindungi si Kecil dari gangguan perkembangan mental. 1
• Menyerap zat besi (Fe): Vitamin C berperan penting dalam membantu penyerapan zat besi dari makanan. Zat besi berfungsi untuk meningkatkan hemoglobin dan mencegah terjadinya anemia. Maka dari itu, disarankan untuk mengombinasikan makanan yang mengandung zat besi dengan makanan yang mengandung vitamin C.
• Mencegah sindrom fetal alkohol: Dari sebuah penelitian, vitamin C dikatakan dapat mencegah terjadinya kerusakan embrio (janin) yang terpapar oleh alkohol.

Did you know?

?Kekurangan vitamin C dapat mengakibatkan penyembuhan dalam waktu yang lama, mudah mengalami memar, dan anemia.?

Jika tubuh kekurangan vitamin C, maka dapat terjadi gejala berupa luka yang sulit sembuh, mudah terjadi memar, rambut rontok, rentan terkena infeksi virus(demam, badan terasa pegal-pegal, batuk, atau pilek), sariawan, dan lain-lain.

Kebutuhan vitamin C bagi wanita hamil adalah 85mg/hari, dengan dosis maksimal 2000mg/hari. Dosis yang dianjurkan untuk mencegah terjadinya penyakit seperti yang disebutkan di atas adalah 500-1000mg/hari. Ibu bisa mendapatkan vitamin C ini dari makanan berupa jeruk, stroberi, pepaya, jambu biji, kiwi, tomat, brokoli, dan lain-lain. Makanan tersebut sebaiknya dimakan tanpa diolah, atau jangan dimasak terlalu lama, karena dapat merusak kandungan vitamin C yang terdapat di dalamnya.

Jika vitamin C dikonsumsi dengan suplemen, disarankan tidak dengan dosis yang terlalu tinggi. Pastikan dosis vitamin C dari makanan dan suplemen masih di bawah 2000mg/hari. Suplemen vitamin C relatif aman, karena tubuh akan membuang dosis vitamin yang berlebihan. Tetapi, dosis yang tinggi (lebih dari 2000mg/hari) dapat menyebabkan diare, perut terasa tidak nyaman, ataupun kembung. Selain itu, terdapat kontroversi masalah dosis vitamin C yang terlalu tinggi pada ibu hamil. Terdapat beberapa dugaan bahwa dosis vitamin C yang terlalu tinggi dapat menyebabkan terjadinya keguguran atau kelahiran yang prematur.

Sekarang Ibu tidak perlu bingung lagi memilih vitamin daya tahan tubuh yang baik dan bermanfaat untuk Ibu hamil. Semangat selalu Ibu menjalani masa kehamilan!

Vitamin C untuk Ibu Hamil- Asupan nutrisi yang lengkap penting banget didapatkan setiap harinya di masa kehamilan. Salah satunya adalah vitamin C yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Di antaranya adalah untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Jadi di saat hamil, para ibu nggak akan mudah tertular penyakit seperti flu dan batuk, juga penyakit lainnya yang disebabkan kuman, bakteri dan virus.

Dosis vitamin C yang dibutuhkan oleh ibu hamil adalah 85 mg per harinya. Namun, tiap ibu punya kondisi tubuh yang berbeda sehingga mungkin saja kebutuhan vitamin C pun berbeda-beda. Ada baiknya berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter sebelum membeli vitamin C untuk ibu hamil yang tepat.

BACA JUGA: Rekomendasi Selimut dan Bantal Bayi Terbaik

Rekomendasi Vitamin C untuk Ibu Hamil

Vitamin C bisa kita dapatkan dengan mudah dari buah-buahan dan sayuran. Tapi bagi yang nggak sempat mengonsumsi vitamin C dari bahan alami, tentu mendapatkannya dari suplemen juga nggak masalah. Ini dia rekomendasi vitamin C yang baik dan aman dikonsumsi untuk ibu hamil:

1. Enervon C

Enervon C Suplemen Kesehatan (30 Tab)

Blibli Sekarang

Pilihan yang pertama ini sudah banyak digunakan di Indonesia dan aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Ada Enervon C yang tersedia dalam kemasan isi 30 tablet dengan harga Rp 48 ribuan. Enervon C sering dikonsumsi oleh pasien yang sedang dalam proses pemulihan setelah sakit. Fungsi utama suplemen ini memang adalah untuk mengembalikan energi tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Tak hanya vitamin C saja. Enervon C juga dilengkapi dengan vitamin B kompleks yang juga diperlukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan di dalamnya juga mampu menyerap zat besi dengan maksimal, yang dibutuhkan oleh ibu hamil agar tetap kuat dengan produksi sel darah merah yang lancar.

Enervon C disarankan untuk dikonsumsi setelah makan, dosisnya hanya 1 tablet per hari. Di masa awal kehamilan, para ibu mungkin mengalami rasa mual di pagi hari yang menyebabkan nafsu makan menurun. Dengan mengonsumsi Enervon C, mampu menambah nafsu makan.

1. Nature’s Way Vitamin C

Nature's Way Adult Vita Gummies Vitamin C Btl 60 S

Blibli Sekarang

Tetap cantik saat hamil, pastinya penting juga dong? Dengan memenuhi asupan vitamin C yang cukup, bisa membantu merawat kecantikan kulit di saat hamil. Salah satu pilihan yang tepat adalah Nature’s Way Vitamin C. Suplemen ini mengandung ekstrak Rosehip yang mampu membantu proses terbentuknya kolagen. Kulit kita pun bisa terlihat awet muda dengan produksi kolagen yang cukup.

Nature’s Way cocok dikonsumsi oleh ibu hamil yang nggak suka mengonsumsi tablet biasa. Berbentuk soft gummie atau tablet lunak, jadi gampang banget dikonsumsi kapan saja. Rasanya juga segar, yaitu rasa jeruk asam manis yang lezat.

Nature’s Way juga memiliki kandungan antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari berbagai bahaya radikal bebas. Suplemen ini aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Dosis yang disarankan untuk ibu hamil adalah 1 tablet per haru. Dapatkan Nature’s Way dengan kemasan 60 tablet yang dibanderol seharga Rp 186 ribuan.

1. Blackmores Vitamin C

Blackmores Vitamin C Suplemen Kesehatan 500 MG

Blibli Sekarang

Merek ini sudah dikenal sebagai produsen suplemen yang berkualitas dan sudah dikonsumsi di berbagai negara di dunia. Untuk vitamin C saja, ada beberapa pilihan yang bisa kamu pilih. Salah satunya adalah Blackmores Vitamin C 500 mg yang tersedia dalam kemasan isi 60 tablet dengan harga Rp 92 ribuan.

Suplemen kesehatan ini mengandung bioflavonoid yang mampu membantu meningkatkan penyerapan dan penggunaan vitamin C di dalam tubuh. Selain itu, Blackmores Vitamin C juga mengandung mineral askorbat yang lebih ramah di saluran cerna dan nggak menyebabkan iritasi.

Kandungan vitamin C didapat dari bahan alami, yaitu ekstrak Rosehip dan Acerola. Blackmores Vitamin C mampu memelihara kesehatan tubuh dan menjaga daya tahan tubuh terhadap bahaya radikal bebas. Aman banget dikonsumsi setiap hari.

1. Vitalong C

Vitalong C Suplemen Makanan (Kapsul 30's)

Blibli Sekarang

Ingin mengonsumsi vitamin C yang nggak menyebabkan iritasi lambung? Dapatkan Vitalong C isi 30 kapsul yang dipasarkan seharga Rp 38 ribuan. Vitalong C mengandung asam karbonat yang aman untuk lambung. mampu memenuhi kebutuhan vitamin C ibu hamil, suplemen ini gampang didapat di apotek maupun supermarket.

Kandungan di dalam Vitalong C mampu membantu penyerapan zat besi, sehingga produksi sel darah merah tetap lancar. Selain itu mampu menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Suplemen ini juga aman dikonsumsi oleh ibu menyusui.

1. Vitacimin

VITACIMIN LEMON 500MG ISI 100 TAB

Blibli Sekarang

Satu lagi cara mudah untuk mengonsumsi vitamin C adalah memilih tablet hisap. Seperti makan permen, tapi yang kita hisap adalah suplemen yang memiliki berbagai manfaat baik bagi tubuh. Salah satu pilihan tablet hisap kaya vitamin C adalah Vitacimin. Temukan Vitacimin 500 gram isi 100 tablet yang harganya Rp 90 ribuan.

Vitacimin mudah ditemukan di pasaran, tersedia di apotek, supermarket hingga minimarket. Suplemen ini mampu memelihara kesehatan tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, dan membantu memberikan energi yang diperlukan tubuh untuk beraktivitas setiap harinya. Vitacimin aman dikonsumsi oleh ibu hamil, sebaiknya 1 tablet saja per harinya.

1. Holisticare Ester C

Holisticare Super Ester C 30 Tablet EsterC

Blibli Sekarang

Suplemen vitamin C yang berikutnya ini juga mudah ditemukan di pasaran. Ada Holisticare Ester C yang tersedia dalam kemasan 30 tablet dengan harga Rp 45 ribuan. Suplemen ini banyak disuka karena memiliki tingkat keasaman yang netral, jadi termasuk aman dikonsumsi bagi yang lambungnya sensitif sekalipun.

Holisticare Ester C sudah mendapatkan sertifikat halal dan sudah teruji BPOM, jadi makin nyaman menggunakannya. Suplemen ini manfaat utamanya adalah untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, khasiatnya mampu lebih cepat mencapai sel-sel jaringan tubuh. Suplemen ini juga mampu membantu mengurangi risiko terkena batu ginjal.

1. You C1000

YOU C.1000 LEMON HEALTH DRINK 140 ML

Blibli Sekarang

Kalau nggak mau ribet makan tablet atau kapsul, ada cara yang lebih gampang buat mengonsumsi vitamin C. Yuk, minum You C1000, minuman kaya vitamin C yang tersedia dalam kemasan botol 140 ml dengan harga Rp 8.900. Mudah dikonsumsi dan dibawa ke mana saja, rasa asam manisnya bakal bikin kamu semangat!

Tersedia dalam rasa lemon yang segar, You C1000 mampu menjaga imunitas tubuh dan membantu proses pemulihan setelah sakit. Selain itu, You C1000 juga pas banget untuk meredakan dan menyembuhkan sariawan dan gusi berdarah. Kandungannya juga baik untuk kesehatan kulit lho.

BACA JUGA: Rekomendasi Susu Ibu Hamil Rendah Gula

Sudah tahu suplemen vitamin C mana yang sesuai dengan kebutuhanmu? Dapatkan ketujuh rekomendasi vitamin C di atas di Blibli. Kamu juga bisa dengan mudah mendapatkan berbagai nutrisi ibu hamil lainnya di sini. Tersedia pilihan lengkap dengan kualitas yang terjamin pula. Saat bayar, jangan lupa tautkan voucher spesial gratis ongkir dan cashback Blibli supaya total belanjamu jadi lebih hemat!

MOLTO Ultra Pure Pouch Pelembut Dan...

Ditulis Oleh:
Ruth

Happy mommy of twin, living in Jakarta and working for a digital media company. That's why I like to do some research and asking for some opinion to my friends via social media, messenger apps, or even small gathering at a cafe. I’m living in a daily activity filled with innovative books about parenting and interior that come bundled with extra hot chocolate marshmallow and home-made cake.

Apakah ibu hamil muda boleh minum vitamin C?

Apakah ibu hamil muda boleh minum vitamin C 1000?

Apakah vitamin C aman untuk ibu hamil?

Kenapa vitamin C tidak boleh untuk ibu hamil?