Cara menghilangkan batuk dan pilek secara alami

“Pada umumnya batuk dan pilek mudah diatasi dengan konsumsi obat-obatan. Namun, sebagian orang mungkin lebih memilih cara alami mengingat kondisi kesehatan ini jarang berkembang menjadi serius. Berikut cara alami yang bisa kamu coba untuk atasi batuk dan pilek.”

Halodoc, Jakarta – Batuk dan pilek adalah masalah kesehatan yang sangat umum terjadi. Kondisi ini bisa dipicu banyak faktor, mulai dari infeksi bakteri, infeksi virus sampai alergi. Batuk dan pilek sebenarnya bisa sembuh dengan sendirinya tanpa obat-obatan. Kendati demikian, sebagian besar orang terganggu oleh batuk yang terjadi terus menerus dan hidung yang tersumbat. 

Batuk yang terjadi terus menerus dan hidung tersumbat tentu bisa sangat mengganggu aktivitas kamu sehari-hari. Itu sebabnya, orang pada umumnya mencari perawatan untuk mengatasi batuk, seperti minum obat-obatan, beristirahat atau mencoba perawatan rumahan lainnya. 

Cara Meredakan Batuk Pilek Tanpa Obat

Beberapa orang mungkin lebih memilih cara-cara alami untuk meredakan batuk dan pilek, mengingat kondisi kesehatan ini jarang berkembang menjadi serius. Kalau kamu salah satunya, berikut perawatan sederhana untuk mengatasi batuk pilek tanpa obat:

1. Hidrasi tubuh

Selama mengalami batuk dan pilek, kamu perlu memenuhi cairan tubuh supaya terhindar dari dehidrasi. Cairan yang masuk ke dalam tubuh mampu melembapkan tenggorokan yang gatal karena batuk dan melonggarkan hidung tersumbat. Alhasil, cara ini mampu meringankan gejala batuk dan pilek yang kamu alami.

Kamu bisa mengonsumsi jus, air kaldu, atau air lemon hangat yang dicampur madu. Namun, pilihan terbaik tetaplah air putih hangat. Hindari mengonsumsi alkohol, kopi, dan soda. Semua minuman ini justru mengandung kafein yang bisa memicu dehidrasi. 

2. Istirahat yang cukup

Nah, kamu juga perlu banyak beristirahat saat mengalami batuk dan pilek. Banyak orang yang menyepelekan kondisi ini karena dianggap ringan sehingga melakukan banyak aktivitas seperti biasa. Padahal, istirahat tetap dibutuhkan supaya sistem kekebalan tubuh mampu bekerja lebih maksimal. Ketika tubuh mendapatkan istirahat yang cukup, otomatis gejala batuk dan pilek dapat mereda sedikit demi sedikit. 

3. Gunakan bahan alami

Tidak selalu harus menggunakan obat-obatan, kamu bisa meredakan batuk dan pilek hanya dengan bahan alami yang tersedia di rumah lo! Pertama, kamu bisa berkumur dengan air garam hangat. Untuk membuatnya, kamu hanya perlu mencampurkan 1/4 hingga 1/2 sendok teh garam yang dilarutkan dalam segelas air hangat. Berkumur dengan air garam ini telah terbukti meredakan sakit tenggorokan atau gatal sementara. 

4. Pelembap udara

Jika kamu memiliki humidifier atau alat pelembap udara, kamu bisa menggunakannya untuk menambah kelembapan di udara ruangan kamu. Ketika udara cukup lembap, ini dapat membantu melonggarkan hidung yang tersumbat. Ganti air setiap hari dan bersihkan unit sesuai dengan instruksi pabrik. Selain menggunakan humidifier, kamu juga bisa menggunakan uap hangat dari rebusan air untuk melonggarkan hidung. Cara praktis lainnya, kamu bisa mandi dengan air hangat untuk melegakan hidung dan tenggorokan.

Apabila cara-cara di atas kurang efektif dan kondisi kamu semakin memburuk, tanya dokter melalui aplikasi Halodoc untuk dapat solusinya. Jangan tunda untuk hubungi dokter sebelum kondisinya semakin memburuk, yuk download Halodoc sekarang juga!

Jakarta -

Selama musim hujan seseorang bisa menjadi rentan terserang flu atau influenza. Mengonsumsi obat flu alami dapat mengurangi gejala flu. Adapun obat flu alami yang mudah ditemukan sebagai berikut.

Dikutip Healthline, Selasa (10/11/2021), flu atau influenza disebabkan oleh virus. Terdapat beberapa pengobatan alami yang dapat membantu meredakan gejala flu dan bisa membantu mempersingkat gejala atau penyakit flu.

Berikut 10 obat flu alami yang bisa dicoba:

1. Air garam

Obat flu alami yang disertai sakit tenggorokan dapat ditangani dengan berkumur menggunakan campuran air hangat dan garam untuk meredakan sakit tenggorokan.

Berikut cara berkumur dengan air garam:

• Siapkan air hangat
• Campurkan 1/2 sdt garam dengan 8 ons air hangat
• Gunakan untuk berkumur selama sekitar 10 hingga 30 detik untuk membilas mulut dan tenggorokan
• Pastikan saat berkumur air mencapai bagian dalam tenggorokan
• Jangan menelan air garam. Buang air dan ulangi langkah ini 2 hingga 4 kali

2. Teh herbal

Teh daun hijau memiliki manfaat melawan kuman dan antioksidan sekaligus membantu tubuh melawan virus flu. Minuman herbal panas juga bermanfaat menenangkan tenggorokan dan sinus.

Selain itu, untuk mengobati flu dapat membuat teh herbal dengan herbal lainnya seperti:

• Teh hijau atau hitam
• Kunyit
• Jahe segar atau kering, atau pasta jahe
• Bawang putih segar
• Cengkeh

Cara mengonsumsinya bisa dengan mencampurkan teh herbal dengan madu murni. Selain sebagai pemanis madu memiliki sifat antivirus dan antibakteri alami.

3. Oleskan minyak esensial

Sebuah studi menemukan, minyak pohon teh membantu melawan virus flu dengan memperlambat atau menghentikan virus berkembang biar dalam tubuh. Menurut penelitian, minyak pohon teh bekerja secara optimal bila digunakan dalam waktu dua jam setelah infeksi. Cara menggunakannya dengan menambahkan beberapa tetes minyak pohon teh ke dalam sabun tangan cair saat mencuci tangan atau dicampur ke dalam lotion.

Minyak esensial tanaman dan herbal lainnya yang juga bermanfaat sebagai obat flu, di antaranya:

• Minyak kayu manis
• Minyak peppermint
• Minyak kayu putih
• Minyak geranium
• Minyak lemon
• Minyak thyme
• Minyak oregano

Cara menggunakan minyak esensial ini tentu bukan untuk dikonsumsi, melainkan cukup dioleskan di area tubuh. Gunakan minyak esensial hanya sesuai petunjuk. Menggunakan minyak esensial dengan diffuser juga dapat membantu melawan virus dan bakteri.

Simak Video "Peringatan WHO soal Sirup Obat Batuk pada Kasus Kematian Anak Gambia"
[Gambas:Video 20detik]

Bagaimana cara agar batuk pilek cepat sembuh?

Apa obat tradisional batuk dan pilek?

Makan apa agar batuk pilek cepat sembuh?

Minum apa saat batuk pilek?