Teknik dasar menembak dengan dua tangan sambil meloncat adalah

Menembak sambil melompat [image by olahragapedia.com],

Untuk mencetak angka dalam permainan bola basket, seorang pemain basket harus menguasai teknik-teknik dalam menembak bola ke ring. Terdapat beberapa teknik menembak bola, salah satunya ialah melakukan tembakan dengan dua tangan sambil meloncat. Jenis tembakan ini merupakan tembakan yang cukup sulit dilakukan, karena merupakan gerakan yang kompleks. Gerakan ini terdiri atas unsur loncatan, tembakan, dan ketepatan waktu pada saat melepaskan bola. Kombinasi ketiga unsur inilah yang menunjukkan keberhasilan tembakan.

Informasi menarik lainnya tentang permainan Bola Basket, bisa teman-teman baca dibawah ini.

Menembak sambil meloncat dibagi menjadi dua macam, salah satunya yaitu menembak dengan dua tangan sambil meloncat. Cara melakukan menembak dengan dua tangan sambil meloncat adalah sebagai berikut.

• Berdiri dengan kaki sejajar atau sikap kuda-kuda. Apabila menggunakan sikap kuda-kuda, kaki yang di depan sesuai dengan tangan yang digunakan untuk menembak.
• Bola dipegang dengan kedua tangan di atas kepala sedikit di depan dahi. Siku lengan yang digunakan untuk menembak membentuk sudut 90 derajat.
• Lutut ditekuk agak dalam untuk mengambil awalan, siku masih membentuk sudut 90 derajat.
• Tembakan diawali dengan loncatan tegak lurus ke atas, dan bola dilepaskan pada saat penembak sampai pada titik tertingginya atau saat penembak berhenti di atas, saat di atas kaki lemas tergantung.

Sumber pustaka : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 2/Budi Sutrisno, Muhammad Bazin Khafadi; editor, Tim Editor Putra Nugraha; ilustrator, Tim Ilustrasi Putra Nugraha.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

17 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan f. Saat bola bergerak ke atas, telapak tangan menerima bola dan usahakan mengikuti gerak bola ke atas usahakan perkenaan tangan dan bola tidak bersuara. g. Cobalah lakukan dengan berjalan, lari pelan, dan lari agak cepat. h. Perhatikan gambar 1.35 Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menggiring bola, yaitu: saat berdiri salah satu kaki tidak berada di depan, pantulan bola ke bawah terlalu keras, pantulan tidak teratur, pandangan terlalu menunduk, dan telapak tangan terlalu kaku.

Menembak sambil melompat [image by olahragapedia.com],

Cara Melakukan Tembakan Dengan Dua Tangan Sambil Meloncat Dalam Permainan Bola Basket ~ Untuk mencetak angka dalam permainan bola basket, seorang pemain basket harus menguasai teknik-teknik dalam menembak bola ke ring. Terdapat beberapa teknik menembak bola, salah satunya ialah melakukan tembakan dengan dua tangan sambil meloncat. Jenis tembakan ini merupakan tembakan yang cukup sulit dilakukan, karena merupakan gerakan yang kompleks. Gerakan ini terdiri atas unsur loncatan, tembakan, dan ketepatan waktu pada saat melepaskan bola. Kombinasi ketiga unsur inilah yang menunjukkan keberhasilan tembakan. Menembak sambil meloncat dibagi menjadi dua macam, salah satunya yaitu menembak dengan dua tangan sambil meloncat. Cara melakukan menembak dengan dua tangan sambil meloncat adalah sebagai berikut.

• Berdiri dengan kaki sejajar atau sikap kuda-kuda. Apabila menggunakan sikap kuda-kuda, kaki yang di depan sesuai dengan tangan yang digunakan untuk menembak.
• Bola dipegang dengan kedua tangan di atas kepala sedikit di depan dahi. Siku lengan yang digunakan untuk menembak membentuk sudut 90 derajat.
• Lutut ditekuk agak dalam untuk mengambil awalan, siku masih membentuk sudut 90 derajat.
• Tembakan diawali dengan loncatan tegak lurus ke atas, dan bola dilepaskan pada saat penembak sampai pada titik tertingginya atau saat penembak berhenti di atas, saat di atas kaki lemas tergantung.

Sumber pustaka : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 2/Budi Sutrisno, Muhammad Bazin Khafadi; editor, Tim Editor Putra Nugraha; ilustrator, Tim Ilustrasi Putra Nugraha.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Postingan Terkait:

Salam Olahraga, Kali ini blog Guru Penjasorkes akan berbagi materi Teknik Dasar Permainan Bola Basket. Pada Posting sebelumnya telah kita  pelajari Teknik Dasar Permainan Bola Basket yang harus di dipahami seorang yang akan melakukan permainan bola basket seperti: Dribbling, Passing, Shooting, dan Pivot. Pada kesempatan ini akan kita bahas teknik dasar permainan bola basket shooting atau memasukan bola ke ring (keranjang). Teknik dasar menembak (shooting) dalam permaian bola basket dapat dibedakan menjadi beberapa bagian yaitu: teknik dasar menembak sambil meloncat, teknik dasar menembak di tempat (tembakan hukuman). Baik, mari kita bahas bagaimana cara menembak sambil meloncat dalam permainan bola basket. Jenis tembakan ini merupakan teknik tembakan yang cukup sulit dilakukan, karena merupakan gerakan yang komplek. Gerakan ini terdiri dari unsur loncatan, tembakan dan ketepatan waktu saat melepaskan bola. Kombinasi ketiga unsur inilah yang mempengaruhi keberhasilan tembakan. Pada dasarnya teknik dasar menembak sambil meloncat di bagi menjadi dua macam yaitu:

• Teknik dasar menembak dengan satu tangan sambil meloncat
• Teknik dasar menembak dengan dua tangan sambil meloncat.

1. Posisi kaki berdiri kaki selebar bahu dengan memegang bola pada dengan memegang bola pada dua tangan seperti akan menembak satu tangan.
2. Tekuk lutut sedikit sehingga badan agak rendah
3. Bersamaan dengan itu bola diangkat di atas depan kepala, tolakan kaki hingga badan lurus dan posisi berdiri di udara dengan kaki lurus.
4. Pada saat titik tertinggi, bola didorong menggunakan dengan meluruskan tangan kanan dan lecutkan bola dengan ujung-ujung jari menuju ke arah basket ( ring ) sebagai sasaran.
5. Gerakan selanjutnya adalah mendarat dengan kedua kaki bersamaan dan ngeper, pandangan mengikuti jalannya bola. Lebih jelasnya perhatikan gambar berikut:

gb. Teknik dasar menembak dengan satu tangan sambil meloncat ( Jump soot ) 

Kesalahan yang sering terjadi dalam melakukan tembakan satu tangan sambil meloncat adalah loncatan kurang tinggi, bola disamping kepala, dan melepaskan bola saat badan belum mencapai titik tertinggi.

1. Berdiri dengan kaki sejajar atau bisa juga menggunakan sikap kuda-kuda. Jika menggunakan kaki sikap kuda-kuda, maka kaki yang di depan sesuai dengan tangan yang digunakan untuk menembak (kanan)
2. Bola dipegang dengan kedua tangan di atas kepala agak ke depan. Posisi siku yang digunakan untuk menembak membentuk sudut 90 derajat.
3. Lutut ditekuk agak dalam untuk mengambil awalan, dan pertahankan posisi siku.
4. Tembakan diawali dengan loncatan tegak lurus ke atas, dan bola dilepaskan pada saat penembak sampai pada titik tertinggi. Untuk lebih jelas lihat gambar berikut:

gb. Teknik menembak dengan dua tangan sambil meloncat.

Demikian pembahasan Teknik Dasar Menembak Sambil Meloncat (Jump Shoot) yang dapat disampaian, semoga bermanfaat. Kritik, saran, dan Pertanyaan silahkan tulis pada kolom komentar yang tersedia. Terima kasih. 

Sumber: Bse Penjasorkes, (Budi Sutrisno), dan Teori Permaian Bola Basket (Simanjutak)

KOMPAS.com - Menembakkan bola ke dalam keranjang lawan atau shooting merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan bola basket. Menembak dapat dilakukan sambil meloncat atau disebut jump shoot.

Pada permainan bola basket, cara mencetak poin dapat dilakukan dengan cara memasukkan bola ke dalam keranjang tim lawan. Upaya ini disebut menembak atau shooting.

Shooting dalam permainan bola basket berarti memasukkan bola ke keranjang lawan untuk mendapatkan poin dan mencegah lawan agar tidak membuat skor.

Salah satu cara menembakkan bola ke dalam keranjang lawan yang sering dilakukan oleh pemain basket adalah jump shoot atau menembak sambil meloncat.

Baca juga: Skor Tertinggi Saat Memasukkan Bola ke Ring Lawan dalam Bola Basket

Sama seperti namanya, pengertian jump shoot adalah teknik menembakkan bola ke dalam keranjang atau ring sambil melakukan loncatan.

Tujuan jump shoot adalah mencetak angka baik dari dekat maupun jauh ring.

Pertama, bola dipegang dua tangan di atas kepala sedikit di depan dahi dan siku lengan kanan membentuk sudut 90 derajat, ini merupakan gerak spesifik menembak sambil meloncat atau jump shoot.

Rangkaian Gerak Spesifik Menembak Sambil Meloncat

Berikut adalah rangkaian gerak spesifik saat melakukan tembakan sambil meloncat dalam permainan bola basket, seperti dilansir dari kanal YouTube DBL Play.

Baca juga: Apa yang Dimaksud dengan Back Ball dalam Permainan Bola Basket?

1. Jump shoot bisa diawali dengan kedua kaki melompat berbarengan (jump stop) atau satu demi satu (stride stop).

2. Sesaat setelah berhenti melakukan dribble, lakukanlah lompatan ke atas untuk melepas tembakan. Kekuatan dalam melakukan tembakan bisa diukur sesuai dengan jarak tubuh ke ring.

3. Sebelum melepaskan tembakan, perhatikan jarak dengan lawan (defender). Ketika ada ruang terbuka, lakukanlah shooting.

4. Lepaskanlah (release) bola ketika berada di titik lompatan tertinggi.

Baca juga: Sejarah Bola Basket di Dunia dan Indonesia