Teknik dasar gerakan kaki pada renang gaya dada

Teknik Gerakan Kaki Pada Renang Gaya Dada  – Berenang merupakan aktivitas olahraga yang disenangi oleh banyak orang. Olahraga ini bisa dikatakan sangatlah bersahabat dengan banyak orang karena olahraga berenang tidak memandang umur dan latar belakang apa yang dimiliki orang tersebut bahkan untuk bayi sekalipun juga bisa berenang. Setiap orang bisa memilih ingin berenang di air tawar atau air laut.

Baik itu air tawar atau air laut sama-sama menyajikan pesona yang indah dan membuat setiap orang ceria untuk berenang. Banyaknya orang yang suka berenang juga di latarbelakangi dari kemudahannya yang hanya membutuhkan waktu sedikit untuk mempelajari sebab teknik dasar dari berenang yang paling mendasar adalah mengapungkan dan mengangkat tubuh ke atas permukaan agar bisa bernafas serta bergerak maju ataupun mundur.

Walaupun ditengah kemudahan dalam olahraga ini, ternyata masih ada saja orang yang berpikiran bahwa berenang itu sulit dan berbahaya. Mereka seakan-akan trauma dengan informasi yang terdapat di televisi dan di media online tentang seseorang akan tenggelam atau kehabisan nafas dll, padahal ada banyak faktor yang mengakibatkan mereka mengalami kondisi demikian.

Bisa karena mereka memang tidak tahu teknik dasar berenang atau tidak pernah sama sekali ke air sungai atau laut sehingga membuatnya baru mengalami kondisi demikian dan langsung menghadapi situasi yang menantang. Siapa yang tidak kaget apabila diperhadapkan dengan kondisi seperti itu.

Maka dari itu apabila ingin bermain di sungai atau di laut, paling tidak adalah memposisikan diri ke daerah yang tidak terlalu dalam, dan usahakan untuk memanfaatkan waktu tersebut untuk belajar berenang mulai dari teknik-teknik berenang yang paling mendasar hingga teknik dalam bernafas.

Perlu diketahui bersama bahwa, di dalam berenang juga terdapat berbagai macam atau jenis gaya yang bisa dilakukan saat berenang. Seperti renang gaya kupu-kupu, gaya punggung, gaya bebas, dan gaya dada. Semua jenis gaya renang tersebut memiliki kelebihan dan kekurangan dalam melakukannya. Sebab terkadang, ada seseorang yang mahir pada jenis renang gaya seperti ini dan ada yang mahir pada jenis gaya renang seperti itu.

Pada dasarnya hal itu bergantung sejauh mana setiap orang dalam memahami teknik-teknik dasar dalam setiap jenis gaya renang. Sebab ada posisi badan dan teknik lengan serta teknik kaki yang harus diketahui. Sejalan dengan hal itu, pada kali ini penulis akan membahas menjelaskan teknik gerakan kaki pada renang gaya dada (katak) tapi sebelum itu tahukah anda apa yang dimaksud dengan pengertian renang gaya dada (katak) tersebut?

Pengertian Renang Gaya Dada?

Secara umum, yang dimaksud dengan Pengertian Renang Gaya Dada (Katak) adalah gaya renang yang ciri khas posisi dada menghadap ke permukaan air dengan posisi badan/dada menghadap ke permukaan air, kedua kaki menendang ke arah luar sedangkan kedua tangan dibuka melebar ke samping seperti gerakan membelah air agar badan lebih cepat ke depan.

Diketahui bahwa renang gaya dada telah ada saat Zaman Batu yang dibuktikan dari lukisan di Gua Perenang, dekat Wadi Sora, Mesir barat daya. Renang gaya dada atau bisa disebut dengan gaya katak karena meniru gerakan kaki katak.

Jelaskan Teknik Gerakan Kaki Pada Renang Gaya Dada Adalah

Mengapa penulis membahas ini, sebab pelu diketahui bersama bahwa dalam teknik renang gaya dada dan bahkan teknik renang gaya apapun, hal yang mendasar adalah menggunakan fungsi kaki. Kaki memiliki peranan besar karena kaki. Sehingga dalam jenis renang gaya apapun itu kuncinya adalah terletak pada kaki. Lantas demikian bagaimana teknik gerakan kaki dalam renang gaya dada?. Adapun penjelasan teknik gerakan kaki pada renang gaya dada adalah:

1. 1. Luruskan tungkai dengan jari-jari kaki merapat.
   2. Tekuk lutut dan kaki ke samping. Buka kaki dengan posisi tetap tertekuk dan putar jari-jari kaki keluar.
   3. Buka kedua kaki selebar mungkin dengan dorongan yang kuat.
   4. Rapatkan kembali kedua tungkai dan luruskan seperti semula.
   5. Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang.

Demikianlah informasi mengenai topik yang berjudul Jelaskan Teknik Gerakan Kaki Pada Renang Gaya Dada Adalah? Ini Jawabannya. Semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi kita semua. Sekian dan terima kasih. Salam berbagi teman-teman. 

Cara melakukan gerakan kaki renang gaya dada dapat membantu memudahkan perenang mendapatkan dorongan. Ketika berada dalam air, posisi kaki yang baik dapat memberikan dorongan kepada para perenang untuk mendapatkan kecepatan yang optimal.

Renang adalah salah satu cabang olahraga akuatik yang populer di seluruh dunia. Renang juga merupakan olahraga yang memiliki berbagai macam gaya yang dapat digunakan. Dari beberapa gaya yang ada dalam olahraga renang, salah satu gaya yang banyak dikenal adalah gaya dada.

Renang gaya dada, atau disebut juga sebagai breaststroke, merupakan salah satu variasi gaya renang yang cocok digunakan untuk renang jarak jauh. Gaya ini mempunyai gerakan menyerupai katak yang sedang berenang di air. Oleh karena itu, gerakan ini juga kadang disebut sebagai renang gaya katak.

Untuk melakukan renang gaya dada dengan baik, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Salah satunya adalah kemampuan dalam melakukan koordinasi gerakan kaki dan tangan agar selaras satu sama lain. Selain itu, renang gaya dada juga membutuhkan kemampuan mengatur posisi yang baik ketika dalam air.

Gerakan kaki dalam renang gaya dada juga menjadi salah satu teknik yang penting untuk diperhatikan. Sebabnya, gerakan kaki menjadi unsur yang penting untuk mendapatkan kecepatan saat renang. Kali ini, Info Sport akan jelaskan cara melakukan gerakan kaki renang gaya dada.

Cara Melakukan Gerakan Kaki Renang Gaya Dada

Seperti dikutip dari buku Pendidikan Jasmani oleh Irwansyah, berikut Info Sport jelaskan cara melakukan gerakan kaki pada renang gaya dada:

1. Ketika tubuh berada dalam air, buka kedua tungkai hingga cukup lebar

2. Tarik kedua tungkai kaki bagian bawah ke atas secara maksimal

3. Sejalan dengan akhir tarikan, arahkan telapak kaki dengan memutar pergelangan mata kaki sehingga telapak kaki siap untuk melakukan dorongan

4. Dorong air dengan kedua kaki secara serentak hingga kaki membentuk setengah lingkaran. Setelah itu, akhiri dengan lecutan tungkai kaki ke arah bagian bawah hingga kedua kaki berada dalam satu garis lurus di belakang tubuh

Dengan melakukan koordinasi gerakan kaki yang baik, tubuh akan terdorong untuk maju. Untuk itu, koordinasi gerakan ini merupakan hal yang perlu sering-sering dilatih untuk bisa mendapatkan kecepatan yang optimal.

Cara Melakukan Renang Gaya Dada

Dalam renang gaya dada, gerakan utama bukan hanya terpaku pada gerakan kaki saja. Lebih dari itu, dibutuhkan juga koordinasi gerak tangan serta tubuh yang sama baiknya. Mengutip dari swim-teach, berikut adalah cara melakukan renang gaya dada:

1. Mulai posisi awalan dengan posisi tubuh horizontal di atas permukaan air

2. Ketika lengan melakukan tarikan, angkat tubuh dan kepala ke bagian atas

3. Posisi kaki memanjang lurus dan rapat, kemudian lakukan dorongan

4. Ketika ingin melakukan dorongan, tekuk lutut. Kemudian tekuk juga kaki sehingga posisi kaki berbalik menghadap ke luar

5. Lakukan akselerasi dengan posisi yang sudah melengkung dan telapak kaki terkena air untuk memberikan tenaga

6. Sedangkan lengan arahkan ke depan dengan telapak tangan menghadap bawah

7. Lengan kemudian ditarik melingkar ke luar dan ke bawah, diikuti dengan gerakan ke dalam dan ke depan

8. Akhiri gerakan tangan dengan meluruskan ke arah depan dan dalam posisi rapat

9. Pernapasan dilakukan tiap kali lengan ditarik ke belakang saat tubuh dan kepala terangkat

10. Ada pun pernapasan keluar dilakukan saat kaki menendang ke belakang dan lengan telentang ke depan

11. Lakukan koordinasi dengan pola berulang, yakni menarik-bernapas-mendorong-meluncur

Itulah informasi terkait posisi kaki pada renang gaya dada. Tentunya, dibutuhkan latihan yang rutin agar gerakan kaki dan tangan dapat bekerja secara maksimal ketika sedang melakukan renang di air.