saat memperingati hari kemerdekaan republik indonesia ada berbagai perlombaan yang dipertandingkan tahukah kamu macam macam perlombaannya ada perlombaan yang membutuhkan kekuatan tubuh perlombaan itu dapat melatih kebugaran tubuhmu pada pelajaran ini kamu akan belajar mempraktikkan berbagai kegiatan yang dapat meningkatkan kekuatan otot lengan dan tungkai kamu juga dapat melatih keseimbangan ketika berlatih kamu harus disiplin gerak lengan bahu dan tungkai gerak lengan bahu dan tungkai gerak lengan bahu dan tungkai gerak lengan bahu dan tungkai gerak lengan bahu dan tungkai mendorong termasuk jenis gerakan mendorong merupakan usaha untuk memindahkan sesuatu saat mendorong benda dibutuhkan tenaga tenagamu dapat bertambah kuat bila rajin berlatih gerakan mendorong dapat memperkuat otot tangan kamu dapat melakukan berbagai latihan mendorong misalnya latihan mendorong tembok dorong dengan tenagamu sekuat kuatnya cobalah membuat permainan berpasangan carilah teman yang seimbang dalam permainan ini buatlah garis tengah setiap anak berpasangan saling berhadapan kedua telapak tangan saling mendorong gunakan kedua kaki sebagai tumpuan selanjutnya lakukan mendorong dengan memegang lengan hati hati ketika melakukan gerakan mendorong baik dengan kedua tangan maupun memegang lengan menarik benda membutuhkan tenaga menarik benda artinya memindahkan benda benda pindah ke arah orang yang menarik untuk berlatih gerakan tarik menarik mulailah dengan mencari pasangan yang seimbang kemudian lakukan latihan berikut gerakan menarik dengan satu tangan mulailah dengan membuat garis sebagai batas masing masing anak mengulurkan tangan kedua pasangan anak saling berpegangan letakkan salah satu kaki di depan sebagai tumpuan guru memberi aba aba untuk memulai permainan setelah terdengar bunyi aba aba masing masing anak mulai saling menarik kamu juga bisa melakukan gerakan menarik dengan dua tangan secara berpasangan hati hati ketika melakukan gerakan menarik gerakan menarik tali secara berpasangan dimulai dengan mencari pasangan yang seimbang buatlah garis pemisah sebagai batas kemudian ambillah tali yang kuat pegang ujung tali dengan posisi yang benar dan satu tangan di belakang siapkan kaki untuk tumpuan guru memberi aba aba untuk memulai permainan setelah terdengar bunyi aba aba masing masing anak mulai saling menarik permainan menarik tali disebut tarik tambang tarik tambang dilakukan secara beregu setiap regu tarik tambang dapat beranggota tiga anak atau lebih tarik tambang membutuhkan kekuatan otot dan konsentrasi tarik tambang juga membutuhkan kerjasama regu dan membutuhkan strategi untuk bisa menang regu yang tertarik ke arah lawan hingga melewati garis batas dinyatakan kalah lakukan permainan tarik tambang dengan beberapa temanmu mempraktikkan gerak lengan bahu dan coba praktikkan semua latihan gerakan mendorong dan gerakan tarik menarik sesuaikan dengan penjelasan sebelumnya gerakan apa yang paling mudah gerakan apa yang paling sukar gerakan tarik tambang beregu hati hati ketika melakukan gerakan menarik tali jika kamu atau regumu tidak kuat menarik jangan dipaksakan nanti cedera macam macam gerakan latihan keseimbangan berdiri keseimbangan statis dan dinamis keseimbangan statis dan dinamis keseimbangan statis dan dinamis keseimbangan statis dan dinamis keseimbangan statis dan dinamis berlatihlah keseimbangan berdiri dengan satu kaki berdirilah dengan satu kaki sebagai tumpuan angkatlah kakimu yang satunya ke depan ke belakang ke samping kiri dan kanan tangan bisa diluruskan ke samping tangan bisa juga diluruskan ke atas kamu dapat melakukan berbagai gerakan lainnya misalnya berdiri satu kaki dengan membungkuk atau dengan tungkai saling diadu latihan keseimbangan duduk bermanfaat untuk menguatkan otot paha otot betis bagian belakang dan otot punggung untuk memperoleh keseimbangan duduk lakukan gerakan duduk dengan mengangkat kedua tungkai duduklah dengan menggunakan tumpuan tangan kedua tangan bertumpu di belakang pantat kedua tungkai diangkat dalam posisi lurus kedua tungkai dibuka kemudian ditutup kedua tungkai diangkat kemudian diturunkan lakukan latihan ini berulang kali gerakan keseimbangan duduk gerakan keseimbangan duduk tanpa kamu juga dapat melakukan gerakan duduk tanpa tumpuan tangan gerakan ini dilakukan dengan tidak menumpu tangan posisi tangan di pinggang angkatlah kaki dengan kedua tangan turunkan kembali kedua kaki kembalikan tangan pada posisi semula rajinlah berlatih keseimbangan badan kamu bisa melakukan berbagai gerakan lain kamu juga bisa berlatih secara berpasangan cobalah berdiri berpasangan lakukan berbagai gerakan dengan pasanganmu lakukan berulang ulang hingga kamu memiliki mempraktikkan keseimbangan statis dan coba praktikkan semua gerakan keseimbangan baik keseimbangan berdiri maupun keseimbangan duduk sesuaikan dengan penjelasan sebelumnya gerak keseimbangan apa yang paling mudah gerak keseimbangan apa yang paling sukar latihan gerak keseimbangan berpasangan lakukan latihan keseimbangan dengan hati hati jika berlatih berpasangan lakukan pelan pelan agar tidak melukai pasanganmu melakukan gerakan dengan benar melakukan gerakan dengan benar melakukan gerakan dengan benar melakukan gerakan dengan benar melakukan gerakan dengan benar guru membuat garis lingkaran besar anak anak berbaris memutari lingkaran tersebut tiap anak berbaris dengan jarak satu meter guru berdiri di tepi garis dengan membawa tongkat anak anak berlari memutari lingkaran ketika salah satu anak sampai di depan guru segera melompat untuk menyentuh ujung tongkat cobalah kembali apabila belum berhasil gerakan menyamping dilakukan dengan membuat garis lurus kemudian anak melakukan gerak menyamping anak bisa menyamping ke kiri atau ke kanan gerakan menyamping sering dilakukan pada permainan gobak sodor permainan gobak sodor dilakukan beregu permainan ini membutuhkan kecepatan lari permainan ini juga membutuhkan konsentrasi dan kekompakan berjalanlah di atas garis lurus sebaiknya kamu gunakan garis yang pendek gerakan ini berguna untuk melatih konsentrasi dan keseimbangan berjalan di atas garis lurus ketika melakukan gerakan memutar menyamping dan ke depan tidak boleh curang lakukan gerakan dengan cepat dan hati-hati latihan kebugaran lain yang dapat kamu lakukan adalah berjalan lurus pilih teman yang berat badannya sama atau seimbang dengan berat badanmu gerakan ini juga dapat melatih kekuatan latihan kebugaran juga bisa dilakukan dengan permainan kuda kudaan permainan kuda kudaan dilakukan oleh dua anak anak lainnya menjadi penunggang kuda permainan ini dilakukan secara bergantian permainan ini membutuhkan kecepatan pemenangnya adalah yang tercepat gerakan tumbuhan dan hewan ada banyak gerakan di sekeliling kita kamu bisa meniru berbagai gerakan di sekitarmu ada gerakan tumbuhan ada juga gerakan hewan gerakan tumbuhan contohnya gerak pohon tertiup angin gerakan hewan contohnya gerak melompat seperti katak hati hati ketika melakukan gerakan menggendong jika tidak kuat jangan dipaksakan gerak tumbuhan dan hewan bisa dipakai permainan anak anak dibagi menjadi beberapa regu setiap regu menirukan gerak tumbuhan atau binatang coba kamu tirukan gerakan gerakan berikut berlatih melakukan gerakan dengan benar coba praktikkan semua gerakan dengan benar lakukan gerakan memutar menyamping ke depan lakukan pula gerakan meniru tumbuhan dan hewan lakukan bersama teman teman sekelasmu sesuaikan dengan penjelasan sebelumnya gerakan apa yang paling kamu sukai gerakan apa yang paling sukar a menirukan gerak pohon kelapa yang tertiup angin b menirukan gerak katak melompat menirukan gerak kupu kupu terbang d menirukan gerak ulat berjalan ada bermacam gerakan untuk melatih kebugaran gerakan itu antara lain sebagai berikut gerakan keseimbangan berdiri gerakan keseimbangan duduk meniru gerakan tumbuhan dan hewan lakukan latihan untuk setiap gerakan tersebut sudahkah kamu mengetahui macam macam latihan kebugaran yang bisa kamu lakukan dapatkah kamu mempraktikkan bentuk latihan kebugaran tersebut apakah kamu sudah membiasakan diri jika kamu menemukan kesulitan tanyakan pada gurumu atau temanmu pilihlah jawaban yang paling benar gerakan duduk dengan menggunakan tumpuan tangan digunakan untuk melatih .... gambar di samping menunjukkan gerakan gerakan menggendong dapat melatih kekuatan otot .... ketika mendorong posisi badan condong ke depan agar .... gerakan mendorong tembok dapat memperkuat otot .... ayo kerjakan di buku tulismu isilah dengan jawaban yang tepat posisi badan saat mendorong adalah condong ke .... permainan tarik tambang beregu memerlukan .... gerakan keseimbangan berdiri memerlukan gerakan berjalan di atas garis lurus dapat melatih .... permainan kuda kudaan membutuhkan kecepatan untuk mencapai garis .... coba praktikkan gerakan memutar secara beregu sebelumnya buat garis lingkaran besar satu anak bertugas memegang tongkat di tepi lingkaran tepatkah sentuhanmu terhadap benda seberapa tinggi kamu dapat melompat nilailah sikapmu ketika melakukan gerakan tersebut penilaian keterampilan dan sikap penilaian keterampilan dan sikap penilaian keterampilan dan sikap penilaian keterampilan dan sikap penilaian keterampilan dan sikap |
Mengapa melakukan permainan menarik dan mendorong teman harus dilakukan dengan hati-hati
Pos Terkait
Copyright © 2024 ketiadaan Inc.
