Selama ini wortel dikenal bagus untuk mata dan mencegahnya dari kerusakan. Padahal, ada juga buah untuk menjaga kesehatan mata selain wortel. (Foto: iStockphoto/ansonmiao) Show Jakarta, CNN Indonesia -- Selama ini wortel paling dikenal sebagai makanan yang dapat meningkatkan kesehatan mata dan mencegahnya dari kerusakan. Padahal, ada juga buah untuk menjaga kesehatan mataselain wortel. Buah-buahan ini memiliki kandungan dan profil nutrisi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan mata. Selain itu, memasukkan buah berikut ke dalam daftar makanan sehari-hari dapat menghambat perkembangan penyakit yang menyerang mata, seperti katarak, glaukoma, degenerasi makula, mata kering, rabun ayam, dan lainnya. Berikut 7 buah yang bagus untuk mata agar indera penglihatan tetap sehat, jernih, dan tajam, merujuk berbagai sumber. 1. AlpukatAlpukat adalah buah untuk menjaga kesehatan mata selain wortel (Foto: iStockphoto/Milan Krasula)Buah untuk kesehatan mata yang pertama adalah alpukat. Alpukat kaya vitamin E, vitamin A, dan antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin. Semua komponen nutrisi tersebut sangat vital untuk kesehatan mata sekaligus memperlambat perkembangan penyakit degenerasi makula dan katarak penyebab penglihatan yang kabur. Jeruk adalah buah untuk menjaga kesehatan mata karena tinggi vitamin C (Foto: Pexels) |