Efek minum kopi bagi wanita haid

Suara.com - Kopi adalah minuman yang banyak disukai orang. Tetapi, kopi justru tidak baik jika diminum oleh wanita saat menstruasi.

Table of Contents Show

Menurunkan Risiko Gangguan Menstruasi
Minuman apa saja yang tidak boleh diminum saat haid?
Apakah kopi dapat mempercepat menstruasi?
Mengapa wanita tidak boleh minum kopi?
Apa efek minum kopi setiap hari?

Perubahan hormon yang drastis selama menstruasi bisa menyebabkan sakit kepala, nyeri perut dan stres. Sehingga wanita harus menghindari minum kopi selama menstruasi.

Menurut dr. Nupur Gupta, ginekolog dan dokter kandungan Well Woman Clinic di Gurgaon dilansir dari The Healthsite menjelaskan bahwa minum kopi bisa memengaruhi kondisi wanita saat menstruasi, salah satunya dehidrasi.

Karena, kopi mengandung kafein yang bersifat diuretik. Kondisi ini tidak hanya meningkatkan produksi urine tetapi juga berkontribusi terhadap kram yang menyebabkan dehidrasi.

Baca Juga: Shawn Mendes Infeksi Sinus, Ketahui Penyebab Penyakit Ini

Jika Anda mengalami dehidrasi, kondisi ini bisa menyebabkan sakit kepala. Terlebih kopi juga bisa memengaruhi hormon, meningkatkan kecemasan dan kortisol serta memperburuk gejala menstruasi.

Dr. Joseph Mercola, pendiri Optimal Wellness Center di Illinois dilansir dari Live Strong, konsumsi minuman kafein juga terkait dengan peningkatan kadar estrogen. Hal ini bisa meningkatkan risiko kanker payudara dan kanker endometrium.

Ilustrasi perempuan sedang alami menstruasi. [shutterstock]

Mercola percaya mengurangi minum berkafein bisa bermanfaat untuk mengurangi ketidaknyamanan selama siklus menstruasi.

Konsumsi minuman berkafein berkaitan dengan peningkatan frekuensi sindrom pramenstruasi (PMS). Wanita yang minum kafein dalam jumlah besar mengalami lebih banyak gejala menstruasi daripada yang tidak.

Ketidaknyaman PMS ini termasuk kram, sakit kepala, nyeri payudara, kembung, perubahan suasana hati, sakit punggung, kelelahan dan mudah marah.

Baca Juga: Berat Badan Wanita ini Turun 15 Kg Meski Makan Junk Food, ini Rahasianya!

Kafein memang termasuk stimulan untuk meningkatkan tekanan darah dan detak jantung. Biasanya wanita konsumsi minuman berkafein untuk mengatasi kelelahan selama PMS alias menambah energi.

Halodoc, Jakarta – Saat menstruasi, biasanya wanita akan disarankan untuk menghindari konsumsi makanan maupun minuman tertentu, salah satunya kopi. Bukan tanpa alasan, kandungan kafein yang terdapat di dalam kopi disebut bisa memperparah gejala yang dialami selama menstruasi, seperti nyeri dan kram perut, kelelahan, serta masalah kecemasan.

Kafein, terutama yang dikonsumsi secara berlebihan disebut bisa memengaruhi kondisi tubuh secara keseluruhan serta memperparah gejala menstruasi. Meski belum banyak penelitian yang membuktikannya, konsumsi minuman berkafein seperti kopi sebaiknya dibatasi saat menstruasi. Kandungan kafein didalam kopi juga disebut bisa memperburuk gejala, seperti gangguan tidur dan perubahan suasana hati alias mood saat menstruasi.

Baca juga:5 Makanan yang Dapat Redakan Nyeri Haid

Menurunkan Risiko Gangguan Menstruasi

Ada banyak jenis gangguan menstruasi yang bisa terjadi, serta ada banyak pula hal yang bisa menyebabkannya. Salah satu pemicu rasa tidak nyaman saat menstruasi adalah makanan atau minuman yang dikonsumsi. Kopi, teh, minuman berenergi, serta asupan lain yang mengandung kafein adalah kelompok yang disarankan untuk dibatasi asupannya saat menstruasi.

Sebab, konsumsi kafein bisa memberi dampak pada tubuh, salah satunya bagi aliran darah. Nah, hal tersebut kemudian disebut bisa membuat wanita merasa tidak nyaman serta memperburuk gejala menstruasi. Konsumsi kopi juga dikaitkan dengan meningkatnya risiko detak jantung tidak normal, insomnia, kelelahan, kecemasan, serta perubahan suasana hati.

Kalau sudah begitu, hari-hari menstruasi biasanya akan terasa lebih berat untuk dijalani. Pada kasus yang jarang, konsumsi kafein secara berlebihan juga disebut bisa mengganggu siklus menstruasi. Kebiasaan mengonsumsi kopi secara berlebihan juga disebut bisa menyebabkan siklus haid berantakan, bahkan tidak datang bulan sama sekali selama beberapa bulan.

Selain menghindari kopi dan minuman berkafein, saat menstruasi juga disarankan untuk membatasi asupan minuman lainnya. Sebaiknya hindari minuman yang banyak mengandung alkohol, soda, dan gula tambahan. Sebaiknya jangan mengonsumsi minuman yang mengandung pemanis buatan. Sebab, jenis minuman tersebut bisa memicu kram saat menstruasi menjadi lebih buruk.

Baca juga:Pusing saat Menstruasi, Waspada Gejala Anemia

Minuman berkafein dan jenis minuman tidak sehat lainnya bisa menyebabkan perut kembung, kram, serta meningkatkan frekuensi buang air kecil. Alhasil, menstruasi terasa tidak nyaman dan membuat tubuh menjadi lebih mudah lelah. Nah, biar menstruasi lancar dan tidak ada gangguan, disarankan untuk lebih banyak minum air putih atau air hangat.

Minum air hangat bisa membantu melemaskan otot sehingga tidak kram. Asupan ini juga bisa membantu melancarkan aliran darah ke kulit. Wanita yang tengah berada pada periode menstruasi biasanya akan mengalami peningkatan metabolisme. Hal itu membuat keinginan untuk makan menjadi lebih tinggi. Namun, sebaiknya perhatikan jenis makanan apa yang dikonsumsi dan jangan sembarangan.

Batasi asupan makanan manis atau makanan yang banyak mengandung garam. Nyatanya, jenis makanan ini juga bisa membuat gejala kram menstruasi atau gangguan lain menjadi lebih buruk. Perbanyak konsumsi makanan yang lebih sehat, seperti sayuran dan buah-buahan. Kram atau gangguan menstruasi bisa saja muncul karena faktor lain, misalnya masalah kesehatan yang lebih serius.

Baca juga: Mitos atau Fakta, Sering Alami Nyeri Haid Bikin Susah Hamil?

Jika nyeri menstruasi terus berlanjut, sebaiknya segera lakukan pemeriksaan ke dokter. Jika ragu, kamu bisa menggunakan aplikasi Halodocuntuk berbicara pada dokter. Sampaikan keluhan yang dialami dan dapatkan tips terbaik untuk mengatasinya dari dokter terpercaya. Ayo, downloadaplikasi Halodoc sekarang di App Store dan Google Play!

Referensi:Livestrong. Diakses pada 2020. Caffeine and Menstrual Cramps. Healthfully. Diakses pada 2020. Missed Menstrual Period & Caffeine. Healthline. Diakses pada 2020. Cycle Syncing: Matching Your Health Style to Your Menstrual Cycle.

Minuman apa saja yang tidak boleh diminum saat haid?

Makanan dan Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Haid.

Garam. Tingginya kadar garam dalam tubuh bisa menyebabkan retensi air dan memicu kembung. ... .

2. Gula. Mengonsumsi gula dalam jumlah yang wajar diperbolehkan. ... .

Kopi. ... .

Makanan pedas. ... .

Daging merah..

Apakah kopi dapat mempercepat menstruasi?

Kehadiran Kafein dalam kopi dilaporkan dapat merangsang estrogen, yang menyebabkan menstruasi Anda datang lebih awal.

Mengapa wanita tidak boleh minum kopi?

Salah satu efek minum kopi berlebihan bagi wanita adalah menurunkan kesuburan. Kandungan kafein dalam kopi disebut-sebut yang menjadi penyebabnya, bahkan dapat mengurangi peluang wanita untuk hamil hingga 27%.

Apa efek minum kopi setiap hari?

Bahaya minum kopi setiap hari yang bisa muncul lainnya adalah masalah mood, yaitu merasa gelisah atau cemas terus-menerus. Kafein pada kopi meningkatkan senyawa bernama adenosin monofosfat siklik. Senyawa ini ternyata meningkatkan kadar senyawa katekolamin di dalam darah.