Cara Mengatasi sesak nafas pada ibu hamil

Merdeka.com - Penyebab sesak napas pada ibu hamil memang menjadi salah satu kondisi yang cukup mengkhawatirkan. Sesak napas adalah kondisi yang membuat sangat tidak nyaman. Padahal, kondisi seorang ibu hamil sangat membutuhkan oksigen. Kebutuhan oksigen pada ibu hamil yang semakin banyak inilah yang bisa jadi menjadi penyebab sesak napas pada ibu hamil.

Sesak napas perlu diketahui penyebabnya. Namun, masih banyak orang yang belum mengerti tentang penyebab sesak napas pada ibu hamil. Sesak napas pada waktu hamil dikatakan memang sudah umum terjadi. Akan tetapi hal itu tetap haruslah dicari penyebabnya dan cara mengatasinya.

Melansir dari berbagai sumber, berikut ini Merdeka.com merangkum informasi tentang penyebab sesak napas pada ibu hamil yang juga membahas tentang cara mengatasinya.

2 dari 5 halaman

Penyebab Sesak Napas pada Ibu Hamil

©iStockphoto

Melansir dari laman Hallosehat, berikut ini adalah penyebab sesak napas pada ibu hamil yang bukan merupakan kondisi medis.

1. Perkembangan Rahim

Penyebab sesak napas pada ibu hamil pertama yang perlu Anda ketahui adalah karena adanya perkembangan rahim. Rahim adalah organ tubuh yang elastis sehingga ukurannya juga bisa berubah seiring dengan perkembangan bayi di dalamnya.

Ketika rahim berkembang, maka rahim akan menekan diafragma (jaringan otot yang memisahkan jantung dan paru-paru dengan perut). Hal itu akan mempengaruhi pernapasan pada ibu hamil.

2. Perubahan Hormon

Penyebab sesak napas pada ibu hamil yang kedua adalah perubahan hormon. Dalam beberapa minggu pertama kehamilan, hormon progesteron akan meningkat dan hal itu akan menyebabkan ibu hamil akan mengalami kesulitan dalam bernapas.

Hormon progesteron itu juga dapat meningkatkan kapasitas oksigen di dalam paru-paru. Sehingga sirkulasi darah juga ikut meningkat untuk membawa oksigen kepada bayi.

3. Kinerja Jantung Meningkat

Penyebab sesak napas pada ibu hamil selanjutnya adalah karena kinerja jantung yang meningkat. Jantung adalah unsur penting. Ketika hamil. Jantung perlu memompa darah lebih banyak dibanding biasanya. Hal itu karena jantung harus mengalirkan darah ke seluruh tubuh, termasuk ke plasenta.

Dengan kinerja dan beban yang berat tersebut membuat jantung akan bekerja lebih ekstra dari biasanya. Maka hal itu dapat menyebabkan sesak napas pada ibu hamil.

3 dari 5 halaman

Penyebab Sesak Nafas pada Ibu Hamil II

4. Mendekati Persalinan

Penyebab sesak napas pada ibu hamil keempat adalah karena sudah mendekati waktu persalinan. Ibu hamil ketika pada waktu mendekati persalinan akan mengalami sesak napas lebih dari biasanya.

Hal tersebut disebabkan karena posisi bayi sudah turun hingga ke panggul. Turunnya bayi ke panggul itu akan membuat tekanan pada paru-paru dan diafragma menjadi berkurang.

Selain keempat penyebab di atas. Masih ada beberapa penyebab sesak napas pada ibu hamil yang lain. Penyebab ini merupakan penyebab medis di luar dari penyebab sesak napas pada ibu hamil yang normal. Yaitu:

1. Asma

Ibu hamil yang mengidap asma perlu berhati-hati. Hal itu karena asma dapat memperburuk kondisi ketika sedang hamil.

2. Emboli Paru

Kondisi ini terjadi ketika gumpalan darah menempel pada pembuluh darah arteri di paru. Hal itu dapat mempengaruhi pernapasan.

3. Kardiomiopati Peripartum

Kardiomiopati peripartum adalah salah satu jenis gagal jantung yang dapat terjadi selama kehamilan atau setelah melahirkan

4 dari 5 halaman

Cara Mengatasi Sesak Napas pada Ibu Hamil

©iStockphoto

Setelah mengetahui penyebab sesak napas pada ibu hamil. Hal selanjutnya yang perlu Anda ketahui adalah cara mengatasinya. Melansir dari laman Halodoc, berikut ini adalah cara mengatasi sesak napas pada ibu hamil.

1. Istirahat

Jika Anda mengalami sesak napas ketika sedang beraktivitas, maka beristirahatlah dan lakukan relaksasi. Hal ini akan membuat Anda bisa mengatur nafas dan menjadi lebih rileks dan santai.

2. Olahraga Teratur

Cara mengatasi sesak napas pada ibu hamil selanjutnya adalah olahraga teratur. Anda bisa melakukan olahraga ringan secara teratur seperti berjalan kaki dan berenang. Ini akan membantu untuk mengatasi sesak napas.

5 dari 5 halaman

Cara Mengatasi Sesak Napas pada Ibu Hamil II

3. Konsumsi Makanan Sehat

Ini adalah hal yang sangat krusial. Makanan sehat akan membantu ibu hamil selama kehamilan. Hal ini juga bisa menjaga berat badan. Dengan mengurangi lemak dan gula, maka berat badan akan berkurang. Sehingga ini akan bisa mengatasi sesak napas yang terjadi pada ibu hamil.

4. Hindari Soda dan Kafein

Cara mengatasi sesak napas pada ibu hamil keempat adalah menghindari soda dan kafein. Kedua minuman tersebut merupakan minuman yang dapat membuat tubuh dehidrasi. Maka dari itu, soda dan kafein akan membuat ibu kekurangan cairan dan tidak sehat.

5.  Membuat Tubuh menjadi Nyaman

Jika Anda mengalami sesak napas, hal yang perlu dilakukan adalah mengatur posisi tubuh sampai nyaman. Anda bisa mengatur posisi ini sambil duduk atau tiduran. Hal ini bisa membuat tubuh menjadi lebih nyaman dan akan meringankan sesak napas yang dirasakan.

[mff]

Apa yang harus ibu hamil lakukan saat sesak nafas?

Apa yang menyebabkan ibu hamil sesak nafas?

Langkah pertama saat sesak nafas?

Bagaimana posisi tidur saat sesak napas?