Apakah tidur bisa meredakan masuk angin?

Jangan terburu-buru mengonsumsi obat warung atau obat dokter ketika masuk angin. Coba deh, gunakan obat masuk angin alami berikut ini. Mudah dan murah!

Masuk angin merupakan salah satu jenis gangguan kesehatan yang sering dikeluhkan oleh banyak orang.

Meski tidak ada dalam kamus medis, namun masuk angin merupakan kumpulan segala gejala penyakit. 

Orang yang terkena masuk angin bisa memunculkan gejala penyakit.

Mulai dari badan pegal, perut kembung, begah, sering buang angin, sendawa, batuk, pilek dan lainnya.

Adapun, penyebab masuk angin yang utama adalah berkurangnya daya tahan tubuh yang menjadi lebih lemah. 

Untuk mengatasi hal tersebut, ada beberapa obat masuk angin alami yang bisa kamu lakukan berikut ini dengan mudah.

5 cara mengatasi masuk angin secara alami di rumah

1. Istirahat yang cukup dan efektif 

Jika kamu sedang masuk angin, sangat disarankan untuk memperbanyak waktu istirahat agar kondisi badan kembali pulih seperti sedia kala.

Perbanyak waktu beristirahat, setidaknya tidur panjang dengan waktu minimal delapan jam sehari. 

Tak hanya faktor waktu tidur yang panjang saja, kualitas istirahat dan tidur harus menjadi hal penting untuk diperhatikan. 

Kualitas tidur dapat diartikan dari segi efektivitas beristirahat dan jam tidur yang baik dan benar. 

Sebagai contoh, kamu bisa memulai tidur pada jam sembilan malam dan kembali bangun pada pukul lima pagi. 

Efektivitas tidur tidak hanya bersifat mengobati masuk angin, melainkan juga dapat mengembalikan tubuh kembali bugar saat terbangun dari tidur. 

2. Perbanyak minum air putih 

Meski badan tidak terasa nyaman saat beraktivitas maupun bekerja, asupan cairan harus tetap dijaga dengan baik. 

Salah satu caranya adalah dengan meminum air putih.

Sebab, air putih merupakan hal yang sangat penting bagi tubuh kita. 

Tak ayal jika minum air putih bukan hanya bersifat sebagai obat alami.

Melainkan juga mencegah dari berbagai jenis penyakit yang menghampiri diri kita. 

Namun harus diingat saat kamu terkena masuk angin, ada baiknya jika minum air putih biasa atau air putih hangat. 

Ini disebabkan karena air putih hangat atau air putih biasa mampu menjaga suhu badan dan juga meningkatkan produktivitas tubuh. 

Hindari minum air dingin dengan es, sebab minuman tersebut akan menambah gejala masuk angin. 

3. Minum seduhan rempah, madu, dan lemon 

Minuman seduhan rempah-rempah seperti jahe, pala, kayu manis, merupakan obat alami yang dapat melegakan pernapasan dan masuk angin.

Supaya khasiatnya lebih bermanfaat dan maksimal, tak ada salahnya untuk menambah campuran madu dan perasan lemon. 

Sifat madu secara alamiah yang dapat mengurangi iritasi, sehingga melegakan peradangan. 

Madu juga memiliki sifat antibakteri. 

Rasa manis tersebut mampu melegakan bagian ujung saraf tenggorokan dan mengurangi batuk.

Sementara, rempah-rempah dapat merangsang produksi air liur secara cepat. 

Dengan demikian, hidrasi dan aliran lendir di tenggorokan dapat meningkat.

4. Mengonsumsi makanan bergizi dan sehat

Saat kondisi tubuh dalam keadaan tidak sepenuhnya fit, artinya kamu membutuhkan makanan bergizi dan kaya akan serat.

Makanan sehat dan berserat akan membantu sel darah putih dalam melawan bakteri atau virus yang menyerang tubuh. 

Kamu pun perlu memastikan asupan mineral dan vitamin tercukupi saat merasa tidak enak badan. 

Jangan lewatkan sayur dan buah organik sebagai menu makanan penting untuk aktivitas harian. 

Bila perlu, konsumsi asupan nutrisi yang kaya akan zinc, sebab zat tersebut mampu meningkatkan daya tahan imunitas tubuh. 

Selain sayuran dan buah organik, tak ada salahnya untuk menyantap daging, susu, maupun kacang-kacangan. 

5.  Kerokan sebagai obat masuk angin alami? Apakah sepenuhnya efektif?

Sumber: Wikipedia

Kerokan seringkali menjadi obat tradisional saat masuk angin sudah mulai menyerang di dalam tubuh. 

Umumnya, orang membalur bagian punggung badan dengan balsem, minyak angin, maupun minyak kelapa. 

Setelah itu, tubuh dikerok dengan koin maupun alat kerok khusus. 

Proses ini tergolong cukup efektif dalam mengatasi gejala masuk angin di dalam tubuh. 

Namun harus diingat, kerokan sangat tidak disarankan bagi orang yang memiliki jenis kulit sensitif. 

Sebab, kerokan bisa berkaitan langsung dengan iritasi kulit, sehingga hal ini harus menjadi perhatian bagi kamu yang punya penyakit kulit tertentu.

3 cara mengatur suhu AC yang tepat sebagai salah satu obat masuk angin

Saat masuk angin, AC pun kadang harus tetap menyala supaya pendinginan ruangan bisa digunakan secara efektif tanpa harus kepanasan. 

Namun, AC juga menjadi salah satu pemicu terjadinya masuk angin lho. 

Lantas, bagaimanakah cara mengatur suhu AC yang baik sebagai salah satu obat masuk angin? 

Pertama, pastikan kondisi AC yang menyala tersebut dalam suhu pendinginan ruang kelas menengah, yakni berkisar antara 23-25 derajat celcius. 

Kedua, hindari paparan langsung badan terhadap proses pendinginan AC. 

Ketiga, sangat disarankan untuk angin AC ada pada posisi swing, sehingga proses pendinginan bersifat merata pada seluruh bagian ruangan. 

Dapat disimpulkan jika penyakit masuk angin adalah penyakit umum yang sering terjadi pada banyak orang.

Namun, penyakit masuk angin bisa berakibat fatal terhadap produktivitas harian, sehingga menjadi sangat sensitif. 

Dengan demikian, tips ini diharapkan menjadi solusi untuk mengobati masuk angin secara alami. 

Untuk cari tahu tips memulai hidup sehat dari rumah, semua bisa kamu temukan di artikel.rumah223.com selengkapnya. 

Apa yang harus dilakukan saat masuk angin?

Bagaimana cara membuang angin dalam badan?

Kalau mual tidur menghadap kemana?

Berapa lama sembuh dari masuk angin?