 Show
Merdeka.com - Siapa yang tak mengenal jahe merah, tanaman herbal ini sangat akrab dengan kehidupan manusia. Tak hanya sekedar dijadikan sebagai bumbu atau bahan tambahan pada berbagai macam masakan khas nusantara. Jahe juga sering kali dimanfaatkan sebagai obat herbal untuk menjaga daya tahan tubuh. Tak hanya itu, rupanya manfaat jahe merah juga bisa untuk menurunkan berat badan. Manfaat jahe merah untuk diet tentu merupakan kabar baik bagi kamu yang ingin memiliki berat badan ideal. Kamu bisa merasakan manfaat jahe merah sebagai salah satu ramuan herbal yang enak, menyegarkan dan tetap aman untuk kesehatan. Hal ini tak lain karena ragam kandungan gizi yang ada dalam jahe merah seperti energi, karbohidrat, serat, protein, sodium, zat besi, potasium, hingga vitamin C. Lebih jauh berikut ini manfaat jahe merah untuk diet aman dan efektif telah dirangkum Merdeka.com melalui Liputan6.com pada Senin, (08/11/2021). 2 dari 3 halaman Manfaat Jahe Merah untuk Diet
Dalam penelitian yang dilakukan di Institute for Human Nutrition di Columbia University, orang yang rajin mengonsumsi minuman panas dengan kandungan jahe larut di dalamnya lebih mudah mengalami rasa kenyang dibandingkan dengan mereka yang jarang minum air jahe. 2. Menyehatkan Sistem Pencernaan 3 dari 3 halaman Manfaat Jahe Merah Lainnya
Selain terkenal karena keefektifannya sebagai penstabil gula darah, manfaat jahe juga memiliki efek perlindungan yang kuat bagi penderita diabetes untuk menghindarkan dari kerusakan mata dan komplikasi lainnya. 4. Mengatasi Mual dan Muntah 5. Mengurangi Peradangan Untuk mengatasinya, jahe bisa membantu. Sebabnya salah satu manfaat jahe untuk kesehatan adalah berfungsi sebagai anti inflamasi, antiviral, dan bahkan antibakteri dalam tubuh. 6. Menghaluskan Kulit dan Mencegah Penuaan "Kandungan zat antioksidan di dalam jahe akan meningkatkan produksi kolagen, meminimalkan terjadinya kerusakan kulit, dan mencegah peradangan," ungkap penelitian yang dilansir dari Reader's Digest. Untuk mendapatkan manfaat jahe merah yang maksimal bagi kulit, kamu bisa menggosok kulit dengan irisan jahe setidaknya 2-3 kali dalam seminggu. Manfaat jahe ini juga berguna dalam menghilangkan bekas luka hipopigmentasi. 7. Mencegah Selulit Untuk mendapatkan manfaat jahe merah yang ini, kamu bisa membuat scrub kulit yang terdiri dari parutan jahe, gula organik, minyak zaitun, dan perasan air jeruk nipis. Gosokkan di kulit dengan gerakan memutar. Setelah kering, bilas dengan air dingin. [nis]
TEMPO.CO, Jakarta - Di seluruh dunia, jahe telah digunakan sebagai bumbu masakan atau pengobatan tradisional. Beberapa penelitian mengatakan jahe dapat membantu menurunkan berat badan. Benarkah begitu? Dikutip dari Medical News Today, jahe (Zingiber officinale) adalah tanaman berbunga endemik Asia Tenggara. Beberapa bukti menunjukkan senyawa dalam jahe mungkin memiliki sifat obat, termasuk efek antioksidan dan antiinflamasi yang dapat bermanfaat bagi tubuh dalam berbagai cara. Beberapa orang percaya jahe dapat membantu menurunkan berat badan. “Sementara beberapa uji klinis menunjukkan bahwa jahe mungkin memiliki dampak kecil pada berat badan, itu tidak akan menyebabkan ‘penurunan berat badan yang ajaib’,” kata direktur manajemen berat badan medis di LifeWeigh Bariatrics and Wellness Centers, Karli Burridge, seperti dikutip Tempo dari laman Insider, Jumat, 10 Desember 2021. Kebanyakan penelitian tentang manfaat jahe untuk menurunkan berat badan dilakukan pada hewan. Penelitian terbatas yang dilakukan pada manusia sebagian besar adalah penelitian kecil yang mungkin tidak relevan untuk masyarakat umum. Sebuah penelitian kecil pada 2012 meminta 10 pria mengonsumsi dua gram bubuk jahe kering yang dilarutkan dalam air panas setelah sarapan. Hasilnya, mereka merasa kenyang lebih lama setelah meminum minuman jahe. Selain itu, mereka mengalami peningkatan pembakaran kalori sebesar 43 kilokalori setelah makan dibandingkan dengan kontrol yang hanya minum air putih. Namun, penelitian ini terbatas karena merupakan eksperimen akut dengan pengukuran yang terjadi setelah hanya minum satu minuman jahe, sebagai lawan dari penelitian jangka panjang. Peneliti nutrisi di Universitas Columbia Marie-Pierre St-Onge dan rekan penulis penelitian ini mengatakan hasil ini menunjukkan jahe mungkin berdampak pada kemampuan seseorang untuk menurunkan berat badan. Misalnya, dengan minum jahe bebas gula sebagai pengganti minuman manis. Melansir dari laman Time, sebuah tinjauan yang diterbitkan dalam “Annals of the New York Academy of Sciences” meneliti temuan dari 60 penelitian yang dilakukan pada kultur sel, hewan laboratorium, dan manusia. Secara keseluruhan, ditemukan jahe dan konstituen utamanya memberikan efek menguntungkan terhadap obesitas, diabetes, penyakit kardiovaskular, dan gangguan terkait. Sementara itu, sebuah penelitian kecil di Korea Selatan pada 2019 membagi 80 orang obesitas ke dalam dua kelompok. Peneliti lalu meminta satu kelompok untuk mengukus ekstrak etanol jahe dan satu kelompok kontrol yang diberi plasebo. Kedua kelompok diminta mengikuti diet khas mereka. Hasilnya, kelompok yang mengonsumsi ekstrak jahe kehilangan lebih banyak lemak tubuh daripada kelompok kontrol. Ini juga menunjukkan jahe dapat memfasilitasi penurunan berat badan bahkan tanpa perubahan pola makan lainnya. Meskipun begitu, Burridge memperingatkan supaya berhati-hati dalam mengonsumsi jahe. Dalam penelitian, umumnya jumlah yang diuji hanya beberapa gram sehingga orang-orang harus tetap berkonsultasi pada profesional kesehatan saat menambahkan jahe ke dalam vitamin dan sumplemen mereka. “Saya khawatir bahwa orang menghabiskan begitu banyak uang untuk suplemen yang mereka pikir akan benar-benar membantu mereka. Tetapi, mereka mungkin hanya memiliki efek minimal,” kata Burridge. St-Onge membenarkan hal itu. Ia mengatakan jahe tidak memiliki efek yang besar untuk menurunkan berat badan. Namun, ia berpikir itu tetap akan membantu meskipun hanya sedikit. Jahe tidak bisa dikonsumsi oleh orang yang memiliki alergi terhadap jahe atau sensitif terhadap tanaman dalam keluarga Zingiberaceae. Orang-orang ini mungkin mengalami gejala seperti dermatitis saat menggunakan jahe. AMELIA RAHIMA SARI Baca juga: Mudah! Cara Membuat Olahan Minuman Jahe Merah Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu. Rekomendasi Berita8 Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan Tubuh3 jam laluDi Indonesia daun sirih biasanya diolah untuk obat tradisional Manfaat Vitamin C untuk Perawatan Kulit21 jam laluMenambahkan vitamin C dalam rutinitas perawatan kulit tidak hanya mencerahkan kulit tetapi juga melindungi dari kerusakan kulit akibat sinar matahari. Jalan Kaki atau Berlari yang Lebih Baik untuk Menjaga Berat Badan dan Kesehatan Mental?1 hari laluJalan kaki dan berlari bentuk latihan kardiovaskular yang sangat baik dengan manfaat kesehatan yang luar biasa Punya Risiko Penyakit Diabetes? Hindari 5 Makanan Ini1 hari lalujika mempunyai risiko penyakit diabetes beberapa jenis makanan harus dihindari karena dapat meningkatkan insulin dan gula dalam darah. Apa saja? 5 Manfaat Hummus, Saus Khas Timur Tengah yang Terbukti Secara Ilmiah2 hari laluSelain rasanya yang lezat, saus hummus serbaguna, penuh nutrisi dan dikombinasikan dengan banyak manfaat kesehatan yang mengesankan. Manfaat Ginseng untuk Kulit Meningkatkan Penghalang Kulit hingga Melawan Penuaan2 hari laluGinseng dapat dikonsumsi saat Anda sakit dan digunakan secara topikal untuk mendapatkan manfaat perawatan kulit Ketahui 4 Bahaya Konsumsi Junk Food, dari Obesitas sampai Gangguan Reproduksi3 hari laluJunk food memberikan dampak negatif bagi kesehatan tubuh. Berikut 4 bahaya konsumsi junk food berlebihan. Bisakah Cuka Apel Membantu Menurunkan Berat Badan dan Membakar Lemak?4 hari laluSelain mengonsumsi cuka apel, penting juga untuk mengikuti diet seimbang dengan kebiasaan gaya hidup sehat. 4 Dampak Anak Kecanduan Gadget4 hari laluAnak kecanduan gadget dapat diidentifikasi jika anak gelisah atau menjadi rewel saat tidak memegang gadget, susah fokus, hingga terlihat ada masalah. Seberapa Sering Latihan Plank Agar Otot Inti Kuat?4 hari laluPlank menargetkan otot inti Anda, tetapi juga termasuk otot bahu, punggung, glutes, dan kaki Anda untuk dukungan Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan jahe?Untuk merasakan manfaat jahe dalam menurunkan berat badan, Anda bisa membuat wedang jahe sendiri di rumah. Anda rebus setengah jahe parut dengan tiga gelas air selama 10 menit. Anda saring dan tuangkan air jahe ke dalam gelas. Anda minum air jahe selagi hangat.
Apakah jahe merah bagus untuk diet?Jahe merah yang dikonsumsi setiap hari juga bisa berkontribusi dalam melebarkan pembuluh darah. Kondisi ini akan memudahkan terjadinya efek termal di dalam tubuh dan melancarkan aliran darah, sehingga bisa mempercepat proses penurunan berat badan. Agar hasilnya maksimal, kamu perlu mengonsumsi jahe merah secara rutin.
Berapa kali minum air jahe untuk menurunkan berat badan?Minuman ini dapat membuat kita tetap terhidrasi dan merasa kenyang lebih lama, sehingga meningkatkan upaya penurunan berat badan. Minumlah minuman jahe dan lemon sebanyak 2-3 kali sehari untuk memaksimalkan hidrasi dan sifat penekan nafsu makan.
Apakah jahe bisa mengecilkan perut buncit?Tak hanya digunakan sebagai penambah rasa pada bumbu masakan, ternyata ada manfaat air jahe dan lemon untuk kesehatan yang sayang jika Anda lewatkan. Rutin mengonsumsi wedang jahe dan lemon ini disebut-sebut dapat menurunkan berat badan dan perut buncit.
|
Apakah jahe merah bisa menurunkan berat badan
Pos Terkait
Copyright © 2024 ketiadaan Inc.
