Apakah apel bisa menurunkan berat badan

Apel merupakan salah satu buah yang cukup digemari di Indonesia. Karena buah yang satu ini kerap digunakan sebagai varian rasa setiap produk makanan maupun minuman. Apel bisa dijadikan sebagai camilan sehat, namun bisa juga diolah menjadi minuman sehat yang menyegarkan, seperti smoothies, jus apel, dll. Bahkan tidak sedikit juga yang menggunakannya untuk campuran pada olahan makanan, seperti pie apel, salad buah, dll.

Table of Contents Show

Pengertian Buah Apel
Kandungan Buah Apel
Manfaat Mengonsumsi Apel Bagi Kesehatan
1.Royal Gala.
2.Pink Lady.
3.Apel Malang.
Apakah makan apel bisa bikin kurus?
Berapa buah apel untuk diet?
Apel jenis apa yang bagus untuk diet?

Pengertian Buah Apel

Apel merupakan salah satu jenis buah yang cukup digemari di Indonesia, bahkan dunia. Buah yang satu ini bisa dinikmati dengan cara dimakan secara langsung atau ditambahkan pada olahan makanan. Bahkan tidak sedikit juga yang menggunakannya untuk membantu program menurunkan berat badan atau diet. Apel umumnya memiliki bentuk bulat dengan warna kulitnya ada yang merah, hijau, atau kuning. Tergantung dari varietasnya masing-masing. Di Indonesia apel cukup banyak dibudidayakan, meskipun tidak menutup kemungkinan juga banyak dijumpai apel impor dari luar negeri. Apel Malang merupakan salah satu jenis apel yang cukup populer di Indonesia.

Baca Artikel Lainnya: Manfaat Apel Malang dan Apel Manalagi

Kandungan Buah Apel

Sudah bukan rahasia umum jika buah-buahan mengandung banyak sekali nutrisi di dalamnya. Tak terkecuali juga untuk buah apel. Dalam 100 gram buah apel, setidaknya mengandung nutrisi berikut ini:

Kalori 58 kal.
Air 84,1 gram.
Karbohidrat 14,9 gram.
Protein 0,3 gram.
Serat 2,6 gram.
Vitamin A 90 mikrogram.
Vitamin B1 0,04 miligram.
Vitamin B2 0,03 miligram.
Vitamin C 5 miligram.
Kalsium 6 miligram.
Fosfor 10 miligram.
Natrium 2 miligram.
Kalium 130,0 miligram.
Tembaga 124,20 miligram.
Zinc 0,3 miligram.

Manfaat Mengonsumsi Apel Bagi Kesehatan

Dengan kandungan nutrisi yang dimiliki oleh buah apel, tidak heran jika buah yang satu ini sangat disarankan untuk dikonsumsi karena berdampak bagus bagi kesehatan. Adapun manfaat kesehatan yang akan didapatkan, antara lain:

Menjaga kesehatan jantung.
Membantu menurunkan berat badan.
Sebagai sumber antioksidan bagi tubuh yang berguna untuk mencegah dari radikal bebas.
Menurunkan resiko terkena penyakit diabetes.
Mencegah dari penyakit kanker.
Menurunkan resiko asma.

Baca Artikel Lainnya: Berikut Berbagai Macam Kreasi Olahan Apel yang Kaya Akan Manfaat

Salah satu manfaat dari buah apel adalah bisa membantu menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan serat pektin pada buah apel memiliki sifat tidak larut dan tidak larut. Yang mana nantinya bersama dengan fitonutrien akan bekerjasama mengontrol kadar lemak dan kadar gula dalam darah. Untuk kebutuhan diet, ada beberapa jenis buah apel yang bisa Anda konsumsi, antara lain:

1.Royal Gala.

Jenis buah apel yang satu ini memiliki tekstur daging buah yang renyah, dengan rasa yang seperti vanilla. Warna kulit apel Royal Gala umumnya adalah merah muda.

2.Pink Lady.

Apel Pink Lady juga dikenal dengan nama apel crisp pink. Rasa apel yang satu ini sangat unik, dimana ada rasa asam dan manis secara bersamaan ketika dimakan. Apel Pink Lady cukup banyak mengandung kalori tanpa lemak maupun natrium. Sehingga sangat cocok untuk kebutuhan diet. Selain itu, kandungan vitamin C di dalamnya bisa menjadi sumber vitamin alami yang bagus untuk kesehatan tubuh.

3.Apel Malang.

Untuk mendukung program diet, Anda juga bisa memilih jenis buah apel Malang. Ada beberapa jenis apel buah Malang, yaitu apel manalagi, granny smith, dan Anna.

Itu tadi beberapa informasi mengenai buah apel, berikut dengan kandungan, manfaat, dan jenis yang tepat untuk kebutuhan diet. Memiliki berat badan berlebih memang tidak bagus bagi kesehatan. Sehingga Anda bisa mengkonsumsi buah apel secara rutin untuk membantu menurunkan berat badan. Mencari apel yang sesuai untuk diet, terkadang cukup susah mencari yang tepat. Terlebih ada banyak sekali jenisnya di pasaran.

Nah, agar mudah dan praktis, Anda bisa berbelanja online di TaniHub saja. Sebagai salah satu ecommerce yang menjual berbagai hasil pertanian, TaniHub sudah memiliki banyak pilihan produk segar untuk kebutuhan bahan pangan, salah satunya untuk buah apel. Selain itu, TaniHub juga menyediakan kebutuhan pangan lainnya, seperti sayur, ikan, telur & unggas, sembako, bumbu dapur, dan berbagai kebutuhan memasak lainnya. Berbelanja di TaniHub juga ada banyak promo mingguan. Jadi belanja kebutuhan bahan makanan semakin hemat. Dan tentunya lebih aman karena tidak perlu keluar rumah. Cukup gunakan smartphone saja, dan barang belanjaan Anda akan diantar sampai ke rumah.

Apakah makan apel bisa bikin kurus?

Apel kaya akan mineral, vitamin, dan serat yang merupakan komponen terbaik untuk menurunkan berat badan. Selain itu, apel juga memiliki jumlah kalori yang sedikit, sekitar 80 hingga 100 kalori tergantung dari ukuran buah. Itulah sebabnya buah apel dimasukkan dalam banyak rutinitas diet.

Berapa buah apel untuk diet?

Berikut adalah cara diet apel yang benar, jika Anda ingin mendapatkan berat ideal. Anda harus mengonsumsi apel sekitar 1 sampai 1/5 kg apel. Pada hari pertama Anda masih diperbolehkan untuk makan pagi, siang dan malam.

Apel jenis apa yang bagus untuk diet?

Apel Malang merupakan jenis apel yang disarankan selama menjalankan program penurunan berat badan. Apel manalagi, granny smith dan Anna disebut sebagai jenis apel Malang yang cocok untuk diet lho Moms.