Coronavirus & Co.: Wie die Heimsauna gegen Covid-19 und Erkältungen helfen kann Der regelmäßige Gang in die Sauna stärkt ganzjährig Ihre Abwehrkräfte und macht den Körper so fit für den Kampf gegen Erkältungen und Viruserkrankungen. Im Vorteil ist, wer in Zeiten von Coronavirus oder Grippeepidemien die eigene Heimsauna nutzen kann. Denn beim Saunieren zu Hause ist das Risiko der Ansteckung durch Fremde gebannt. Warum Sie bei Temperaturen am besten um die 100 Grad sorgenfrei saunieren können und Ihrer Gesundheit damit etwas Gutes tun, dafür liefern Experten folgende Erklärungen:
Sauna & Coronavirus: Diese Tipps und Hinweise sollten Sie beachten Auch bei einem vermehrten Auftreten von Viruserkrankungen wie etwa der saisonalen Grippe oder dem Coronavirus können Sie Heim- oder Gartensauna weiter als persönliches Wellness- und Gesundheitszentrum nutzen. In unserem Fragenkatalog (FAQ) informieren wir darüber, wie Sie Ihre Gesundheit sowie die Ihrer Familie beim Saunagang optimal schützen. Außerdem finden Sie hier wichtige Tipps und Hinweise, welche Maßnahmen Sie dabei unterstützen, auch in aufgeregter Zeit zu entspannen und sorgenfrei zu saunieren. 1. Darf ich bei Coronavirus- oder Grippeepidemien in die Sauna gehen? Beim Auftreten des Coronavirus sind ähnliche Empfehlungen gültig, wie sie beim Gang in die Sauna auch im Fall von Grippeviren gegeben werden. Folgende Hinweise sollten Sie daher beachten:
2. Kann ich mich in der Sauna leichter mit dem Coronavirus anstecken? Typisch für Grippe- und Coronaviren ist, dass sie sich am stärksten in der kühlen und feuchten Jahreszeit verbreiten und bei hohen Temperaturen inaktiver werden. Das bedeutet für die Risikoeinschätzung einer Infektion in der Sauna:
3. Verhindert die Sauna eine Ansteckung mit dem Coronavirus? Dass die Sauna gesundheitsfördernde Effekte hat, ist durch viele wissenschaftliche Studien belegt. Die Gefahr einer Virenansteckung kann durch regelmäßige Saunabäder zwar nicht reduziert werden, da dafür der Kontakt mit Infizierten (Stichwort Tröpfcheninfektion) entscheidend ist. Doch beweist die Sauna auch bei erhöhtem Virenrisiko ihre positiven Wirkungen auf die Gesundheit:
4. Erfordert der Coronavirus besondere Maßnahmen in der Sauna? Wenn die Familie gemeinsam in die Sauna geht und es dort eng wird, können Sie beim epidemischen Auftreten von Viruserkrankungen Abstand schaffen, indem Sie die Heimsauna vorübergehend mal getrennt nutzen. Obwohl Coronaviren meist durch Tröpfcheninfektion etwa beim Niesen oder Husten übertragen werden, lässt sich mit dieser einfachen Maßnahme unnötiger Kontakt vermeiden. Diese Ratschläge sollten Sie beim Saunieren außerdem beachten:
5. Wann sollte ich auf die Sauna lieber verzichten? Durch den regelmäßigen Gang in die Sauna können die Abwehrkräfte und das Immunsystem Ihres Körpers gestärkt werden, sodass Viruserkrankungen effektiver bekämpft und die Auswirkungen einer Infektion abgeschwächt werden können. Unter diesen Voraussetzungen aber sollten Sie Ihre Heimsauna nicht nutzen oder im Zweifel besser erst den Rat eines Arztes einholen:
Newsletter anmelden/registrieren bewerten Start Thermen Wellnesshotels Wellnessangebote Wellnessblog Start / Wellnessblog / Sauna nach OP – Wellness nach einer Operation Die meisten Menschen werden früher oder später einmal operiert oder zusammengeflickt. Dabei ist für Wellnessfans oft nicht klar, ab wann sie wieder in der Sauna und im Dampfbad entspannen oder im Thermalwasser ihre Schwimmrunden ziehen dürfen. Die Wiener Gesundheitsexperten Dr. Weinstabl und Dr. Schuller sprechen im Folgenden wichtige Punkte zum Thema „Sauna und Wellness nach einer Operation“ an, beide betonen aber: „Wundheilung und Narbenbildung hängen von verschiedensten Faktoren ab und können deshalb von Patient zu Patient variieren. Die richtige Vorgehensweise sollte in jedem Einzelfall unbedingt mit einem Arzt abgeklärt werden, um eine negative Beeinflussung zu vermeiden.“ Eine 23-jährige Schauspielerin, die sich die Brust vergrößern lässt, ein achtjähriges Kind mit einem Cut auf der Stirn, ein 50-jähriger Landwirt, der eine Hüft-OP hinter sich hat: So vielfältig Lebensentwürfe und äußere Wunden sind, so individuell unterschiedlich kann die Wundheilung verlaufen. Die wichtigsten Faktoren der Wundheilung:
Ärztlicher Rat: erst bei vollständig verheilten Wunden wieder in die Sauna In die Sauna sollte man nach einer Haut-OP erst gehen, wenn die Wunde vollständig verheilt ist. Wie bereits oben im Text erwähnt, könnte man sich sonst ernsthafte Infektionen einfangen. „Eine vollständige Wundheilung kann bis zu zwei Monate dauern, wobei die Hautbarriere an der Oberfläche bereits deutlich früher wieder intakt ist, sodass ein Kontakt mit Wasser ohne Probleme möglich ist. Die Narbenbildung ist ein Prozess, der sich über nahezu ein Jahr erstreckt“, steckt Dr. Schuller den Zeitrahmen ab. „Das Wechselspiel von Heiß und Kalt in der Sauna kann sich positiv auf den Heilungsprozess von Narben auswirken und lässt auch das Immunsystem und unser Nervensystem positiv reagieren“, hebt Dr. Weinstabl die vorteilhaften Auswirkungen eines Saunabesuchs hervor. “ In die Sauna sollte man nach einer Haut-OP erst gehen, wenn die Wunde vollständig verheilt ist. Dr. Spiro Silvester Schuller Bei großen Operationen und je nach OP-Region kann es sein, dass Schwimmen kurz nach der OP noch nicht zu empfehlen ist, obwohl Wasserkontakt bereits ohne Probleme möglich ist. Ja zum Whirlpool und nein zum Schwimmen, also. „Solche Ausnahmen sollten jedoch immer vorher mit dem behandelnden Arzt abgeklärt werden“, stellt Dr. Schuller fest. „Bei Sehnennähten wie der Achillessehne, aber auch bei Kreuzband- oder Schulterinstabilitätsoperationen ist das Schwimmen eine zu große Belastung für die rekonstruierte Sehne und daher am Anfang zu meiden“, hat Dr. Weinstadl Beispiele aus seinem Alltag als Sportchirurg parat. Wundheilung & Narbenbildung spielen auch bei Wellness & Beauty eine Rolle Sanfte Streichungen, die für Entspannung sorgen, oder doch lieber eine anregende ayurvedische Ganzkörperbehandlung? Massagen sind herrliche Wohlfühlanwendungen, die uns dabei helfen, abzuschalten und unsere Seele baumeln zu lassen. Nach eine Operation ist jedoch Vorsicht geboten: „Massagen können sehr hilfreich sein, aber bei noch nicht vollständig verheilten Wunden können sie Schaden anrichten. Durch zu aggressive Massagetechniken kann es zu Wunddehiszenz, also einem Aufgehen der Wunde, kommen. Daher ist gerade die Ausbildung der Masseure in den Thermen besonders wichtig“, so Dr. Weinstabl. Dazu könnten Massagen an frisch abgeheilten Wunden auch Entzündungen hervorrufen, weiß Dr. Schuller. Nach einer Operation also unbedingt die Massagetauglichkeit mit einem Arzt abklären! Die Frage, ob man in Bezug auf Wundheilung Thermalwasser beziehungsweise Solebäder länger meiden sollte als „normales“ Wasser in einem Badesee verneinen die Experten. Wichtig ist aber – wie oben im Text erwähnt – auf eine vollständige Wundheilung zu achten und sich das Ok vom behandelnden Arzt einzuholen, bevor man sich wieder in die Thermalwasserfluten stürzt. Mehr Infos gefällig? Wir haben uns dem Thema Sauna und Gesundheit gewidmet, mit Dr. Neumann ausführlich über Sauna bei Erkältung gesprochen, sowie wertvolle Saunaregeln + Sauna Knigge für ein gesundes und entspanntes Schwitzerlebnis kompakt zusammengefasst! Prof. Dr. Reinhard Weinstabl ist einer der bekanntesten deutschsprachigen Sportchirurgen und hat 25 Jahre lange Erfahrung in der Behandlung von frisch operierten Patienten. Er ist Leiter des Kompetenzzentrums für Gelenkschirurgie (www.diegelenke.at) an der Wiener Privatklinik, einem Mitglied im Verband der Privatkrankenanstalten Österreichs. Legendär ist seine Kooperation mit Österreichs Wellnessguru Willi Dungl. Dr. Spiro Silvester Schuller ist Facharzt für Dermatologie und Venerologie. Spezialisiert auf Dermatochirurgie, ästhetische Hautchirurgie und minimal invasive Venentherapie leitet er die Privatordination venex – Zentrum für Haut & Venen, Ästhetische Hautchirurgie in Wien. www.venex.at Fotocredits: Damen in der Sauna: kzenon/123rf.com Chirurgenteam: Aleksey Satyrenko/123rf.com Saunazubehör: Kati Finell/123rf.com Prof. Dr. R. Weinstabl Dr. Schuller: Venex Na? Lust auf Wellness bekommen? Dann check dir jetzt eine Wellness-Oase auf thermencheck.com und hol dir deine WellCard, gültig in mehr als 500 Wellnessbetrieben! WellCard online kaufenÜber den Autor Melanie Lipic Melanie hat zwei Leidenschaften: Schreiben und Wellness. Für Thermencheck.com zieht sie ihre Schwimmrunden durch die Thermalwasser-Welt und bloggt am liebsten über (ent)spannende Facts und alles, was den Thermenbesuch schöner macht. Sie selbst kann im Whirlpool, bei Massagen und auf der Yogamatte am besten abtauchen und die Seele baumeln lassen.
Wellness entdecken Die schönsten Thermen & Wellnesshotels |