Umur berapa Bayi boleh makan nasi utuh

Mama perlu mempertimbangkan berbagai risiko dan kandungan nutrisinya jika ingin memberi nasi putih

Nasi putih merupakan makanan pokok bagi sebagian masyarakat Indonesia. Rasanya, tak lengkap makan jika tanpa adanya nasi putih di atas piring. Semua orang mengonsumsinya, tak terkecuali si Kecil.

Nasi memang mengenyangkan dan menyehatkan. Tetapi, apakah nasi putih boleh dijadikan sebagai makanan pendamping ASI bagi bayi? Di usia berapakah bayi boleh makan nasi dan bagaimana cara penyajiannya yang tepat? Berikut Popmama.com merangkum serba-serbinya, dilansir dari bellybelly.com.au:

Apakah Nasi Putih Mencukupi Gizi dan Nutrisi si Kecil?

Freepik

Nasi putih merupakan makanan yang sangat umum dikonsumsi. Namun, nasi putih bersifat hanya sementara mengenyangkan perut. Sebetulnya, nasi putih saja bukanlah makanan yang disarankan sebagai MPASI bayi. Ini dikarenakan hanya sedikit nutrisi yang terkandung di dalamnya dan nasi putih dapat meningkatkan gula darah karena kandungan pati dan karbohidrat yang tinggi.

Karena bayi masih tergantung pada susu atau ASI, untuk itu ia perlu makanan yang kaya akan zat besi dan seng. Ini penting untuk perkembangan otak dan produksi sel darah merahnya. Oleh karena itu, sebaiknya sajikan nasi putih bersamaan dengan bahan makanan lain, seperti ikan, ayam, daging atau pun sayur-mayur.

Editors' Picks

Bahaya Arsenik pada Nasi

Pixabay/ImageParty

Dibalik rasanya yang nikmat dan mengenyangkan, terdapat risiko kandungan arsenik yang berbahaya. The American Academy of Pediatrics mengeluarkan pernyataan seputar kandungan arsenik pada nasi, "Nasi mengandung arsenik yang cukup tinggi. Pada elemen alami, arsenik dapat ditemukan di air, udara dan tanah. Arsenik terkait dengan kanker kulit, paru-paru, ginjal dan kandung kemih. Paparan arsenik juga dapat menyebabkan masalah selama kehamilan dan masalah perkembangan saat kelahiran."

Nasi menyerap arsenik yang terkandung dalam tanah dan air selama pertumbuhannya. Karena sistem imun tubuh bayi yang belum berkembang sempurna, sebaiknya Mama meminimalkan konsumsi nasi untuk si Kecil dan hindari mengandalkannya sebagai makanan pokok hingga ia cukup umur.

Kapankah Bayi Siap Makan Nasi?

babyment.com

Sebelum memberikan nasi untuk si Kecil, Mama harus memastikan si Kecil telah memiliki kemampuan-kemampuan ini:

• Dapat duduk tegak tanpa bantuan,
• sudah tidak memiliki refleks tongue-extrusion (refleks yang membuat lidah bayi terjulur ke luar karena makanan dimasukkan ke dalam mulutnya),
• memiliki kemampuan meraih makanan dan memasukkannya ke dalam mulut,
• sudah siap mengunyah.

Umumnya kemampuan ini telah dimiliki bayi sekitar usia enam bulan.

Bisakah Bayi Tersedak Gara-gara Makan Nasi?

Medimetry

Sebagai orangtua, tentu sangat khawatir bila si Kecil tersedak karena bisa berujung fatal. Walau bayi Mama telah memenuhi kriteria kesiapan di atas, Mama perlu memperhatikan makanan-makanan yang tampaknya remeh, tapi berisiko tinggi membuat anak tersedak, terutama makanan baru.

Untuk nasi, selama bayi sudah siap makan makanan padat, nasi seharusnya tidak menjadi makanan yang tinggi risiko tersedak. Pastikan nasi telah ditanak benar-benar empuk. Terkadang bukan nasinya yang membuat tersedak, melainkan bahan makanan lain yang disertakan, misalnya kacang polong, potongan wortel dan sayuran lainnya. Untuk itu, selalu awasi bayi Mama selama waktu makan, dan jika ragu, tanyakan kepada dokter atau ahli gizi anak.

Baca juga:

• Kapankah Bayi Boleh Mengonsumsi Biskuit Bayi? Ini Jawabannya!
• Kapankah Bayi Boleh Mengonsumsi Bawang Bombay? Ini Jawabannya!
• Kapankah Saat yang Tepat Bayi Mengonsumsi Stroberi? Lihat Jawabannya!

Makanan bayi umumnya sudah bisa diberikan saat bayi berusia 6 bulan. Bunda dapat mulai memperkenalkan makanan bayi kepada Si Kecil di usia tersebut agar ia terbiasa mengonsumsi makanan padat. Namun, lakukan secara bertahap dan pilih makanan bayi sesuai usia Si Kecil.

Sumber gizi dan asupan utama bayi adalah air susu ibu (ASI). Jika tidak memungkinkan untuk menyusu, bayi bisa diberikan susu formula. Nah, setelah usianya 6 bulan, bayi sudah bisa diperkenalkan dengan makanan pendamping ASI (MPASI) agar ia mulai terbiasa mengonsumsi makanan padat.

Ada beberapa tanda yang dapat Bunda kenali sebagai kesiapan Si Kecil untuk mengonsumsi makanan padat, seperti mulai hilangnya refleks mendorong pada lidah Si Kecil, ia bisa duduk tegak dan mempertahankan posisi kepala dan lehernya, serta ia terlihat tertarik pada makanan.

Memperkenalkan Makanan Bayi Sesuai Usia

Memperkenalkan makanan bayi perlu dilakukan secara bertahap. Berikut ini adalah petunjuk pemberian makanan bayi sesuai usianya:

Usia 4–6 Bulan

Pada masa ini, ASI atau susu formula masih merupakan asupan nutrisi utama bayi. Sementara itu, makanan padat masih merupakan asupan tambahan saja.

Biasanya makanan bayi yang paling awal diperkenalkan adalah bubur sereal bayi yang dicampur ASI atau susu formula. Selain itu, Bunda juga bisa mulai memberikan bubur yang terbuat dari pisang, apel, pepaya, dan ubi yang dihaluskan dengan blender.

Untuk memperkenalkan makanan pada bayi, Bunda tidak perlu terburu-buru dan lakukanlah secara perlahan dan bertahap sesuai kemauan dan kemampuan Si kecil. Misalnya, berikan bubur sekitar 1 sendok teh, kemudian tingkatkan menjadi 1 sendok makan, dan berikan sebanyak 2 kali sehari.

Cara memberikannya juga perlu Bunda perhatikan. Berikan makanan dengan mendekatkan 1 sendok makanan di dekat mulut Si Kecil dan perhatikan responsnya. Jika ia menolak, tunda sejenak atau tunggu beberapa hari sebelum mencoba lagi.

Sebisa mungkin usahakan untuk memberikan Si Kecil makan secara teratur. Jangan menunda sampai ia terlalu lapar, karena hal ini bisa membuatnya menjadi rewel atau lela, sehingga susah untuk makan.

Untuk menyiasatinya, Bunda bisa memberi sedikit ASI terlebih dahulu. Setelah itu, pangku Si Kecil atau dudukkan pada tempat duduk khusus untuk memulai langkah awal pemberian makanan bayi.

Usia 6–8 bulan

Pada usia ini, rata-rata bayi sudah mampu duduk di kursi khusus bayi tanpa bantuan. Namun, agar lebih aman, jangan lupa kenakan sabuk pengaman yang biasa terpasang pada kursi bayi, ya, Bun.

Nah, bila bayi Bunda sudah bisa makan sereal lunak atau bubur nasi dari sendok, selanjutnya Bunda dapat memperkenalkan makanan bayi jenis lain. Namun, ingat. Tetap perkenalkan secara perlahan ketika Bunda memberinya jenis makanan baru.

Bunda bisa memberikan makanan tersebut kepada Si Kecil selama beberapa hari berturut-turut, agar dia terbiasa dengan rasanya, sekaligus mengetahui kemungkinan bayi memiliki reaksi alergi terhadap suatu makanan atau tidak.

Pada usia ini, Bunda sudah dapat memberikan buah dan sayur yang dihaluskan. Misalnya, alpukat, ubi, atau wortel yang sudah dimasak terlebih dahulu. Pilihan lainnya adalah bubur dari kacang-kacangan, seperti edamame, kacang panjang, kacang merah, kedelai, serta bubur dari tahu.

Porsi untuk bayi 6–8 bulan adalah 1 sendok teh bubur buah, yang kemudian dapat ditingkatkan menjadi ¼ hingga ½ cangkir secara bertahap dalam 2–3 kali makan. Porsi yang sama berlaku untuk bubur dari sayur. Sementara itu, sereal lunak atau bubur nasi dapat Bunda berikan sekitar 3–9 sendok makan dalam 2–3 kali makan.

Untuk memenuhi kebutuhan protein Si Kecil, Bunda bisa memberikan daging, ikan, telur, tahu, dan tempe yang sudah dipotong halus. Selain itu, Bunda juga boleh memberikan yogurt tanpa pemanis dalam porsi kecil.

Usia 8–10 bulan

Pada usia 8–10 bulan, sebagian besar bayi sudah mampu mengonsumsi bubur atau sereal yang diberikan bersama dengan ASI atau susu formula.

Umumnya, saat ini bayi sudah bisa menikmati mengunyah makanan dengan tekstur yang lebih kasar. Bayi usia 9 bulan juga biasanya sudah lebih pandai menggenggam makanan dan memasukkannya ke dalam mulut.

Pada usia ini, Bunda cukup menghaluskan makanan bayi saja, tidak perlu lagi membuatnya menjadi bubur.

Beberapa jenis makanan, seperti wortel atau ubi, tetap perlu dimasak terlebih dahulu, tetapi tidak perlu dihaluskan. Bunda cukup memotong makanan tersebut kecil-kecil agar SI Kecil tidak tersedak. Demikian pula bila Bunda akan memberikan biskuit khusus bayi.

Porsi makan bayi usia 8–10 bulan adalah sekitar ¼ hingga ½ cangkir sereal, ¾ atau 1 cangkir buah dan sayur, serta  hingga ½ cangkir makanan sumber protein, seperti daging dan ikan.

Usia 10–12 bulan

Menjelang ulang tahun pertamanya, bayi sudah mampu mengonsumsi banyak jenis makanan yang sama dengan orang dewasa. Hanya saja, perlu diberikan dalam potongan kecil agar aman saat dikunyah dan ditelan.

Kendati demikian, produk kacang-kacangan, telur utuh, dan ikan sebaiknya diberikan kepada bayi ketika sudah berusia 1 tahun, terutama jika bayi memiliki faktor risiko untuk mengalami alergi, misalnya jika ada anggota keluarga yang memiliki riwayat alergi.

Selain itu, susu sapi dan madu juga disarankan untuk diberikan setelah bayi berusia 1 tahun. Untuk porsi makannya, bayi usia 10–12 bulan tidak terlalu berbeda dengan usia 8–10 bulan.

Tips Menyiapkan Makanan Bayi

Sebelum menyiapkan makanan bayi, hal pertama yang tidak boleh Bunda lupakan adalah mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun hingga benar-benar bersih.

Selain itu, ingat juga untuk selalu memberikan makanan dengan tekstur yang sesuai dengan usia Si Kecil. Misalnya, pada usia 9 bulan, Bunda sudah bisa memberi ia makanan dengan tekstur yang lebih kasar dan kental untuk membantunya belajar mengunyah.

Berikut adalah cara menyiapkan makanan bayi sesuai dengan jenis makanannya:

Makanan siap saji

Bila Bunda memutuskan untuk memberi Si Kecil makanan bayi siap saji, hal yang perlu Bunda perhatikan antara lain:

• Pastikan produk makanan bayi sudah memenuhi standar kesehatan.
• Hindari membeli produk makanan bayi yang mengandung pemanis dan bahan tambahan lainnya.
• Pindahkan makanan bayi terlebih dahulu ke mangkuk sebelum memberikannya pada Si Kecil. Kemudian, simpan sisanya di dalam lemari pendingin.
• Habiskan makanan bayi siap pakai dalam 1–2 hari setelah kemasannya dibuka.

Makanan yang disiapkan sendiri

Jika Bunda memilih untuk memberi Si Kecil makanan bayi yang Bunda siapkan sendiri, hal-hal yang perlu Bunda perhatikan adalah:

• Gunakan blender atau food processor untuk menghaluskan makanan bayi.
• Pilih cara memasak yang dapat menjaga nutrisi dengan baik. Misalnya, dibandingkan direbus, lebih baik Bunda mengukus buah dan sayur.
• Berikan Si Kecil makanan dengan 1 bahan terlebih dahulu. Bila ia sudah terbiasa, cobalah campur 2 bahan makanan untuk diolah menjadi bubur.

Apabila Bunda masih memiliki pertanyaan terkait cara memperkenalkan makanan bayi sesuai usia atau bingung memilih makanan yang tepat untuk Si Kecil, jangan ragu bertanya kepada dokter, ya.

Terakhir diperbarui: 18 Juli 2021

Kapan bayi mulai makan nasi biasa?

Bolehkah bayi 12 bulan makan nasi utuh?

Bolehkah bayi 1 tahun makan nasi keras?

Apakah anak umur 11 bulan sudah boleh makan nasi?