Ketika hamil muda, banyak wanita yang mengalami morning sickness berupa rasa mual atau pusing yang muncul di pagi hari, mood swing atau perubahan suasana hati secara drastis. Beberapa Ibu hamil susah tidur juga lho. Nah, keluhan Ibu hamil susah tidur ini umumnya disebabkan oleh bertambahnya frekuensi buang air kecil atau kesusahan menemukan posisi yang enak untuk tidur. Show Agar Ibu lebih memahami kenapa Ibu hamil susah tidur dan bagaimana cara mengatasinya, simaklah informasi berikut ini:
Baca Juga: Tips Toilet Training untuk Perkembangan Psikologi Anak Setelah mengetahui ketiga penyebab Ibu hamil susah tidur beserta solusinya, Ibu bisa melakukan tindakan antisipasi agar dapat beristirahat lebih optimal di malam hari. Dengan demikian, ketika pagi menjelang tubuh akan terasa lebih fit serta bisa menjalankan berbagai aktivitas dengan nyaman dan menyenangkan. Selain coba melakukan beberapa cara di atas untuk menangani keluhan Ibu hamil susah tidur, Ibu harus selalu makan asupan bergizi dan bernutrisi untuk tumbuh kembang si Kecil di dalam kandungan. Selama kehamilan, Ibu memerlukan tambahan energi, protein dan nutrisi penting lainnya untuk mendukung kesehatan Ibu dan tumbuh kembang janin yang sehat dan optimal. Selain mengonsumsi makanan bergizi, Ibu juga perlu mengonsumsi susu ibu hamil yang mengandung 9AAE (9 Asam Amino Esensial yaitu jenis protein siap serap yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh) untuk mendukung pertumbuhan sel otak, otot dan tulang janin serta menjaga kesehatan ibu dan 9 nutrisi penting lainnya seperti: tinggi asam folat, omega 3 (ALA)/DHA, Omega 6 (LA), tinggi zat besi, serat pangan inulin, tinggi vitamin C, protein, tinggi kalsium dan tinggi seng agar kebutuhan nutrisi Ibu selama periode kehamilan tercukupi. Frisian Flag Primamum adalah susu ibu hamil dengan 9AAE + 9 Nutrisi Penting untuk melengkapi nutrisi Ibu dan si Kecil selama periode kehamilan. Satu gelas Frisian Flag Primamum mengandung energi sebanyak 180 kalori, protein 9 gram, DHA 34 mg dan 9 nutrisi penting lainnya dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan ibu hamil. DHA dibutuhkan janin untuk mendukung pertumbuhan sel otaknya. Frisian Flag Primamum tersedia dalam rasa cokelat yang lezat, tidak membuat enek atau mual serta enak disajikan dalam kondisi hangat maupun dingin. Sebagai tambahan informasi, Ibu juga bisa lho memanfaatkan fitur-fitur yang terdapat dalam Akademi Keluarga Prima, salah satunya fitur Kalkulator Kehamilan yang memudahkan Ibu untuk mengetahui Hari Perkiraan Lahir (HPL) si Kecil. Ayo, cobain fiturnya di sini ya, Bu. Apa penyebab ibu hamil tidak bisa tidur siang?Penyebab ibu hamil muda susah tidur
Dikutip dari Sleep Foundation, pola tidur saat masa kehamilan trimester pertama sangat dipengaruhi hormon progesteron yang meningkat. Hormon ini membuat ibu hamil merasa mudah lelah, bahkan ada perubahan jam kerja organ tubuh sehingga ingin tidur lebih cepat.
Apakah wanita hamil muda susah tidur?Ibu hamil tak jarang mengalami insomnia atau susah tidur saat hamil muda, tepatnya pada trimester pertama kehamilan. Penyebabnya ada beragam dan salah satunya dikaitkan dengan perubahan fisik serta mental yang terjadi selama kehamilan.
Apakah bahaya jika ibu hamil tidak tidur siang?Ibu hamil disarankan untuk tidak tidur siang terlalu sebentar atau terlalu lama, sebab justru dapat menimbulkan rasa lelah. Selain itu, perhatikan juga waktunya.
Apa saja ciri ciri orang hamil muda?Ciri-Ciri Hamil Muda. Terlambat menstruasi. Telat haid merupakan ciri-ciri hamil muda yang paling jelas dan umum terjadi. ... . Mual. Ciri-ciri hamil muda lainnya yang cukup umum terjadi adalah mual. ... . Nyeri payudara. ... . Kram dan pendarahan ringan. ... . Mudah lelah. ... . Sering buang air kecil. ... . Sembelit. ... . Pusing.. |