Selama kehamilan ada beberapa perubahan yang dapat dirasakan oleh ibu hamil. Salah satunya telapak kaki yang terasa sakit. Telapak kaki sakit saat hamil tidak terjadi begitu saja dan disebabkan oleh beberapa faktor. Rasa sakit tersebut dapat diatasi dengan melakukan berbagai cara, apa saja? Show Telapak kaki yang terasa sakit dapat membuat seorang wanita kesulitan untuk berdiri, berjalan, atau bahkan menekannya terlalu lama. Tidak banyak metode yang dapat dilakukan untuk mencegah kondisi ini. Meskipun demikian, ada beberapa tips yang dapat kamu lakukan untuk meredakan gejalanya. Yuk simak di sini! Baca juga: Manfaat Yoga untuk Ibu Hamil: Meredakan Nyeri Hingga Mengusir Insomnia Apa penyebab telapak kaki sakit saat hamil?Seiring dengan perkembangan si kecil di dalam kandungan, ibu hamil mengalami banyak sekali perubahan fisik. Ini merupakan hal yang wajar, akan tetapi ada beberapa perubahan yang membuat bumil merasa tidak nyaman dan menyulitkannya beraktivitas, termasuk telapak kaki sakit. Rasa sakit yang dirasakan pada telapak kaki disebabkan oleh beberapa penyebab. Penyebab pada tiap kasus pun berbeda dan tidak dapat disamakan. Dilansir dari Firstcry.com, berikut adalah penyebab telapak kaki sakit saat hamil. Penyebab umumAda beberapa penyebab umum yang membuat telapak kaki terasa sakit, ini dapat termasuk:
Penyebab lainSelain masalah yang sudah disebutkan di atas, rasa sakit yang terjadi pada telapak kaki juga dapat disebabkan dengan beberapa kondisi lainnya. Dapat dikatakan kondisi ini juga merupakan kondisi umum yang mengakibatkan telapak kaki sakit saat hamil, di antaranya adalah: EdemaSelama kehamilan, wanita sering mengalami edema. Edema sendiri merupakan kondisi di mana kaki membengkak. Kondisi ini dapat menyebabkan rasa yang tidak nyaman serta nyeri. Saat bayi tumbuh, rahim menjadi berkembang dan memberi tekanan besar pada pembuluh darah di area panggul. Ini dapat menghalangi sirkulasi darah dan menyebabkan penumpukan darah di kaki, yang berujung pada pembengkakan kaki. Edema dapat membuat ibu hamil sulit untuk bergerak. Jika kondisi ini membuat kamu tidak nyaman atau terlalu berat untuk menanggungnya, sebaiknya berkonsultasilah pada dokter. Over-PronationOver-Pronation atau yang juga dikenal sebagai flat feet merupakan kondisi lainnya yang dapat membuat rasa sakit pada telapak kaki. Kondisi ini disebabkan oleh tekanan berlebihan pada kaki. Lengkungan kaki dapat menjadi rata karena pertambahan berat badan selama kehamilan dan menambah tekanan pada plantar fascia, yakni jaringan yang menghubungkan tumit ke bagian kaki depan. Ini dapat menambah tekanan pada punggung dan otot betis. Rasa sakit yang terjadi pada telapak kaki memang dapat membuat tidak nyaman atau bahkan dapat menghalangimu untuk melakukan banyak aktivitas. Tak perlu khawatir, karena ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi rasa sakit di telapak kaki, seperti yang telah dilansir dari berbagai sumber berikut ini.
Sudah tahu bukan apa saja penyebab dan cara mengatasi telapak kaki sakit saat hamil? Untuk mendapatkan informasi lebih lanjut, kamu juga dapat berkonsultasi langsung dengan dokter lho. Dokter akan memberikan informasi lainnya yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Konsultasikan masalah kesehatan Anda dan keluarga melalui Good Doctor dalam layanan 24/7. Mitra dokter kami siap memberi solusi. Yuk, download aplikasi Good Doctor di sini! Kenapa ibu Hamil bangun tidur telapak kaki sakit?Pertambahan berat badan ini dapat menyebabkan tekanan berlebih pada bagian tubuh yang menyokong berat tubuh, salah satunya telapak kaki. Pertambahan tekanan ini dapat menyebabkan peradangan pada jaringan penyangga kaki di telapak kaki (fascia plantaris). Peradangan ini dikenal dengan plantar fasciitis.
Bagaimana cara mengatasi sakit kaki pada ibu hamil?Cara mengatasi kaki pegal saat hamil. Mengangkat kaki. Cobalah untuk mengangkat kaki untuk mengatasi kaki pegal saat hamil. ... . Peregangan kaki. ... . Menggunakan air hangat. ... . 4. Tidur menyamping. ... . Jaga asupan cairan. ... . 6. Kurangi kafein. ... . 7. Pantau berat badan. ... . Berjalan kaki.. Kenapa telapak kaki kalau bangun tidur terasa sakit?Plantar fasciitis
Plantar fasciitis adalah kondisi peradangan pada pita jaringan yang membentang di bagian bawah kaki dan menghubungkan tulang tumit ke jari-jari kaki. Plantar fasciitis menjadi salah satu penyebab umum telapak kaki sakit saat bangun tidur.
Apa penyebab sakit kaki pada ibu hamil?Telapak kaki hingga paha yang kerap terasa ngilu dan pegal selama hamil bisa wajar disebabkan oleh pengaruh hormonal yang mengakibatkan penumpukan cairan tubuh, sehingga membuat aliran darah menjadi kurang lancar dan terjadilah gangguan sensasi.
|