AGTVnews.com – Berikut 4 hal yang tidak boleh dilakukaan saat bangun tidur. Table of Contents Show Pada saat bangun tidur, terkadang sebagian besar orang akan segera melakukan aktivitasnya. Padahal ada beberapa hal yang tidak boleh dilakukan langsung saat bangun tidur. Apa saja yang tidak boleh dilakukan saat bangun tidur? Berikut rangkuman AGTVnews.com dari YouTube SB30 Health. Baca Juga: 6 Sebab Kenapa Berat Badan Tak Kunjung Turun, Salah Satunya Menghabiskan Waktu Untuk Ini 1. Tidak boleh langsung mandi Sebaiknya setelah bangun tidur, Anda tidak langsung mandi. Sebaiknya duduk dulu sebentar, bangun perlahan. Terutama bagi yang mengalami hipotensi postural. Yakni jika Anda bangun terlalu cepat, biasanya akan merasakan pusing seperti mau jatuh, sebaiknya duduk dulu, berikan waktu 1-2 menit, berdiri kemudian baru lakukan aktivitas yang lain. 2. Sebaiknya tidak langsung minum kopi, minum air putih dulu TerkiniIlustrasi posisi tidur. (Foto: Istimewa) Jakarta - Jangan sembarang beraktivitas sesaat setelah bangun tidur malam. Karena bukan kebugaran yang didapat, bisa jadi justru celaka yang dipetik. Sejumlah literatur kesehatan dan diskusi para pakar kesehatan menyimpulkan, kesadaran untuk tidak melakukan hal sembrono setelah bangun tidur akan mencegah seseorang mendapat celaka juga mencegah datangnya penyakit. Berikut tiga hal yang harap jangan sampai abai sesaat setelah mata melek, terbangun dari tidur malam. 1. Jangan Langsung BangunStudi kesehatan menemukan banyak kasus tulang dan tubuh menjadi tidak nyaman akibat seseorang langsung, tanpa jeda, turun dari tempat tidur di pagi hari setelah mata terbuka. Para dokter menasehatkan sebaiknya tunggu beberapa saat. Gerakan tapak kaki, tapak tangan pelan-pelan, semacam pemanasan. Kurang lebih lima menit, setelah itu pelan-pelan turun dari tempat tidur. Diharapkan juga tidak langsung berdiri.Tunggulah beberapa detik. Ini untuk memberi kesempatan tubuh kita beradapsi lebih baik dengan lingkungan. Sejumlah pakar pernafasan menyarakankan dalam posisi semacam ini tarik nafas melalui hidung dan embuskan melalui mulut, sebuah olahraga pernafasan sederhana yang besar manfaatnya untuk kesehatan tubuh, khususnya paru-paru. 2. Minum Air HangatJangan lupa minum air putih hangat. Ini langkah berikutnya. Air hangat semacam detoksin untuk tubuh. Minimal satu gelas. Minum pelan-pelan, sehingga terasa mengalir di kerongkongan. Para dokter sepakat air hangat juga bisa mencegah virus corona masuk ke tubuh. Dan letak untuk mencegaknya adalah pada kerongkongan sebagai bagian tubuh yang penting. Masuknya air hangat -bukan kopi atau teh- akan mendorong pula lancarnya membuang air kecil. Itu sebabnya dianjurkan sebaiknya minum air hangat sebelum buang air kecil.
3. Awas, Jangan Angkat Barang BeratIni hal yang perlu menjadi perhatian serius. Bangun tidur jangan melakukan kegiatan “angkat-angkat” berat. Otot tubuh belum “sinkron dan sempurna.” Kegiatan angkat-angkat berat mendadak bisa menimbulkan akibat fatal, seperti syaraf terjepit. Itu sebabnya dianjurkan melakukan kegiatan ringan dulu seperti menyapu atau olahraga pelan-pelan. Bangun tidur langsung melakukan aktivitas angkat berat, seperti misalnya, mengangkat galon air minum adalah tindakan berbahaya. Bisa menyebabkan apa yang masyarakat sebut “urat kejepit.” Demikian tigal hal yang harus dilakukan dan tidak dilakukan setelah bangun tidur. [] TRIBUNNEWSWIKI.COM - Kegiatan yang dilakukan ketika bangun tidur dapat menjadi salah satu kebiasaan awal setiap orang sebelum memulai aktivitas. Biasanya, orang-orang melakukan rutinitas setelah bangun tidur seperti mandi hingga sarapan. Namun, beberapa kegiatan sebaiknya tidak dilakukan setelah bangun tidur di pagi hari. Hal tersebut akan membahayakan kesehatan tubuh. Dikutip dari Grid.Id, berikut kegiatan setelah bangun tidur yang dapat membahayakan kesehatan tubuh. Baca: 7 Cara Atasi Insomnia dengan Mudah Tanpa Obat Tidur, Makan Malam Lebih Awal 1. Olahraga berat Melakukan olahraga berat setelah bangun pagi akan membebani jantung dan menyebabkan masalah kesehatan. Sebaiknya ketika bangun tidur, memulai kegiatan dengan gerakan ringan, sarapan, kemudian olahraga yang tidak terlalu berat. 2. Tidak bangun dengan cara mendadak Mulailah berkedip dan jangan langsung duduk, tunggu hingga benar-benar siap untuk bangun. Kemudian bangkit dari tempat tidur secara perlahan. Bangun secara mendadak akan menyebabkan detak jantung meningkat dan tekanan darah juga meningkat. 3. Mandi dengan air dingin Mandi dengan air dingin rupanya menyebabkan serangkaian gejala yang buuk. Anda dapat menggunakan air dingin hingga tubuh benar-benar siap. 4. Merokok pagi hari Merokok pada pagi hari sangat berbahaya dan tidak dianjurkan. Pada pagi hari, tubuh manusia masih dalam kondisi rapuh, oleh karena itu hal tersebut menyebabkan masalah dalam sistem kardiovaskular. Baca: Susah Tidur? Yuk Coba Tips Ini, Kamu Hanya Butuh Waktu 2 Menit! 5. Minum alkohol Minum alkohol ketika bangun tidur dapat menyebabkan cedera serius bagi tubuh. Hal apa saja yang tidak boleh dilakukan setelah bangun tidur?Kita simak saja, yuk!. Enggak Minum Air Putih. Kids, tahukah kamu bahwa tubuh kita mengalami dehidrasi setelah tidur semalaman? ... . Menutup Tirai. Saat pagi, biarkan sinar matahari masuk ke dalam kamar, Kids. ... . Mengecek HP. Hayo, siapa yang langsung buka HP sesaat setelah bangun tidur? ... . Langsung Membereskan Tempat Tidur.. Apa yang harus kita lakukan setelah bangun tidur?5 Rutinitas Pagi yang Wajib dilakukan Setelah Bangun Tidur, Apa.... Merapikan tempat tidur. ... . Membersihkan kamar. ... . Minum air mineral. ... . Lakukan peregangan tubuh atau olahraga kecil sebentar. ... . Mandi agar tubuh semakin segar.. Kenapa setelah bangun tidur tidak boleh langsung berdiri?2. Masalah yang sering terjadi adalah akibat tekanan darah rendah. Berbaring dalam waktu lama apalagi sampai tertidur akan membuat aliran darah di tubuhmu rileks. Berdiri tiba-tiba akan mengagetkan pengaturan aliran darah tersebut. Ini akan semakin bermasalah ketika kamu sudah memiliki tekanan darah rendah. Apakah boleh langsung mandi setelah bangun tidur?Saat nekat mandi setelah bangun tidur, kamu mungkin akan merasakan pusing yang muncul tiba-tiba. Jantung pun merespons kondisi ini dengan berdetak lebih kencang agar suplai darah ke seluruh tubuh tetap terpenuhi. Pada kasus yang lebih parah, langsung mandi setelah bangun tidur bisa menyebabkan hipotensi ortostatik. Apa yang harus kita lakukan setelah bangun tidur?5 Rutinitas Pagi yang Wajib dilakukan Setelah Bangun Tidur, Apa.... Merapikan tempat tidur. ... . Membersihkan kamar. ... . Minum air mineral. ... . Lakukan peregangan tubuh atau olahraga kecil sebentar. ... . Mandi agar tubuh semakin segar.. Apa doa bangun tidur?Artinya: Ketika Rasulullah SAW pergi tidur dia biasa mengucapkan, "Allahumma bismika ahya wa amut." Dan saat bangun di pagi hari dia terbiasa mengatakan, "Al-hamdu li l-lahi al-ladhi ahyana ba'da ma amatana wa ilaihi-nnushur." (HR Bukhari).
Kenapa harus sikat gigi setelah bangun tidur?Menyikat gigi setelah bangun tidur bisa membantu Anda merasa segar kembali. Tapi beberapa individu akan merasa mua saat menyikat gigi. Meskipun menyikat gigi dua kali sehari sangat penting untuk kesehatan mulutmu, Anda bisa melewatkannya sesekali jika itu membuat Anda merasa mual.
Mengapa kita harus bangun di pagi hari?segar. Bangun pagi dapat membuat tubuh seseorang lebih rileks dan lebih siap untuk beraktivitas padat sekalipun. Orang yang bangun pagi juga bisa memanfaatkan waktunya untuk olahraga ringan atau peregangan yang dapat membantu tubuh lebih sehat dan bugar di pagi hari.
|
Setelah bangun tidur tindakan pertama yang sebaiknya kamu lakukan adalah
Pos Terkait
Copyright © 2024 ketiadaan Inc.
