Atletik merupakan salah satu olahraga yang paling banyak diminati di negara Indonesia. Hal tersebut dapat kita lihat dari antusiasme masyarakat ketika ada perlombaan atletik. Show Tak hanya itu saja, Indonesia juga banyak menghasilkan para atlet berbakat yang mempunyai skill yang memumpuni. Dapat dilhat dari berbagai prestasi yang ditorehkan oleh para atlet Indonesia di kancah olimpiade internasional. Sejarah Singkat Berbicara mengenai sejarah singkat atletik di Indonesia, sebetulnya Indoneisa telah tertinggal cukup jauh dibandingkan dengan negara-negara di daratan Eropa. Karena sejarah atletik di Indonesia baru tercatat di awal tahun 1930-an. Tepatnya, pada saat pemerintahan Hindia Belanda mulai menjadikan atletik sebagai salah satu jenis dari mata pelajaran wajib yang harus diajarkan di sekolah. Sehingga atletik ini mulai di kenali oleh segelintir orang. Pada waktu itu, atletik adalah sesuatu yang masih asing dipercinvangkan oleh masyarakat luas. Sebab, atletik ini hanya diajarkan di bangku sekolah, yang notabene merupakan sebuah lingkungan untuk masyarakat yang berpendidikan. Meski demikian, seiring dengan bertambahnya waktu. Pada akhirnya, banyak informasi mengenai atletik yang beredar dengan cepat. Sehingga orang awampun mulai mengenal dan memahami bagaimana dan juga apa manfaat dari atletik sendiri. Pada waktu masa kolonial Belanda, petinggi Belanda juga telah membentuk suatu organasisi bernama Nederlands Indische Athletiek Unie, yang mempunyai tugas khusus dalam hal mengadakan pertandingan atletik. Di Medan pada tahun 1930-an juga sebetulnya telah terdapat sebuah badan yang bernama Sumatera Athletiek Bond yang berperan dalam mengadakan kompetisi atletik di sekolah Mulo, HBS serta sekolah swasta lainnya. Meskipun dapat dsebutkan bahwa usia atletik di negeri ini baru seumur jagung, namun berkat adanya campur tangan dari Nederlands Indische Athletiek Unie. Indonesia berhasil melahirkan atlet profesional seperti Harun Al Rasyid, Effendi Saleh, M. Murbambang, Mochtar Saleh, Mohd. Abdulah serta yang lainnya, Nur Bambang sendiri pernah berhasil meraih prestasi yang mengagumkan karena tercatat memecahakan rekor lari jarak pendek dalam durasi 10.8 detik. Meski aktivitas atletik di Indonesia pernah vakum dikarenakan dibekukan oleh Jepang pada waktu kependudukannya. Namun pembentukan dari Persatuan Olahraga Republik Indonesia di tahun 1946 dapat menghidupkan kembali kegiatan atletik di tanah air. Hal terseut dilakukan dengan tujuan untuk memajukan Indonesia yang pada waktu itu baru saja merdeka dengan membuat berbagai program yang mengembangkan dan menguatkan Indonesia. Macam Macam Cabang AtletikSeperti yang telah kita ketahui, atletik terdiri dari beberapa cabang, diantaranya ialah sebagai berikut: 1. Cabang Lari Cabang lari ini terdiri atas lari sprint, lari jarak pendek, lari jarak menengah, lari jarak jauh, lari estafet serta lari gawang. 2. Cabang Lempar Yang termasuk ke dalam atletik cabang lempar adalah lempar cakram, lempar lembing dan juga tolak peluru. 3. Cabang Lompat Adapaun atletik cabang lompak yang meliputi lompat tinggi, lompat jauh, lompat galah dan lompat jangkit Atletik LariAtletik dalam cabang lari terbagi atas beberapa jenis dengan menjadikan jarak lintasan sebagai acuaannya. Berikut merupakan cabang dari atletik lari yaitu: 1. Lari Sprint (100 meter) Lari sprint dengan jarak lintasan 100 meter ini sebetulnya nyaris sama dengan jenis lari jarak pendek. Sehingga wajar jika masih terdapat banyak yang menyimpulkan bahwa keduanya merupakah hal yang serupa. Namun, perbedaan dari keduanya antara sprint dan jarak pendek yakni berada dari jangkauan lintasannya. Jarak pendek biasanya mempunyai jarak 50 sampai 400 meter. 2. Lari Jarak pendek Lari jarak pendek mempunyai lintasan sepanjang 50 hingga 100 m. Pemenang dari lari jarak pendek merupakan orang yang tercepat menuju garis finish. Adapun tujuan dari lari jarak pendek yaitu untuk mengoptimalkan kecepatan horizontal seseroang. Secara spesifik, terdapat beberapa level dari lari jarak pendek, yaitu: reaksi dan drive, fase transisi serta memelihara kecepatan fase. 3. Lari Jarak Menengah Lari jarak menengah mempunyai panjang lintasan 800 hingga 150 meter. 4. Lari Jarak Jauh Lari jarak jauh juga akrab disebut sebagai lari marathon, jenis lari ini mempunyai panjang lintasan sampai sejauh 3000 meter. 5. Lari Estafet Lari estafet juga disebut sebagai lari sambung, estafet sendiri adalah jenis atletik dari cabang lari yang dapat dilakukan oleh satu tim dengan cara bersambung membawa sebuah tongkat. 6. Lari Gawang Mempunyai panjang lintasan hingga mencapai 3000 meter. Lari gawang sendiri mempunyai ciri khasnya yakni memiliki banyak rintangan di sepanjang lintasan untuk menghalangi para pelari. Nomor-nomor AtletikNomor-nomor atletik terdiri dari beberapa cabang, perhatikan penjelasan di bawah ini. Lari Nomor lari terdiri atas:
Lompat Nomor Lompat terdiri atas:
Lempar Nomor Lempar terdiri atas:
Demikianlah ulasan singkat mengenai atletik, semoga dapat membantu kegiatan belajar kalian ya. Terima kasih telah berkunjung. :))
Olahraga sederhana yang diminati oleh banyak masyarakat adalah olahraga atletik. Olahraga ini selain sederhana juga tidak perlu mengeluarkan biaya yang besar. Sebenarnya olahraga atletik tidak hanya lari saja, tetapi ada juga olahraga lompat dan lempar. Atletik adalah salah satu olahraga yang sudah dikenal sejak zaman dahulu kala tetapi masih eksis dan masih banyak memiliki peminat. Olahraga aletik mulai diperlombakan pada tahun 776 SM dan menjadi olahraga pertama yang dipertandingkan di olimpiade. Olahraga ini bisa dilakukan secara perorangan ataupun beregu. Berikut ini adalah 6 macam-macam nomor lari dalam atletik beserta penjelasannya yang perlu diketahui. Lari sprint adalah olahraga lari berjarak tempuh 100 meter. Sebenarnya lari sprint ini sama dengan lari jarak pendek, yang membedakan adalah jika lari jarak pendek berkisar antara 50 hingga 400 meter, sedangkan lari sprint kurang dari itu. 2. Lari Jarak PendekSeperti yang telah disebutkan di atas, olahraga ini dilakukan dengan jarak dari 50 hingga 400 meter. Pemenang dalam lari jarak pendek adalah siapa yang sampai pada garis finish terlebih dahulu. Memaksimalkan kecepatan horizontal pelari adalah salah satu tujuan utama dari lari jarak pendek ini. Hal yang perlu diperhatikan dari seorang atlet adalah harus tahu frekuensi langkah yang dimiliki. Pada lari jarak pendek ada tiga hal yang harus dilalui oleh pelari. Pertama adalah drive, kedua adalah percepatan tahap dan terakhir adalah fase reaksi. Berikut nomor lari yang digunakan pada umumnya:
Dalam sebuah perlombaan lari ada tiga cara untuk memulai start yaitu :
Baca : Teknik Renang Gaya Kupu-kupu yang Benar – Teknik Renang Gaya Bebas – Teknik Renang Gaya Dada yang Benar – Macam-macam Gaya dalam Lari Jarak Jauh – Peraturan dalam Lari Jarak Menengah – Macam-macam Jarak dalam Olahraga Lari 3. Olahraga Lari Jarak MenengahLebih jauh dari lari jarak pendek, lari jarak menengah merupakan lari dengan jarak sepanjang 800 sampai 1500 meter. Ada beberapa teknik khusus untuk melakukan lari jarak menengah ini. Para peserta lomba harus menempelkan telapak tangan di tanah pada saat sebelum berlari. Fokuskan mata lurus ke depan. Ayunkan lengan dengan seperlunya dan tidak berlebihan. Kemudian condongkan badan ke depan sebelum terdengar bunyi peluit dimulainya perlombaan. Setelah itu ayunkan paha ke arah depan sesuai dengan panjang tungkai. Kemudian angkat lutut sedikit lebih tinggi. Salah satu hal yang perlu diperhatikan pada lari dengan jarak menengah yaitu berlari dengan apa adanya sesuai batas kemampuan yang dimiliki. Jika Anda merasakan tubuh tidak mampu berlari dengan kuat, sebaiknya jangan memaksakan diri. Ketika mendekati sebuah garis finish, pastikan kecepatan lari harus semakin ditingkatkan. 4. Lari Jarak JauhLari Marathon disebut juga dengan lari Jarak Jauh. Jarak yang ditempuh dalam lari jarak jauh tentu lebih dari lari jarak menengah, yaitu jarak yang ditempuh adalah sekitar 3000 meter lebih. Olahraga lari jarak jauh dalam perlombaan dilakukan diluar area lari, seperti misalnya jalan umum yang jaraknya cukup jauh dan memenuhi kriteria untuk lari marathon. Baca : Ukuran Galah dan Lapangan Lompat Galah – Teknik Dasar dalam Olahraga Lompat Galah – Teknik Dasar dalam Lompat Galah – Macam-Macam Lari dalam Olah Raga Atletik – Jenis Olahraga untuk Ibu Hamil dan Manfaatnya 5. Olahraga Lari EstafetLari estafet adalah olahraga atletik yang dilakukan secara bersambung di dalam satu tim. Setiap tim dalam lari estafet terdiri dari 4 orang. Olahraga lari estafet ini dilakukan dengan cara memberikan sebuah tongkat estafet kepada setiap pelari yang dilakukan secara sambung menyambung antara pelari satu ke pelari dua, pelari dua ke pelari tiga, pelari tiga ke pelari empat, dan pelari empat akan berlari sekuat tenaga menuju ke garis finish. Saat peserta memberikan sebuah tongkat estafet dari pelari yang lain, jarak dari setiap masing-masing pelari sendiri sudah ditentukan jadi penentuan jaraknya juga sudah ditentukan di dalam peraturan yang berlaku. Dalam perlombaan ini hal yang paling menentukan kemenangan adalah selain stamina tubuh yang kuat juga kekompakan sebuah tim. Para peserta harus berlari dengan membawa sebuah tongkat yang disebut tongkat estafet. Kemudian pada babak pertama pelari pertama akan memberikan tongkatnya kepada pelari kedua. Jarak yang dilakukan pada lari estafet adalah 4×100 meter dan 4×400 meter. Maksud dari 4×100 meter adalah jarak yang di tempuh setiap pelari ke pelari lainnya sejauh 100 meter sedangkan maksud dari 4×400 meter adalah jarak setiap pelari satu ke pelari yang lain adalah sejauh 400 meter. Hal yang perlu diperhatikan dan harus dilakukan tanpa ada kesalahan adalah pelari yang saling sambung menyambung dengan membawa sebuah tongkat estafet dan kemudian harus di berikan dari seorang pelari pertama ke pelari yang kedua, ketiga sampai di akhir, yaitu pelari yang keempat. Kunci dari keberhasilan pengoperan tongkat estafet selain kekompakan tim juga teknik pengoperan tongkat dengan baik dan benar. Teknik yang dapat dilakukan untuk pengoperan tongkat ada dua cara yaitu:
Teknik yang dilakukan pelari dalam lari estafet atau lari sambung ini untuk perpindahan tongkat secara non-visual adalah memberikan tongkat estafet ke pelari selanjutnya dengan cara mengayunkan dari arah bawah menuju ke atas. Pelari yang hendak mengoper tongkat dilakukan dengan menjulurkan tangan ke bagian bawah belakang diikuti dengan ibu jari dan jari lain yang membentuk huruf V di posisi terbalik, yang mana ibu jari berada di bagian luar dari badan dan keempat jari lain berada di bagian dalam. Baca : Macam-macam Gaya dalam Lempar Lembing – Macam-macam Gaya Renang dan Sejarahnya – Macam-macam Gerakan Yoga untuk Kesehatan – Ukuran Lapangan Lompat Jauh Sesuai Standar Internasional Para pelari dalam lomba lari estafet atau lari sambung ini harus dapat menerima dan memberi tongkat secara berselang-seling. Misalnya untuk sang pelari pertama saat memegang tongkat dengan menggunakan tangan kanan, sang pelari kedua nantinya harus mampu menerima dengan menggunakan tangan kiri. Begitu juga ketika sang pelari pertama saat memegang tongkat dengan menggunakan tangan kiri, sang pelari kedua nantinya harus mampu menerima dengan menggunakan tangan kanan. Saat terjadi perpindahan tongkat dari pelari satu ke pelari lainnya langkah yang terbaik yang dapat dilakukan adalah apabila ketika ingin memindahkan tongkat, sang pelari harus berada pada posisi kecepatan tinggi dan fokus yang tinggi juga. 6. Lari Halang Rintang (Lari Gawang)Olahraga haling rintang adalah salah satu nomor yang juga terdapat di atletik lari. Dalam sebuah lomba lari haling rintang jarak yang ditempuh sejauh 3000 meter. Ketika berlari , para peserta akan mendapatkan banyak rintangan dan halangan yang harus dilewati tanpa melakukan kesalahan. Rintangannya sendiri di bedakan menjadi beberapa jenis. Rintangan tersebut berupa water jump dan rintangan gawang. Seorang pelari pelari harus mampu bertahan dan memiliki stamina yang kuat dalam berlari cepat dengan jarak sepanjang 3000 meter . Selain stamina para pelari dituntut untuk memiliki fokus yang tinggi agar dapat menghadapi rintangan yang telah disiapkan oleh panitia. Baca : Teknik Lompat Tinggi yang Benar – Jenis Gaya dalam Lompat Tinggi – Aturan dalam Olahraga Lompat Tinggi – Jenis Gaya Dalam Lompat Jauh – Aturan dalam Olahraga Lompat Jauh Demikianlah artikel mengenai 6 macam-macam nomor lari dalam atletik beserta penjelasannya yang perlu diketahui. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda para akademisi ataupun yang sedang mendalami olahraga lari baik untuk hobi ataupun profesional. Salam olahraga! |
Sebutkan macam nomor-nomor lari dalam cabang atletik
Pos Terkait
Copyright © 2024 ketiadaan Inc.
