Posisi tubuh membungkuk dengan kedua kaki ditekuk adalah sikap lemparan bola

Dimainkan pertama kali di Amerika Serikat, Softball merupakan sebuah olahraga bola beregu yang terdiri dari dua tim, dengan masing-masing berisi 9 orang pemain inti dan selebihnya adalah pemain cadangan. Dalam tiap babaknya, masing-masing tim bersekempatan untuk mencetak angka dengan melakukan batting (memukul). Ketika tim penyerang mendapat kesempatan untuk memukul bola, seorang pelempar bola dari tim bertahan harus melemparkan bola ke arah penangkap bola.

Table of Contents Show

1. Lemparan ke arah bawah
2. Lemparan ke Samping
Video yang berhubungan

Pada dasarnya, terdapat beberapa Aturan Permainan Softball dan Teknik Dasar Softball yang harus dikuasai, di antaranya yaitu :

Teknik Melempar Bola
Teknik Menangkap Bola, dan
Teknik Memukul Dalam Permainan Softball

Permainan ini dimulai dengan teriakan “Play Ball” dari wasit. Saat melakukan lemparannya, si pelempar akan memukul bola dengan sekuat tenaga agar pemukul tidak dapat memukul bolanya. Seorang pelempar harus melakukan lemparan dengan kecepatan tinggi dan akurat untuk mencapai strike.

Kali ini kita akan membahas teknik pertama, yaitu cara melempar bola dalam permainan Softball. Pada dasarnya, hal yang paling penting untuk diperhatikan yaitu memegang bola dengan benar agar menyisakan rongga pada tangan. Bola Softball harus dipegang dengan sedemikian rupa agar bola tidak menempel di tangan. Jari telunjuk dan jari tengah digunakan untuk menekan bola, sehingga jari-jari lainnya bertugas untuk menahan agar bola tidak jatuh.

Lemparan Atas (Overhand Throw)

Lemparan ini dilakukan dengan gerakan ayunan lengan kanan ke atas hingga melewati garis horizontal persendian bahu. Pada saat melempar, ayunkan tangan dan langkah kaki secara bersamaan.

Berdiri dengan sikap siap-siap melangkah maju
Tarik tangan ke arah belakang
Berat Badan bertumpu pada kaki belakang, dengan pandangan mata lurus ke arah sasaran
Lempar bola ke depan bersamaan dengan gerakan kaki dan tangan, pindahkan berat badan bertumpu pada kaki depan dan badan condong ke belakang
Setelah bola terlepas, langkahkan kaki belakang ke depan dan badan menumpu lagi pada kaki di depan.

Lemparan Samping (Sidehand Throw)

Lemparan ini yaitu melempar dengan lengan sejajar bahu, dan dengan sedikit lecutan dari pergelangan tangan. Lemparan ini biasanya digunakan untuk jarak pendek, bola akan terlempar lurus dan lebih cepat.

Berdiri dengan sikap siap melangkah
Berat badan bertumpu pada kaki belakang dan pandangan lurus pada arah sasaran
Lemparkan bola ke depan melalui samping badan bersamaan dengan gerak badan yang memindahkan berat badan ke kaki depan
Pelepasan bola dibantu oleh gerakan pergelangan tangan sehingga arah terlemparnya bola datar, yaitu hanya setinggi pinggang
Gerakan ini kemudian diakhiri dengan kaki belakang dipindahkan ke depan dan berat badan bertumpu di kaki depan

Lemparan Bawah (Underhand Throw)

Teknik lemparan ini dilakukan dengan posisi tubuh membungkuk dan kedua kaki ditekuk. Lemparan bawah biasanya hanya digunakan dalam keadaan darurat dan dalam waktu yang sangat cepat, sehingga dapat mematikan tim lawan meski lemparan yang dihasilkan tidak terlalu kuat. Kelebihannya, lemparan ini lebih tepat sasaran.

Berdiri dengan sikap siap melangkah
Berat badan bertumpu pada kaki belakang dan pandangan lurus ke arah sasaran
Bola dilempar ke depan melalui samping badan dengan tangan yang direndahkan, sekaligus pindahkan berat badan ke kaki depan
Akhiri gerakan dengan melangkahkan kaki belakang ke depan, bertumpu, dengan pandangan mata tetap mengikuti arah terlemparnya bola.

Demikian teknik dasar dalam melempar bola dalam olahraga Softball. Selain memperhatikan teknik di atas, tentu penting pula untuk mempersiapkan dengan perlengkapan softball sebelum pertandingan dimulai.

Hobi

3 Cara Melempar Bola Pada Permainan Softball dan Tahapan Lengkapnya

Foto: Atlet softball China memperlihatkan teknik melempar bola atas saat tampil Asian Games 2018. (Foto: @asiangames2018)

JAKARTA - Teknik cara melempar bola pada permainan softball tentunya harus akurat dan benar sekiranya bisa dikuasai bagi pemain yang tengah menggeluti olahraga tersebut. Hal ini demi kelancaran agar performanya lebih terarah dan berkembang.

Secara teknik lemparan pada permainan softball terbagi menjadi tiga bagian; Lemparan ke arah atas, lemparan ke samping dan lemparan arah bawah. Berikut penjelasan lengkap mengenai cara melempar bola pada permainan softball. Penasaran? yuk simak di bawah ini.

1. Lemparan ke arah bawah

Lemparan bawah dilakukan dengan cara badan membungkuk dengan kedua kaki ditekuk. Untuk melakukannya biasanya dalam keadaan genting atau waktu sudah mepet.

Baca Juga : Permainan Softball: Pengertian, Sejarah dan Peraturannya

Lemparan ini bisa membuat lawan tak berkutik. Sayang lebih condong tidak begitu kuat tapi sasarannya stabil terarah. Berikut tahapan lemparan bawah.

Awali dengan posisi berdiri dibarengi sikap siap melangkah
Berat badan bertumpu pada kaki belakang dan pandangan lurus ke arah sasaran
Nanti saat bola dilempar harus tertuju depan melalui samping badan dengan tangan yang direndahkan, sekaligus pindahkan berat badan ke kaki depan
Akhiri gerakan dengan melangkahkan kaki belakang ke depan, bertumpu, dengan pandangan mata tetap mengikuti arah terlemparnya bola.

2. Lemparan ke Samping

Lemparan ke samping, pada bagian ini dilakukan dengan bahu dan lengan harus sejajar. Biasanya dilakukan dalam keadaan jarak terlihat begitu pendek sehingga bola yang nantinya dilempar akan terarah lurus dan mudah cepat. Berikut tahapan lemparan ke samping.

Teknik Melempar bola dalam permaian softball dibedakan menjadi tiga,diantaranya yakni lemparan atas(overhand throw),lemparan samping(sidehand throw),dan lemparan bawah(underhand throw).a.Lemparan atas(overhand throw)dalam Permaianan SoftballPada saat melempar, ayunan tangan dan langkah kaki secara bersamaandengan berat badan bertumpu pada kaki yang di depan, badan sedikitcondong ke belakang. Lemparan atas dilakukan dengan gerakan ayunanlengan ke atas melewati garis horizontal pada persendian bahu.b.Lemparan samping(sidehand throw) dalam Permaianan SoftballPada waktu melempar lengan bawah sejajar dengan bahu dan sedikit lecutanpergelangan tangan. Lemparan ini biasa digunakan dalam jarak pendek danmemerlukan waktu yang cepat. Jalannya bola lurus dan lebih cepat.c.Lemparan bawah(underhand throw)dalam Permaianan SoftballLemparan bawah digunakan biasanya dalam keadaan darurat dan dilakukandalam waktu yang cepat, posisi tubuh membungkuk dengan kedua kakiditekuk. Biasanya lemparan ini dilakukan dengan cepat dan dalam jarakdekat untuk dapat mematikan lawan dengan segera. Oleh karena itu,lemparannya tidak terlalu kuat. Jalannya bola juga lambat, tetapi tepat padasasaran.3. Teknik Dasar Softball Dalam Menangkap BolaTeknik menangkap bola dalam permaianan softball dibagi menjadi tigamacam berdasarkan arah datangnya bola yakni Bola datar(straight ball),Bola lambung, dan Bola menggelinding(ground ball).

Bola datar(straight ball)Cara melakukannya yaitu dengan posisi badan berdiri, kaki kangkang,pandangan lurus ke depan ke arah datangnya bola, posisi kedua tangan siapdi depan dada. Bola ditangkap oleh tangan yang memakai glove yaitu tangankiri, dan tangan kanan siap melempar bola.Bola lambungCara melakukannya yaitu dengan posisi badan ditempatkan tepat di manabola akan jatuh. Bola ditangkap dengan satu tangan atau dua tangan secarabersamaan.Bola menggelinding(ground ball)Cara melakukannya yaitu bola yang datangnya menggelinding di atas tanahditangkap dengan cara berlutut sedemikian rupa dan tangan yang memakaiglove ditempatkan tepat pada arah datangnya bola. Sedangkan tangan yanglainnya siap untuk menangkap dan melemparkan bola.4. Teknik Dasar softball Dalam Memegang Stik/Kayu Pemukul(Bat)Dalam memegang pemukul baseball yang perlu diperhatikan adalah,pemukul dipegang erat-erat dengan kedua tangan merapat atau sedikitrenggang dengan posisi tangan kanan di sebelah atas dan tangan kiri disebelah bawah. untuk macam-macam teknik memegang kayu pemukuldalam permaianan softbal dibagi menjadi tiga yaitu pegangan bawah,tengah, dan atas.5. Teknik Dasar Memukul Bola softballTeknik dasar softball dalm memukul bola di bagi menjadi dua pukulandalam permaianan softball, yaitu:a) Pukulanswingbeserta cara melakukannya