Pada gerakan meroda sikap badan yang baik berbentuk

Full PDF PackageDownload Full PDF Package

This Paper

A short summary of this paper

32 Full PDFs related to this paper

Download

PDF Pack

Posisi awal badan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda pada olahraga senam lantai adalah posisi [B] menyamping ke arah gerakan.

Gerakan meroda dilakukan dengan memutar badan ke samping menggunakan kaki dan tangan layaknya roda yang berguling, dengan sikap badan menyamping pada arah gerakan, tangan dan kaki akan tepat mengenai matras.

• Pada sikap awal: badan akan menyamping matras / arah dari gerakan, dengan posisi kedua kaki dibuka selebar bahu, dan kedua lengan terentang menyerong ke atas.
• Gerakan: apabila matras di samping kiri, maka letakkan telapak tangan kiri pada matras, diikuti kaki sebelah kanan terangkat lurus ke atas.

Lalu saat telapak tangan kanan menyentuh matras, kaki kiri ikut terangkat ke atas.

Sehingga badan pada posisi bediri dengan kedua tangan dengan kedua kaki di atas.

Kemudian turunkan kaki kanan, dan diikuti tangan kanan terangkat dari matras, dan dilanjutkan kaki kiri mendarat pada matras.

• Akhir gerakan: posisi berdiri menyamping arah gerakan, dengan kaki dbuka selebar bahu, dan kedua tangan direntangkan serong atas di samping telinga.

Posisi badan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah…

a. menghadap arah gerakan.

b. menyamping arah gerakan. ✅

c. membelakangi arah gerakan.

d. menyilang arah gerakan.

Penjelasan

Maksud soal: sikap awal badan saat melakukan senam lantai meroda.

Kata kunci: meroda.

Kita akan mengerjakan soal ini menggunakan metode KLIR [Kata Kunci, Logika, Imajinasi, dan Referensi]. Yuk kita bahas bareng2.

• Pilihan pertama, apabila posisi kita menghadap pada arah gerakan, SALAH. Kenapa?

Bayangkan kita akan memutar badan ke arah depan.

Namun prinsip dari meroda menggerakan ke samping. Berarti gerakannya jadu tidak ke arah gerakan.

Jadinya, mau gak mau kita harus berputar agar sesuai dengan arah yang dituju.

• Nah, kalau kita berdiri di samping arah gerakan, BENAR. Kok bisa?

Dengan sikap badan di samping arah dari gerakan, saat meroda maka gerakannya juga kan sesuai dengan arah yang dituju.

Apabila badan di samping matras, maka saat melakukan gerakan meoda tangan dan kaki juga akan tepat mengenai matras.

• Posisi kita membelakangi dari arah gerakan, juga SALAH.

Sebab apabila melakukan gerakan meroda, maka tidak badan tidak akan bergerak tepat pada arah yang dituju yaitu di belakang badan.

Jawabannya

Posisi badan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah

Jawaban: 🤸‍♀️🤸‍♂️👩‍🏫
Posisi / sikap badan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah [B] menyamping ke arah gerakan, sebab gerakan meroda dilakukan dengan memutar badan ke samping badan.

Dengan berada di samping, maka kaki dan tangan juga akan tepat mengenai matras.

Jawabannya terdapat pada halaman 224.

Gini aja deh, intinya sikap badan harus menysesuaikan arah gerakan / matras.

Sikap / posisi badan = arah gerakan.

Meroda dilakukan dengan memutar badan ke arah samping sehingga badan menyamping arah gerakan.

Kalau guling depan, berarti menghadap depan, kalau guling belakang berarti menghadap belakang. Gitu doang ngabbb….

🤸‍♀️ Berdasarkan pembahasan di atas, maka jawaban sesuai dan berdasarkan referensi buku paket kelas 8 sehingga dinyatakan BENAR. 🤸‍♂️

Foto: Gerakan Meroda dalam Senam Lantai [Foto: Reuters]

CARA melakukan gerakan meroda dalam senam lantai bisa dipelajari. Gerakan meroda merupakan salah satu gerakan dalam senam ketangkasan yang juga termasuk jenis senam lantai tanpa alat.

Nama lain senam lantai meroda adalah cartwheel. Cartwheel adalah sebuah gerakan meroda yang dilakukan dengan bertumpu pada kedua tangan, mirip halnya seperti gerakan hand stand. 

Baca Juga : Gerakan Meroda: Pengertian, Teknik Dasar, Hingga Manfaatnya

Pengertian gerakan meroda adalah gerakan yang di awali dengan Gerak memutar tubuh dari sikap menyamping dengan tumpuan kedua tangan diikuti kedua kaki secara bergantian, seperti mirip handstand tetapi menyamping. Gerakan selanjutnya adalah menumpu pada kaki secara bergantian.

Saat melakukan gerakan meroda ini, kekuatan tangan sejatinya sangat dibutuhkan. Pasalnya, tangan akan digunakan untuk menopang tubuh kita ketika sedang berputar. Gerakan meroda ini terbilang cukup sulit untuk dikuasai. Maka dari itu, untuk menyempurnakannya diperlukan latihan yang tekun.

Baca Juga : Sportpedia: Bentuk Gerakan Meroda yang Benar

Selain itu, melakukan gerakan meroda ini juga cukup berbahaya dan bisa mengakibatkan cedera. Bagi para pemula, kalian bisa meminta bantuan kepada orang di sekitar, baik itu teman maupun keluarga, saat berlatih gerakan ini. 

Cara Melakukan Gerakan Meroda

1. Di awali dengan sikap berdiri tegak, dengan kedua tangan lurus ke atas dan salah satu kaki kiri atau kanan didepan.

2. Lngkahkan kaki kiri ke depan sebagai tumpuan kemudian diikuti dengan meletakkan kedua tangan di matras sebagai tumpuan lurus ke bawah.

Baca Juga : Gerakan Roll Belakang: Teknik Dasar dan Manfaat Lengkap

3. Angkat kedua kaki secara bergantian, sehingga posisi berdiri dengan kedua tangan ke arah samping.

4. Kaki kanan menumpu diikuti oleh kaki kiri dan selanjutnya berdiri tegak seperti biasa ke arah samping dengan posisi kedua tangan tetap lurus ke atas. 

Baca Juga : Cara Melakukan Roll Depan dan Roll Belakang

Dalam melakukan gerakan meroda ini, dapat dilakukan dengan tujuan kaki kiri terlebih dulu atau kaki kanan. Gerakan kunci yang harus diperhatikan oleh para pemula adalah kedua telapak tangan pada saat melakukan pendaratan adalah sejajar. 

Kesalahan Umum Melakukan Gerakan Meroda

1. Tangan mendarat bersamaan

2. Tangan tidak pada garis lurus arah gerakan.

3. Saat tangan kanan mendarat terlalu dekat atau terlalu jauh.

4. Ayunan kaki kanan dan tolakan kaki kiri kurang kuat, gerakan meroda tidak berhasil dan jatuh.

5. Tangan, badan, dan kedua kaki tidak lurus, dan kaki dibuka kurang lebar.

6. Pada saat sikap handstand panggul menekuk.

7. Kepala menunduk, pandangan tidak ke tangan.

8. Gerakan tidak pada garis lurus

1. Tahap Awal

Sikap awal gerakan meroda adalah badan berdiri tegak dengan posisi menyamping. Gerakan meroda yang benar dilakukan dengan kedua kaki dibuka sedikit lebar dan posisi tangan direntangkan ke atas membentuk huruf "V". Pandangan diarahkan ke depan dan fokus. Pastikan tangan dan lengan dalam keadaan rileks dan tidak kaku. 

2. Letakkan Tangan di Tanah

Pada tahap ini cobalah untuk ayunkan tangan mengarah ke alas, baik tanah, lantai, maupun matras dengan cara memutar tangan hingga 90 derajat. Tetap
pastikan tangan rileks dan tidak kaku guna menghindari cedera.

3. Letakan Kaki di Atas

Tahap ini merupakan tahap dimana anda harus mengusahakan kaki untuk diayunkan ke atas dan pastikan bahwa kaki yang diayunkan pertama kali adalah kaki
yang akan mendarat lebih dahulu. 

4. Tahap Mendarat 

Saat melakukan tahap ini, cara mendarat yang benar sangat diperhatikan, yaitu mendarat dengan arah menyamping dan menghadap ke arah berlawanan dari tempat ketika memulai mengayunkan tangan dan kaki. Posisi lengan harus berada di dekat telinga dan posisi kaki sama seperti tahap awal yaitu kaki depan sedikit

ditekuk dan kaki bagian belakang harus lurus. 

Editor : Hendry Kurniawan

Posisi badan yang benar saat akan melakukan gerak senam lantai meroda adalah (A) ditegakkan, dengan posisi badan yang tegak, maka tubuh dapat berputar ke arah samping dengan baik.

Dalam sikap permulaan meroda, terdapat 3 sikap utama:

• Kedua tangan: akan diluruskan ke atas samping teling.
• Kedua kaki: dibuka selebar bahu dan lurus.
• Badan: tegak / tegak.

Dengan badan yang tegak, maka kita dapat menjaga keseimbangan, dan saat memutar, tubuh yang tegak dapat bergerak lurus dengan baik ke arah gerakan / samping.

Posisi badan yang benar saat melakukan gerak meroda adalah

Penjelasan

Maksud soal: sikap badan.

Kata kunci: badan.

Sebab dengan badan tegak, maka saat bergerak memutar ke samping bisa lancar dan dapat terjaga keseimbangannya.

Kalau badan dibungkukan, saat gerakan berputar, berat badan akan berada pada bagian depan, yang dapat menyebabkan badan terjatuh ke depan.

Jika sikap badan miring, maka pada tahap pelaksanaan, tubuh tidak berputar lurus ke arah gerakan. Hingga, tubuh sulit diseimbangkan.

• Begitupun silingkan salah

Silang berarti ada dua anggota badan yang miring secara berlainan. Sedangkan badan hanya berupa satu bagian saja.

Kata kunci ada pada badan. Sikap yang dimiliki ada terdapat pada tegak, bungkuk, miring. Nah, karena teknik senam yag dilakukan meroda.

Dimana gerakan tersebut dilakukan dengan memutar badan ke samping layaknya roda mengguanakn kedua tangan dan kaki.

Maka sikapnya berupa tegak, agar dapat berputar dengan baik, dan dapat menyeimbangkan berat dari badan ketika memutar.

Jawabannya

Posisi badan yang benar saat melakukan gerak meroda adalah

Posisi gerak badan saat melakukan gerakan senam lantai meroda adalah sikao (A) ditegakkan. Sebab dengan posisi tegak, maka badan dapat dijaga keseimbanganya, dan dapat bergerak berputar ke samping lurus dengan baik. 🤸‍♂️🤸‍♀️🥇

Jawabannya terdapat pada ilustrasi gambar poin 1 di buku paket penjas kelas 8 di bawah ini.

🤸‍♂️ Berdasarkan referensi dan kata kunci di atas, maka jawaban diverikfikasi BENAR. 🤸‍♀️