Suara.com - Lari estafet tidak hanya membutuhkan teknik lari yang benar tapi juga kerjasama tim yang kompak. Maka dari itu, perhatikan teknik lari estafet berikut ini. Show
Untuk diketahui, lari estafet merupakan salah satu ajang olahraga dan perlombaan yang memungkinkan anggotanya secara bergiliran menyerahkan tongkat ke pelari berikutnya di zona tertentu. Olahraga ini dapat diikuti oleh atlet profesional atau umum. Sama seperti olahraga lainnya, lari estafet juga memiliki beragam teknik yang disesuaikan oleh jumlah tim hingga arena yang digunakan. Nah, berikut ini beberapa teknik lari estafet. 1. Teknik Permulaan Start Lari Estafet Baca Juga: Renang Gaya Dada Lengkap dengan Manfaat dan Cara Melakukannya Seperti namanya, teknik ini adalah teknik untuk posisi pelari yang diawali dengan jongkok. Ketika melakukan posisi ini, hal yang perlu diperhatikan adalah posisi tangan berada di belakang garis start dan tongkat yang dipegang tidak boleh menyentuh garis stars sehingga harus atas tanah. Sebab, jika tidak melakukan sesuai aturan maka akan didiskualifikasi. 2. Teknik Memegang Tongkat Lari Estafet Setelah memperbaiki posisi start, kini langkah berikutnya adalah memperbaiki cara memegang tongkat. Caranya, pegang bagian ujung hingga setengah bagian lalu gunakan tangan kanan atau kiri agar kuat dan stabil. Selanjutnya, pelari penerima tongkat harus memegang tongkat di bagian tengah hingga ke pelari estafet berikutnya. 3. Teknik Memberi dan Menerima Tongkat Pada lari estafet, ada sebuah area khusus yang diperuntukkan untuk memberikan atau menerima tongkat estafet dari pemain sebelumnya. Area ini dikenal dengan sebutan wissel dan ukurannya sekitar 20 meter apabila atlet menerima atau memberikan tongkat di luar arena ini maka akan didiskualifikasi. Baca Juga: Cara Mudah Cegah Penuaan Dini Sebelum Terlambat 4. Berlari pada Jalur yang Tepat
Hallo, Selamat Datang di Pendidikanmu.com, sebuah web tentang seputar pendidikan secara lengkap dan akurat. Saat ini admin pendidikanmu mau berbincang-bincang berhubungan dengan materi Lari Jarak Pendek? Admin pendidikanmu akan berbincang-bincang secara detail materi ini, antara lain: pengertian, teknik, variasi dan kombinasi. Amati dan cari informasi tentang variasi dan kombinasi keterampilan lari jarak pendek dari berbagai sumber media cetak atau elektronik atau teman yang sedang melakukan kegiatan. Secara bergantian saling bertanyalah tentang hal-hal yang berkaitan dengan keterampilan lari jarak pendek, manfaat lari jarak pendek terhadap kesehatan dan otot-otot yang dominan dipergunakan dalam lari jarak pendek, serta sikap apa yang dapat dikembangkan dalam pembelajaran melalui atletik terhadap pribadi peserta didik. Lari jarak pendek adalah salah satu jenis lari yang dilaksanakan dengan kemampuan dan kelajuan maksimum sepanjang garis jalur dari start sampai finish dimana juaranya ditetapkan menurut catatan waktu yang sangat singkat. Diperoleh tiga jarak jalur yang ditandingkan pada lari jarak pendek, yakni lari jarak 100 meter, 200 meter dan 400 meter. Berita Terkait Pengertian Bola Voli, Sejarah, Teknik, Sarana dan Prasarana Teknik Lari Jarak PendekLari jarak pendek banyak dimanfaatkan untuk mengurangi waktu tempuh. Lari adalah bergerak dari satau titik ke titik lainya dengan cepat. Untuk mempelajari cara lari jarak pendek dilakukan kegiatan-kegiatan bermain secara sederhana atau tugas latihan sebagai berikut: 1. Teknik Start Jongkokterdiri dari, yaitu:
2. Teknik Gerakan Kaki Lari Jarak Pendekterdiri dari, yaitu:
3. Tektik Gerakan Ayunan Lenganterdiri dari, yaitu:
4. Teknik Posisi Badanterdiri dari, yaitu:
5. Teknik Finish Lari Jarak Pendekterdiri dari, yaitu:
Variasi dan Kombinasi Lari Jarak PendekDibawah ini terdapat 6 variasi dan kombinasi dalam lari jarak pendek, antara lain: Berita Terkait Lompat Jauh 1. Gerak lari jogging dengan mengangkat paha tinggi dan pendaratan kaki menggunakan ujung telapak kaki
2. Gerakan lari cepat dengan langkah kaki lebar
3. Gerakan reaksi cepat start dari posisi duduk
4. Gerakan reaksi cepat start dari posisi telungkup
Berita Terkait Materi Renang Gaya Kupu-kupu 5. Gerakan start dari jongkok dengan hitungan
6. Gerakan reaksi finish diawali dengan lari
Demikian Pembahasan Tentang Pengertian Lari Jarak Pendek, Teknik, Variasi dan Kombinasi dari Pendidikanmu |