Page 4 - KEBUGARAN JASMANI OLAHRAGA P. 4
assalamu'alaikum kak ada yang bisa jawab pertanyaan saya cuma satu aja kok mohon jawabnya jangan asal²an!!Terimakasih yang sudah menjawab buatlah gambar bagan pertandingan dengan sistem kompetisi dengan beserta 32 tim dan tentukan juara 1,2 dan 3 1. mengumpan bola dalam permainan basket diarahkan pada...2. Saat menendang atau mengumpan posisi tubuh harus dibelakang bola supaya... Bagaimana caranya agar kalian bisa menakap bola dengan cepat dan tepat di basket menangkap bola dalam permainan bola voli dilakukan berdasarkan... apa yang dilakukan saat bola dioper kepada kalian di basket membuat teks deskripsi tentang tempat wisata yang ada di Kota Merauke Jelaskan cara makhluk hidup menyesuaikan diri dengan lingkungannya Bagaimana caranya agar bisa menakap bola dengan cepat dan tepat di sepak bola Tuliskan pendapat kalian tentang Pramuka di Spensilas minimal 2 paragraf ! Tolongin dong Tentang ekskul pramuka niih keberhasilan smasher sangat dipengaruhi oleh a. tinggi lompatan b. kerasnya pukulan c. kuatnya tolakan d. postur tubuhnya e. pemberian bola oleh se … Berikut adalah gerakan lengan pada renang gaya bebas adalah . . . .. Pilih salah satu: a. Memukul dan menekan b. Menarik c. Memukul d. Menarik dan men … Kaki yang digunakan untuk menghentikan bola diputar ke luar, sehingga kaki bagian dalam menghadap ke arah datangnya bola, gerakan ini merupakan cara m … apa saja pukulan pada permainan tenis meja adalah. tolong di jawab ya kak sebutkan 2 jenis merangkak... 20. Perhatikan gambar di samping. Posisi badan anak pada gambar adalah.... a. bungkuk b. condong A C. miring d. tegakjawabannyad. tegakselamat mencoba … tuliskan perbedaan dan persamaan permainan sepak bola antara liga Inggris dan liga Spanyol ? 1. Bagaimana cara melakukan gerak black out? (HOTS) Jawab: 2. Apakah tujuan dari jump shoot? Jawab: 3. Jelaskan seorang pemain dikatakan sedang mengon … Apa yang kalian ketahui mengenai renang gaya bebas fungsi lapangan voli This Paper A short summary of this paper 31 Full PDFs related to this paper
Ilustrasi berolahraga di rumah, ruang olahraga di rumah. KOMPAS.com - Latihan interval atau interval training adalah jenis latihan fisik yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Ada empat faktor yang harus dipenuhi saat melakukan latihan interval. Dilansir dari situs web Gymfitnessindo.com, latihan interval merupakan salah satu latihan yang dapat memberikan efek positif bagi tubuh secara keseluruhan. Lantas apa yang dimaksud dengan latihan interval atau interval training? Pada dasarnya, latihan interval merupakan perpaduan latihan-latihan pendek yang diulangi berkali-kali dan ditambahkan durasinya secara bertahap. Baca juga: Interval Training: Pengertian, Jenis Olahraga, dan Manfaat Dalam pelaksanaannya, latihan interval memiliki intensitas tinggi dan cepat. Kemudian, latihan tersebut dipadukan dengan gerakan-gerakan ringan untuk memulihkan kondisi tubuh. Pada saat melakukan interval training, seseorang dapat memilih jenis olahraganya sendiri, misalnya sprint, burpee, plank, bersepeda, dan berenang. Latihan interval dilakukan dalam intensitas tinggi dan diulangi dalam periode 15-20 menit. Meski durasinya singkat, latihan interval mampu memberikan efek maksimal bagi seluruh tubuh. Faktor-faktor yang Harus Dipenuhi dalam Interval Training
Ilustrasi berolahraga mengenakan wireless earphone Durasi latihan, latihan gratis, pengulangan latihan dan waktu istirahat untuk setiap pengulangan latihan adalah faktor pelatihan.
Berikut adalah empat faktor yang harus dipenuhi dalam latihan interval atau interval training. 1. Lama latihan Bagi pemula, latihan interval dapat dilakukan selama 10-20 menit dengan pelaksanaan satu kali dalam seminggu. Kemudian jika sudah terbiasa, periode latihan bisa dinaikkan menjadi tiga kali dalam satu minggu. Baca juga: Circuit Training: Pengertian dan Manfaatnya bagi Kebugaran Jasmani 2. Beban atau intensitas latihan Tentukanlah intensitas latihan yang diinginkan. Sebaiknya, mulailah dari latihan dengan intensitas ringan agar tubuh bisa beradaptasi. Selain itu, tentukan juga gerakan apa saja yang akan dilakukan. Ragam gerakan dalam circuit training bisa dilakukan menggunakan alat. Sesuaikanlah gerakan dengan alat yang tersedia. Baca juga: Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani 3. Pengulangan atau repetisi latihan Latihan interval dapat dilakukan dengan intensitas tinggi dan diulangi dalam periode 15-20 menit. Perhatikan juga waktu pelaksanaan latihan interval. Usahakan melakukannya pada saat memiliki waktu senggang. 4. Masa istirahat setiap latihan Agar kondisi tubuh tetap terjaga, tentukan juga waktu istirahat untuk setiap latihan interval. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel. |
Hal yang tidak perlu ditentukan dalam merencanakan latihan interval adalah
Pos Terkait
Copyright © 2024 ketiadaan Inc.
