Berapa banyak vitamin c yang diperlukan tubuh

Vamn C brpran pnng alam brbaga pross yang rja alam ubuh, rmasuk mnjaga an mngopmalkan krja ssm kkbalan ubuh, pmbnukan kolagn, pron, nuroransmr, an mnngkakan pnyrapan za bs.

Vamn C ak apa prouks snr olh ubuh, shngga unuk mmnuh kbuuhan vamn C, Ana prlu mngonsums makanan yang mnganung vamn C, spr jruk, kw, caba, oma, srobr, aau bayam. Bbrapa kons yang bsa mnngkakan rsko rjanya kkurangan vamn C aalah mmlk kbasaan mrokok, mnra pnyak krons, aau mnjalan rnu.

Mrk agang vamn C: Corbav, Dpa C 1000, Enrvon Acv, Enrvon C, Glowagn C, Hmavon C-1000, Holscar Esr C, Sankorbn, So Muncul Vamn C 500, Ulvc, Vacmn, VamnC, Pur C, Vacom, Vamn C IPI, Xon-c

Apa u Vamn C (Asam Askorba)

Oba hanya bolh gunakan jka bsarnya manfaa yang harapkan mlbh bsarnya rsko rhaap jann.

Vamn C apa rsrap k alam ASI. Bla Ana sang mnyusu, jangan mnggunakan oba n anpa brkonsulas ulu ngan okr

Prngaan Sblum Mnggunakan Vamn C (Asam Askorba)

Aa bbrapa hal yang harus Ana prhakan sblum mnggunakan vamn C, yau:

Jangan mnggunakan vamn C jka Ana alrg rhaap suplmn vamn n.Vamn C sunk hanya bolh brkan olh okr aau pugas ms bawah pngawasan okrKonsulaskan k okr prhal pnggunaan suplmn vamn C jka Ana mnra hmokromaoss, fsns nzm G6PD, aau pnyak gnjal, spr bau gnjal.Konsulaskan ngan okr prhal pnggunaan suplmn vamn C jka Ana sorang prokok, karna mrokok bsa mnurunkan fkvas vamn C.Konsulaskan ngan okr prhal pnggunaan suplmn vamn C jka Ana sang haml, mnyusu, aau mrncanakan khamlan.Konsulaskan ngan okr prhal pnggunaan suplmn vamn C jka Ana sang mngonsums suplmn lan, prouk hrbal, aau oba-obaan.Sgra mu okr jka Ana mngalam raks alrg oba, ovross, aau fk sampng srus slah mnggunakan vamn C.

Doss an Auran Paka Vamn C (Asam Askorba)

Brku n aalah oss vamn C brasarkan usa pasn an ujuan pnggunaannya:

Tujuan: Mnja suplmn makanan

Dwasa: 50–200 mg pr har.Anak-anak: 35–100 mg pr har.

Tujuan: Mngoba skorbu (scurvy)

Dwasa: 100–250 mg, 1–2 kal shar slama 2 mnggu aau lbh.Anak-anak: 100–300 mg pr har yang bag mnja bbrapa oss, slama 2 mnggu aau lbh.

Tujuan: Pngasaman urn

Dwasa: 4.000–12.000 mg pr har bag mnja 3–4 oss.Anak-anak: 500 mg ap 6–8 jam.

Angka Kcukupan Gz (AKG) Vamn C (Asam Askorba)

Angka kcukupan gz (AKG) haran vamn C brba-ba, rganung usa, jns klamn, an kons kshaan pasn. Brku n aalah AKG haran vamn C:

Bay usa 0–5 bulan: 40 mgBay usa 6–11 bulan: 50 mgAnak usa 1–3 ahun: 15 mgAnak usa 4–6 ahun: 25 mgAnak usa 7–9 ahun: 45 mgAnak lak-lak usa 10–12 ahun: 50 mgAnak lak-lak usa 13–15 ahun: 75 mgLak-lak usa 16–80 ahun: 90 mgAnak prmpuan usa 10–12 ahun: 50 mgAnak prmpuan usa 13–15 ahun: 65 mgPrmpuan usa 16–80 ahun: 75 mgIbu haml: 85 mgIbu mnyusu: 120 mg

Cara Mnggunakan Vamn C (Asam Askorba) ngan Bnar

Slalu ku anjuran okr an baca nformas yang rapa paa kmasan oba sblum mngonsums vamn C.

Vamn C sunk akan brkan olh okr aau naga kshaan bawah pngawasan okr rumah sak. Vamn C sunk brkan mlalu pmbuluh arah (nravna/IV), oo (nramuskular/IM), aau bawah kul (subkuan/SC).

Vamn C alam bnul mnum (abl, kapl, bubuk, srop) apa konsums sblum aau slah makan. Jangan mngonsums vamn C mlbh oss yang anjurkan. Konsums ar puh alam jumlah yang cukup slama mnjalan pngobaan ngan vamn C.

Vamn C ak apa mnymbuhkan flu an bauk. Namun, mngonsums vamn C scara run sblum munculnya flu, uga apa mmprcpa waku pmulhan flu yang rngan. Jka Ana mngalam kluhan mam, bauk, an ssak yang mmbra jangan ragu unuk mlakukan pmrksaan k okr.

Asupan vamn C ar suplmn an mulvamn ak apa mnggankan asupannya ar makanan. Sbsa mungkn, cukup asupan vamn C ngan mmprbanyak konsums buah-buahan yang mnganung vamn C ngg, conohnya jruk, lmon, kw, mangga, ppaya, an srobr.

Asupan vamn C alam juga bsa apakan ar bbrapa sayuran yang mnganung banyak vamn C, spr brokol, oma, bayam, an kubs.

Smpan vamn C mpa yang krng, rhnar ar snar maahar langsung, an paa suhu ruangan. Jauhkan oba ar jangkauan anak-anak

Inraks Vamn C (Asam Askorba) ngan Oba Lan

Aa bbrapa fk nraks yang mungkn rja jka vamn C gunakan brsama oba-obaan rnu, yau:

Mnngkanya pnyrapan za bs aau anasa yang mnganung alumnumPnurunan fkvas oba ankoagulan, spr warfarnPnngkaan kaar oba hormonal yang mnganung srognPnurunan kaar amfamn alam arahPnngkaan kaar an fk ar asprnPnurunan kaar vamn C jka gunakan ngan oba golongan barbura, spr phnobarbal

Efk Sampng an Bahaya Vamn C (Asam Askorba)

Paa umumnya, vamn C aman jka gunakan ssua auran paka an ak mlbh oss yang anjurkan. Namun, paa bbrapa orang bsa muncul fk sampng rnu, spr ar, pusng, mual, sak kpala, kram pru, aau harburn.

Lakukan pmrksaan k okr jka fk sampng rsbu ak juga mmbak aau smakn bra.  Sgra k okr jka Ana mngalam raks alrg oba aau fk sampng srus brupa nyr saa brkmh maupun urn brarah aau urn brwarna mrah mua.

Bolhkah mnum vamn C 500 mg sap har?

Apakah bolh mnum vamn C 1000 mg sap har?

Brapa maksmal vamn C shar?

Brapa mnmal vamn C prlukan shar?