Seseorang dikatakan memiliki darah tinggi atau hipertensi apabila tekanan darahnya berada di atas 140/90 mmHg. Penyebab hipertensi sendiri sangat berhubungan dengan gaya hidup dan dampaknya tidak bisa diremehkan. Pasalnya, hipertensi yang berlangsung berkepanjangan dan tidak diatasi bisa memicu berbagai komplikasi, termasuk meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung maupun strok. Cobalah untuk menghindari berbagai penyebab hipertensi mulai dari sekarang juga. Risiko
penyempitan pembuluh darah akibat tekanan darah tinggi bisa diminimalkan sehingga tubuh Anda menjadi lebih sehat. Hipertensi sendiri terbagi menjadi dua tipe, yaitu hipertensi primer dan hipertensi sekunder. Penyebab hipertensi keduanya berbeda. Untuk lebih mengenali, memahami, dan mengetahui cara menghindarinya, simak ulasan di bawah ini. Hipertensi Primer dan Sekunder
Ketika Anda kurang bergerak, detak jantung cenderung menjadi lebih cepat sehingga jantung lebih sulit untuk memompa darah. Inilah yang pada akhirnya berimbas pada peningkatan tekanan darah Anda. o Asupan Natrium yang Berlebihan Secara umum, hipertensi disebabkan oleh kelebihan natrium alias garam dalam tubuh. Kelebihan natrium akan membuat ginjal kesulitan membuang cairan tubuh. Penumpukan cairan inilah yang membuat tekanan darah melambung tinggi o Stres Berlebihan Hal tersebut terjadi karena tubuh melepaskan hormon adrenalin dan kortisol ketika Anda stres. Hormon-hormon tersebut membuat denyut jantung meningkat dan mempersempit pembuluh darah. Kondisi tersebut menjadi alasan tekanan darah meningkat drastis. o Rokok dan Alkohol Sementara itu, alkohol cenderung mudah membuat peradangan dalam tubuh. Jika peradangan terjadi terlalu sering, pembuluh darah akan menyempit dan juga dapat memicu tekanan darah tinggi.
o Sleep Apnea o Masalah
Tiroid o Gangguan Ginjal o Obat-obatan
o Daging Olahan o Goreng-gorengan Rasa masakan yang digoreng memang terasa lebih lezat. Namun, tahukah Anda bahwa kandungan lemak jenuh pada makanan yang digoreng secara lama cukup tinggi dan dapat menyebabkan hipertensi? Jangan tunggu lama lagi untuk mengurangi asupan gorengan jika tidak ingin mengidap hipertensi. o Makanan Cepat Saji o Makanan dan Minuman Berkafein *** Selain menghindari kebiasaan buruk dan mengurangi konsumsi makanan penyebab hipertensi, minum Anlene Gold 5x juga bisa menjadi cara mengurangi risiko tekanan darah tinggi. Anlene Gold 5x memiliki kandungan kalium tinggi yang bisa menjaga tekanan darah dalam tubuh agar tetap stabil. Referensi: https://www.halodoc.com/kesehatan/hipertensi https://www.fimela.com/health/read/4732628/9-makanan-penyebab-darah-tinggi-naik-yang-harus-dihindari https://www.mitrakeluarga.com/artikel/artikel-kesehatan/penyebab-hipertensi https://hellosehat.com/jantung/hipertensi/penyebab-hipertensi/ https://health.kompas.com/read/2021/03/25/180900168/9-makanan-penyebab-darah-tinggi-yang-perlu-diwaspadai?page=all |