Ada berapa sikap kuda-kuda dalam pencak silat

Table of Contents Show

Gerak Dasar Pencak Silat
6 Sikap Kuda-kuda dalam Pencak Silat
Video yang berhubungan

tirto.id - Kuda-kuda pasang merupakan sikap dalam pencak silat untuk memulai serangan atau pembelaan yang berpola. Sikap ini dilakukan pada awal atau akhir gerakan dalam pencak silat. Dikutip dari modul Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/Mts, sikap pasang dibedakan menjadi tiga bentuk, yaitu:
1. Sikap kuda-kuda depan pasang atas

Dilansir dari buku PJOK Kelas VII, pembelajaran ini menekankan pada nilai-nilai: disiplin, kerja sama, percaya diri, dan kerja keras. Berikut cara melakukan sikap kuda-kuda pasang atas

Sikap tegak/sikap awal;
Letakkan kedua lengan di samping pinggang;
Tarik kaki kiri ke belakang lurus;
Tekuk lutut kaki depan, kemudian sikap badan tegak;
Pandangan ke depan, kedua lengan di samping pinggang.

2. Sikap kuda-kuda belakang pasang tengah Sama seperti nilai dari sikap kuda-kuda depan pasang atas, pembelajaran pada sikap kuda-kuda belakang pasang tengah juga menekankan pada nilai-nilai: disiplin, kerja sama, percaya diri, dan kerja keras. Berikut cara melakukan sikap kuda-kuda pasang tengah.

Sikap tegak/sikap awal;
Letakkan kedua lengan di samping pinggang;
Kaki kiri ditarik ke belakang dengan lutut direndahkan;
Lutut kaki depan lurus;
Tegakkan badan;
Pandangan menghadap ke depan dan kedua lengan di samping pinggang.

3. Sikap kuda-kuda tengah pasang bawahNilai yang diusung dari sikap ini masih sama dengan sikap kuda-kuda depan dan belakang. Cara melakukannya sebagai berikut:

Sikap tegak/sikap awal;
Kedua lengan di samping pinggang;
Kaki kiri ditarik ke samping dengan lutut tertekuk;
Lutut kaki kanan lurus;
Badan tegak;
Pandangan ke depan, kedua lengan di samping pinggang.

Gerak Dasar Pencak Silat

Dalam seni bela diri pencak silat terdapat beberapa gerak dasar pencak silat yang perlu Anda ketahui. Dikutip dari buku PJOK kelas X, berikut gerak dasar dalam pencak silat:

a. Arah

Pada olahraga beladiri pencak silat terdapat delapan penjuru mata angin, dalam pengertian gerak, yakni meliputi: arah belakang, serong kiri belakang, samping kiri, serong kiri depan, depan, serong kanan depan, samping kanan, dan serong kanan belakang.

b. Cara melangkah

Cara memindahkan injakan kaki dalam pencak silat. Terdapat beberapa cara melangkah dalam pencak silat, yakni:

Angkatan. Angkatan dibedakan menjadi dua yaitu: angkatan tinggi yang dilakukan dengan cara mengangkat salah satu kaki pada tempat tertentu yang sesuai dengan tujuan dan arah, kemudian yang kedua yaitu angkatan rendah yang dilakukan dengan cara mengangkat salah satu kaki dengan paha bersudut ± 30 derajat, kemudian kaki yang diangkat tersebut diletakkan pada tempat tertentu yang sesuai dengan tujuan dan arah.
Geseran. Dilakukan dengan menggeser salah satu kaki namun ujung kaki (tumit) tetap menyentuh lantai, kemudian kaki yang digeser tersebut diletakkan pada tempat tertentu yang sesuai dengan tujuan dan arah.
Putaran. Dilakukan dengan cara salah satu kaki (kanan) diangkat kemudian memutar keluar dan kaki pada sebelah kiri yang berada dibelakang menjinjit.
Lompatan. Dilakukan dengan cara satu kaki bertolak, disusun oleh kaki lainnya. Kaki yang satu mendarat/diletakkan di tempat yang sesuai dan kedua kaki mendarat bersama-sama. Lompatan dilakukan dengan tumpuan satu kaki dan mendarat satu persatu.
Loncatan. Cara melakukannya yakni dengan menggunakan tumpuan pada kedua kaki saat bertolak dan mendarat dengan kedua kaki secara bersamaan. Selanjutnya, kedua kaki mendarat/diletakkan bersama ditempat yang sesuai dengan arah tujuan.
Ingsutan. Dilakukan dengan cara menggeser telapak tangan dari lantai menggunakan tumit (tidak diangkat). Selanjutnya, telapak kaki keluar dan dalam gerakan ini juga bisa dilakukan dengan gerakan tumit (telapak kaki sejajar/searah). Terakhir, kedua lutut di bengkokkan.

c. Langkah dan posisi langkah Gerakan menginjakan kaki dari satu tempat ke tempat lain. Langkah dilakukan dengan posisi segaris, tegak lurus dan serong. Setiap langkah telah diperhitungkan terhadap posisi lawan sehingga setiap langkah mempunyai arti dan isi.

d. Bentuk/pola langkah

Pengembangan dari gerak langkah yang berangkai dengan tujuan tertentu merupakan bentuk/pola langkah. Pola langkah dalam pencak silat, merupakan teknik dasar gabungan dalam pencak silat. Teknik ini merupakan perkembangan dari gerakan kuda-kuda yang lebih mudah. Supaya gerakan ini tidak mudah untuk dibaca oleh lawan, maka Anda dapat melakukan perubahan injakan kaki dari sudut ke sudut lain. Pola langkah antara lain : 1) Pola langkah lurus;2) Pola langkah gergaji/zig-zag;3) Pola langkah ladam atau huruf U;4) Pola langkah segitiga;5) Pola langkah segi empat;6) Pola langkah huruf S.

YOGYAKARTA - Pencak silat adalah olahraga beladiri asli Indonesia. Banyak atlet-atlet pencak silat tanah air telah berhasil menorehkan prestasi di kancah internasional. Sampai saat ini banyak anak-anak muda yang belajar pencak silat. Sikap kuda-kuda dalam pencak silat harus dipelajari oleh anggota baru.

Sikap kuda-kuda merupakan salah satu teknik dasar dalam pencak silat. Anggota baru pencak silat wajib untuk belajar dan menguasai teknik ini. Sikap ini digunakan untuk membangun kefokusan dan gerakan defensif. Sikap kuda-kuda membantu memperkuat keseimbangan tubuh saat menyerang atau menendang lawan.

Berikut ini tips sikap kuda-kuda dalam pencak silat yang harus dipelajari dan dikuasai oleh anggota baru.

6 Sikap Kuda-kuda dalam Pencak Silat

Sikap kuda-kuda dalam pencak silat terdiri dari 6 bentuk posisi. Tiap sikap kuda-kuda memiliki dan teknik yang berbeda, serta untuk melakukan gerakan yang berbeda.

kuda kuda depan

Posisi keseimbangan yang paling sering digunakan adalah kuda-kuda depan. Untuk membentuk posisi kuda-kuda depan, letakkan posisi kaki kanan di depan dan kaki kiri di belakang. Posisi kedua kaki berada dalam satu garis lurus sejajar.

Selanjutnya, kaki depan di tekuk dan tumpuan badan dipindahkan ke kaki tersebut. Sementara itu, kaki belakang ditekuk sedikit untuk menjaga keseimbangan. Posisi kuda-kuda ini membentuk sudut sekitar 30 derajat. Posisi ini biasanya digunakan untuk melakukan serangan langsung ke lawan.

Kuda-Kuda Samping

Sikap kuda-kuda samping dalam pencak silat yang digunakan untuk melakukan serangan berputar. Ketika menggunakan posisi ini, anda akan lebih mudah meningkatkan kekuatan dari satu sisi.

Untuk membentuk posisi kuda-kuda samping, mulailah dengan membuka kaki selebar bahu. Posisi kedua kaki harus sejajar satu garis lurus. Salah satu kaki yang paling kokoh atau dominan kemudian ditekuk. Bebankan seluruh berat badan pada kaki yang ditekuk. Badan akan condong ke kaki tumpuan tersebut.

Kuda-Kuda Tengah

Sikap kuda-kuda tengah hampir mirip dengan kuda-kuda samping. Perbedaannya adalah sikap kuda-kuda tengah harus menekuk kedua kaki. Kedua kaki ini membentuk sudut 90 derajat.

Kuda-kuda tengah menyanngga beban badan menggunakan kedua kaki. Posisi ini umumnya digunakan untuk menahan serangan lawan yang datang dari depan, sehingga Anda tidak mudah terpental atau terdorong ke belakang.

kuda kuda belakang

Sikap kuda-kuda berlawanan dengan posisi kuda-kuda depan. Jika kuda-kuda depan yang ditekuk adalah kaki depan, sedangkan kuda-kuda belakang yang ditekuk adalah kaki belakang. Posisi ini digunakan untuk menahan serangan dari depan.

Untuk membentuk sikap kuda-kuda depan, letakkan kaki kanan di depan dan kaki kiri di belakang. Pastikan posisi kedua kaki dalam satu garis lurus. Kemudian kaki belakang ditekuk dan kaki depan diluruskan. Tumpuan beban tubuh ada di kaki belakang.

Kuda-Kuda Silang Depan

Sikap kuda-kuda silang adalah gabungan dari kuda-kuda depan dan samping. Untuk membentuk posisi ini, letakkan salah satu kaki di depan. Kaki depan ditekuk untuk menjadi tumpuan beban badan. Kaki yang satunya diletakkan melawan arah kaki sebelumnya.

Kuda-Kuda Silang Belakang

Sikap kuda-kuda silang belakang adalah posisi kebalikan dari kuda-kuda silang depan. Untuk membentuk posisi kuda-kuda belakang, satu kaki diletakkan di belakang dengan posisi menyilang. Tumpuan beban tubuh ditopang oleh kaki di belakang. Badan harus tetap lurus agar tidak jatuh saat melakukan gerakan tersebut.

Itu tadi macam-macam sikap kuda-kuda dalam pencak silat. Untuk melakukan sikap kuda-kuda, Anda perlu melakukan latihan secara rutin. Jangan lupa untuk meminta bimbingan dari pelatih atau mentor.

Ikuti terus berita dalam negeri dan luar negeri lainnya di VOI Sumsel . Kami menghadirkan berita Sumatera Selatan terkini dan terlengkap untuk Anda.

Tag: nasional nusantara tips Pencak Silat Silat