Tuliskan dua macam versi posisi tubuh renang gaya dada

Renang Gaya Dada

Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan. Gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang sehingga disebut gaya katak.

Rebahkan tubuh dan tangan ke depan sehingga rata dengan permukaan air. Lalu angkat kaki yang menapak pada dasar kolam ke dinding dan rapatkan kedua kaki. Dorong kedua kaki yang menumpu pada dinding kolam, dengan begitu tubuh akan meluncur ke depan. Pastikan selama meluncur pandangan tetap di depan sambil menahan napas.

Baca Juga:  Bagaimana Cara Melakukan Start Jongkok

Gerakan ini diawali dengan posisi berdiri di kolam dengan ketinggian air setinggi dada. Salah satu kaki ditekuk dengan bertumpu pada dinding kolam. Kemudian kedua lengan diangkat ke atas, lalu luruskan ke depan. Masukkan kepala ke air dengan kaki tetap bertumpu pada dinding kolam.

Renang gaya dada dapat membuat para pemula untuk belajar berenang lebih santai tanpa harus merasa takut tenggelam. Alasannya karena gaya dada memungkinkan kepala perenang untuk tetap berada di atas permukaan air. Apalagi, orang yang baru belajar berenang biasanya masih takut menenggelamkan kepalanya ke air.

Istilah untuk menyebut cara merias wajah dengan menggarisi area tertentu (biasanya area bibir) dengan garis di luar garis alaminya.

karena gaya bebas itu gaya berenang yang bisa membuat tubuh melaju lebih cepat di air.

Gaya berenang yang populer ada 4 macam, yakni; gaya bebas, gaya dada (gaya katak), gaya punggung, dan gaya kupu-kupu. Setiap gaya memiliki ciri khas gerakan pola pada tangan dan tendangan kaki. Sehingga manfaat yang dihasilkan pun berbeda-beda meski dalam durasi yang sama.

Gaya punggung adalah berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Gerakan kaki dan tangan serupa dengan gaya bebas, tapi dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang seperti gerakan mengayuh.

Jawaban: Gerakan kaki renang gaya dada dilakukan dengan menarik dan menekuk kedua lutut ke samping hingga kedua tungkai berdekatan di belakang pantat. Kemudian luruskan kedua tungkai kaki ke samping dan rapatkan dengan gerakan lecutan.

Bermain Sikap awal: 1) Berdiri menghadap dinding kolam pada jarak sekitar 2 meter 2) Kedua lengan lurus ke depan Gerakan meluncur : 1) Sesaat ambil napas dalam-dalam dan tahan 2) Badan dibungkukkan perlahan-lahan ke depan, lalu kepala dimasukkan ke permukaan air 3) Bersamaan itu, kedua kaki mendorong tubuh ke depan.

Jawaban: awalan dilakukan dengan posisi badan berdiri di dinding kolam. posisi salah satu sisi kaki di tekuk dan telapak tangan menpel pada dinding kolam. kemudian bungkukkan badan ke depan dan luruskan kedua kanan ke depan.

Alasan renang gaya dada disebut mirip katak, kareana gerakannya mirip dengan cara katak berenang saat di air.

Renang Gaya Bebas Gaya bebas adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah.

Jawaban: Ambil napas dalam-dalam, condongkan tubuh ke depan, berusaha ujung jari tangan lebih dahulu yang masuk ke dalam air. Tolakkan kaki yang menempel pada dinding kolam sampai tubuh terdorong ke depan. Saat tubuh sedang meluncur, biarkan sampai tubuh berhenti melaju.

Jawaban terverifikasi ahli

Streamline adalah memposisikan badan pada renang gaya bebas harus sedatar mungkin dengan permukaan air. Posisi badan seperti ini berfungsi agar hambatan tubuh terhadap air menjadi kecil sehingga kita bisa meluncur dengan lebih cepat ketika berenang dengan gaya bebas.

Baca Juga:  Bagaimana Cara Memainkan Alat Musik Marakas

Karena jika tidak sedatar maka gaya gesekan antara tubuh dan air sangatlah besar, yang dapat mengganggu dalam penyempurnaan berenang gaya bebas.

sikap akhir (akhir gerakan) : kedua lengan lurus ke depan, kedua kaki rapat, pandangan ke depan, batas air pada alis mata, fokus perhatian pada gerakan tangan.

Dengan berenang santai, kita akan membakar lebih dari 200 kalori hanya dalam setengah jam. Jumlah kalori yang dibakar ini lebih banyak dibandingkan dengan berjalan kaki dalam waktu yang sama. Jika rutin berenang, kamu akan merasa lebih berenergi.

Hampir sama seperti gaya dada atau gaya katak, alasan utama mengapa gaya bebas juga dikenal sebagai front crawl karena cara berenangnya mirip seperti gaya berenang binatang. Dalam renang gaya bebas, teknik pernapasannya dilakukan dengan bagian kepala menoleh ke arah samping kanan atau kiri.

Usahakan posisi tubuh selalu lurus dan sejajar dengan permukaan air. Turunkan pinggul sekitar 2-5 cm dari permukaan air untuk menjaga Gerakan kaki di dalam air supaya tetap stabil. pastikan kepala menghadap ke atas dengan leher rileks supaya gerakan tetap berada dalam garis lurus.

Jawaban. -karena supaya menambah kefektifan pkulan pada air.

Sebab, posisi tubuh renang gaya punggung menghadap ke atas atau permukaan air, yang artinya hidung dan mulut bisa terbuka. Sehingga, gaya renang yang teknik pengambilan nafasnya paling mudah adalah gaya punggung atau backstroke ini.

Gaya Dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada mengadap ke permukaan air namun,berbeda dari gaya bebas,batang tubuh selalu dalam keadaan tetap.Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan ke depan.

Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah mengayun naik turun seperti menendang atau berjalan. Gerakan menendang terbuka dengan kisaran membentuk sudut 30-45 derajat. Usahakan kaki tidak keluar dari dalam air.

Cara melakukan teknik gerakan kaki renang gaya bebas adalah dengan cara menggerakkan kaki naik turun secara bergantian dan cepat. Ketika menggerakkan kaki kedalam air atau kebawah dilakukan dengan kekuatan penuh atau keras agar menambah dorongan bagi tubuh. Gerakan kaki terpusat pada pangkal paha.

Pada renang gaya dada, telapak tangan ketika mendayung menghadap ke samping dan ketika akan membentuk sudut, kedua telapak tangan kembali menghadap ke bawah. Kemudian kedua tangan ditarik ke atas hingga di bawah dagu dengan telapak tangan menghadap ke bawah dan ibu jari tengah rapat.

Salah satu perbedaan gaya dada dan gaya bebas terletak pada gerakan tangan. Renang gaya dada dilakukan dengan menarik dan menekuk kedua siku ke samping, kemudian di dorong ke bawah dada. Sementara itu, gerakan tangan dalam renang gaya bebas dilakukan dengan mengayunkan kedua tangan ke depan secara bergantian.

Baca Juga:  Bagaimana Cara Menghargai Produk Dalam Negeri

Jawaban: Sikap Kaki: Dorong badan dengan mebolakkan kaki yang menempel pada dinding, Setelah tubuh terdorong ke depan, luruskan dan rapatkan kedua kaki ke belakang dan sejajar dengan permukaan air.

Gaya dada atau lebih popular dengan sebutan gaya katak merupakan gerakan berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air,dan batang tubuh selalu dalam kondisi tetap. Gerakan kedua belah kaki menendang ke luar sementara itu kedua belah tangan lurus ke depan.

Gaya bebas (bahasa Inggris: front crawl) adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah lengan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah.

Berdirilah tegak dengan kedua lengan terarah lurus di atas kepala dan kedua lengan atas Anda memeluk telinga. Biarkan tangan Anda berada dalam posisi rata dan tempatkan satu telapak tangan di ats yang lainnya. Tundukkan dagu Anda. Inilah posisi yang harus dibuat dengan tubuh bagian atas Anda saat Anda terjun ke air.

Posisi salah satu kaki di tekuk dan telapak kaki menempel pada dinding kolam. Kemudian bungukkan badan ke depan dan luruskan kedua tangan kedepan. Pastikan posisi kedua tangan dan badan sejajar dengan permukaan air. Kemudian dorong badan ke depan dengan menolakkan kaki pada dinding.

Dorongan ke belakang dilakukan oleh telapak kaki. Pada saat telapak kaki mendorong kuat gerakan renang gaya dada posisi telapak kaki sebaiknya dibengkokkan ke samping. Kaki didorong keluar ke belakang pada saat lutut diluruskan. Lalu Gerakan berakhir dengan kedua tungkai diluruskan ke belakang.

agar tidak mengeluarkan tenaga yg sia sia.

Posisi tangan ketika melakukan gerakan meluncur diluruskan ke depan dan kedua kaki di luruskan ke belakang.

Posisi tubuh saat melakukan renang gaya bebas adalah sejajar dengan permukaan air. Atau, posisi dada menghadap ke permukaan air atau tertelungkup.

Renang gaya bebas mempunyai banyak kelebihan, yaitu (1) teknik renang gaya bebas yang dilakukan sesuai dengan gerak anatomis tubuh, (2) renang gaya bebas disebut juga dengan gaya crawl yang berarti merangkak, yaitu gerakan yang sudah dilakukan oleh setiap manusia dari kecil, sehingga gaya bebas mudah dipelajari (3) …

Teknik gerakan kaki dalam renang gaya punggung adalah sebagai berikut. Gerakan kaki dimulai dari pangkal paha, lutut sedikit dibengkokkan, dan berakhir dengan kibasan ujung kaki. Gerakan kaki dalam renang gaya punggung yang benar adalah lemas dan tidak kaku. Gerakan kaki dilakukan dengan arah ke atas, bukan ke bawah.

Jawaban: SAAT BERENANG, POSISI TUBUH KITA HARUS SEJAJAR DENGAN PERMUKAAN AIR AGAR KITA MEMPEROLEH DAYA APUNG MAKSIMUM.