Halodoc, Jakarta - Sebagai makhluk sosial, tidak ada manusia yang bisa benar-benar hidup sendirian. Selain keluarga, kehadiran sahabat bisa menjadi hal yang membahagiakan, mengusir sepi, bahkan menjaga kesehatan mental. Namun, untuk bisa mendapatkan manfaat tersebut, kamu perlu menjalin persahabatan yang sehat.
Apa itu persahabatan yang sehat? Jika dijelaskan secara sederhana, adalah persahabatan yang bisa saling memberi dampak positif, kekuatan, dan kedamaian hati, satu sama lain. Lalu, bagaimana cara menjalin persahabatan yang sehat? Yuk, simak lebih lanjut!
Baca juga: Punya Sahabat, Benarkah Cegah Depresi?
Begini Cara Menjalin Persahabatan yang Sehat
Sahabat yang baik akan memberikan ruang saat kamu membutuhkannya, dan mencintai kamu dalam keadaan suka maupun duka. Bukan frekuensi berhubungan yang membuktikan kekuatan suatu hubungan, melainkan kedalaman hubungan dan kedekatan timbal balik serta rasa hormat yang merupakan keunggulan dari hubungan tersebut.
Berikut ini beberapa cara menjalin persahabatan yang sehat:
1.Beri Dukungan, Kepercayaan, dan Junjung Kejujuran
Setiap orang membutuhkan dukungan atau support system, dan persahabatan yang sehat adalah salah satunya. Saat kamu menganggap diri kamu sebagai sahabat seseorang, kamu secara implisit menawarkan untuk menjadi bagian dari support system-nya.
Jadi, usahakan untuk selalu ada dan memberinya dukungan saat ia membutuhkannya. Jika tidak, jangan terkejut jika ia juga tidak pernah ada saat kamu butuhkan. Persahabatan dibangun di atas kebersamaan dan timbal balik. Jika kamu ada untuknya, ia akan ada untuk kamu.
Selain itu, penting juga untuk memercayainya dan selalu jujur padanya. Sekali saja kamu membohonginya, kepercayaannya padamu akan runtuh. Jika kamu tidak bisa jujur atau merasa perlu menyembunyikan sesuatu darinya, itu adalah tanda persahabatan yang tidak sehat.
2.Dengarkan Ia
Saat sahabatmu sedang bercerita, dengarkanlah ia dengan baik. Tidak perlu menyela, lalu membeberkan pengalaman kamu yang tak kalah pahit. Kamu tidak sedang berlomba, dan mungkin saja sahabatmu itu sedang mengalami sesuatu yang sangat berat baginya. Jadi, dengarkan dan pastikan ia merasakan empati darimu, dan tawarkan bantuan.
Baca juga: Usia Bertambah tapi Teman Berkurang, Apa yang Salah?
3.Jangan Menghakimi
Sahabat yang baik dapat mengakui bahwa setiap orang adalah manusia yang pasti pernah melakukan kesalahan. Jika sahabat kamu memilih sesuatu yang berbeda dengan prinsip atau apa yang menurut kamu baik, hargai pilihannya dan jangan menghakiminya.
Seorang sahabat tidak harus selalu menyukai atau menyetujui pilihan sahabatnya. Namun, sahabat yang baik akan menerima pilihan sahabatnya, apapun yang terjadi.
4.Jangan Bergosip di Belakang
Gosip adalah hal berbahaya yang sering digunakan untuk memperkuat posisi sendiri dalam lingkungan sosial. Awalnya, gosip digunakan sebagai alat untuk melindungi orang dari membuat kesalahan yang telah dilakukan orang lain sebelumnya.
Misalnya untuk memperingatkan seorang teman, "Tammy menyontek saat ujian, dan akhirnya dia harus mengambil kembali Aljabar sepenuhnya," Lalu diiringi pesan untuk jangan sampai seperti itu. Gosip lahir dari keinginan untuk melindungi orang lain, bukan melukai subjek gosip.
Namun sayangnya, gosip saat ini dirancang untuk merusak reputasi orang lain, yang merupakan perubahan haluan 180 derajat dari tujuan aslinya. Jadi, jika kamu ingin menjalin persahabatan yang sehat, jangan pernah bergosip tentang sahabatmu di belakangnya, karena itu akan merusak reputasinya.
5.Hormati Batasan
Beberapa orang mungkin kesulitan membiarkan orang lain dekat dengan mereka karena takut disakiti atau takut terlalu dicampuri urusannya. Jadi, jangan menekan sahabat kamu, beri ruang yang ia butuhkan untuk merasa nyaman, dan biarkan hubungan semakin dalam seiring berjalannya waktu. Hal yang indah tentang persahabatan yang kuat adalah bahwa mereka memberikan kebebasan untuk berkomunikasi secara terbuka dan jujur.
Baca juga: Perlu atau Tidak bagi Anak untuk Memiliki Sahabat Dekat?
6.Menerima dan Memaafkan
Ketika kamu mengharapkan lebih banyak dari orang lain, hubungan tidak akan bertahan seperti yang kamu harapkan. Tidak ada yang berjanji untuk menyempurnakan suatu hubungan persahabatan, jadi bersedia menerima dan memaafkan kekurangan orang lain membuat kamu lebih mungkin membangun persahabatan yang akan bertahan lama.
Selain itu, penting juga bagi kamu untuk mengetahui saat kamu melakukan kesalahan. Jika kamu bisa mengakui saat kamu gagal mempertahankan akhir hubungan, kemungkinan besar seorang teman akan bisa memaafkan dan melangkah maju.
Itulah beberapa cara menjalin persahabatan yang sehat. Selain mencoba cara-cara tersebut, kamu juga bisa memberi perhatian pada sahabat kamu dengan mengirimkan vitamin dan suplemen agar selalu sehat. Gunakan aplikasi Halodoc untuk membeli vitamin dan suplemen lewat aplikasi, lalu masukkan alamat sahabat kamu agar vitaminnya dikirim ke alamatnya.
Persahabatan memegang peranan penting dalam hidup kita. Ya, mereka memang kerap membuat kita bingung, menentang kita, bahkan membuat kita mempertanyakan mengenai makna pertemanan itu sendiri. Namun, pada akhirnya, persahabatan ternyata sama krusialnya dengan kesehatan mental. Jadi, apa yang menyebabkan persahabatan sangat penting?
1. KEKUATAN MENTAL DAN FISIK
Satu hal yang kerap diabaikan adalah bahwa persahabatan ternyata memegang peranan penting untuk membuat pikiran dan tubuh kuat. Hasil penelitian menunjukkan bahwa persahabatan sama pentingnya dengan menjaga kesehatan tubuh serta mendapatkan asupan makanan yang baik. Memiliki pertemanan yang kompak dapat menjaga kesehatan otak serta membantu kita dalam menentukan pilihan hidup lebih baik. Pertemanan membantu kita dalam mengatasi rasa stres serta membantu memulihkan berbagai masalah kesehatan dengan cepat. Menghabiskan waktu dengan teman secara positif juga bisa membuat penampilan lebih baik; karena hal tersebut membuat kita merasa lebih bahagia. Sebuah alasan yang solid untuk menginvestasikan waktu pada persahabatan yang baik dan mengenyahkan teman yang justru memberi manfaat buruk!
2. KUALITAS HIDUP
Anda boleh percaya atau tidak, tetapi persahabatan memiliki kekuatan untuk memperbaiki kualitas hidup kita bahkan membantu memperpanjang usia! Menghabiskan waktu dengan teman-teman terdekat akan membuat hidup kita dipenuhi oleh pembicaraan yang menyenangkan, dukungan, kedekatan dari hati ke hati, serta tentunya gelak tawa yang menghibur hati. Sahabat ada di saat kita menghadapi berbagai kesulitan serta membantu kita melihat masalah dengan lebih jernih. Mereka ada saat kita sukses atau merayakan keberhasilan kita. Dengan hubungan pertemanan yang positif, hidup jadi lebih bermakna dan kita jadi lebih mudah mensyukuri hal-hal yang terjadi dalam hidup. Memiliki teman-teman yang baik dapat meningkatkan kualitas hidup. Penelitian menunjukkan bahwa terhubung secara dalam dengan orang lain dapat membantu menurunkan tekanan darah serta kolesterol. Kita tak hanya lebih semangat saat memiliki pertemanan yang sehat, kualitas hidup kita pun makin lebih baik!
3. PERILAKU BERSOSIALISASI
Komponen paling mendasar dalam setiap hubungan, mulai dari rekan kerja hingga pernikahan, didasari oleh pertemanan. Setiap orang yang hadir dalam kehidupan akan membantu mengajari kita untuk berinteraksi dengan orang lain, bagaimana cara memaafkan, bersenda gurau, serta memulai perbincangan. Mereka membantu kita berinteraksi terutama pada orang yang bertolak belakang dengan kita atau memiliki pandangan yang berbeda. Dari persahabatanlah kita bertemu dengan orang-orang baru, dan di dalam prosesnya kita belajar memahami perbedaan. Sahabatlah yang kerap membantu kita untuk mendorong batasan dan menjauhkan kita dari zona nyaman. Dan itu dilakukan sembari memberikan kita ruang yang aman secara emosional sehingga kita dapat menjadi diri sendiri. Sungguh luar biasa!
4. BANTUAN SERTA DUKUNGAN
Meskipun masa-masa sulit tak berlangsung selamanya, namun proses dalam melaluinya kerap sulit untuk dijalani. Untunglah kita memiliki para sahabat yang akan membantu kita untuk melaluinya dan membuat situasi lebih ringan. Para sahabat tidak dapat menyembuhkan kesendirian, namun mereka tentunya memiliki peran yang besar dalam memberikan dukungan saat kita membutuhkannya. Kendati persahabatan tidak berlangsung selamanya, namun setiap pertemanan akan selalu mengajari kita mengenai suatu hal dan memberikan sesuatu yang istimewa, apapun itu. Saat menjalani masa sulit tanpa sahabat juga akan menyadarkan kita bertapa berharganya pertemanan yang kita miliki. Kita belajar untuk menerima kebaikan hati serta pentingnya untuk mencari orang lain pada saat membutuhkan. Dalam banyak situasi, pertemanan juga mengajari kita mengenai diri sendiri dan betapa pentingnya memiliki seseorang yang mengenal dan memahami kita. Sahabat adalah kunci sejati untuk melewati masa sulit.
Tip Editor:
Persahabatan yang sehat adalah salah satu hal terpenting dalam hidup dan patut dirayakan. Sebagai salah satu hadiah paling personal dan intim, mengapa tak memberikan hadiah wewangian kepada sahabat terdekat untuk merayakan persahabatan yang begitu istimewa? Friends World for Her sengaja dibuat untuk menghargai persahabatan Anda; sebuah sensasi riang untuk memperlihatkan warna-warni persahabatan sejati. Ini adalah wewangian yang menyebarkan suasana sukacita dengan aroma buah peach segar serta dikombinasikan dengan nuansa buket bunga. Ada aroma feminin berkat sentuhan wangi vanilla dan white wood yang memberikan lapisan lebih dalam pada wewangian tersebut. Sungguh hadiah yang tepat untuk sahabat!