Tes kebugaran jasmani yang dapat dilakukan untuk mengukur daya ledak otot tumgkai

YZ Dhafi Quiz

Find Answers To Your Multiple Choice Questions (MCQ) Easily at yz.dhafi.link. with Accurate Answer. >>

Ini adalah Daftar Pilihan Jawaban yang Tersedia :

1. Lari 60 m
2. Lari jarak jauh
3. Angkat tubuh
4. Baring duduk
5. Loncat tegak

Apa itu yz.dhafi.link??

yz.dhafi.link Merupakan situs pendidikan pembelajaran online untuk memberikan bantuan dan wawasan kepada siswa yang sedang dalam tahap pembelajaran. mereka akan dapat dengan mudah menemukan jawaban atas pertanyaan di sekolah. Kami berusaha untuk menerbitkan kuis Ensiklopedia yang bermanfaat bagi siswa. Semua fasilitas di sini 100% Gratis untuk kamu. Semoga Situs Kami Bisa Bermanfaat Bagi kamu. Terima kasih telah berkunjung.

Dhafi Quiz

Find Answers To Your Multiple Choice Questions (MCQ) Easily at Belajar.dhafi.link. with Accurate Answer. >>

Tes kebugaran jasmani yang dapat dilakukan untuk mengukur daya ledak otot tungkai adalah...

Ini adalah Daftar Pilihan Jawaban yang Tersedia :

1. Lari 60 meter (sprint)
2. Lari jarak jauh
3. Angkat tubuh (pull up)
4. Baring duduk (sit up)
5. Loncat tegak (vertical jump)

Kuis Dhafi Merupakan situs pendidikan pembelajaran online untuk memberikan bantuan dan wawasan kepada siswa yang sedang dalam tahap pembelajaran. mereka akan dapat dengan mudah menemukan jawaban atas pertanyaan di sekolah. Kami berusaha untuk menerbitkan kuis Ensiklopedia yang bermanfaat bagi siswa. Semua fasilitas di sini 100% Gratis untuk kamu. Semoga Situs Kami Bisa Bermanfaat Bagi kamu. Terima kasih telah berkunjung.

Selain kelima pengujian di atas, tes kebugaran jasmani juga dalam dilakukan dengan mengukur komposisi tubuh. Tes komposisi tubuh bisa menggambarkan berbagai komponen penyusun total berat badan Anda, termasuk otot, tulang, dan lemak.

Metode yang umum dilakukan, antara lain body mass index (BMI), bioelectrical impedance analysis (BIA), dan pengukuran lingkar pinggang.

Body mass index (BMI)

Pengujian body mass index (BMI) atau dikenal juga sebagai indeks massa tubuh (IMT) dapat menunjukkan apakah Anda memiliki berat badan yang sehat atau tidak sehat. Pengukuran ini tidak menunjukkan seberapa banyak lemak tubuh yang Anda miliki.

Bioelectrical impedance analysis (BIA)

Tes bioelectrical impedance analysis (BIA) dapat mengukur persentase kadar lemak tubuh dengan mengalirkan aliran listrik ke seluruh tubuh Anda dan menguji ketahanan atau resistensi. Semakin tinggi tingkat resistensi, semakin banyak lemak tubuh yang Anda miliki.

Pengukuran lingkar pinggang

Pengukuran ini dapat dijadikan gambaran terhadap lemak visceral yang ada di sekitar perut. Ukuran lingkar pinggang sehat tidak lebih dari 35 inci (89 centimeter) pada wanita dan 40 inci (102 centimeter) pada pria. Jika ukuran Anda berada di atas itu, maka berisiko tinggi terkena stroke, penyakit jantung, atau diabetes tipe 2.

Tujuan melakukan tes kebugaran jasmani

Setidaknya ada tiga tujuan dan manfaat utama yang bisa Anda dapatkan setelah melakukan tes kebugaran jasmani, seperti dikutip dari laman Healthline.

• Pertama, Anda dapat melakukan tes ini untuk seleksi pekerjaan tertentu. Lulus tes kebugaran dapat memastikan Anda mampu melakukan pekerjaan tersebut, sekaligus mengurangi risiko cedera yang mungkin terjadi.
• Kedua, tes kebugaran jasmani memiliki tujuan pribadi, misal untuk menentukan jenis latihan dan rencana penurunan berat badan mana yang sesuai dengan kondisi Anda. Pasalnya, Anda bisa membandingkan hasil pengujian terhadap orang lain dengan kelompok usia dan jenis kelamin yang sama.
• Ketiga, Anda dapat menggunakan hasil pengujian untuk menunjukkan kemungkinan cedera atau risiko kesehatan tertentu. Sehingga Anda dapat mengambil tindakan pencegahan sebelum merasakan gejalanya.

Selain untuk orang dewasa, tes kebugaran jasmani juga umum dilakukan di lingkungan sekolah yang dikenal sebagai Tes Kebugaran Jasmani Indonesia (TKJI). Melalui tes ini, pengajar dapat melihat seberapa sehat dan bugar siswa, serta kemungkinan risiko kesehatan yang dimilikinya.

Anda harus memahami terlebih dulu berbagai latihan untuk tes kebugaran jasmani jauh-jauh hari. Saat hari H, pastikan kondisi tubuh Anda fit, cukup istirahat, dan lakukan pemanasan terlebih dulu.

Selalu sediakan air minum untuk menghindari tubuh dehidrasi setelah melakukan beberapa latihan. Pastikan Anda selalu didampingi teman atau instruktur agar bisa segera memberikan pertolongan pertama apabila terjadi hal yang tidak Anda inginkan.

Pertanyaan Lain: Penjaskes

Penjaskes, 08.02.2017 13:15, azwaniza1645

Jelaskan cara melakukan tangkisan dalam pencak silat

Jawaban: 1

Penjaskes, 20.09.2016 15:07, tegesmoshadi9209

Pandangan saat melakukan servis bawah adalaha. tertuju pada sasaranb. ke c. searah jalannya d. ke depanjawab yg cepat

Jawaban: 1

Penjaskes, 28.09.2016 10:55, sautMR

1.tujuan pelaksanaan tes sit up untuk mengukur kebugaran jasmani yaitu.. 2. tujuan pelaksanaan tes back up untuk mengukur kebugaran jasmani yaitu.. 3. gerakan menimang dengan punggung kaki / kura-kura kaki dalam disebut..

Jawaban: 2

Penjaskes, 22.08.2019 08:46, fania1383

Berapa rekor tercepat dunia lari 100

Jawaban: 1

Apakah Anda tahu jawaban yang benar?

Tes kebugaran jasmani yang dapat dilakukan untuk mengukur daya ledak otot tungkai adalah...

Sent

Pertanyaan:

Carilah gerakan nonlokomotor dan manipulatif pada permainan bola voli

Bola yang melambung rendah sebaik nya dihentikan menggunakan.. a. dadab kaki c. kepala d. tangan​

Jelaskan teknik berlari menggunakan bola bola kaki​

Pemain yang harus menguasai gerak spesifik passing dalam permainan bola voli ialah a. tosser atau set upper b. smasher c. universaler d. libero​

Sebutkan empat gerakan menggiring bola dengan kaki bagian luar

Latihan menendang bola ke dinding terdapat variasi gerak​

Apa gerakan yang benar dan gerakan yang salah dalam bola basket?tolong bantuannya secepatnya​

sebutkan 6 contoh bola kecil​

Apa manfaat yang diperoleh dari variasi lari dengan kombinasi melempar bola ke keranjang basket lawan​

sebutkan 6 contoh bola besar​