Ilustrasi Posisi Wajah Ketika Berenang. (Foto: Jarmoluk by https://pixabay.com) Dalam olahraga, gaya bebas merupakan jenis gaya renang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah tangan secara bergantian akan diarahkan jauh ke depan dengan gerakan yang mengayuh, sementara itu kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. Ketika berenang gaya bebas posisi wajah menghadap ke permukaan air. Pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan ke luar dari air, saat tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping. Sewaktu mengambil napas, perenang dapat memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan. Nah, artikel kali ini akan membahas lebih lanjut rincian gaya bebas dalam renang untuk pemula. Melatih Gerakan Gaya RenangIlustrasi Posisi Wajah Ketika Berenang. (Foto: Foundry by https://pixabay.com)Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani dan Kesehatan yang ditulis oleh Asep Kurnia Nenggala, berikut adalah rincian posisi tubuh ketika melakukan renang gaya bebas yang benar:
3. Gerakan mengambil napas
Demikian penjelasan mengenai posisi tubuh yang tepat ketika melakukan gaya bebas. Perlu diingat, ketika berenang gaya bebas posisi wajah menghadap ke permukaan air. Semoga bermanfaat! (CHL)
Ragam Lainnya Pengambilan Nafas Dalam Renang Gaya Bebas Foto: Renang gaya bebas memiliki teknik untuk mengambil nafas. (Foto: Reuters/Carl Recine)
JAKARTA-Pengambilan nafas dalam renang gaya bebas merupakan salah satu topik menarik untuk dibahas kali ini. Renang merupakan salah satu olahraga yang populer di masyarakat saat ini. Beberapa gaya renang yang biasa dipakai umumnya adalah gaya dada, punggung, kupu-kupu, dan bebas. Kali ini akan dibahas gaya bebas yang merupakan salah satu teknik yang wajib dikuasai. Baca Juga : Cara Mengambil Nafas dalam Renang Gaya Dada Walaupun masyarakat umumnya sudah mengerti cara renang gaya bebas, namun banyak yang belum mengetahui bagaimana cara bernafas ketika melakukan gaya renang ini. Karena itu berikut rangkumannya untuk disimak. 1. Teknik pengambilan nafas dalam renang gaya bebas dengan menghadapkan wajah ke kanan atau kiri ketika akan mengambil nafas. Sebelum melakukan renang gaya bebas ini alangkah baiknya mengambil nafas secara maksimal dan menahan udara di mulut. 2. Sewaktu berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke permukaan air, pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan ke luar dari air, saat tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping. Sewaktu mengambil napas, perenang bisa memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan. Baca Juga : Apa Saja Peraturan yang Ada di Kolam Renang? Yuk Pelajari 3. Setelah itu meluncur dengan gaya bebas. Keluarkan udara yang berada di mulut tadi. Lalu, ketika akan mengambil nafas hadapkan wajah ke arah kiri atau kanan sesuai kenyamanan. 4. Di saat wajah hadap ke samping, usahakan tangan keluar dari air. Ambil nafas secara maksimal melalui mulut kemudian buang ketika wajah sudah di dalam air. Lakukan hal tersebut kembali berurutan. Demikian informasi tentang pengambilan nafas dalam renang gaya bebas. Semoga informasi ini bermanfaat bagi yang ingin memulai renang gaya bebas. Editor : Hafid Fuad |