Kaki menumpu menginjak papan tumpuan dalam lompat jauh adalah ketika berada pada posisi

Gerakan yang benar saat kaki tumpu akan menginjak papan / balok tumpuan pada lompat jauh adalah (A) tidak mengubah langkah dan kecepatan ke depan lari.

Table of Contents Show

Gerakan yang benar saat kaki tumpu akan menginjak papan tumpuan lompat jauh adalah
2. Keterampilan melayang di udara
3. Keterampilan mendarat
Video yang berhubungan

Dengan tidak mengubah panjang / frekuensi langkah, maka rencana jumlah langkah bisa tepat, sehingga kaki bisa tepat mengenai papan tumpu.

Sedangkan tidak mengubah kecepatan, maksudnya menurunkan kecepatan, agar kecepatan yang dihasilkan dari melakukan ancang-ancang bisa masksimal, dan tumpuan bisa kuat.

Gerak tolakan adalah suatu perpindahan dari gerakan horizontal (lari) ke gerakan vertikal (menolak) yang dilakukan dengan cepat dan kuat.

Untuk mencapai kecepatan tersebut maka gerakan lari tidak boleh diturunkan kecepatannya, sedangkan kaki yang tepat mengenai papan tumpu, dapat diperoleh apabila frekuensi langkah kaki tetap.

Sehingga ketika akan menumpu, bisa tepat dan juga kuat.

Gerakan yang benar saat kaki tumpu akan menginjak papan tumpuan lompat jauh adalah

a. tidak mengubah langkah dan ke depan lari. ✅

b. merubah langkah dan kecepatan lari.

c. merubah langkah dan tidak merubah kecepatan lari.

d. merubah kecepatan lari dan tidak merubah langkah.

Penjelasan

Maksud soal: gerak kaki akan menjadi kaki tumpu pada papan tumpu.

Kata kunci: kaki tumpu tepat pada balok tolak.

Langkah dan kecepatan ke depan tetap.

Dengan langkah yang tetap, kita jumlah langkah yang direncanakan bisa tepat pada papan tolak, sedangkan kecepatan lari ke depan tidak diubah / dipelankan bertujuan agar kaki tumpu dapat menolak dengan cepat dan kuat.

Sedangkan merubah langkah dan kecepatan lari salah.

Misalnya nih, kita melakukan ancang-ancang 10 langkah dengan panjang yang sekian, ketika di langkah akhir panjang langkahnya dibuah entah dipendekan atau di jauhkan maka kaki tumpu tidak tepat mengenai papan tumpuan.

Sedangkan kecepatan yang diubah / dipelankan akan menyebabkan tumpuan menjadi tidak maksimal.

Pernah gak, ketika lompat jauh, udah mau deket malah dipelanin biar pas, hal tersebut menyebabkan hsail lompatan menjadi tidak jauh.

Sedangkan merubah langkah dan merubah kecepatan salah.

Kita contohin lagi deh, awalan dolakukan dengan rencana 10 langkah, tentunya di langkah ke sepuluh kita akan menolak.

Bila frekuensi atau panjang langkah diubah, nanti bisa berkurang atau bertambah, menjadi di langkah ke 11, atau malah langkah akhirnya terlalu dekat atau panjang, yang mengakibatkan kaki tumpu sulit mengenai papan tumpuan.

Sama halnya jawaban D juga salah.

Karena kecepatan larinya diubah, yang menyebabkan kaki tidak maksimal dalam menolak karena kecepatannya berkurang.

Jawabannya

Gerakan yang benar saat kaki tumpu akan menginjak papan tumpuan lompat jauh adalah

Gerakan yang benar saat kaki tumpu / tolak akan menginjak papan atau balok tumpuan lompat jauh adalah (A) tidak mengubah langkah dan kecepatan ke depan lari.
Dengan tidak mengubah panjang langkah, maka kaki dapat tepat mengenai papan tumpu, dan dengan tidak mengubah kecepatan, tolakan yang dihasilkan bisa cepat dan kuat.

Jawabannya ada di buku paket kelas 8 halaman 145.

Jawaban telah diverifikasi ahli dan dinilai BENAR.

Lihat Foto

KOMPAS.com/GARRY ANDREW LOTULUNG

Atlet Indonesia, Maria Londa saat tampil pada babak final lompat Jauh Putri Asian Games 2018 di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta Pusat, Senin (27/8/2018). Maria Londa gagal meraih medali emas.

KOMPAS.com - Agar bisa mencapai lompatan maksimal, seorang atlet lompat jauh harus menguasai teknik dasar, termasuk teknik tumpuan kaki dan posisi lengan saat melompat.

Lompat jauh merupakan salah satu nomor dalam olahraga atletik. Lompat jauh atau disebut juga long jump pun menjadi cabang olahraga (cabor) resmi Olimpiade.

Dikutip dari Modul 9 Lompat Jauh Kelas VII (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan RI, lompat jauh adalah istilah yang digunakan dalam cabang olahraga atletik, yaitu melakukan tolakan dengan satu kaki.

Lompat jauh adalah suatu bentuk gerakan melompat mengangkat kaki ke atas-depan dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara (melayang) yang dilakukan secara cepat dengan melakukan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya.

Bagi seorang atlet lompat jauh, keterampilan dasar yang harus dikuasai adalah keterampilan dasar menolak, keterampilan dasar posisi di udara, dan keterampilan dasar mendarat.

Baca juga: Teknik Dasar Gaya Menggantung pada Lompat Jauh

Keterampilan dasar menolak adalah upaya pelompat dalam melakukan tolakan pada papan tumpuan. Dalam melakukan tolakan, pelompat menggunakan kaki terkuat.

Hal-hal yang perlu diperhatikan saat melakukan tolakan adalah:

Saat melakukan tolakan, posisi badan lebih ditegakkan.
Pada saat waktu tolakan dalam lompat jauh, posisi kedua lengan harus diayunkan/diangkat ke depan-atas.
Dalam melakukan lompat jauh kaki mana yang menumpu pada balok tumpuan terlebih dahulu adalah kaki terkuat.
Urutan tolakan kaki pada papan tumpuan adalah dimulai dari tumit, telapak kaki diteruskan pada ujung telapak kaki.

Lihat Foto

KOMPAS.com/KRISTIANTO PURNOMO

Atlet lompat jauh putri Indonesia, Maria Londa bertanding saat final Asian Games 2018 di Stadion Gelora Bung Karno Jakarta, Senin (27/8/2018). Ia gagal meraih medali.

Baca juga: Peraturan Dasar Lompat Jauh

2. Keterampilan melayang di udara

Hal-hal yang perlu diperhatikan saat badan dalam posisi melayang di udara adalah:

Kedua lutut tertekuk.
Kedua lengan berada di samping badan.
Saat akan mendarat, kedua kaki dan lengan diluruskan ke depan bersamaan dengan berat badan dibawa ke depan.

Baca juga: Fungsi Check Mark dalam Lompat Jauh

3. Keterampilan mendarat

Teknik mendarat dalam lompat jauh adalah:

Mendarat pada bak lompat diawali dengan kedua tumit kaki dan kedua agak rapat.
Lutut tertekuk dan mengeper dalam posisi jongkok bersamaan berat badan dibawa ke depan.
Tumpuan kaki yang digunakan pada lompat jauh adalah kaki terkuat dari atlet dan saat mendarat dalam lompat jauh kedua kaki mendarat secara bersamaaan.
Pendaratan yang dipergunakan ketika melakukan lompat jauh adalah kedua kaki dengan kaki lurus.
Kedua lengan di depan menyentuh tempat pendaratan serta pandangan ke depan.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita berikutnya