Jelaskan cara melakukan gerakan kaki gaya dada kedua tangan memegang papan pelampung

Cara melakukan gerakan kaki pada renang gaya dada adalah dengan 3 langkah gerakan yaitu menekuk, menendang, lalu merapatkan kedua kaki.

Table of Contents Show

Jelaskan bagaimana cara melakukan gerakan kaki renang gaya dada
Video yang berhubungan
Cara Melakukan Gerakan Kaki Renang Gaya Dada
Cara Melakukan Renang Gaya Dada
Video yang berhubungan

Gerakan tekuk: dengan membengkokan kedua kaki ke dalam [ditekuk].
Gerakan tendang: tujuannya untuk meluruskan kaki dengan cara menendang ke belakang bersamaan dengan posisi kedua kaki terbuka.
Gerakan rapatkan: dari posisi kaki kanan dan kiri terbuka tersebut kemudian dirapatkan hingga kedua telapak kaki saling bersentuhan.

Jika diperhatikan gerakan kedua kaki yang ditekuk kemudian didorong hingga lurus, lalu dirapatkan layaknya seekor katak yang sedang berenang.

Pada intinya dalam renang gaya dada, kaki dan tangan digerakan secara bersamaan layaknya seekor katak.

Jelaskan bagaimana cara melakukan gerakan kaki renang gaya dada

Cara melakukan gerakan kaki [Kicking] renang gaya dada adalah

Luruskan kaki sejajar dengan badan dan tangan sehingga tubuh mengapung lurus di atas permukaan air.
Dari posisi kaki lurus tersebut, kemudian gerakan kedua kaki dengan menarik / menekuk lutut serentak ke dalam mendekati pinggul dengan posisi pergelangan kaki diputar ke luar sehingga terbentuk sudut kurang lebih 50 derajat.
Lalu kedua kaki menendang ke belakang sehingga kedua kaki bertemu dan lurus.

[Jawaban pertama]

Penjelasan

Gerakan kaki dalam berenang menggunakan gaya dada, pada intinya membentuk kaki Dolphin [Whip Kick]. Berdasarkan penjelasan baik itu pada buku cetak kelas 7 maupun 11.

Gerakan kaki pada intinya diawali dengan sikap tubuh yang mengambang / mengapung dengan posisi awal kaki lurus ke belakang.

Jawabannya

Jelaskan cara melakukan gerakan kaki renang gaya dada

💧 Cara melakukan gerakan kaki berenang gaya dada dilakukan dengan menekuk, menendang, merapatkan kedua kaki secara bersamaan. Dengan langkah-langkah sebagai di bawah ini. ✅🥇

Jawabannya terdapat pada buku PJOK kelas 7, dalam halaman 254 dalam aktivitas pembelajaran renang gaya dada dengan bantuan pelampung di bawah ini dengan 3 fase / tahapan.

Atau menggunakan jawaban ke-2 yang diterangkan dalam buku PJOK kelas 11 di bawah ini.

Dari keempat jawaban di atas, bila ditarik kesimpulan, maka posisi kaki renang gaya dada dimulai pada sikap lurus di permukaan air kemudian gerakan kaki dibagi ke dalam 3 tahap / fase yaitu tekuk, tendang, dan luruskan.

Yang perlu diperhatikan, dalam gerakan berenang gaya dada, kita mendorong, menarik kaki secara bersamaan, namun gerak bergantian sesuai koordinasi dari tangan.

Jawaban berdasarkan buku cetak, telah dikoreksi dan dinyatakan BENAR.

Lakukan pengamatan pada 2 jenis tanaman Pepaya yang memiliki ukuran tinggi berbeda, lalu tuliskan ciri-ciri fisiknya! Fakta apa saja yang membuat ukur … an dan ciri-ciri fisik tanaman itu berbeda

Peregangan yang dilakukan dengan cara memantul - mantulkan tubuh disebut peregangan.

Jalan yang di biayai oleh pemerintah berdasarkan aturan yang berlaku di sebut jalan raya. Benar atau salah. Brainly.

1. Sebutkan otot-otot yang harus diregangkan sebelum melakukan renang. 2. Sebutkan hal-hal yang harus diperhatikan setelah melakukan renang. 3. Sebutk … an tahapan-tahapan renang gaya dada. 4. Jelaskan cara melakukan gerakan posisi badan renang gaya dada. 5. Sebutkan kesalahan-kesalahan dalam posisi badan renang gaya dada.

Sebutkan otot-otot yang harus. diregangkan sebelum melakukan renang. Sebutkan hal-hal yang harus diperhatikan setelah melakukan renang. Sebutkan ta … hapan-tahapan renang gaya dada. Jelaskan cara melakukan gerakan posisi badan renang gaya dada. Sebutkan kesalahan-kesalahan dalam posisi badan renang gaya dada.

Tolong dijawab ya Kak

tolong di jawab ya kak

Dua dadu dilempar bersama tentukan ruang sampelnya dan berapakah peluang muncul dua mata dadu berjumlah dari delapan.

Nadia dan teman temannya melakukan aktivitas short run- up long jump dilapangan. Aktivitas short run- up long jump dilakukan dengan.

· Cara Kerja:- Lakukan pemanasan sebelum berenang - Regangkan leher, Lengan, Panggul dan kaki selagi berada didalam Kolam - Posisikan Badan sejajar dengan permukaan air dengan cara kedua lengan lurus kedepan berpegangan pada pelampung sampai kaki belakang lurus, ujung jari-jari kaki menunjuk dinding belakang, mulai dari posisi ini putar pergelangan kaki sehingga kedua kaki menunjuk keluar dari tubuh , setelah itu bawah tumit sampai menyentuh pantat pada saat yang sama tekuk pergelangan menuju tulang kering, lalu luruskan kedua kaki kembali kesemulajentikkan pergelangan kaki ke bawah ketika kaki lurus sepenuhnya lakukan latihan ini berulang-ulang dengan menggunakan jarak 10 Meter · Manfaat:Berdasarkan hasil analisis dapat dikatakan bahwa latihan dengan menggunakan alat bantu papan pelampung dapat meningkatkan hasil latihan gerakan kaki renang gaya dada pada siswa SMAN 1 Krangkeng Indramayu. · Pembuat:TIM MGMP PJOK SMAN 1 KRANGKENG · Penghargaan:-

· Informasi Satuan Pendidikan:
· Nama: SMAN 1 KRANGKENG
· NPSN: 20215976
· Jenjang: SMA
· Status: Negeri
· Alamat: JL. Raya Krangkeng No. 1
· Kecamatan: Kec. Krangkeng
· Kabupaten: Kab. Indramayu
· Telp: 089527282930
· Email:

Video yang berhubungan

Lihat Foto

DOK. ISTIMEWA

Elysha Chloe Pribadi dinobatkan sebagai perenang terbaik kelompok umur 2 (14-15 tahun) di ajang 3rd Indonesia Open Aquatic Championship atau IOAC 2019 yang berlangsung di Stadion Akuatik, Gelora Bung Karno Jakarta, 13-17 Desember 2019.

KOMPAS.com - Renang gaya dada adalah salah satu gaya renang yang unik. Sebab, gerakan gaya renang dada ini mirip dengan cara katak berenang saat di air.

Sehingga tak heran jika renang gaya dada disebut juga dengan gaya katak. Selain itu, dalam Bahasa Inggris, renang gaya dada disebut breaststroke.

Gaya dada merupakan teknik berenang dengan posisi tubuh seperti merangkak di permukaan air lalu dikombinasikan dengan gerakan kaki dan tangan. Gerakan renang gaya dada dalam pelaksanaannya menyerupai hewan katak.

Gaya ini merupakan salah satu jenis gaya renang yang bisa dilakukan dengan santai dan cukup mudah dipelajari.

Baca juga: Start Renang: Gaya Dada, Bebas, Punggung, dan Kupu-kupu

Mengutip buku Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs Kelas IX Modul Tema Melesat di Air 13, berikut empat teknik dasar renang gaya dada:

Posisi Badan

Latihan teknik dasar gaya dada yang pertama adalah latihan posisi badan ketika meluncur.

Caranya adalah ketika meluncur posisi badan dengan seluruh anggota badan rileks, jangan sampai mengeluarkan tenaga lebih, badan harus horizontal.

Kemudian, waktu meluncur posisi badan relatif di atas dengan posisi kepala kira-kira 80 persen di dalam air dengan muka terangkat sedikit.

Baca juga: Posisi Tubuh Saat Melakukan Renang Gaya Bebas

Perenang juga harus memperhatikan posisi tubuh. Renang gaya dada dilakukan dengan posisi tubuh telungkap.

Mengapung dan Gerakan Kaki

Latihan ini adalah bagi yang benar-benar belum dapat berenang. Latihan pertama adalah mengapung dan latihan gerakan kaki.

Ilustrasi Renang Gaya Dada. Foto: Unsplash

Cara melakukan gerakan kaki renang gaya dada dapat membantu memudahkan perenang mendapatkan dorongan. Ketika berada dalam air, posisi kaki yang baik dapat memberikan dorongan kepada para perenang untuk mendapatkan kecepatan yang optimal.

Renang adalah salah satu cabang olahraga akuatik yang populer di seluruh dunia. Renang juga merupakan olahraga yang memiliki berbagai macam gaya yang dapat digunakan. Dari beberapa gaya yang ada dalam olahraga renang, salah satu gaya yang banyak dikenal adalah gaya dada.

Renang gaya dada, atau disebut juga sebagai breaststroke, merupakan salah satu variasi gaya renang yang cocok digunakan untuk renang jarak jauh. Gaya ini mempunyai gerakan menyerupai katak yang sedang berenang di air. Oleh karena itu, gerakan ini juga kadang disebut sebagai renang gaya katak.

Untuk melakukan renang gaya dada dengan baik, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Salah satunya adalah kemampuan dalam melakukan koordinasi gerakan kaki dan tangan agar selaras satu sama lain. Selain itu, renang gaya dada juga membutuhkan kemampuan mengatur posisi yang baik ketika dalam air.

Gerakan kaki dalam renang gaya dada juga menjadi salah satu teknik yang penting untuk diperhatikan. Sebabnya, gerakan kaki menjadi unsur yang penting untuk mendapatkan kecepatan saat renang. Kali ini, Info Sport akan jelaskan cara melakukan gerakan kaki renang gaya dada.

Cara Melakukan Gerakan Kaki Renang Gaya Dada

Ilustrasi Renang Gaya Dada. Foto: Unsplash

Seperti dikutip dari buku Pendidikan Jasmani oleh Irwansyah, berikut Info Sport jelaskan cara melakukan gerakan kaki pada renang gaya dada:

Ketika tubuh berada dalam air, buka kedua tungkai hingga cukup lebar

Tarik kedua tungkai kaki bagian bawah ke atas secara maksimal

Sejalan dengan akhir tarikan, arahkan telapak kaki dengan memutar pergelangan mata kaki sehingga telapak kaki siap untuk melakukan dorongan

Dorong air dengan kedua kaki secara serentak hingga kaki membentuk setengah lingkaran. Setelah itu, akhiri dengan lecutan tungkai kaki ke arah bagian bawah hingga kedua kaki berada dalam satu garis lurus di belakang tubuh

Dengan melakukan koordinasi gerakan kaki yang baik, tubuh akan terdorong untuk maju. Untuk itu, koordinasi gerakan ini merupakan hal yang perlu sering-sering dilatih untuk bisa mendapatkan kecepatan yang optimal.

Cara Melakukan Renang Gaya Dada

Ilustrasi Renang Gaya Dada. Foto: Unsplash

Dalam renang gaya dada, gerakan utama bukan hanya terpaku pada gerakan kaki saja. Lebih dari itu, dibutuhkan juga koordinasi gerak tangan serta tubuh yang sama baiknya. Mengutip dari swim-teach, berikut adalah cara melakukan renang gaya dada:

Mulai posisi awalan dengan posisi tubuh horizontal di atas permukaan air

Ketika lengan melakukan tarikan, angkat tubuh dan kepala ke bagian atas

Posisi kaki memanjang lurus dan rapat, kemudian lakukan dorongan

Ketika ingin melakukan dorongan, tekuk lutut. Kemudian tekuk juga kaki sehingga posisi kaki berbalik menghadap ke luar

Lakukan akselerasi dengan posisi yang sudah melengkung dan telapak kaki terkena air untuk memberikan tenaga

Sedangkan lengan arahkan ke depan dengan telapak tangan menghadap bawah

Lengan kemudian ditarik melingkar ke luar dan ke bawah, diikuti dengan gerakan ke dalam dan ke depan

Akhiri gerakan tangan dengan meluruskan ke arah depan dan dalam posisi rapat

Pernapasan dilakukan tiap kali lengan ditarik ke belakang saat tubuh dan kepala terangkat

Ada pun pernapasan keluar dilakukan saat kaki menendang ke belakang dan lengan telentang ke depan

Lakukan koordinasi dengan pola berulang, yakni menarik-bernapas-mendorong-meluncur

Itulah informasi terkait posisi kaki pada renang gaya dada. Tentunya, dibutuhkan latihan yang rutin agar gerakan kaki dan tangan dapat bekerja secara maksimal ketika sedang melakukan renang di air.