Gaya tolak peluru dengan awalan membelakangi tolakan disebut juga dengan gaya

sejarah tentang voli di Indonesia singkat

Berikan 5 contoh cabang olahraga yang saling mendukung dan tidakmendukung dalam olahraga beserta alasannya!

ringkasan pjok bab 1 kelas 9 kurikulum 2018

11. Pukulan yang dilakukan dengan cepat dan kuat dalam permainan bola voli adalah pukulan **** a. smash b. service 12. Teknik menahan atau menghentika … n bola dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut, kecuali **** c. passing d. blocking a. dengan kaki tumit bagian dalam b. dengan kaki bagian samping c. dengan kaki bagian luar d. dengan kaki bagian bawah 13. Untuk teknik menggiring bola dapat dilakukan dengan menggunakan .... a. ujung kaki b. bagian belakang kaki c. kaki bagian dalam d. telapak kaki 14. Untuk memperoleh tendangan melambung kita tendang bola pada bagian.... a. belakang bawah b. samping kanan c. samping atas d. punggung atas 15. Posisi lengan saat melakukan passing bawah permainan bola voli adalah.... a. lengan dibengkokkan b. lengan ditegangkan c. lengan diluruskan d. siku dibengkokkan 16. Bola diambil dengan passing atas pada kedudukan atau posisi bola berada..... a. di depan dada b. di atas kepala c. di depan atas dada d. di depan atas kepala 17. Tujuan menggiring bola rendah pada permainan bola basket adalah. a. mempercepat penyerangan b. memperlambat permainan c. menguasai bola lebih aman d. mengendalikan penyerangan 18. Permainan bola basket dapat dimainkan 2 x 20 menit atau dapat juga dimainkan dengan **** a. 4 x 5 menit b. 4 x 8 menit c. 4 x 10 menit d. 4 x 15 menit 19. Perkenaan bola dengan tangan saat passing atas adalah ..... a. bagian telapak tangan b. bagian jari-jari tangan c. bagian ujung jari-jari tangan d. bagian ruas jari-jari tangan

1. Jelaskan cara melakukan side arm pass! 2. Sebutkan dua teknik melempar bola dengan satu tangan! 3. Jelaskan kriteria atau ketentuan lapangan pada p … ermainan bola basket! 4. Bagaimanakah cara melakukan teknik dasar melempar bola dengan dua tangan di depan dada? [HOTS] 5. Apakah yang dimaksud passing dalam permainan bola basket?

pengertian sepak bola menurut dunia

Jelaskan bagaimana cara melatih sikap tubuh yang benar sehingga mendukung keberhasilan seorang pelari dalam mempercepat laju gerak lari

Ayo, Amati Amati gambar berikut! Gambar 1.2 Kombinasi gerak pada permainan sepak bola 1. Apa yang dapat kamu ceritakan tentang gambar di atas? 2. Jela … skan tiga gerak yang dilakukan anak tersebut? 3. Bagaimana cara melakukan ketiga gerak tersebut? 4. Diskusikan dan jawablah bersama teman sebangkumu. 5. Sampaikan jawabanmu kepada teman sekelas.

Ayo, Amati Amati gambar berikut! Asl Gambar 1.2 Kombinasi gerak pada permainan sepak bola 1. Apa yang dapat kamu ceritakan tentang gambar di atas? 2. … Jelaskan tiga gerak yang dilakukan anak tersebut? 3. Bagaimana cara melakukan ketiga gerak tersebut? 4. Diskusikan dan jawablah bersama teman sebangkumu. 5. Sampaikan jawabanmu kepada teman sekelas.

Dalam permainan sepakbola modern, seorang pemain harus dapat melakukan,kecualia. penuasaan bolab. operan dan gerakan gerakan sederhanac. mengecoh b … olad. menggiring bola ke keranjang

Lihat Foto

kemdikbud

Ilustrasi gaya pada tolak peluru

KOMPAS.com - Teknik melempar atau menolak peluru membutuhkan keterampilan yang luar biasa karena jauh tidaknya jarak lemparan ditentukan dari penguasaan teknik ini.

Ada dua jenis gaya yang sering digunakan dalam melempar atau melakukan tolak peluru, yaknik glide technique atau gaya O'Brien serta spin technique.

Dikutip dari Sports Keeda, perdebatan soal teknik atau gaya mana yang lebih unggul tidaklah tepat.

Karena hal ini sepenuhnya bergantung pada pilihan atlet dan tingkat kekuatan tubuh dalam melempar peluru.

Baca juga: Tolak Peluru: Sejarah, Cara Bermain dan Peraturannya

Berikut penjelasan gaya glide technique dan spin technique, yang dilansir dari Live About:

Glide technique atau gaya O'Brien

Gaya atau teknik ini ditemukan oleh Parry O'Brien. Teknik ini dilakukan dengan posisi pelempar yang membelakangi garis atau lingkaran.

Berikut adalah tahapan gerak dalam melakukan tolak peluru gaya O'Brien:

Pegang peluru atau bola dengan pangkal jari dan bukan di telapak tangan. Posisi bu jari berada di bawah peluru.
Letakkan peluru di leher tepatnya di dekat dagu
Posisi siku mengarah keluar dengan posisi lengan membentuk sudut 45 derajat.
Berdiri dengan posisi membelakangi lingkaran atau target lemparan.
Kaki kanan berada di bagian tepi belakang lingkaran sedangkan kaki kiri direntangkan ke depan.
Berat badan bertumpu pada kaki kanan sambil menekuk kedua lutut. Posisikan kaki kiri berada sejajar tepat dengan tumit kaki kanan.
Lutut kanan harus ditekuk kira-kira 75 derajat sambil merentangkan kaki kiri ke dekat lingkaran serta dorong tubuh dengan kaki kanan seperti gerakan meluncur.
Luruskan kaki kiri saat akan memutar pinggul.
Lempar peluru sejauh mungkin dan balikkan pergelangan tangan.

Baca juga: Parry OBrien, Penemu Gaya OBrien pada Tolak Peluru

Teknik ini membutuhkan kekuatan putaran tubuh secara lebih kuat karena putaran tubuh mempengaruhi jarak lemparan peluru.

Berikut adalah tahapan gerak dalam melakukan tolak peluru spin technique:

Pegang peluru dengan menggunakan pangkal jari dan bukan telapak tangan.
Letakkan peluru tepat di leher bagian samping tepatnya bawah telinga.
Posisi siku yang membawa peluru mengarah keluar.
Berdirilah di belakang lingkaran dengan posisi tubuh tegak, kaki selebar bahu, kepala dalam posisi tegak, serta rentangkan tangan kiri ke samping.
Putar tubuh bagian atas sekitar seperempat putaran ke arah kanan. Posisi siku menghadap ke arah target lemparan.
Saat akan memutar tubuh pastikan untuk menjaga posisi bahu dan putar dengan kaki kanan.
Berat badan bertumpu pada kaki kiri dan tekuk sedikit lutut bagian kiri.
Gerakkan dan putar kaki kanan seperti melakukan pivot, berlawanan dengan arah jarum jam. Tetap rentangkan lengan kiri agar posisi tubuh seimbang.
Lengan kiri mengarah ke target lemparan dengan posisi kaki kiri lurus serta lutut kanan ditekuk.
Tekuk lengan kanan pada posisi sudut 45 derajat.
Saat akan melempar peluru dorong dengan kaki kanan. Posisi saat akan melempar harus dilakukan dengan terus berputar.

Baca juga: Gerak Spesifik Lompat Jauh

Secara garis besar, spin technique memiliki tingkat kesulitan yang lebih tinggi jika dibandingkan glide technique.

Tolak peluru mengandalkan kekuatan tangan serta tubuh, maka dari itu sebelum berlatih olahraga tolak peluru, jangan lupa melakukan pemanasan.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berikutnya

22 Desember 2021 11:26

Pertanyaan

Mau dijawab kurang dari 3 menit? Coba roboguru plus!

453

Jawaban terverifikasi

Mahasiswa/Alumni Universitas Negeri Surabaya

07 Februari 2022 03:34