Apakah daging ayam dapat menaikan berat badan?

Table of Contents Show

Apakah daging ayam bisa menambah berat badan?
Daging apa yg bikin gemuk?
Apakah ayam Bikin Kurus?

Foto Copyright thinkstockphotos.com

Memiliki tubuh yang ideal adalah impian setiap orang. Mendambakan bentuk tubuh yang langsing dan proposional seperti artis tentu adalah hal yang didambakan oleh setiap orang terutama para wanita. Tapi tidak semua orang ingin kurus, jika kamu memiliki masalah berat badan dan sudah berbagai cara untuk gemuk mungkin ada masalah dengan pola makan kamu.

Berikut adalah makanan yang seharusnya kamu konsumsi dan dapat meningkatkan berat badan kamu secara cepat, seperti yang dilansir magforwomen.com yaitu:

Salmon

Cukup konsumsi 3 gram salmon setiap hari, kandungan nutrisi dan kalorinya akan membantu meningkatkan berat badan kamu. selain itu mengonsumsi salmon dapat membantu menguatkan otot tubuh.

Dada Ayam

Jika kamu suka mengonsumsi daging ayam pilih bagian dadanya. Dada ayam adalah bagian tersehat dari daging ayam, selain itu bebas dari lemak jahat yang berbahaya bagi tubuh. Daging ayam tinggi kalori yang baik untuk kesehatan.

Kacang

Hampir semua jenis kacang baik untuk kesehatan dan tinggi akan kalori yang membantu kesehatan tubuh. Mete, hazelnut, almond jika kamu konsumsi dapat membantu meningkatkan kebutuhan kalori dan lemak sehat bagi tubuh. Kandungan seratnya juga membantu perut tetap merasa kenyang.

Pisang

Satu buah nanas mengandung 120 kalori dan kaya akan energi. Untuk mendapatkan manfaat yang baik tambahkan pisang dengan selai kacang sebagai sarapan sehat kamu.

Demikian 4 makanan sehat yang dapat meningkatkan berat badan kamu. Kurus tidak selalu sehat maka memiliki berat badan ideal dan tubuh yang sehat adalah keharusan. Selamat mencoba.

Ternyata Wanita Lebih Mudah Sakit Dibanding Pria, Alasannya...
Cara Mengatasi Nyeri Karena Duduk Terlalu Lama
Makan Nanas Seminggu Penuh, Ini Yang Akan Terjadi Pada Tubuhmu
8 Makanan Nabati Kaya Kalsium Sehat Buat Tulang & Gigi

(vem/apl)

What's On Fimela

powered by

30 March 2021

Dada ayam dikenal sebagai bagian dari daging ayam yang paling baik dikonsumsi karena kalorinya yang lebih rendah dibandingkan dengan bagian ayam yang lainnya. Untuk anda yang menjalani gaya hidup sehat, konsumsi dada ayam dapat membantu mengatur pola makan anda. Vitamin essensial,mineral dan protein yang terkandung didalamnya dapat membantu anda memenuhi kebutuhan nutrisi yang cukup bagi tubuh. Berikut ini kami rangkum 7 manfaat mengkonsumsi dada ayam untuk anda

Tinggi protein

Dalam 100 gram dada ayam terkandung 18 gram protein. Kebutuhan protein manusia pada berkisar antara 56-66 gram per hari. Konsumsi dada ayam menyumbang protein yang cukup tinggi bagi tubuh kita dengan catatan pengolahannya dilakukan dengan benar.

Menstabilkan berat badan

Dengan kandungan kalori yang rendah, dada ayam sangat baik dikonsumsi saat sedang menjalani diet. Kandungan proteinnya yang cukup tinggi juga membantu anda untuk kenyang lebih lama.

Membentuk otot

Protein membantu tubuh mempertahankan dan meningkatkan massa otot. Kandungan protein yang cukup tinggi pada dada ayam sangat baik bagi anda yang ingin menambah massa otot.

Sumber mineral dan vitamin

Kandungan vitamin B pada dada ayam dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, mengatur pencernaan mencegah gangguan jantung serta kolestrol tinggi.

Antidepresan alami

Mengkonsumsi dada ayam akan meningkatkan serotonin otak yang dapat berpengaruh terhadap perubahan mood dan menghilangkan stress. Hal ini disebabkan karena kandungan asam amino pada dada ayam yang dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks.

Meningkatkan metabolisme

Metabolisme yang lambat dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang signifikan. Konsumsi dada ayam diketahui dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang akan membantu pembakaran lemak menjadi lebih cepat.

Menguatkan tulang

Protein tinggi yang terkandung pada dada ayam diketahui mengandung fosfor yang baik sehingga dapat menjaga kesehatan tulang,gigi dan system saraf untuk tetap kuat.

Manfaat-manfaat yang telah diulas diatas tentu harus diimbangi dengan pola hidup sehat dan seimbang lainnya. Selalu pastikan bahwa makanan yang anda konsumsi mengandung nutrisi makro maupun mikro yang dibutuhkan tubuh. Semangat hidup sehat !

Back

Apakah daging ayam bisa menambah berat badan?

Protein pada daging ayam bisa membantu menambah masa otot yang tentu saja berpengaruh pada kenaikan berat badan anak. Anda bisa mengolah sumber protein hewani ini menjadi beragam masakan seperti nugget ayam, sup, bakso, hingga ayam goreng tepung yang sangat disukai anak kecil.

Daging apa yg bikin gemuk?

Daging merah merupakan salah satu makanan yang bikin gemuk yang bisa Anda konsumsi. Hal ini karena daging merah memiliki banyak kalori yang bisa meningkatkan berat badan. Tidak hanya itu, daging merah juga memiliki banyak kandungan protein dan asam amino yang berguna untuk mengubah jaringan otot.

Apakah ayam Bikin Kurus?

3. Daging Ayam Protein membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membuat kita kenyang lebih lama. Daging ayam adalah salah satu pilihan sumber protein paling populer untuk diet atau bikin kurus. Namun, sebaiknya pilih bagian daging ayam yang rendah lemak dan tanpa kulit, seperti bagian dada ayam.