Apa manfaat minum jus buah naga

Keunikan lain dari buah naga ada pada warna daging buahnya yang bisa berwarna merah muda atau putih.

Termasuk ke dalam keluarga spesies kaktus, buah naga mengandung banyak antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Baca juga: 6 Manfaat Kesehatan Buah Naga, Apa Saja?

Selain itu, buah naga juga kaya akan kandungan vitamin dan mineral penting yang dapat menyehatkan seperti magnesium, vitamin A dan vitamin C.

Lantas, apa saja kandungan nutrisi dan manfaat kesehatan buah naga bagi tubuh?

Dilansir dari Medical News Today, berikut ini adalah kandungan nilai gizi dalam satu buah naga menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA):

• Kalori : 60
• Protein : 1,18 gram
• Lemak : 0 gram
• Karbohidrat : 12,94 gram
• Serat makanan : 2,9 gram
• Gula (total) : 7,65 gram
• Kalsium : 18 miligram
• Besi : 0,74 gram
• Natrium : 0 miligram
• Vitamin C : 2,5 miligram
• Kolesterol : 0 miligram

Menurut peneltian yang dimuat dalam World Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences menyebut beberapa nutrisi yang ada di dalam buah naga, antara lain sebagai berikut:

• Magnesium
• Fosfor
• Kalium
• Vitamin A
• Vitamin C
• Zinc

Baca juga: 3 Manfaat Kesehatan Buah Naga

Manfaat kesehatan buah naga

1. Kaya akan antioksidan

Dikutip dari Healthline, radikal bebeas merupakan molekul yang dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel di dalam tubuh, sehingga dapat menyebabkan penyakit serius.

Untuk menangkal radikal bebas, Anda dapat mengkonsumsi buah naga yang kaya akan antioksidan.

Antioksidan dapat menetralkan radikal bebas, sehingga dapat mencegah kerusakan sel-sel pada tubuh.

Banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti kanker, diabetes, radang sendi dan penyakit jantung.

2. Kaya akan serat

Buah naga merupakan makanan yang memiliki kandungan serat yang sangat baik, sehingga buah naga baik untuk kesehatan pencernaan.

Selain itu, serat juga dapat berperan melindungi tubuh dari penyakit jantung, mengontrol diabetes tipe 2, menjaga berat badan dan mencegah kanker usus besar.

3. Menyehatkan usus

Kandungan prebiotik dalam buah naga dapat meningkatkan keseimbangan bakteri baik di dalam usus.

Prebiotik adalah jenis serat yang dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus Anda.

Menngkosumsi makanan yang mengandung prebiotik secara teratur dapat mengurangi risiko infeksi saluran pencernaan, diare, meredakan gejala penyakit radang usus dan kanker usus besar.

4. Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah naga mengandung vitamin C dan karotenoid yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi dengan melindungi sel darah putih dari kerusakan.

Sel darah putih berperan dalam sistem kekebalan karena dapat menyerang dan menghancurkan zat berbahaya yang memasuki tubuh. Namun, sel darah putih lemah terhadap radikal bebas.

Buah naga memiliki antioksidan kuat, vitamin C dan karotenoid yang dapat menetralkan radikal bebas, sehingga dapat memlindungi sel darah putih dari bahaya.

Baca juga: Jangan Buang Kulit Buah Naga, Bisa Diolah Jadi 4 Makanan Ini

5. Mengandung zat besi

Zat besi berperan penting dalam proses distribusi oksigen ke seluruh tubuh, selain itu juga memiliki peran dalam memecah makanan menjadi energi.

Buah naga merupakan salah satu dari sedikit buah yang mengandung zat besi.

6. Mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke

Magnesium memiliki peran penting untuk memecah makanan menjadi energi, kontraksi otot, pembentukan tulang dan bahkan pembuatan DNA.

Berberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan magnesium yang tinggi dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

7. Mencegah penyakit

Dilansir dari Verywell Fit, kandungan vitamin C dalam buah naga dapat meningkatkan penyembuhan luka dan dapat mencegah penyakit.

Alergi buah naga

Terdapat beberapa laporan yang menunjukkan adanya reaksi alergi setelah mengkonsumsi buah naga atau dalam bentuk jus buahnya.

Gejala yang dilaporkan berupa gatal, kulit merah bengkak, bengkak di sekitar mulut, dan gatal parah.

Bagi orang yang mencurigai adanya alergi terhadap buah naga dapat segera berkonsultasi kepada penyedia layanan kesehatan agar dapat didiagnosis dengan tepat.

12 MANFAAT jus buah naga merah akan dibahas dalam artikel ini. Buah naga atau yang dikenal sebagai pitahaya adalah buah yang berasal dari daerah tropis. Buah ini identik dengan kulitnya yang cerah dan daging buah berbintik-bintik.

Buah naga dahulu berasal dari Amerika. Namun saat ini sudah banyak negara di Asia khususnya daerah tropis yang membudidayakan. Di Indonesia sendiri banyak kelompok petani yang melakukan budidaya buah naga mulai dari Sabang hingga Merauke. Bahkan di Bogor, Jawa Barat, sudah ada varietas baru buah naga yaitu buah naga berwarna kuning.

Rasanya yang manis membuat buah berbentuk unik ini disukai pecinta buah. Selain dapat dikonsumsi langsung, buah naga juga enak diolah menjadi jus.

Jus buah naga sendiri memiliki manfaat yang super. Ini yang membuat buah naga populer di kalangan pegiat kesehatan. Okezone merangkum manfaat apa saja yang diberikan buah naga untuk Anda.

1. Memiliki nutrisi yang tinggi

(12 Manfaat Jus Buah Naga Merah, Foto: Timesofindia)

Komponen yang terkandung dalam buah naga sangat komplit. Mulai dari protein, karbohidrat, serat, zat besi hingga vitamin E. Kalori yang terdapat dalam buah naga juga sangat rendah. Sangat cocok digunakan bagi Anda yang melakukan diet.

Selain nutrisi penting, buah naga memasok senyawa tanaman yang bermanfaat seperti polifenol, karotenoid, dan betasianin.

BACA JUGA : Apakah Buah Naga Bisa Menurunkan Darah Tinggi?

2. Membantu melawan penyakit kronis

Buah naga kaya akan antioksidan. Antioksidan bekerja menetralkan radikal bebas sehingga mencegah kerusakan sel dan peradangan.

Dikutip dari Healthhilne, diet tinggi antioksidan dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, diabetes, dan radang sendi.

3. Kaya akan serat

Buah naga memiliki 7 gram serat dalam setiap buahnya. Ini adalah jumlah yang besar untuk satu sumber makanan. Tubuh manusia rata-rat membutuhkan 25-38 serat dalam sehari. Mengkonsumsi buah naga sama dengan mencukupi hampir seperempat kebutuhan serat dalam tubuh.

BACA JUGA : Jumlah Kalori Buah Naga Merah dan Cara Tepat Mengonsumsinya

4. Membuat usus lebih sehat

Buah naga mengandung prebiotik sehingga dapat meningkatkan keseimbangan bakteri baik dalam usus

5. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Vitamin C dan karotenoid dalam buah naga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi dengan melindungi sel darah putih dari kerusakan

6. Meningkatkan zat besi

Buah naga adalah satu makanan yang memiliki zat besi tinggi. Zat besi berperan penting dalam mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Ia juga bertugas memecah makanan menjadi energi.

7. Sumber magnesium yang baik

Kandungan magnesium dalam buah naga adalah yang terbaik dibandingkan buah-buah lainnya. Dikutip dari Healthline, 1 buah naga dapat melengkapi 18 persen magnesium yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Magnesium sangat berguna untuk tulang. Selain itu, juga dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke.

Baca Juga: Begini Cara Pilih Kursi Kereta Api secara Online di Pegipegi

8. Membuat kulit sehat

(12 Manfaat Jus Buah Naga Merah, Foto: Timesofindia)

Vitamin C dan mineral yang terkandung di dalam buah naga adalah nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan kulit. Selain dapat membuat kulit lebih cerah, juga dapat memperbaiki kulit yang rusah serta menjaga elastisitasnya.

9. Mencegah penuaan dini

Buah naga memiliki kadar antioksidan yang tinggi. Zat ini dapat menahan enzim yang merusak kolagen dan asam hialuronat dalam kulit sehingga mencegah penuaan dini terjadi.

10. Membuat kulit lebih kenyal dan lembap

Vitamin C, E, dan B3 adalah mineral yang terkandung di dalam buah naga. Semua mineral itu dapat membantu menjaga kelembaban dan kekenyalan kulit. Selain dikonsumsi, buah naga juga dapat digunakan sebagai masker untuk kulit.

11. Mencegah anemia

Penyakit anemia disebabkan rendahnya kadar nesi dalam darah. Buah naga kaya akan vitamin C yang dapat membantu proses penyerapan zat besi pada tubuh. Dengan demikian, mengkonsumsi buah naga dalam sehari diyakini dapat melawan sakit anemia.

12. Disarankan untuk ibu hamil

Selain karena dapat mencegah anemia yang sering menyerang ibu hamil, buah naga juga dapat membantu sirkulasi darah dalam tubuh. Kalim, kalsium, dan magnesium yang terkandung di dalam buah naga juga bagus untuk pembentukan tulang dan kesehatan otak janin.

Buah naga untuk menyembuhkan penyakit apa?

Apa Manfaat buah naga merah?

Apa efek buah naga bagi kesehatan?

Apa tujuan membuat jus buah naga?