Apa manfaat air hangat sama jeruk nipis?

JawaPos.com – Di balik rasa yang asam, jeruk nipis memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Umumnya bagi mereka yang ingin diet, percaya bahwa kecutnya jeruk nipis bisa menghancurkan lemak.

Table of Contents Show

Apa Manfaat minum air hangat di campur jeruk nipis?
Bolehkah jeruk nipis dicampur air hangat?
Kapan waktu yang tepat untuk minum air jeruk nipis?
Apa efek samping minum air jeruk nipis setiap hari?

Cara mengonsumsinya juga beragam. Salah satunya dengan perasan air jeruk nipis hangat. Sementara sebagian orang percaya air perasan jeruk nipis dicampur kecap bisa menyembuhkan penyakit batuk.

Terkenal karena cadangan asam askorbatnya, jeruk nipis menyediakan 32 persen asupan vitamin C. Jeruk nipis memiliki kandungan air dan mineral yang tinggi seperti kalsium, zat besi, tembaga, natrium, magnesium, fosfor, dan kalium serta vitamin seperti folat, vitamin A, vitamin E, dan vitamin K.

Untuk memaksimalkan manfaat jeruk nipis, cobalah campur dengan air hangat. (the rebel dandy)

Selain itu, kulit jeruk nipis juga kaya akan serat makanan, antioksidan, flavonol glikosida seperti kaempferol. Serta beragam phytochemical seperti polifenol, limonene, dan terpena.

Untuk memaksimalkan manfaat jeruk nipis, cobalah campur dengan air hangat. Bisa dengan cara memasukkan potongan jeruk nipis ke dalam air hangat. Atau mencampurkan perasan jeruk nipis dengan air hangat. Berikut beberapa khasiat yang bisa didapatkan.

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Jeruk nipis memiliki aroma yang asam. Jeruk nipis memecah makromolekul makanan, flavonoidnya merangsang sistem pencernaan dan meningkatkan sekresi pencernaan, empedu, dan asam. Jeruk nipis juga merangsang gerakan peristaltik. Jumlah asam yang cukup dalam jeruk nipis membantu membersihkan sistem ekskresi. Serat pada jeruk nipis juga membantu meringankan sembelit. Cobalah minum segelas air jeruk nipis hangat sekitar 30 menit sebelum makan sehingga membantu mencegah gejala mulas atau refluks asam.

Turunkan Berat Badan

Sebuah studi yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa minyak atsiri yang terkandung dalam jeruk nipis dapat mengurangi berat badan bila rutin dikonsumsi. Selain itu, asam sitrat yang ada di dalamnya adalah pembakar lemak yang sangat baik. Segelas air hangat dengan sari jeruk nipis merupakan peredam berat badan yang sangat baik. Anda dapat mengonsumsi dua gelas air hangat dengan perasan jeruk nipis sehari dan hasil luar biasa akan terasa dalam seminggu.

Kelola Gula Darah

Tingginya kadar serat larut yang ditemukan dalam jeruk nipis membuatnya menjadi pendukung diet yang ideal untuk mengatur penyerapan gula tubuh ke dalam aliran darah. Hal itu mengurangi terjadinya lonjakan gula darah yang merupakan risiko serius bagi pasien diabetes. Jeruk nipis dan buah jeruk lainnya memiliki indeks glikemik rendah, sehingga tidak akan menyebabkan lonjakan kadar glukosa. Cobalah minum rutin dengan jeruk nipis hangat namun tetap harus berkonsultasi dulu dengan dokter.

Cegah Penyakit Jantung

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Profesor Kedokteran di Harvard Medical School, Dr. Frank Hu, menunjukkan bahwa makanan yang kaya vitamin C memiliki efek perlindungan terhadap penyakit jantung koroner. Selain itu, serat larut dan limonin yang ditemukan di dalam jeruk nipis menurunkan tekanan darah.

Bisa membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah, sehingga mencegah penyakit jantung. Juga, kalium dan magnesium dalam jeruk nipis meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Vitamin C dalam jeruk nipis menurunkan risiko stroke iskemik, terutama bagi wanita. Kemudian juga menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida LDL dalam tubuh.

Mencegah Kanker

Sebuah penelitian pada 2016 tentang aktivitas antikanker dari jeruk nipis menunjukkan bahwa berguna untuk terapi kanker. Ini karena jeruk nipis membersihkan radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif. Fitokimia dikemas antioksidan seperti flavonoid, flavon, triterpenoid, dan limonoid dalam jeruk nipis memiliki sifat melawan kanker seperti usus besar, payudara, prostat, pankreas, perut, paru-paru, ginjal, dan kanker darah.

Editor : Nurul Adriyana Salbiah

Reporter : Marieska Harya Virdhani

Copy Editor : Fersita Felicia Facette

PIKIRAN RAKYAT - Jeruk nipis bukan lagi buah yang asing bagi kita.

Dalam keseharian, tak jarang kita akan mengonsumsi jeruk nipis yang diolah sebagai minuman.

Namun sudah tahukah Anda jika minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur ternyata baik untuk kesehatan?

Baca Juga: Singgung Aksi Pembakaran Thamrin, Ini Alasan Anies Baswedan Jaga Ketat Demo FPI, GNPF hingga PA 212

Lantas apa saja manfaat yang akan kita dapatkan jika meminum air jeruk nipis hangat sebelum tidur?

Sebagai mana diberitakan PortalJember.com sebelumnya dalam artikel berjudul "8 Manfaat Minum Air Jeruk Nipis Hangat Sebelum Tidur, Salah Satunya Mengeluarkan Racun dari Tubuh", simak 8 manfaat jika kita minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur.

1. Mengeluarkan Racun di Dalam Tubuh

Jeruk nipis mengandung zat aktif dan vitamin yang dapat membantu pengeluaran racun di tubuh.

Saat Anda sudah lelah seharian bekerja, Anda bisa membuat air jeruk nipis hangat saat akan tidur.

Apa Manfaat minum air hangat di campur jeruk nipis?

Selain itu, asam sitrat yang ada di dalamnya adalah pembakar lemak yang sangat baik. Segelas air hangat dengan sari jeruk nipis merupakan peredam berat badan yang sangat baik. Anda dapat mengonsumsi dua gelas air hangat dengan jus jeruk nipis sehari dan lihat hasilnya dalam seminggu.

Bolehkah jeruk nipis dicampur air hangat?

Manfaat jeruk nipis tidak hanya sebagai imun tubuh, tetapi juga bisa menenangkan pikiran dan membuat tubuh kita sehat. Manfaat jeruk nipis dicampur air hangat ini sangat cocok dikonsumsi sebelum tidur. Air jeruk nipis hangat merupakan minuman yang biasanya dijual di warung atau pedagang kaki lima.

Kapan waktu yang tepat untuk minum air jeruk nipis?

Anda bisa minum segelas air jeruk nipis saat pagi hari saat perut kosong. Opsi lainnya, Anda bisa menghisap jeruk nipis sebelum makan. Selain minum air jeruk nipis, Anda sebaiknya olahraga secara teratur. Anda bisa meluangkan wkatu 30 menit setiap hari untuk olahraga.

Apa efek samping minum air jeruk nipis setiap hari?

Asam sitrat tinggi yang dimiliki jeruk nipis beresiko menyebabkan tukak lambung sekaligus dapat membuat iritasi lapisan lambung. Gejala tukak lambung termasuk rasa sakit yang luar biasa di dalam perut, kembung, muntah, dan penurunan berat badan yang tak terduga.