Wo ist der spann am fuß

Wahrscheinlich ist es dir auch schon passiert: Du siehst einen Schuh, den du unbedingt haben möchtest. Die Größe stimmt und trotzdem – wie ärgerlich – passt er nicht. Wenn ein Schuh reibt und drückt oder dir keinen Halt gibt, ist er wahrscheinlich nicht der richtige für dich. Zwar gibt es viele Tipps, wie du neue Schuhe einlaufen kannst, damit diese sich etwas weiten und letztendlich bequem und flexibel werden sollen. Aber bei einem Problem hilft alles nichts: nämlich, wenn du einen niedrigen oder hohen Spann hast.

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Der Spann ist bei jedem Menschen anders
Den passenden Schuh finden
Barfußschuhe bei niedrigem Spann
Welche Ursachen haben schmerzende Fussrücken?
Warum juckt mein Fussrücken?
Was tun bei geschwollenem Fussrücken und Schmerzen?
Wie entsteht ein Überbein?
Was tun bei Ganglion am Fussrücken?
Wozu dient eine Laufbandanalyse?

Der Spann ist bei jedem Menschen anders

Der Spann, auch Rist genannt, bezeichnet den Fußrücken. Seine Form, also ob er beispielsweise auffallend hoch oder niedrig ist, wird vom Knochenbau bestimmt. Zwar gibt es Übungen, die seine Form ändern sollen, aber das ist auch bei regelmäßigem Training kaum möglich. Vielmehr gilt es, passendes Schuhwerk zu finden, um Schmerzen und mangelnde Trittsicherheit zu vermeiden.

Den passenden Schuh finden

Bevor du neue Schuhe kaufst, solltest du wissen, ob dein Spann hoch, niedrig oder regelmäßig ist. Während Menschen mit normalem oder niedrigem Rist fast jeden Schuh tragen können, haben jene mit hohem Spann weniger Auswahl. Am besten sind in diesem Fall Schnürschuhe, mit denen sich die Passform regulieren lässt. Optimal sind Barfußschuhe, da diese ohnehin breiter geschnitten sind und nicht einengen. Je nachdem, wie stark der hohe Spann ausgeprägt ist, können auch Pumps oder Ballerina eine gute Wahl sein, also Schuhe, bei denen der Fußrücken frei ist. Für Menschen mit hohem Spann sind Barfußschuhe ideal, da diese einen großzügigen Schnitt haben.

Barfußschuhe bei niedrigem Spann

Während es bei «normalem» Schuhwerk für Menschen mit hohem Rist schwieriger ist, passende Modelle zu finden, können Barfußschuhe bei niedrigem Rist teilweise problematisch sein. Wenn die Länge perfekt ist, kommt es mitunter vor, dass bei Barfußmodellen trotz Schnürung kein genügender Halt gegeben ist. Minimalschuhe sind weiter geschnitten als herkömmliche Schuhe. Das heißt aber nicht, dass es keine Barfußschuhe gibt, die auch für Füße mit niedrigem Spann sehr gut geeignet sind. Du wirst aber möglicherweise mehrere Modelle probieren müssen, bis du eines findest, welches ideal für Füße mit niedrigem Spann ist. Eine Möglichkeit, mehr Halt zu bekommen, wäre, sich mit einer Einlegesohle zu helfen, die das Volumen im Innenschuh leicht verringern. Allerdings geht dann auch entsprechend ein Teil vom gewünschten Barfußfeeling verloren. Besser ist es, wenn du mehrere Barfußschuh -Modelle anprobierst und so bestimmt ein geeignetes für dich findest.

Wenn du unsicher bist, welcher Schuh für dich optimal ist, stehen wir jederzeit für eine Beratung per Telefon, Mail oder vor Ort zur Verfügung. Wir finden mit dir gemeinsam Modelle, die für einen niedrigen, normalen oder hohen Spann geeignet sind. Und sollten die Barfußschuhe doch einmal nicht passen, kannst du sie im Originalkarton retournieren. Wie das funktioniert, findest du hier unter Punkt 4.

Auf der oberen Seite des Fusses, zwischen den Zehen und dem Schienbeinansatz, befindet sich der Fussrücken. Er bildet den oberen Teil des Mittelfusses. Wenn du Probleme mit dem Fuss im mittleren Bereich hast, ist deshalb häufig auch der Rücken des Fusses davon betroffen. Ob Fusserkrankung, eine Fehlstellung oder eine Entzündung: Weil der Fuss komplex aufgebaut ist, fällt es oft schwer, das Problem auf Anhieb einzuordnen. Ein Arzt für Orthopädie ist die richtige Wahl, um mögliche Ursachen für die Schmerzen zu erkennen und rechtzeitig zu behandeln.

Welche Ursachen haben schmerzende Fussrücken?

Solltest du einen schmerzenden Fussrücken haben, können die Schmerzen aufgrund verschiedener Ursachen auftreten. Zum Beispiel:

Belastung: Bist du zu schnell gelaufen, hast eine Treppenstufe übersprungen oder bist du gesprungen und hart mit den Füssen auf dem Boden aufgekommen? Das alles sind mögliche Ursachen, die einen Schmerz in deinem Fuss auslösen und Bänder, Knochen und Muskeln belasten.
Unpassendes Schuhwerk: Nicht nur Frauen tragen gerne Schuhe mit Absätzen, auch Männer schlüpfen gern in elegante Schuhe. Das Problem: Handelt es sich um unbequeme Schuhe, die den Fuss auf unnatürliche Weise formen, kann es zu Fussproblemen kommen. Schnell sind Sehnen, Muskeln oder Knochen und Bänder übermüdet und gereizt.
Übergewicht: Eine dauerhaft schwere Belastung stellt Übergewicht für die Füsse dar. So kann es zu Entzündungen und Überreizung der Sehnen und Muskeln kommen.
Sportliche Betätigung: Wird der Fuss während des Sports überlastet, kann ein Ermüdungsbruch die Folge sein, sodass winzige Risse in den Fussknochen entstehen.

Warum juckt mein Fussrücken?

Juckende Füsse bedeuten nicht zwangsläufig, dass es sich um einen Fusspilz handelt, wie viele Menschen oft vermuten. Solltest du kein Jucken zwischen Zehen und an Fusssohlen spüren oder weitere Symptome bemerken (Rötungen und Nässe zwischen den Zehen), sondern lediglich ein Jucken auf dem Fussrücken wahrnehmen, kommen folgende Ursachen infrage:

Du leidest unter trockenen Füssen, zum Beispiel aufgrund von Neurodermitis oder einem Ekzem. Suche einen Dermatologen auf, wenn du den Verdacht hast, eine Hauterkrankung zu haben.
Du reagierst allergisch gegen eine Creme. Schaue dir die Inhaltsstoffe genauer an. Sollte es (im Vergleich zu deinen anderen Produkten) einen für deine Haut neuen Inhaltsstoff geben, könnte es sich um eine allergische Reaktion handeln.
Mechanische Reibung: Schuhe, Socken, nackte Haut – wenn dein Fussrücken juckt, kann das aufgrund der Reibung von deinem Schuhwerk oder deinen Socken kommen. In Kombination mit Schweiss kann sich der Juckreiz verstärken.

Was tun bei geschwollenem Fussrücken und Schmerzen?

Gegen Schwellungen und Schmerzen am Fussrücken hilft zunächst etwas Kälte, um die Entzündung zurückgehen zu lassen. Ob Auflage oder ein spezielles Kältespray, beides ist möglich. Wichtig ist, dass du deine Füsse nicht durch enges, drückendes Schuhwerk belastest und auch dein Sprunggelenk schonst, falls die Schmerzen in andere Bereiche ausstrahlen. Spürst du nach zwei bis drei Tagen immer noch Schmerzen, empfiehlt sich der Gang zum Arzt, um gegebenenfalls eine Röntgenaufnahme oder ein Ultraschallbild machen zu lassen und Erkrankungen auszuschliessen oder eine passende Therapie zu finden. Als alternative Behandlungsmethode versuchen es einige Betroffene mit Akupunktur, wenn beispielsweise Sehnen oder Bänder oft schmerzen.

Wie entsteht ein Überbein?

Ein Ganglion, auch unter dem Begriff Überbein bekannt, beschreibt eine weiche Geschwulstart und kann auf dem Fussrücken entstehen. Noch ist unklar, wie es zum Ganglion kommt. Mediziner vermuten, dass die Entstehung jedoch mit einer Überlastung oder Verletzung des Fusses zusammenhängen kann. Das Überbein ist mit einer klaren Flüssigkeit gefüllt. Die Geschwulst ist etwa so gross wie eine Kirsche, die Oberfläche fühlt sich meist fest und prall an.

Was tun bei Ganglion am Fussrücken?

Obwohl es sich bei einem Ganglion in der Regel um eine harmlose Geschwulst handelt, kann die Schwellung mit zunehmender Grösse unangenehmer werden und Schmerzen verursachen. Zunächst erfolgt oft eine Behandlung ohne Operation. Die konservative Behandlung soll dazu führen, dass die Schwellung zurückgeht und der Inhalt verschwindet. Letzteres kann mit einer Punktion herbeigeführt werden. Hierbei wird die betroffene Stelle geöffnet und die Flüssigkeit angesaugt. Sollte die konservative Therapie nach einiger Zeit keinen Erfolg zeigen und die Schwellung sich wieder mit Flüssigkeit füllen, ist häufig eine operative Behandlung notwendig.

Wozu dient eine Laufbandanalyse?

Sind die Ursachen für deine Beschwerden an Fussrücken, Fersen oder Zehen nicht klar, kann eine Laufbandanalyse erfolgen. Sportmediziner führen eine Analyse durch, um mögliche Fehlstellungen des Fusses zu erkennen und mit passenden Schuhen und einer Therapie zu korrigieren. Bei der Laufbandanalyse werden deine Fussbewegungen mit einer Kamera aufgezeichnet. Anschliessend wertet ein Computer die genauen Bewegungsabläufe aus und zeigt, wo es Schwachstellen gibt.

Ein geschwollener oder schmerzhafter Fußrücken kann nach einem Unfall oder einer ungewohnten Laufanstrengung entstehen. Ob vom Wandern, von einer Sehnenscheidenentzündung oder einer Schleimbeutelentzündung – diese Fußschmerzen können viele Ursachen haben. Aber auch wenn die Nerven eingeklemmt sind, kann es zu belastungsabhängigen Schmerzen am Fußrücken kommen. Entlasten Sie Ihren Fuß, indem Sie orthopädische Maßeinlagen vom Fachmann für Orthopädie-Schuhtechnik tragen. Ob vom Sanitätshaus oder dem Orthopädie-Fachgeschäft in Ihrer Nähe – Schuh-Einlagen können nicht nur die Gesamthaltung Ihres Körpers stabilisieren, sondern zudem möglicherweise Schmerzen in den Gelenken lindern.

Von diesen Fußschmerzen zu unterscheiden sind schwerwiegende Störungen der Fußwurzelgelenke durch Arthrose, die durch einen Gelenkverschleiß ausgelöst wird: Die Fußwurzelgelenk-Arthrose führt ebenfalls zu Schmerzen am Fußrücken. In fortgeschrittenen Fällen von Fußwurzelarthrose kann häufig nur noch eine operative Versteifung der Fußgelenke die Belastbarkeit wiederherstellen. Sollten Sie an Schmerzen im Spann oder Fußrücken leiden, vereinbaren Sie bitte gleich einen Termin bei Ihrem Hausarzt/Facharzt und erklären Sie ihm Ihre Beschwerden.

Kurzfristige Überlastungen der Sehnen und Weichteile am Fußrücken können durch Hochlegen, Schonung, Kühlung und entzündungshemmende Medikamente gut behandelt werden. Zudem sollten Sie sich zum Thema Einlagen informieren: Stützende Schuheinlagen können die Belastbarkeit des Fußgewölbes erhöhen. Die von SPANNRIT entwickelten Einlagensysteme bieten Ihnen eine große Auswahl an Schuheinlagen zur Behebung Ihrer Fußprobleme – vereinbaren Sie einen Termin mit dem Orthopädie-Fachbetrieb oder Sanitätshaus in Ihrer Nähe!