Mit dem richtigen Schlafklima schlafen Sie erholter. In einem kuschlig warmen Bett zu schlafen ist eine der schönsten Freuden in kalten Winternächten. Aber es ist wichtig, einige individuelle Eigenschaften zu berücksichtigen, damit Ihre Winternacht schön warm und erholsam ist. Aus vielen Untersuchungen ist bekannt, dass das Klima unter der Bettdecke zu ca. 80% von den Eigenschaften der Winterdecke bestimmt werden. Der menschliche Körper produziert auch im Schlaf ständig Wärme. Außerdem schwitzt der Mensch während einer kompletten Nacht ca. 200-450 ml Wasser aus. Das gilt auch für Leute, die glauben, sie schwitzen eigentlich nicht. Die Feuchtigkeit der Körperwärme muss kontinuierlich durch die Zudecke an die Umgebungsluft abgegeben werden. Ist die Decke zu dünn, kommt es zu einem starken Wärmeverlust und der Schläfer friert. Ist die Decke zu warm, kommt es zu einem Wärmestau und man schwitzt. Entscheidend ist, dass das Klima unter der Zudecke ausgeglichen ist. Der Wärmebedarf des Körpers und die abgegebene Wärme an die Umgebungsluft müssen ähnlich groß sein. Um dieses Gleichgewicht zu erreichen, helfen hochwertige, atmungsaktive und warme Zudecken. Dadurch reduzieren Sie sogar Heizkosten und können zusätzlich noch besser durchschlafen. Die optimale Schlafraumtemperatur liegt übrigens bei 16 bis 18 Grad. Gibt es eine Ganzjahres-Zudecke? Da jeder Mensch ein individuelles Wärmebedürfnis hat, dass sich vom Sommer zum Winter verändert, liegt es auf der Hand, dass man nicht das ganze Jahr unter der gleichen Zudecke schlafen sollte. Die Schlafzimmertemperaturen schwanken im Sommer und Winter um bis zu 10°C. Wenn man vor die Tür geht, zieht man sich ja auch unterschiedliche dick an. So schwitzt man unter einer Ganzjahreszudecke wahrscheinlich im Sommer oder friert im Winter. Jeder Mensch hat seinen eigenen Wärmebedarf. Eine Ganzjahresdecke gibt es somit nicht. Mit WBA die richtige Decke finden…  Das Auswählen der richtigen Zudecke hängt also von einigen Faktoren ab. So brauchen in der Regel ältere Menschen wärmere Deckten als jüngere. Frauen haben ebenfalls in der Regel einen höheren Wärmebedarf als Männer. Mit ein paar Angaben können unsere Berater aus unserem Zudeckenprogramm bestehend aus zehn Decken in fünf Wärmebereichen Ihre optimale Decke für Sie ermitteln. Dabei steht WB1 für ganz leichte Decken und WB5 ist unsere wärmste Zudecke unter der keiner mehr frieren sollte. In diesem Film finden Sie viele zusätzliche Informationen zu unserm WBA Programm. Sind Sie interessiert, wie es bei Ihnen aussieht? Dann kommen Sie am Besten zu uns ins Geschäft und wir ermitteln mithilfe der WBA Ihren Wärmebedarf. Zudecken in jeder Wärmeklasse gefüllt z.B. mit kuscheligen Daunen, wärmendem Kamelhaar, feinstem Kaschmir oder waschbarer Klimafaser Daune, Kamelhaar, Klimafaser… welches Material passt zu Ihnen Körperbetonte Steppungen und klimaregulierende Qualitätsfüllungen sind einige der wichtigen Eigenschaften unserer Dormabell Zudecken. In unserem genau ausgeklügelten Deckenprogramm gibt es Kombinationen aus erstklassiger Daune, feinstem Kamelhaar oder Klimafaser. Kamelhaardecken wie die Dormabell Kamelhaar Edition WB 3 eignen sich sehr gut für Schläfer, die zum Schwitzen tendieren. Kamelhaar oder Kaschmir können etwa 40% ihres Gewichtes an Feuchtigkeit aufnehmen, ohne sich dabei feucht anzufühlen. Faserfüllungen eignen sich gut für Schläfer, die leichte decken mögen. Gerade die Klimadecken der WB Edition Serie sind leichter und kuscheliger, als Sie es von anderen Klimadecken kennen. Die Dormabell Klima Faser Edition WB 4 ist für Schläfer geeignet die eine sehr warme und gut waschbare Decke suchen. Wenn sie weniger Wärme benötigen oder eine gewärmtes Schlafzimmer haben, ist die Faser Edition WB 3 die passende Decke. Das Daunenbett Die Daune ist das leichteste und kuscheligste Füllmaterial. Wichtig dabei ist, dass die Daune „reif“ und gut entwickelt ist. Hier fühlt man die Qualitätsunterschiede nachher ganz genau. Für schlechtere Qualitäten benötigt man mehr Füllmaterial als bei den guten. Auch merkt man beim Anfassen der Decke gut, ob es wirklich 100% Daunen sind oder vielleicht nur 90% mit 10% Federnbeimischung. Im Endeffekt ist das auch eine „Preisfrage“. Die Daunenqualität merkt man nachher am Füllgewicht. Einfache Decken sind bis zu 50% schwerer als hochwertige Daunenfüllungen, wenn man die gleiche Wärmeleistung erreichen möchte. Unsere meistverkaufte Winterdecke ist beispielsweise die Dormabell Daunen Edition WB 4. Sie ist ein kuschelwarmes Daunenbett. Es hat eine besonders warme Fußzone, da viele Schläfer an den Füßen mehr frieren. Unsere wärmst Decke ist dann die WB5 Daunen Edition. Unter Ihr sollte niemand mehr frieren. Ein wichtiges Merkmal aller Dormabell Daunen Decken sind die unterschiedlich abgesteppten Zonen. Die Komfortzone am Kopfende besteht aus großen Kammern und am Fußende aus kleinen Kammern als Wärmezone. Alle Artikel werden regelmäßig vom eco INSTITUT auf gesundheitliche Verträglichkeit geprüft. Erfahren Sie mehr über die Decken in diesem Film! Am besten kommen sie aber mal bei einem unserer Bettaktiv Fachgeschäfte vorbei und erleben die kuscheligen Betten bzw. Zudecken selber. Ihr Eckhard Hillebrand Kalte Füsse im Bett sind gesundheitlich nicht besonders bedenklich – aber sie stören enorm beim Einschlafen. Praktische Tipps für warme Füsse vom «Trick 77».
Nicht nur die Dauer des Schlafens entscheidet über die Qualität deines Schlafs, sondern auch die Schlaftemperatur. Im Winter lieber die Heizung aufdrehen oder kalte Frischluft hereinlassen? Vielen ist es nachts schnell zu kalt, anderen wiederum viel zu warm. Beides ist nicht optimal. Was ist also die perfekte Schlaftemperatur? Wie löst man das Problem, wenn einem immer kalt ist und es dem Partner schnell zu warm wird? In diesem Blog geben wir und unsere Testpersonen praktische Tipps. Die perfekte Temperatur Die Schlafzimmertemperatur bestimmt weitgehend, wie gut man schläft. Ist es zu warm, schläft man nicht gut. Ebenso, wenn die Schlafzimmertemperatur zu niedrig ist. Die ideale Temperatur liegt im Durchschnitt bei 18 Grad. Das weiß Dr. Els van der Helm, Schlafexpertin und CEO bei Shleep. Obwohl das die empfohlene Temperatur ist, spielt das persönliches Empfinden dabei eine Rolle. Frauen schlafen im Allgemeinen gerne etwas wärmer als Männer. Und Menschen, die mehr wiegen, schlafen in der Regel lieber wärmer als leichtere Menschen. Wie erreichst du die für dich ideale Temperatur? Mehr dazu erfährst du in unseren Tipps.
Tipps gegen Kälte im Bett 1. Heizung ausschalten Die Heizung aufdrehen als einfache Lösung, um sich schnell aufzuwärmen und einzuschlafen? Falsch! Denn die Heizung sorgt dafür, dass die Luft im Schlafzimmer trocken wird. Die Luftfeuchtigkeit ist sehr wichtig für einen guten Schlaf, und genau der wird gestört, wenn die Heizung heiß läuft. Lass das Fenster gern einen Spalt offen. Mit den folgenden Tipps kannst du die Kälte, die in dein Schlafzimmer eindringt, ausgleichen. 2. Bett vorwärmen Kurz vor dem Zähneputzen kannst du dein Bett mit einem erwärmten Kirschkernkissen oder einer Wärmflasche vorwärmen und dann in ein herrlich warmes Bett kriechen. 3. Warmes Bettzeug wählen Wenn du im Bett schnell frierst, kann es von Vorteil sein, einen kritischen Blick auf dein Bettzeug zu werfen. Ist deine Bettdecke nicht zu dünn? Oder aus dem falschen Material hergestellt? Bettdecken mit Kühleffekt sind im Winter auch nicht richtig. Wir empfehlen eine mit Daunen oder Federn gefüllte Bettdecke. Die neue Custom Climate Vierjahreszeiten-Bettdecke ist ein gutes Beispiel dafür. Der große Vorteil dieser Bettdecke ist, dass du sie selbst zusammenstellst, indem du aus vier Wärmeklassen wählst. Und das taten auch die Testpersonen unseres Testpanels. Die Ergebnisse liest du am Ende dieses Blogs! Um ein Kältegefühl zu vermeiden, kannst du eine dickere Bettdecke wählen, aber auch das Material des Bettbezuges kann dich wunderbar warm halten. Ein Flanell-Bettbezug ist zum Beispiel eine gute Idee. Steckst du zusätzlich das Ende der Bettdecke unter deinem Topper fest, gehören kalte Füße der Vergangenheit an!
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Tipps gegen Hitze im Bett 1. Abends nicht mehr trainieren Wir haben schon einmal darüber geschrieben: Training vor dem Schlafengehen ist nicht zu empfehlen. Je ruhiger die Stunden vor dem Schlafengehen sind, desto erholsamer schläfst du. Aber wenn dir im Bett schnell zu heiß wird, ist es noch wichtiger, sich an diesen Tipp zu halten. Laut Dr. Els van der Helm führt Sport dazu, dass die Körpertemperatur ansteigt, während du sie eigentlich senken solltest, um gut zu schlafen. 2. Fenster öffnen Besonders in den Wintermonaten ist das Öffnen eines Fensters eine einfache Möglichkeit, das Schlafzimmer schnell abzukühlen. Es hat aber noch einen weiteren Vorteil: Es erhöht die Luftfeuchtigkeit in deinem Schlafzimmer. Und genau das ist äußerst gesund! Achte aber darauf, dass du nicht im Luftzug liegst. 3. Helle und luftige Bettwaren verwenden Wenn dir im Bett schnell heiß wird, kann luftiges Bettzeug dabei helfen, die ganze Nacht über kühl zu bleiben. Auf unserer Website zu den Bettwaren findest du alle Produkte, die dich im Bett kühl halten. Hier gibt es auch die neue Vier-Jahreszeiten-Bettdecke Custom Climate, die du ganz nach deinen Wünschen und Bedürfnissen zusammenstellen kannst. Dazu wählst du einfach zwei der vier verschiedenen Wärmestufen und kombinierst so deine perfekte Bettdecke, genau wie die Testpersonen unseres Testpanels. Die Ergebnisse findest du am Ende dieses Blogs! Was ist, wenn deinem Partner schnell kalt und dir schnell warm wird (oder umgekehrt)? Wie schon gesagt: Obwohl die ideale Schlafzimmertemperatur für jeden Menschen bei etwa 18 Grad liegt, bedeutet das nicht, dass diese Temperatur für jeden Menschen genau gleich ist. Gut möglich, dass du und dein Partner unterschiedliche Vorlieben haben. Wollt ihr trotzdem am liebsten unter einen großen Bettdecke schlafen? Dann haben wir eine Lösung! Bei der Zusammenstellung deiner neuen Custom Climate Partnerdecke kannst du ganz einfach zwischen verschiedenen Stärken auf der linken und rechten Seite der Partner-Bettdecke wählen. Praktisch! Auch dies haben wir von den Mitgliedern unseres Testpanels prüfen lassen. Die Ergebnisse findest du unten. |
Wie wird einem schnell warm im Bett
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