Es gibt Monate, da ist die Periode nicht die pünktlichste und lässt frech auf sich warten. Blöd nur, wenn der nächste Urlaub vor der Tür steht. Show
Regel auf Knopfdruck? Funktioniert das überhaupt? Blöderweise kann man sich nicht je nach Lust und Laune aussuchen, wann seine Periode einsetzen darf. Wäre auch zu schön gewesen. Leider hat aber Mutter Natur noch ein Wörtchen mitzureden und in Sachen Rhythmus einfach die Oberhand. Aber ein bisschen austricksen kann man sie dennoch. Höhö! Wer möchte, dass seine Periode ein paar Tage früher einsetzt, weil es jetzt einem halt besser in den Kram passt, kann sie mit folgenden etwas Tricks beschleunigen. Anti-Baby-Pille regelt die RegelMit der Pille kann man der Periode etwas auf die Sprünge helfen. Wichtig ist, dabei zu wissen, dass die Menstruation, die man während der Einnahmepause bekommt, keine normale Monatsblutung ist. Sie wird nur durch die fehlende Einnahme der Pillenhormone ausgelöst. Diese sogenannte Abbruchblutung könnt ihr beschleunigen, indem ihr sie quasi vorziehst: Statt der 21 Tage nehmt ihr die Pille nur 14 Tage ein. Nach den 14 Tagen legt ihr wie gewohnt eine 7-tägige Pillenpause ein. Und nach den 7 Tagen Pause macht ihr mit einer neuen Packung im 21-Tage-Rhythmus ganz normal weiter. Doch diese Methode sollte nur, wenn es wirklich nötig ist, angewendet werden. Denn: Wer mit der Einnahme durcheinander kommt und sich anschließend nicht mehr genau an die Regelmäßigkeit hält, hat auch keinen sicheren Verhütungsschutz mehr. Ran an das Gemüse!Auf Nummer sicher kann man stattdessen mit Haushaltstipps gehen und mit der Kraft der Naturheilkunde die Menstruation in Gang setzten. Eins jedoch noch vorab: Das hier sind keine wissenschaftlich fundierten Ratschläge, aber auf jeden Fall ein Versuch wert, denn ein bisschen mehr gesundes Zeugs in Form von Obst und Gemüse kann eh nicht schaden. In diesem Fall sollten es vor allem viel Vitamin-C enthalten. Denn mit der erhöhten Einnahme von Vitamin-C könnt ihr die Östrogen-Konzentration unterstützen und gleichzeitig den Progesteron-Spiegel senken. Bedeutet: Eine erhöhten Östrogen-Konzentration regt die Durchblutung der Gebärmutter an und das Progesteron wirkt sich auf die Dicke deiner Gebärmutterschleimhaut aus. Also her mit den beliebten Vitamin-C-Bomben namens Spinat, Kohl, Brokkoli, Beeren, Kiwi und Petersilie. Übrigens soll auch Kurkuma die Periode fördern. Also, diese Woche stehen Gemüsepfanne und zum Nachtisch Beerenkompott auf dem Speiseplan. Mach mal langsam ...... und schalte einen Gang runter. Endlich mal ein Tipp ganz nach unserem Geschmack. Sucht weniger das Fitnessstudio auf und mehr eure Couch. Intensiver Sport und viel Bewegung beeinflussen nämlich die Blutung und verzögern sie. Wenn ihr also möchtet, dass eure Periode bald kommt, dann verzichtet auf anstrengende Workouts. Take it easy!
Du möchtest deine Periode anregen und die Tage früher bekommen? Dann bist du hier richtig! Wir verraten dir ob und wie das am besten funktioniert. Der ideale Zeitpunkt für die Tage? Den gibt es einfach nicht. Irgendwie nerven sie immer. Gründe, dass du die Periode vorziehen möchtest, gibt es mit Sicherheit einige. Wenn eine Hochzeit oder der Urlaub ansteht, dann möchtest du in der Zeit garantiert nicht deine Regel bekommen. Oder wenn du wie ich einen sehr unregelmäßigen Zyklus hast und dir sicher sein möchtest, dass du nicht schwanger bist. Die gute Nachricht: Wenn du deine Periode anregen möchtest, dann gibt es den einen oder anderen Trick. Was du tun kannst, um die Regel zu beschleunigen? Alle Tipps erfährst du hier! Das kannst du gegen Pickel vor der Periode machen! Wie kann ich meine Periode anregen?Es gibt zwei Möglichkeiten, die Periode zu beschleunigen. Du kannst die Regelblutung früher bekommen, wenn du Hausmittel verwendest. Oder du änderst deinen Lifestyle und kannst die Menstruation dadurch langfristig regelmäßiger bekommen. 9 Möglichkeiten, wie du deine Periode früher bekommen kannst
Lass uns zuerst einen Blick auf den Zyklus im Allgemeinen werfen. Der weibliche Zyklus ist von Frau zu Frau unterschiedlich. Laut Lehrbuch dauert ein Zyklus 28 Tage. Das trifft allerdings nur auf die wenigsten zu. Entweder sind es mehr oder weniger Tage. Von 25 bis 35 Tage ist alles möglich. Manchmal dauert es sogar länger. Der Zyklus ist nicht nur von Hormonen abhängig, sondern auch von äußeren Einflüssen. Ich hab’s getestet: Das ist meine Erfahrung mit der Menstruationstasse! Viele Faktoren können dazu beitragen, dass deine Blutung unregelmäßig kommt. Falls du deinen unregelmäßigen Zyklus in den Griff bekommen möchtest oder einfach nur, dass deine Regel früher kommt, dann haben wir einige Tipps für dich. Oft liegt ein unregelmäßiger Zyklus daran, dass du keinen Eisprung hast. Dann kann der Zyklus auch mal gerne 50 Tage oder länger dauern. Damit du weißt, wo du dich im Zyklus gerade befindest, kann ein Basalthermometer zur Zykluskontrolle helfen. Leidest du häufig unter einem unregelmäßigen Zyklus, dann solltest du dir mal Effective Nature ansehen. Das Inositol-Pulver enthält einen Botenstoff, der am Hormonstoffwechsel beteiligt ist. Meistens wird es bei einem Kinderwunsch eingesetzt, um dem Zyklus auf die Sprünge zu helfen. Aber auch ohne schwanger werden zu wollen, ist es ein guter Helfer. Es sorgt nämlich dafür, dass deine Hormone ins Gleichgewicht kommen und du einen regelmäßigen Einsprung hast. Bei Amazon hat es durchgehend gute Bewertungen, ich habe es selbst auch schon eine Zeit lang genommen bis sich mein Zyklus normalisiert hat. Welche Hausmittel können die Periode anregen?Es gibt natürlich keine wissenschaftlich sicheren Methoden, wenn es um Hausmittel geht. Ein sicheres Mittel, um deine Periode anregen zu können, gibt es leider nicht. Ohne hormonelle Verhütungsmittel lässt sich dieser natürliche Prozess nur sehr schwer kontrollieren. Aber es lohnt sich auf alle Fälle, diese Tipps einmal auszuprobieren. 1. Periode anregen mit PetersilieNicht nur Gewürze können beim Periode anregen helfen. Auch Kräuter wie die Petersilie fördern deine Blutung. Viele Naturheilkundler schwören darauf, dass die in Petersilie enthaltenen Substanzen sich auf die Gebärmutter auswirken. Das leckere Kraut enthält Apiol und Myristicin. Diese Inhaltsstoffe sollen dafür sorgen, dass sich deine Gebärmutter leicht zusammenzieht.
Ganz nebenbei hilft Petersilie übrigens auch beim Abnehmen! Diese Kräuter lassen die Pfunde purzeln! Du hast auch sicher schon von Frauentee gehört. Das sind Teemischungen, die dem Zyklus auf die Sprünge helfen sollen. Kräuter wie Johanniskraut, Frauenmantel oder Melisse gelten als Eisprung- und Periodenbeschleuniger. 2. Periode früher bekommen mit Vitamin C Du möchtest deine Periode früher bekommen? Und das ganz natürlich? Dann kann es helfen, wenn du Lebensmittel mit einem hohen Vitamin C Anteil zu dir nimmst. Warum dir gerade das helfen soll? Ganz einfach! Eine hohe Dosis Vitamin C erhöht einerseits den Östrogenspiegel und verringert die Progesteronkonzentration in deinem Körper. Es beeinflusst also zwei wesentliche weibliche Hormone. Ein hoher Östrogenspiegel ruft Kontraktionen in der Gebärmutter hervor. Ein geringer Progesterongehalt minimiert die Dicke der Gebärmutterschleimhaut. Genau diese Hormonveränderung kann dabei helfen die Periode innerhalb von 1 bis 3 Tagen anzuregen. Ganz viel Vitamin C findest du in diesen Lebensmitteln
Egal für welche Lebensmittel du dich entscheidest, achte darauf sie mit so wenig Hitze wie möglich zuzubereiten. Erhitzt du die Nahrungsmittel auf über 60 °C, dann sinkt der Vitamin C Gehalt. Alternativ kannst du auch auf ein Vitamin C Pulver oder Kapseln zurückgreifen. Auch dein Immunsystem wird dir dafür danken! Diese Lebensmittel enthalten mehr Vitamin C als Orangen! Tipp: Ich nutze die Lunette Menstruationstasse. Sie kostet einmalig 20 Euro und du kannst sie viele Jahre lang verwenden. Das spart viel Geld und schont die Umwelt. Auch für deine Gesundheit ist es besser, weil in vielen Tampons Bleichmittel und andere Chemikalien stecken! Du kannst die Menstruationstasse online bestellen. 3. Regel erzwingen mit KurkumaPeriode anregen mit Kurkuma? Das soll wirklich funktionieren? Zwar gibt es dafür keine wissenschaftlichen Belege, allerdings ist es auf jeden Fall einen Versuch wert. Kurkuma soll eine regelmäßige Blutung fördern. Du kannst Kurkuma sehr vielseitig einsetzen.
Falls dir Kurkuma aber gar nicht schmeckt, kannst du das Gewürz auch in Kapselform zu dir nehmen. Ja, es gibt sie wirklich: No Bake Brownies gegen PMS! Wenn ein leichtes Ziehen ankündigt, dass es bald losgehen wird und du Schmierblutungen hast, dann empfehle ich dir waschbare Slipeinlagen zu verwenden. Sie bestehen zu 100% aus Baumwolle und daher besonders gut hautverträglich. Nach der Verwendung kannst du sie einfach in der Waschmaschine reinigen, trocknen und beim nächsten Mal wieder verwenden. Das ist übrigens auch super praktisch, wenn du eine starke Blutung hast – quasi als Backup für Menstasse oder Tampon. 4. Regel schneller bekommen mit Aloe VeraAloe Vera wird häufig in Kosmetikprodukten verwendet. Es kann aber mehr als nur eine schöne Haut machen. Der Saft der Aloe Vera Pflanze soll menstruationsfördernd sein. Nimm täglich einen Esslöffel zu dir. Tipp: Gegen Regelschmerzen helfen Regelschmerz-Pflaster. Sie lindern durch Wärme Krämpfe im Unterleib. 5. Mit pflanzlichen Präparaten die Periode vorziehenWenn du deine Periode anregen willst, kannst du zu pflanzlichen Präparaten greifen. Es gibt bestimmte Mittel, die den Menstruationsvorgang stimulieren. Viele dieser Präparate sind offiziell nicht dafür gedacht, die Regelblutung zu beeinflussen. Wenn du dir unsicher bist, sprich mit deinem Arzt. Auch die Packungsbeilage solltest du sorgfältig durchlesen und dich an die empfohlene Dosierung halten. All diese Mittel kannst du als Tee einnehmen oder als Gewürz beim Kochen verwenden. Diese pflanzlichen Mittel können die Periode fördern:
Aufgepasst Mädels: Das hilft wirklich gegen PMS! Wie dein Lebensstil die Periode anregen kannIn Zeiten mit extremem Stress ist es nicht unüblich, dass die Periode ausbleibt oder sich verzögert. Zu viel Stress führt zu Veränderungen der Funktion des Hypothalamus. Hypo was? Das ist ein bestimmter Teil deines Gehirns, der deine Hormone regelt und in weiterer Folge natürlich auch deine Regel. Du glaubst Stress ist schuld daran, dass die Periode ausbleibt? Oder du möchtest etwas gegen den Stress machen, um die Periode anzuregen? Dann solltest du unbedingt weiterlesen! 6. Mit einem heißen Bad die Regel erzwingenPeriode früher bekommen mit einem heißen Bad? Es gibt zwar keine wissenschaftlichen Belege dafür, dass das hilft, allerdings schwören viele Frauen darauf. Warmes Wasser kann dabei helfen, dass du dich entspannst. Dadurch reduziert sich auch dein emotionaler und körperlicher Stress. Du solltest dir dafür aber unbedingt genug Zeit nehmen. Genieße ein heißes Bad mit ätherischen Ölen. Badezusätze mit Lavendel, Rose und Zitronengras können dazu beitragen, dass du dich herrlich entspannst. Versuch dich in der Wanne auf dich selbst zu konzentrieren. Lass alle Probleme und Sorgen hinter dir und versuche loszulassen. Periodenunterwäsche im Selbsttest! Das können die Pantys wirklich! 7. Periode früher bekommen durch EntspannungDamit du deine Periode anregen kannst, musst du dich entspannen. Versuch dir ein paar freie Tage von der Arbeit zu verschaffen. Verbringe die Zeit mit Dingen, die du gerne machst. Entspannen kannst du auch bei gutem Essen und Sport. Gehörst du auch zu den Menschen die nicht „Nein“ sagen können? Das solltest du schleunigst ändern. Verschaff dir regelmäßig ein bisschen Zeit für dich selbst. Yoga und Meditation können dir auch beim Periode anregen helfen. Du kannst dich gar nicht mehr richtig entspannen? Du leidest unter chronischem Stress? Dann solltest du dir jemanden suchen mit dem du reden kannst. Mit einem Therapeuten kannst du zusammen versuchen, eine gute Lösung für dich zu finden, um den chronischen Stress den Kampf anzusagen. Dann kommt auch dein Körper sicher wieder ins Gleichgewicht. 8. Periode anregen mit Vitamin DSommer, Sonne, gute Laune! Sonnenschein kann dir dabei helfen die Regel zu beschleunigen. Wie das gehen soll? Grund dafür ist Vitamin D. Vitamin D ist wesentlich für viele Körperfunktionen. Wenn du an einem Mangel leidest, hat das einen direkten Einfluss auf die Nebenschilddrüse. Das wiederum wirkt sich auf die Sexualhormone aus. Deshalb ist es wichtig, dass du auf ausreichend Vitamin D achtest. Empfohlen wird, sich täglich für 15 Minuten direktem Sonnenlicht auszusetzen. Für eine richtige Aufnahme solltest du zumindest ein paar Körperzonen nackt lassen und auf Sonnenschutzmittel verzichten. Ein Vitamin D Test kann übrigens Aufschluss geben, ob du genügend davon getankt hast oder unbedingt Nachschub brauchst. Du kannst den Test beim Arzt machen. 9. Ein gesundes Körpergewicht ist wichtig für den MenstruationszyklusViele Frauen, die untergewichtig sind, kennen das Problem: Die Periode bleibt aus oder verzögert sich. Wiegst du auch mehr als 10% unter dem Normalgewicht? Dann kommt dir das wahrscheinlich bekannt vor. Frauen, die untergewichtig sind und etwas an Gewicht zulegen, bemerken oft, dass sich ihr monatlicher Zyklus normalisiert. Welches Gewicht für dich gesund ist, kannst du zusammen mit deinem Arzt herausfinden. Hilfreich kann aber auch der Body Mass Index (BMI) sein. Wobei sich beim BMI die Geister scheiden. Vor allem deshalb, weil Muskeln schwerer sind als Fett. Deshalb sind die Ergebnisse nicht immer aussagekräftig. Leidest du unter einer Essstörung, wie Bulimie oder Anorexie, dann leidet auch die Menstruation darunter. In diesem Fall ist es wichtig, dass du dir eine Behandlungsmöglichkeit suchst. Alleine kannst du diese Störung nicht in den Griff bekommen. Darunter leidet aber nicht nur deine Blutung, sondern die gesamte Gesundheit. Nachhaltige Monatshygiene – so produzierst du weniger Müll während der Periode! 10. Schmerzmittel können die Regel beschleunigenManche Frauen behaupten, dass Ibuprofen nicht nur Schmerzen lindert, sondern auch die Blutung auslösen kann. Genauer gesagt empfehlen sie Ibuprofen. Es wirkt nämlich blutverdünnend und kann so die Periode auslösen. Dafür nehmen sie 3-4x pro Tag eine Tablette ein. Allerdings raten wir dir davon ab. Denn Ibuprofen ist ein Medikament, das großen Einfluss auf den Körper hat. Es gibt eine Reihe Nebenwirkungen, die es wahrscheinlich nicht wert sind. Schmerzmittel sollte man nur im Notfall einsetzen und dann auch immer nur für eine kurze Zeit. 11. Sport und BewegungWenn wir uns bewegen und Sport treiben, kommt unser Blut in Wallung. Der Puls steigt, unser Herz pumpt das Blut schneller und die Durchblutung verbessert sich in unserem ganzen Körper – auch in der Gebärmutter. Wer Sport treibt, der kann die Periode auslösen und die Tage sogar verkürzen. Durch die Bewegung wird der Blutfluss angeregt, was raus muss, kommt raus und das auch noch schneller als wenn wir auf dem Sofa sitzen. Aber Achtung: Zu viel Sport (wir sprechen hier von Leistungssport auf sehr hohem Niveau) kann dem Körper so zusetzen, dass die Tage ganz ausbleiben. 12. Orgasmen lösen die Periode ausEin intensiver Orgasmus kann dafür sorgen, dass wir endlich die Periode bekommen. Beim Höhepunkt werden die Muskeln im Bauch- und Beckenbereich aktiviert. Die Gebärmutter zieht sich zusammen, was dazu führen kann, dass du zu bluten beginnst. Voraussetzung ist, dass du einen Orgasmus hast. Ob du dich selbst darum kümmerst oder deinen Schatz um Hilfe bittest, bleibt dir überlassen ;). Wie du die Periode mit der Pille beschleunigstPeriode anregen mit der Pille? Ja das geht. Mit der Einnahme der Pille hast du dich Möglichkeit direkt in den Zyklus einzugreifen. Möglich machen es die enthaltenen Hormone. Diese unterdrücken die Eireifung und den Eisprung. Diese Hormone wirken auf den Aufbau der Gebärmutterschleimhaut und verhindern das Eindringen von Spermien in den Uterus. Frauen, die die Pille nehmen, können den Zyklus regelmäßiger gestalten, da die Menstruation keine normale Monatsblutung ist. Ausgelöst wird die Periode hier durch die fehlende Pilleneinnahme. Die Pille hat eine ganze Reihe Nebenwirkungen, mit denen du dich ganz genau auseinandersetzen solltest. Achtung: So verursacht die Pille einen Nährstoffmangel! Mit der Mikropille kannst du auch die Periode beschleunigen, indem du folgendermaßen vorgehst:
Guck aber ganz genau in die Packungsbeilage und frag bei Unklarheiten deinen Frauenarzt! Warum deine Regel ausbleiben kannWenn wir die Periode anregen möchten, dann sollten wir uns erstmal im Klaren werden, warum sie ausbleibt oder unregelmäßig ist, falls sie das tut.
Unser FazitEs gibt verschiedene Mittel, um die Periode anregen zu können. Neben Nahrungsmitteln, solltest du auch auf ausreichend Entspannung achten. Was bei dir hilft, kann pauschal leider nicht gesagt werden. Am besten probierst du unsere Tipps durch. Falls du lieber auf Nummer sicher gehen und direkt Einfluss auf deinen Zyklus nehmen möchtest, dann kannst du zur Pille greifen. Mit dieser hormonellen Verhütung kannst du auch ohne Probleme deine Blutung beschleunigen. Allerdings solltest du das nicht zu häufig machen. Wie du letztendlich deine Periode anregen möchtest, bleibt dir überlassen. Am besten ist aber immer der natürliche Weg. Zum Weiterstöbern: |
Wie bekommt man schneller seine erste Periode
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