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Letztes Update am: 15.07.2022 Zu den wichtigsten Aspekten beim Heilfasten gehört die ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Mindestens 2 Liter, besser sogar 3 Liter, sollten täglich getrunken werden, um das Ausschwemmen von Schlacken, Giften und anderen unerwünschten Stoffen im Körper zu fördern. Besonders Tee gilt als gutes Getränk, da er den Körper je nach Art bei der Reinigung oder in der Nährstoffzufuhr unterstützt. Doch welche Teesorten sind erlaubt, welche eher ungeeignet? Und darf man den Tee nach belieben Süßen?
Grundlegend bieten alle Kräuter und Tees mit entschlackender, appetithemmender oder entwässernder Wirkung die optimale Unterstützung für das Heilfasten. Beliebte Teekräuter für das Fasten finden sich in Brennnesseln, Minzen wie Pfefferminze und Nanaminze, Lavendel, Melisse, Frauenmantel, Salbei, Kamille, Schafgarbe oder Löwenzahn. Diese Teekräuter unterstützen die Reinigungsprozesse im Körper, enthalten Bitterstoffe für die Leberfunktion, entschlacken und entwässern oder bieten einen beruhigenden Einfluss auf den Verdauungsapparat. Besonders Brennnessel und Löwenzahn fördern mit ihrer harntreibenden Wirkung die Ausleitung, sollten jedoch entsprechend am Abend vermieden werden, damit die Nachtruhe nicht gestört wird. Kamille, Lavendel und Minze wirken zudem ausgleichend auf das Gemüt, wenn beim Fasten Anspannung und innere Unruhe auftritt. Die Teekräuter können zudem nicht nur getrunken werden, sondern auch als Badekräuter zum Einsatz kommen. Auch Fastentee-Mischungen bieten gute UnterstützungTeemischungen mit diesen Kräutern haben eine förderliche Wirkung. Bei der eigenen Herstellung von Mischungen können die Blätter von Brombeere, Himbeere und Erdbeere gute Ergänzungen sein. Daneben sind alle wohlschmeckenden Tees geeignet, die auf unnatürliche Zusätze verzichten. Zudem können fertige Fastentee-Mischungen von bewährten Qualitätsherstellern eine geschmackliche Abwechslung bieten, die zudem auf die Bedürfnisse des Körpers beim Fasten abgestimmt sind. Neben den Kräutertees erfreuen sich Tees mit Ingwer, Matetee oder auch Roibusch- und Honeybusch als leckere Zusätze der Teezubereitungen beim Fasten. Auf diese Teesorten sollten Sie beim Heilfasten besser verzichtenNur in kleinen Mengen oder besser gar nicht sollten anregende Tees getrunken werden, die einen starken Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System besitzen. Dies trifft beispielsweise auf schwarzen Tee oder Grüntee mit langer Ziehzeit zu, da sie den gesamten Organismus aktivieren und somit auch auf den Verdauungstrakt wirken. Gegen eine Tasse am Morgen, um den Kreislauf in Schwung zu bringen, spricht in diesem Zusammenhang jedoch nichts. Im Gegenteil empfiehlt sich diese Vorgehensweise sogar mit Menschen mit einem niedrigen Blutdruck als bekömmlichere Alternative zu Kaffee. Weitestgehend vermieden werden sollten appetitanregende Kräuter und Gewürze wie Wermut, Koriander, Tausendgüldenkraut, Hopfen oder Kümmel und Fenchel. Zudem sollten Sie auf Teezubereitungen mit Zusatzstoffen verzichten, beispielsweise auf aromatisierte Tees und Instantpulver. Ich mag Tee nur süß - Ist Zucker auch beim Heilfasten erlaubt?Da auch Zucker zu den Kohlenhydraten zählt, sollte auf die Süßung des Tees mit raffiniertem Zucker, aber auch auf künstliche Süßstoffe wie Aspartam vollständig verzichtet werden. Beim Heilfasten wird neben den Giftstoffen auch der Zuckerverzicht und die Zuckerentwöhnung als positiver Effekt auf den Körper angesehen. Die neue Zufuhr dieser Stoffe würde den Organismus beim Heilfasten unnötig belasten statt ihn in seiner Entgiftung zu fördern. Beim Heilfasten Alternativen zum Süßen nutzenNutzen Sie statt dessen natürliche Alternativen zu verarbeiteten Süßungsmitteln. Gut geeignet sind beispielsweise Honig, Zuckerrüben- oder Ahornsirup oder einzelne Blättchen Stevia. Geben Sie jedoch besser nur kleine Mengen der natürlichen Süßmittel in Ihren Tee, damit der Blutzuckerspiegel nicht unnötig oder gar zu schnell hochgefahren wird. Dieser würde sonst die Stoffwechselprozesse irritieren, die den positiven Fastenvorgang voranbringen. Disclaimer: Dieser Text enthält nur allgemeine Hinweise und ist nicht zur Selbstdiagnose oder -behandlung geeignet. Er kann einen Arztbesuch nicht ersetzen. Alle individuellen Fragen, die Sie zu Ihrer Erkrankung oder Therapie haben, besprechen Sie mit Ihrem behandelnden Arzt.
23. Februar 2021 Denny Sachs
Die Ocha-Ocha® Freunde wissen es schon längst, Tee ist mehr als Wasser mit Geschmack. Für manche ist es der Durstlöscher im Alltag, für andere ein Genussritual, für die nächsten natürlicher Wachmacher wie der Buchweizentee und Kaffee-Ersatz, und für wieder andere eine Medizin. Das ist schon ziemlich viel, aber Tee kann noch mehr. Tee kann beim Fasten super unterstützend wirken. Passend zur Fastenzeit möchten wir von Fastenrebell dir erklären, welche Rolle Tee beim klassischen Buchinger Fasten spielt. 5 oder mehr Tage keine feste Nahrung?Buchinger Fasten ist wohl eine der bekanntesten Fastenmethoden, vielen auch unter dem Namen Heilfasten bekannt. Dr. Otto Buchinger hat diese Fastenart vor über 100 Jahren für sich selbst entdeckt und für andere (weiter-)entwickelt.
Unvorstellbar! In unserer esszeitengesteuerten Gesellschaft ist das für unseren Körper in der Tat eine extreme Erfahrung. Normalerweise ist immer alles verfügbar, der Körper wird rund um die Uhr mit mehr Essen versorgt als notwendig und wir geraten in Panik, wenn unser Mittagessen mal ausfällt. Die Panik ist ganz natürlich und liegt evolutionsbiologisch in uns verankert, die ständige Verfügbarkeit nicht. Sich dieser Verfügbarkeit zu widersetzen, einfach mal zu verzichten und seinem Körper eine Pause zu gönnen – dafür müssen wir uns ganz bewusst entscheiden. Wenn wir nämlich mal genauer hinschauen, hat jeder von uns schon einmal gefastet – ohne überhaupt darüber nachgedacht zu haben. Essen und Nichtessen sind ganz selbstverständlich in unserem Lebensrhythmus. Essen am Tag und Fasten in der Nacht sind nur ein kleines Beispiel dafür. Nicht ohne Grund heißt Frühstück auf Englisch Breakfast (wörtl. = Fastenbrechen). Und auch wenn wir krank sind, haben wir instinktiv keinen Appetit. Und das ist oft gut so. Der Körper kann sich so auf den Heilungsprozess konzentrieren, statt Verdauungsarbeit zu leisten. Fasten in stressigen Situationen ist auch ganz normal. Nahrungsaufnahme steht dann einfach an zweiter Stelle, der Körper muss gerade die volle Konzentration auf eine andere Sache lenken. Jetzt probieren: Bio-Früchtetee Fasten passiert also auch ganz unfreiwillig – nur immer seltener. Dabei bringt Fasten soviel Positives mit sich. Es hilft uns, Hungerzeiten zu überstehen, die Panik und Angst zu relativieren – und gleichzeitig im Körper heilsame Prozesse anzustoßen. Vor allem bei der bewussten, freiwilligen Entscheidung, für einen gewissen Zeitraum auf feste Nahrung zu verzichten, werden ganze Kaskaden von Stoffwechselprozessen angeregt, die dem Körper in der Regel gut tun.
Dieser sorgt im Körper dafür, dass die Organe mal wieder aufräumen, wieder für Ordnung sorgen und wie beim Ausmisten mal das ausscheiden, was gerade nicht gebraucht wird.
Und welche Rolle spielt jetzt der Tee beim Fasten? Brühen und Säfte nimmst du beim Buchinger Fasten zu dir, um dich ausreichend mit Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen. Der Tee soll dich und die Stoffwechselprozesse im Körper unterstützen. Siehe Blogartikel Tees zum Einschlafen. Tee hat viele besondere Eigenschaften und wenn man ihn richtig einsetzt, kann er dich optimal begleiten und die jeweiligen Vorgänge im Organismus zusätzlich positiv beeinflussen. So empfehlen wir Fenchel-Anis-Kümmel-Tee am ersten Fastentag, weil hier der Magen stark beansprucht wird. Und wenn dein Kreislauf nicht richtig in Gang kommt, schlagen wir dir Rosmarintee vor. Tee kann soooo viel - beruhigen, beleben, erfrischen, entwässern, reinigen und noch mehr. Hier zum Blog Artikel "Guten Tee erkennen" Eine weitere wichtige Rolle hat der Tee beim Fasten durch seine geschmackliche Vielfalt. Wenn du dich beim Fasten ausschließlich von Flüssigkeiten ernährst und dein Highlight der Saft am Mittag und die Brühe am Abend sind, ist es eine schöne Abwechslung, wenn du neben Wasser auch noch Tee trinken kannst. Rezepte & Ideen von Ocha-Ocha®: Geschmacklich bietet Tee dir eine super kalorienfreie Alternative zum Wasser. Du kannst ganz nach deinen persönlichen Vorlieben entscheiden und trinken, worauf du Lust hast. Auf grünen, schwarzen Tee und Früchtetee solltest du allerdings während des Fastens verzichten. Hinzu kommt die wärmende Wirkung des Tees. Praxistipp: Wasserkocher entkalken Beim Fasten ist dir oft eher kalt, weil der Körper herunterfährt. Durch den herabgesenkten Energieumsatz bleibt die Wärmeproduktion durch Verdauungsvorgänge aus. Natürlich können da auch eine warme Decke oder eine Wärmflasche helfen, aber viel besser ist die Wärme, die von Innen kommt.Und auch da kann Tee Wunder wirken. Du hörst schon, Fasten und Tee gehört einfach zusammen. Tee ist essentieller Bestandteil beim Fasten und sollte einfach nicht fehlen. Wenn dich das Thema Fasten interessiert, schau gerne mal bei Fastenrebell vorbei: Zur Website |
Welcher tee ist beim fasten erlaubt
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