Tulislah hal yang menentukan kemenangan dalam permainan lari estafet membawa bola

Salah satu permainan olahraga yang telah dikenalkan sejak dini adalah permainan estafet bola. Permainan estafet bola adalah salah satu bentuk permainan bola tangan yang mengandalkan kerjasama tim. Permainan ini biasanya telah ada di kurikulum Sekolah Dasar karena sangat mudah dimainkan dan menyenangkan.

Table of Contents Show

Tahapan Start
Video yang berhubungan

Cara melakukannya adalah sebagai berikut:

Siapkan dua regu yang terdiri dari anggota yang sama banyak, sekitar 6 sampai 10 orang tiap regunya
Anak yang berada di baris paling depan harus bersiap-siap untuk mengambil bola di keranjang, sedangkan anak lain yang berada di belakang harus berkonsentrasi penuh menunggu bola diantarkan oleh pemain di depannya
Ketika peluit telah berbunyi, anak yang berada di barisan paling depan dari setiap regu berlari mengambil bola di keranjang kemudian segera memberikannya pada anak di barisan kedua
Anak yang menerima bola harus langsung memberikannya secara langsung kepada anak yang ada di belakangnya
Pengoperan bola terus dilakukan hingga diterima oleh anak yang terakhir
Anak yang terakhir menerima bola akan memasukkan bola ke dalam keranjang di belakangnya
Regu yang pertama kali mengisi penuh keranjang dengan bola di barisan terakhir adalah pemenangnya

Meskipun permainan ini sederhana dan cukup mudah dimainkan, namun bukan berarti tidak ada aturan dalam permainan estafet bola. Berikut ini adalah beberapa aturan yang harus kamu ketahui terlebih dahulu:

Memberikan bola harus dengan kedua tangan
Bola diberikan dengan kedua tangan, bukan dilempar
Bola tidak boleh jatuh. Pemain yang menjatuhkan bola harus segera mengambilnya kembali
Pemain kedua hingga terakhir tidak boleh memindahkan kaki mereka sama sekali. Pengoperan bola dilakukan dengan cara memberikan lewat tangan secara langsung.
Bola diberikan dari samping kiri
Tidak menggunakan kata-kata kasar

Adapun tujuan yang utama dari estafet bola adalah melatih konsentrasi dan kecepatan serta kelincahan dari setiap pemain. Selain itu, setiap anak akan mendapatkan pelajaran sosial tentang bagaimana membangun kerjasama yang baik di dalam sebuah kelompok.

Anak juga akan mendapatkan pengetahuan tentang bagaimana mengolah emosi yang seharusnya dengan menerima setiap kemenangan maupun kekalahan. Permainan estafet bola sendiri dapat dimodifikasi dengan berbagai gerakan lain agar terasa lebih menyenangkan.

bolaestafet bola

Video

Tuliskan bentuk variasi gerak dasar nonlokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam permainan bola voli

Tujuan servis pendek pada permainan ganda bulutangkis adalah

Tuliskan terjadinya lemparan ke dalam permainan sepak bola

Untuk menghindari bola dari raihan serobotan lawan yang tinggi atau jangkung maka digunakan teknik

Tuliskan kesalahan-kesalahan yang dilakukan oleh server dalam permainan bulutangkis

Tuliskan hal-hal yang akan kamu lakukan untuk menjaga agar tubuh tetap sehat dan kuat

Suatu upaya seorang pemain untuk menyeberangkan bola melewati atas net dari luar garis belakang lapangan yang merupakan awalan dari suatu serangan dal … am permainan bola voli disebut

Suatu tindakan memukul bola dengan cara melemparkan bola ke atas lalu memukulnya dengan mengayunkan tangan dari atas disebut

Sikap kedua lutut yang benar saat persiapan melakukan teknik dasar menyundul bola adalah

Sebutkan posisi-posisi pemain pada permainan bola basket

Lihat Foto

KOMPAS.com / ANDREAS LUKAS ALTOBELI

Para pelari beradu kecepatan saat babak final lari estafet 4x400 meter Putri Asian Games ke-18 Tahun 2018 di Stadion Utama Gelora Bung Karno Senayan, Jakarta Pusat, Kamis (30/8/2018). Pada pertandingan ini tim pelari estafet Indonesia gagal meraih medali.

KOMPAS.com - Perlombaan lari estafet menjadi salah satu kategori dalam lingkup olahraga atletik yang dilakukan secara beregu. Lari estafet juga sering disebut lari sambung.

Karena dilakukan secara beregu, cara melakukan lari sambung atau estafet memiliki teknik tersendiri. Penjelasannya ada di dalam artikel berikut.

Lari bersambung atau sering disebut lari estafet merupakan salah satu nomor dalam cabang atletik yang mempunyai kekhususan yaitu lari bergantian dengan membawa media tongkat.

Lari estafet umumnya mempertandingkan dua nomor untuk atlet putra maupun putri, yakni 4 x 100 meter dan 4 x 400 meter.

Baca juga: Hal yang Membuat Peserta Lari Estafet Didiskualifikasi

Masing-masing regu memiliki kewajiban berlari serta membawa sebuah tongkat hingga mencapai garis akhir.

Tongkat dalam lari estafet bisa terbuat dari kayu, pipa atau metal. Ukuran tongkat lari estafet wajib berukuran rongga sekitar 28-30 cm dengan berat 50 gram dan garis tengah 38 mm.

Sebuah regu dalam perlombaan lari estafet terdiri dari empat orang pelari dengan langkah berlomba yang dijelaskan sebagai berikut:

Baca juga: Sejarah Awal Berdirinya Badan Atletik Dunia

Tahapan Start

Pelari pertama dari sebuah regu perlombaan lari estafet mengambil posisi di titik awal dengan posisi start jongkok.

Sedangkan penerima tongkat berikutnya, yakni pelari kedua hingga keempat memulai dengan posisi start melayang.

Biasanya pelari kedua hingga keempat akan mulai berlari setelah rekannya tiba, untuk kemudian menuju tahapan pertukaran tongkat.

Baca juga: Mengenal Lari Estafet: Teknik Dasar dan Peraturannya

Lihat Foto

ANTARA FOTO/INASGOC/M AGUNG RAJA

Sejumlah atlet menyerahkan tongkat pada babak final Lari Estafet 4x100m Putra Asian Games Tahun 2018 di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta, Kamis (30/8/2018). Indonesia menambah perolehan medali perak dari cabang atletik nomor lari estafet 4 x 100 meter putra.

KOMPAS.com - Kunci keberhasilan utama dalam melakukan lari estafet bukan hanya terletak pada kecepatan berlari saja.

Tapi juga pada ketangkasan dan kemampuan untuk berkonsentrasi ketika membawa tongkat atau bendera atau benda sejenisnya.

Guna meningkatkan keberhasilan dalam melakukan lari estafet, ada beberapa hal yang harus diperhatikan.

Hal ini tentunya bertujuan untuk bisa terhindar dari diskualifikasi serta berhasil mencapai garis finish dengan membawa tongkat.

Baca juga: Kesalahan Fatal dalam Lompat Jauh dan Cara Memperbaikinya

Mengutip dari buku Kepelatihan Atletik Jalan dan Lari (2018) karya Suratmin, ada empat hal yang perlu diperhatikan dalam olahraga lari estafet, yakni:

Penyerahan tongkat dilakukan secara menyilang. Artinya pelari 1 dan 3 memegang tongkat dengan tangan kanan. Sedangkan pelari kedua dan keempat menerima dan memegang tongkat menggunakan tangan kiri.
Penempatan posisi pelari hendaknya disesuaikan dengan kelebihan dari tiap pelari. Contohnya pelari 1 dan 3 memiliki kemampuan yang handal untuk berlari di tikungan. Sedangkan pelari 2 dan 4 memiliki daya tahan tubuh yang baik sehingga bisa berlari dengan cepat dan kencang.
Jarak exchange zona atau daerah pergantian tongkat antara pelari 2, 3 dan 4 harus ditentukan tepat pada saat latihan.
Setelah memberi tongkat pada pelari selanjutnya, tidak diperkenankan untuk keluar langsung dari lintasan.

Tidak hanya itu, ada beberapa hal lainnya harus diperhatikan dalam lari estafet.

Baca juga: Hal yang harus Dihindari dan Diutamakan dalam Tolak Peluru

Berikut adalah penjelasannya yang dilansir dari My Active SG:

Pastikan posisi telapak tangan menghadap ke arah pelari sebelumnya.
Pelari selanjutnya harus menerima tongkat dengan tangan berlawanan dari pelari sebelumnya.
Pastikan agar tongkat tidak terjatuh atau hilang.

Satu hal penting yang harus diperhatikan oleh setiap pelari adalah selalu memegang tongkat dengan posisi yang baik.

Ini dilakukan agar tongkat tidak jatuh ataupun hilang. Karena hal ini bisa menyebabkan tim didiskualifikasi.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berikutnya