Show
Tes kebugaran jasmani merupakan tes untuk mengetahui tingkat penggunaan oksigen oleh tubuh. Tes kebugaran jasmani terdiri dari 5 jenis tes di mana masing-masing tes memiliki tujuan tersendiri. Fungsi Tes Kebugaran JasmaniBeberapa rangkaian jenis tes kebugaran jasmani beserta tujuan/manfaatnya adalah sebagai berikut:
Bentuk-Bentuk Tes Kebugaran JasmaniBerikut penjelasan bentuk-bentuk tes kebugaran jasmani beserta tujuannya, lengkap dengan alat yang diperlukan. 1. Tes lari cepat 50 meter
Baca juga: 8 Unsur-Unsur Kebugaran Jasmani Beserta Penjelasannya 2. Tes angkat tubuh (30 detik untuk putri dan 60 detik untuk putra)Amati dan peragakan aktivitas tes kebugaran jasmani (angkat tubuh selama 30 detik) sebagai berikut ini.
3. Tes Baring Duduk 60 Detik
Baca juga: 13 Bentuk-Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani (Beserta Gambarnya) 4. Tes loncat tegak
5. Tes lari jauh (800 meter untuk putri dan 1.000 meter untuk putra)
Baca juga: 13 Bentuk-Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani (Beserta Gambarnya) 2. Kriteria/norma tes kebugaran jasmani Indonesia (untuk SMP usia 13 – 15 tahun) |