Teknik mengontrol bola dengan menggunakan perut pada permainan sepak bola

Cara Mengontrol Bola Dengan Kaki

Cara Mengontrol atau Menghentikan Bola Pada Permainan Sepakbola – Permainan sepak bola merupakan permainan terbesar yang seringkali menjadi sebuah permainan paling ditunggu – tunggu dalam turnamen olah raga. Permainan sepak bola sekala internasional selalu menjadi tontonan yang sangat meriah bahkan menggemparkan dunia.

Table of Contents Show

Cara Mengontrol Bola :
1. Dengan Telapak kaki.
2. Dengan punggung kaki.
3. Dengan Paha.
4. Dengan Perut.
5. Dengan Dada.
Apa Itu Mengontrol Bola?
Latihan Mengontrol Bola
Teknik dasar mengontrol bola
Video yang berhubungan

Sepak bola adalah permainan kaki sesuai dengan namanya saja permainan ini hanya boleh dimainkan menggunakan kaki kecuali kiper. Didalamnya terdiri dari dua tim dengan pemain utama masing – masing 11 orang. Permainan ini memiliki beberapa teknik cara mengontrol bola pada permainan sepakbola yang benar sehingga didaptkanlah permainan yang menarik dan berkualitas.

Untuk melakukan pengontrolan bola memang harus selalu diberengi oleh teknik yang tepat dan benar sehingga permainan sepak bola akan jauh lebih menarik. Nah bagi anda yang ingin belajar menguasai teknik dalam bermain sepak bola berikut Perpustakaan dibahas mengenai beberapa teknik cara mengontrol atau menghentikan bola pada permainan sepakbola.

Cara Mengontrol Bola :

Dalam mengontrol bola terdapat beberapa teknik yang dapat pelajari, berikut ini penjelasannya.

1. Dengan Telapak kaki.

Mengontrol bola atau menghentikan bola dengan telapak kaki dilakukan dengan cara memposisikan diri pada wilayah yang tepat dan menghadap ke arah datangnya bola, buka kaki bagian dalam hingga menghadap keluar lalu kontrol bola perlahan setelah menyentuh kaki dan hentikan bola.

Cara Mengontrol atau Menghentikan Bola Pada Permainan Sepakbola

2. Dengan punggung kaki.

Mengontrol atau menhentikan bola dengan punggung kaki adalah memposisikan diri terlebih dahulu sambil menunggu bola datang kemudian kaki bagian luar disiapkan dan posisi badan agak condong kedepan kemudian bola menyentuh kaki dan hentikan.

3. Dengan Paha.

Mengontrol atau menghentikan bola dengan pada dilakukan dengan cara mengamati bola yang datang dari udara, posisikan badan dan tempatkan tubuh tepat dibawah datangnya arah bola, angkat kaki yang akan menahan bola dan tekuk bagian lututnya lalu saat bola menyentuh paha lakukan usaha tarikan agar hantaman bola bisa distabilkan, usahakan posisi tubuh selalu seimbang

4. Dengan Perut.

Mengontrol bola atau menghentikan bola dengan perut dilakukan dengan cara membuat ancang – ancang atau posisi tubuh condong kebelakang kedua tangan bergerak tepat disamping perut untuk menahan hantaman, perut sedikit dikeraskan sebelum menerima bola dari arah uadara, tetap tahan perut hingga bola terjatuh ke tanah lalu kuasai bola.

5. Dengan Dada.

Mengontrol atau mengehentikan bola dengan dada sangat populer dilakukan, caranya adalah dengan membuat posisi tubuh condong kebelakang, dada dibuka lebar dan majual sedikit untuk menjemput bola diarah datangnya bola kemudian tahan bola dida lalu jatuhkan bisa kepaha, kaki bagian dalam atau ketanah langsung.

Cara Mengontrol Bola Dengan Dada

Apa Itu Mengontrol Bola?

Mengontrol bola adalah usaha untuk menghentikan bola yang sedang melaju cepat ketika bermain sepak bola.

Sebagai contoh, ketika seorang pemain mendapatkan umpan dari rekan setimnya maka dia akan mengontrol bola tersebut dengan cara menghentikan lalu menguasainya.

Teknik menghentikan bola harus dikuasai secara baik oleh seorang pesepak bola agar dia bisa mengontrol atau menguasai bola secara baik pula.

Bagian tubuh yang bisa digunakan untuk melakukan kontrol bola adalah kaki paha, perut, serta dada.

Baca juga: Apa Itu Cedera Hamstring?

Dalam permainan sepak bola, ada beberapa bagian tubuh yang bisa digunakan untuk mengontrol bola.

Cara mengontrol bola antara lain:

Mengontrol bola dengan telapak kaki
Mengontrol bola dengan kaki bagian dalam
Mengontrol bola dengan kaki bagian luar
Mengontrol bola dengan punggung kaki
Mengontrol bola dengan dada
Mengontrol bola dengan kepala
Mengontrol bola dengan paha

Lihat Foto

AFP/ADAM PRETTY

Penyerang Bayern Muenchen (kiri) Robert Lewandowski mengontrol bola sebelum mencetak gol ke gawang Arminia Bielefeld pada lanjutan pekan ke-21 Bundesliga 2020-2021 di Stadion Allianz, 15 Februari 2021.

Baca juga: Apa Itu Player Escort dalam Sepak Bola?

Latihan Mengontrol Bola

Cara mengontrol bola berbeda-beda tergantung dengan bagian tubuh yang digunakan. Misalnya saja dengan dada ataupun paha.

Pada saat mengontrol bola menggunakan paha kedua tangan direntangkan dengan tujuan untuk menyeimbangkan badan karena saat itu hanya satu kaki yang digunakan pemain untuk berdiri.

Namun, artikel ini hanya akan menjelaskan cara mengontrol bola dengan kaki bagian dalam, luar, punggung, dan telapak kaki.

Latihan menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, luar, punggung, dan telapak kaki dengan arah bola datar dan melambung bisa dilakukan dengan cara sebagai berikut:

Tahapan latihan I:

Latihan ini dilakukan secara berpasangan/berkelompok.
Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 5 m.
Bola dipantulkan, digulirkan, dan dilambungkan dari depan.
Latihan ini dilakukan di tempat, dilanjutkan maju-mundur dan menyamping.
Lakukan berulang-ulang dan bergantian.

Tahapan latihan II:

Berdiri saling berhadapan dengan jarak sekitar 5 meter.
Bola ditendang/dioper secara bergantian.
Dilakukan secara berpasangan/berkelompok.
Latihan ini dilakukan di tempat, dilanjutkan dengan bergerak maju, mundur, dan menyamping.
Lakukan berulang-ulang dan bergantian.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Lihat Foto

AFP/PIUS UTOMI EKPEI

Sadio Mane saat mengontrol bola dalam pertandingan Senegal vs Cape Verde pada babak 16 besar Piala Afrika 2021 di Stade de Kouekong in Bafoussam, Selasa (25/1/2022).

KOMPAS.com - Salah satu teknik dasar yang ada dalam permainan sepak bola adalah mengontrol bola.

Dikutip dari buku Kepelatihan Sepak Bola: Teori dan Praktik oleh Ketut Chandra Adinata Kusuma, mengontrol bola adalah metode menghentikan bola baik yang datangnya menggelinding di tanah maupun yang jatuh dari atas serta melayang di udara dari pemain lain.

Bisa dibilang kontrol bola adalah menerima bola baik berupa hasil umpan dari teman, bola liar, maupun umpan yang salah dari pemain lawan.

Dalam sebuah pertandingan sepak bola, mengontrol bola bertujuan untuk mengatur tempo permainan.

Selain itu, kontrol bola juga bertujuan untuk memberi ruang pengaturan strategi, atau memudahkan saat memberikan umpan kepada rekan setim.

Adapun bagian tubuh yang bisa digunakan untuk melakukan kontrol bola adalah kaki, paha, serta dada.

Teknik dasar mengontrol bola

Sebutkan 6 cara mengontrol bola pada permainan sepak bola. Berikut adalah penjelasan teknik dasar mengontrol bola yang terdiri dari enam cara:

Menggunakan kaki bagian dalam

Cara paling sederhana dan paling efektif untuk mengontrol bola adalah menggunakan kaki bagian dalam.

Posisi ini memberikan peluang terbaik bagi pemain untuk memainkan bola dengan cepat, baik itu melakukan passing maupun dribbling.

Berikut adalah cara mengontrol bola dengan kaki bagian dalam:

Menghadap ke arah datangnya bola dan memperhatikan arah gerakan bola.
Pergelangan kaki yang akan digunakan menahan bola diputar ke arah luar.
Julurkan kaki tadi ke arah datangnya bola. Ketika bola sudah menyentuh kaki bagian dalam, maka tariklah kembali kaki ke belakang sesuai arah bola, sehingga kaki berfungsi seperti menahan/mengerem laju bola dan berhenti di depan badan.
Tumpuan badan kembali pada kaki yang tidak dipakai menahan bola.

Menggunakan kaki bagian luar

Baca juga: Teknik Menendang Bola dengan Punggung Kaki

Lihat Foto

Joern Pollex

Erling Haaland dari Borussia Dortmund mengontrol bola selama pertandingan Bundesliga antara SV Werder Bremen dan Borussia Dortmund di Wohninvest Weserstadion pada 22 Februari 2020 di Bremen, Jerman.

Mengontrol bola menggunakan kaki bagian luar dilakukan jika posisi bola berada agak jauh dari kaki dan datangnya bola selalu dari samping badan.

Berikut adalah cara mengontrol bola menggunakan kaki bagian luar:

Menghadap ke arah datangnya bola dan memperhatikan arah gerakan bola.
Pergelangan kaki yang akan digunakan menahan bola diputar ke arah dalam.
Julurkan kaki tadi ke arah datangnya bola. Saat bola sudah menyentuh kaki bagian luar, tariklah kembali kaki ke belakang sesuai arah bola. Gerakan kaki ini berfungsi untuk menahan/mengerem laju bola dan berhenti di depan badan.
Tumpuan badan kembali pada kaki yang tidak dipakai menahan bola.

Baca juga: Teknik Dasar Sepak Bola: Gerak Spesifik Menyundul Bola

Menggunakan punggung kaki

Teknik ini dilakukan untuk mengontrol atau menghentikan bola yang masih melambung di udara.

Cara mengontrol atau menghentikan bola dengan bagian punggung kaki yang tepat dalam permainan sepak bola dibawah ini adalah sebagai berikut:

Pandangan tertuju pada arah datangnya bola.
Kaki yang digunakan untuk mengontrol atau menghentikan bola diangkat dengan pergelangan kaki agak dikencangkan.
Tepat saat bola mengenai kaki, kaki rileks dengan gerakan turun mengikuti arah bola.
Kedua tangan berada di samping badan untuk menjaga keseimbangan.

Baca juga: Tugas Kiper dalam Sepak Bola

Teknik yang digunakan untuk menghentikan bola yang bergulir di atas tanah dalam permainan sepak bola adalah telapak kaki. Jelaskan cara mengontrol bola dengan telapak kaki dalam sepak bola.

Berikut adalah cara melakukan kontrol bola menggunakan telapak kaki:

Badan menghadap dan pandangan tertuju pada datangnya bola.
Buka telapak kaki agar dapat menghentikan bola atau mengontrol bola yang datang.
Tarik telapak kaki kebelakang ketika bola datang untuk mengontrol bola.

Teknik ini biasanya digunakan untuk mengontrol bola yang masih melambung di udara.

Berikut adalah cara melakukan kontrol bola dengan menggunakan paha:

Badan menghadap ke arah datangnya bola dan kedua tangan berada di samping badan untuk membantu menjaga keseimbangan.
Kemudian angkat paha dan lutut sedikit ditekuk.
Tepat pada saat bola menyentuh paha, tarik sedikit paha tersebut ke bawah mengikuti arah datangnya bola. Sehingga bola yang akan turun ke tanah akan dapat ditendang sebelum atau setelah bola menyentuh tanah.

Lihat Foto

AFP/ADAM PRETTY

Baca juga: Asal-usul Diving dalam Sepak Bola

Teknik ini hampir sama dengan mengontrol bola menggunakan perut.

Cara mengontrol atau menghentikan bola dengan dada yang tepat dalam permainan sepak bola dibawah ini adalah sebagai berikut:

Badan menghadap ke arah datangnya bola dan pandangan fokus ke arah datangnya bola.
Kedua tangan berada di samping badan dengan rileks untuk menjaga keseimbangan.
Saat bola menyentuh dada, tahan napas, busurkan dada ke depan sehingga posisi punggung melengkung ke dalam.