Lihat Foto Show KOMPAS.com - Guling depan atau forward roll adalah salah satu gerakan dalam senam lantai. Guling depan termasuk dalam jenis senam lantai tanpa alat. Mengutip modul Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas VII (2020) terbitan Kemendikbud, gerakan tubuh dalam guling depan harus dibulatkan. Jadi, pengertian guling depan adalah aktivitas tubuh dengan cara membulatkan badan sedemikian rupa sehingga berguling ke arah sisi yang lain (roll) dengan posisi badan mengguling atau menggelinding ke depan membulat seperti bola. Salah satu kesalahan yang umum ketika melakukan gerakan guling depan adalah tumpuan tangan yang tidak tepat. Risiko yang didapat akan mengalami cedera pergelangan tangan. Baca juga: Kesalahan yang Sering Dilakukan dalam Gerakan Guling Depan Oleh karena itu, sikap yang harus diperhatikan pada saat berguling adalah sikap kepala. Di sisi lain, sikap yang harus diperhatikan pada saat berguling adalah sebagai berikut:
Cara Melakukan Guling DepanBaca juga: Guling Depan: Pengertian, Jenis, dan Kesalahan Umum Cara melakukan guling depan dibagi menjadi dua yaitu sikap awal jongkok dan sikap awal berdiri. Guling depan sikap awal jongkok:
Baca juga: Posisi Akhir Gerakan Guling Depan Guling depan sikap awal berdiri:
Baca juga: 2 Cara dalam Melakukan Guling Depan Hal-hal yang harus diperhatikan saat melakukan guling depanTumpuan tanganKesalahan yang paling sering dilakukan saat melakukan guling depan atau roll depan adalah posisi tumpuan tangan yang tidak tepat. Hal tersebut dapat menyebabkan sulit melakukan gerakan roll ke depan, bahkan bisa menyebabkan cedera pada bagian pergelangan tangan. Posisi tumpuan tangan yang tepat saat melakukan guling depan adalah tangan selebar bahu dan jarak sekitar 50 cm dari kaki.
Selain itu, saat melakukan guling depan, pastikan tumpuan tangan sudah cukup kuat. Posisi bahuDalam gerakan roll ke depan, yang diawali dengan posisi jongkok, maka bagian bahu atau pundak harus menyentuh pada matras ketika tangan dibengkokkan dan melakukan tolakan. Baca juga: Jenis dan Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Tanpa Alat Tolakan tanganKetika melakukan tolakan, tangan harus menjadi penolak utama. Jika tangan tidak ikut mendorong, maka akan sulit menyelesaikan gerakan roll depan karena mengandalkan bahu dan kaki saja tidak akan maksimal. Posisi kakiGerakan guling depan baru bisa dilakukan jika kaki ditekuk pada gerakan akhir. Kaki yang ditekuk akan memudahkan untuk melanjutkan gerakan menggulingkan basan ke depan. Jika kaki tetap lurus, gerakan roll depan tidak bisa disempurnakan. Baca juga: Cara Melakukan Guling Depan Tungkai Bengkok Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.Sebutkan Crossover yang terdapat di komik Ada Amerika! bagaimana posisi tangan kanan ketika melakukan gerak disamping 41 per 3 ditambah 31 per 2 = berapa ya Tolong jawab Kekuatan yang dimiliki seorang untuk bergerak atau menari disebut... bahan yang diperlukan untuk mewarnai karya patung adalah assalamu'alaikum kak boleh bantu jawab? terimakasih kk >_< lagu berjudul warung pojok ciptaan Abdul ajib adalah contoh lagu bertangga nada minor Tangga nada diatonis memiliki 2 jarak nada,yaitu..... dan ...... beserta alasannya 1. Ragam hias atau ornamen merupakan bentuk karya seni rupa yang sudah berkembang sejak. a. Zaman purba b. Zaman reformasi c. Zaman prasejarah d. Zama … 1. Apa yang dimaksud bahan atau material? 2. Sebutkan jenis bahan non logam! 3.Sebutkan sifat-sifat kayu! 4Sebutkan sifat-sifat kaca!5. Apa yang dimak … Sebutkan variasi dan kombinasi gerak dasar nonlokomotor dan manipulatif dalam permainan bola voli?plis jawab ya kakak,. ★_★† gerakan lengan yang benar saat melakukan prinsip dasar melambung ( pitcher ) pada permainan softball adalaha.memutar kedepan b.memutar kebelakang c.me … Arah lambung bola yg benar saat melakukan tahap gerakan teknik dasar servis adalah Arah pandangan saat melempar bola le kardus ialah ke Bagaimana cara melalukan gerak dasar servis bawah dan passing atas dalam bola voli Bagaimana cara mendapatkan nilai 6 dalam permainan rounders Bagaimana cara melakukan kombinasi dan mengumpan bola datar dalam bola basket Bagaimana posisi akhir pada gerak melompat ke samping Bagian kaki yang di gunakan untuk menggiring bola,sama dengan bagian kaki yang digunakan untuk Berlatih mengumpan atau menendang sepak bola jelaskan variasi gerak dasar non lo kok motor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam menendang bo … |