Sementara itu untuk menghasilkan passing yang jauh sebaiknya menggunakan passing

Bola Lainnya

Gerakan Menendang Bola yang Digunakan untuk Memberikan Bola Jarak Pendek

Foto: Peman MLS Salah satu gerakan menendang bola yang digunakan untuk memberikan bola jarak pendek. [Foto: Reuters]

GERAKAN menendang bola yang digunakan untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain disebut passing. Teknik passing merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan sepak bola yang harus dikuasai siapapun yang memainkan permainan ini. 

Teknik mengoper dilakukan dari satu pemain ke rekan pemain lainnya. Pada dasarnya ada dua jenis teknik passing dalam sepak bola yaitu yang biasa dikenal adalah teknik mengoper jarak dekat [short pass] dan teknik mengoper jarak jauh [long pass]. 

Baca Juga : BOLAPEDIA: Macam Macam Passing dalam Pertandingan Sepak Bola

Gerakan menendang bola yang digunakan untuk memberikan bola jarak pendek menggunakan kaki bagian dalam. Kaki bagian dalam memberikan akurasi yang paling baik untuk melakukan passing.   Umpan bola pendek ini biasanya dilakukan ketika pemain ingin mengantarkan bola dekat secara cepat ke rekan setim lainnya demi mengurangi resiko kehilangan penguasaan bola. 

Langkah-langkah melakukan gerakan menendang bola untuk memberikan bola jarak pendek bisa dimulai dengan memperhatikan postur tubuh yang baik, yaitu tubuh harus tegak. Kemudian berdiri dengan memberikan jarak pada bola sehingga punya cukup ruang untuk mengayunkan kaki yang akan menendang bola.

Posisi kaki lainnya yang tidak digunakan untuk menendang juga harus diperhatikan. Letakkan kaki tersebut dekat dengan sisi bola sekitar 15 cm. Kaki penyangga harus mengarah ke target dan juga penting untuk menjaga pergelangan kaki tetap menghadap ke target arah bola. 

Sebelum menendang bola, sikap kepala tetap diam dan mata tertuju pada bola. Lalu putar kaki yang menendang ke luar, tekuk lutut sedikit dan kunci pergelangan kaki saat melakukan operan. Gunakan kaki bagian dalam untuk melakukan tendangan jarak pendek. 

Setelah menyentuh bola, lanjutkan untuk mengayunkan kaki tendangan ke arah target. Selain itu pemain bisa menyesuaikan kekuatan dan kecepatan sesuai target. Jika pemain ingin memberikan operan dengan jarak yang cukup jauh, maka bisa menggunakan punggung kaki. [safwah tita]
 

Editor : Maruf

Gerakan menendang bola yang digunakan untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain dalam sepak bola dikenal dengan passing. Passing merupakan upaya untuk mengumpan atau mengoper bola kepada rekan setim.

Teknik mengoper bola wajib kamu pelajari sebelum bermain di lapangan. Sebab, permainan ini tidak dimainkan sendiri, namun ada 10 pemain lainnya di satu tim.

Meski terlihat mudah, namun teknik ini harus dilakukan dengan benar agar bola dapat sampai ke pemain yang dituju. Pemain bisa menggunakan beberapa jenis passing sesuai dengan situasi atau kondisi di lapangan.

Gerakan menendang bola yang digunakan untuk memberikan operan bola jarak pendek antar pemain dilakukan dengan kaki bagian dalam. Jika pemain ingin memberikan operan dengan jarak yang cukup jauh, maka bisa menggunakan punggung kaki.

Gerakan Menendang Bola yang Digunakan untuk Memberikan Operan Bola Jarak Pendek Antar Pemain

Sebelum melakukan passing, ada hal yang harus diperhatikan terlebih dahulu. Passing terdiri dari dua jenis, yaitu operan pendek [short passing] dan operan lambung atau jauh [long passing].

1. Operan Pendek [Short Pass]

Gerakan menendang bola secara terputus putus dan dilakukan secara perlahan lahan merupakan teknik passing pendek. Lalu, menendang bola memberi umpan jarak pendek disebut tendangan mendatar.

Mengutip dari UCAM Indonesia Football Academy, untuk melakukan operan pendek, pastikan ada jarak antara posisi kita berdiri dengan bola. Kemudian, posisi badan kita berada di belakang bola, sehingga memiliki power saat melakukan passing.

Supaya dapat mengarahkan bola saat melakukan operan pendek yang baik, maka kita harus memiliki keseimbangan tubuh. Posisikan kaki yang menjadi tumpuan sejajar dengan bola dengan ujung kaki mengarah ke arah yang dituju.

2. Operan Jauh atau Lambung [Long Pass]

Gerak menendang bola yang digunakan untuk memberikan bola jarak jauh adalah long pass. Teknik ini memiliki dasar yang sama dengan passing mendatar atau operan pendek.

Perbedaannya adalah posisi kaki saat menyentuh bola dan hasil tendangannya yang akan melambung ke udara dan melewati kepala pemain lawan [overhead].

Passing ini dilakukan untuk memberikan operan jarak jauh hingga operan silang ke daerah pertahanan lawan. Bahkan, skill dianggap mematikan bagi para lawan.

Cara Melakukan Operan dalam Sepak Bola

Pemain dapat menggunakan tiga bagian kakinya untuk mengoper bola, yaitu kaki bagian dalam, bagian luar, dan punggung kaki.

1. Passing dengan Kaki Bagian Dalam

Cara melakukan passing dengan menggunakan kaki bagian dalam adalah sebagai berikut:

1. Kaki ditumpu pada samping sejajar dengan bola, kemudian lutut ditekuk.

2. Kaki sepak membentuk sudut 90 derajat dengan kaki tumpu.

3. Posisi badan di belakang bola dengan posisi sedikit tegak.

4. Tendangan dimulai dari menarik kaki dan mengayun ke depan.

5. Saat perkenaan mata melihat bola dan meneruskan pandangan pada sasaran.

6. Setelah menendang, nantinya ada gerakan lanjutan atau biasa disebut follow through.

2. Passing dengan Punggung Kaki atau Kura-Kura Kaki

Lalu, cara melakukan passing dengan menggunakan punggung kaki atau kura-kura kaki adalah sebagai berikut:

1. Kaki ditumpu pada sejajar dengan bola, lalu kaki lurus ke belakang.

2. Kaki sepak membentuk 30 derajat dengan kaki tumpu.

3. Posisi badan dengan sedikit condong ke depan.

4. Tendangan dimulai dari menarik kaki dan mengayun ke depan.

5. Pada saat mengenai perkenaan bagian punggung kaki, mata melihat bola dan meneruskan pada sasaran yang akan dituju atau rekan satu tim.

6. Setalah menendang, ada gerakan lanjutan atau biasa disebut follow through.

3. Passing dengan Kaki Bagian Luar

Terakhir, cara melakukan passing dengan menggunakan kaki bagian luar adalah:

1. Kaki di tumpu pada samping sejajar dengan bola, sementara posisi kaki lurus ke belakang.

2. Kaki sepak membentuk sudut 30 derajat dengan kaki tumpu.

3. Posisi badan sedikit condong ke depan.

4. Tendangan dimulai dari menarik kaki dan mengayun kedepan.

5. Pada saat bola mulai mengenai perkenaan kaki bagian luar, pandangan tertuju pada bola dan meneruskan pandangan pada sasaran yang akan dituju.

6. Setelah menendang ada gerakan lanjutan atau biasa disebut follow through.

Itulah gerakan menendang bola yang digunakan untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain. Selamat berlatih!

Video yang berhubungan

Aktivitas olahraga sering terasa membosankan bila dilakukan sendirian. Padahal, olahraga merupakan kegiatan yang penting untuk menjaga kebugaran tubuh. Kalau Anda bosan berolahraga sendirian, sebaiknya Anda mencoba olahraga permainan yang bisa dilakukan dengan tim, salah satunya adalah basket. 

Basket merupakan olahraga permainan yang pertama kali dilakukan di Massachusetts, Amerika Serikat pada tahun 1891. Olahraga ini dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan 5 orang. Setiap pemain harus berupaya memasukkan bola ke keranjang lawan untuk mencetak skor. Anda harus menguasai teknik dasar dalam permainan bola basket dengan baik agar dapat mengumpulkan skor sebanyak mungkin.

Mempelajari Berbagai Teknik Dasar dalam Permainan Bola Basket

Beberapa teknik dasar permainan bola basket yang wajib Anda kuasai bila ingin menjadi pemain profesional adalah sebagai berikut:

Memegang Bola Basket

Berlatih permainan bola basket harus diawali dengan teknik memegang bola yang benar supaya bola tidak mudah lepas. Anda patut meletakkan bola di antara kedua telapak tangan. Telapak kiri berada di samping bola, sedangkan telapak kanan posisinya di bagian agak belakang. Tangan Anda harus luwes dan membentuk mangkuk besar supaya dapat menggenggam bola dengan baik. 

Mengoper Bola Basket (Passing)

Teknik dasar dalam permainan bola basket yang berikutnya adalah mengoper atau passing. Penguasaan teknik ini sangat penting untuk mencegah bola jatuh ke tangan lawan. Ada beberapa teknik mengoper yang dapat dilakukan ketika bermain basket, yaitu:

• Chest pass: mengoper bola dengan kedua tangan berada di depan dada. Saat hendak mengoper bola, lengan harus diluruskan dan ibu jari dipindahkan ke belakang untuk mendorong bola. Sehingga bola akan berpindah secara lurus, tidak melambung atau menuju ke arah bawah.
• Bounce pass: mengoper bola dengan cara memantulkannya ke lantai. Cara mengoper ini mesti dilakukan ketika posisi kawan satu tim terletak jauh dari Anda.
• Overheard pass: mengoper bola dengan posisi tangan berada di atas kepala membentuk sudut 90 derajat.
• Back pass: mengoper bola dengan satu tangan dari posisi belakang punggung jika kawan satu tim berada dekat dengan Anda.
• Under pass: mengoper bola dari jarak sepinggang dengan arah lurus ke penerima.

Menangkap Bola Basket

Penguasaan teknik menangkap bola basket juga penting dalam permainan yang satu ini. Ketika hendak menangkap bola basket, mata harus fokus ke arah bola sambil membuka telapak tangan untuk bersiap menerima bola. Posisi menangkap bola basket bisa dilakukan di sekitar dada atau di atas kepala.

Menggiring Bola Basket (Dribbling)

Kemampuan menggiring bola basket tak boleh dianggap remeh karena biasanya lawan rentan merebut bola saat Anda dalam posisi ini. Ada dua teknik menggiring bola basket, yaitu:

• Dribble rendah: kaki dibuka selebar bahu dengan tubuh condong ke depan sambil mengarahkan pantulan bola agar tidak melebihi pinggang. Teknik menggiring bola ini biasanya membuat lawan kesulitan merebut bola.
• Dribble tinggi: tubuh tegap dan kaki dibuka sejajar sambil menggiring bola. Teknik ini cocok dilakukan bila posisi Anda sedang jauh dari lawan.

Memutar Tubuh untuk Mengelabui Lawan (Pivot)

Pivot adalah teknik dasar dalam permainan bola basket yang mengandalkan kaki sebagai poros saat tubuh berputar. Teknik ini bertujuan mengecoh lawan sekaligus melindungi bola dengan tubuh Anda. Biasanya teknik pivot sangat efektif dilakukan oleh para pemain basket bertubuh tinggi.

Menembak Bola Basket (Shooting)

Membidik bola basket ke keranjang lawan sangat penting untuk mencetak skor dalam permainan. Itulah sebabnya semua pemain basket harus berlatih menembak bola secara intensif agar dapat melakukannya secara akurat. Ketika akan memasukkan bola ke keranjang, kaki kanan harus berada di depan. Kemudian, kedua lutut harus ditekuk sambil mengarahkan tangan kanan yang memegang bola menuju keranjang. Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menembak bola basket, yaitu:

• Free throw: berdiri dengan posisi kaki terbuka sejajar bahu sambil sedikit menekuk lutut dan melepaskan bola ke arah keranjang.
• Jump shot: diawali dengan posisi tubuh seperti free throw lalu dilanjutkan dengan gerakan melompat sambil mengarahkan bola ke atas kepala.
• Lay up: teknik menembak bola basket dari kiri atau kanan keranjang yang dilakukan dengan dua hitungan langkah kaki. Proses lay up tidak boleh dilakukan lebih dari dua langkah karena dianggap pelanggaran. 

Mengambil Kembali Bola Basket (Rebound)

Teknik mengambil kembali bola basket yang gagal masuk ke keranjang dikenal dengan istilah rebound. Ada dua jenis rebound dalam permainan basket, yaitu defensive rebound dengan tujuan merebut kembali bola yang gagal dimasukkan lawan dan offensive rebound dengan tujuan memasukkan kembali bola ke keranjang.

Teknik Bertahan (Defense)

Kemampuan pemain untuk bertahan juga penting agar lawan tidak mudah mencetak skor. Pertahanan dapat dilakukan dalam dua cara, yaitu personal atau tim. Beberapa teknik pertahanan tim adalah sebagai berikut:

• Zone defense: menggunakan strategi pertahanan wilayah.
• Man to man: setiap pemain bertugas menjaga masing-masing lawan.
• Fix defense: penggabungan teknik zone defense dan man to man.

Sementara itu, teknik pertahanan personal adalah sebagai berikut:

• Standard defense: mengarahkan lawan pembawa bola ke samping sambil mengikuti pergerakannya.
• Deny defense: menghalangi lawan supaya tidak membawa bola dengan menutup passing line-nya.
• Triangle defense: merebut bola ketika lawan melakukan passing.

Teknik Screen

Implementasi teknik screen bertujuan melawan teknik pertahanan man to man. Anda diperbolehkan bersentuhan dengan lawan saat melakukan screen tetapi tidak boleh sampai mendorong. Kaki harus dibuka lebar-lebar agar tubuh tidak bergerak selama melakukan teknik ini.

Slam Dunk

Pemain basket bertubuh tinggi biasanya tidak kesulitan melakukan teknik yang satu ini. Ketika melakukan slam dunk, tubuh akan terlihat melayang di udara karena melakukan lompatan hingga mencapai keranjang lawan. Cara ini tentu membutuhkan proses latihan panjang agar berlangsung mulus.

Tingkatkan Kemampuan Bermain Basket dengan Menonton Pertandingan NBA

Menguasai teknik dasar dalam permainan bola basket memang tak bisa dilakukan secara instan. Anda harus berlatih secara tekun agar kemampuan Anda semakin meningkat. Jangan lupa juga untuk melakukan pemanasan dan menyiapkan perlengkapan yang memadai untuk mendukung aktivitas bermain basket. Pakaian dan sepatu yang nyaman akan membuat Anda leluasa bergerak selama melakukan olahraga permainan ini.

Kemampuan bermain bola basket Anda juga akan meningkat jika Anda sering menonton pertandingan bola basket sambil mempelajari teknik-teknik yang digunakan para pemain profesional. Oleh sebab itu, jangan lewatkan keseruan pertandingan NBA di IndiHome TV. Anda bisa menyaksikannya dengan berlangganan add-on minipack IndiBasketball dari IndiHome. Dengan biaya berlangganan hanya Rp15.000 per bulan, Anda bisa menyaksikan pertandingan seru NBA di channel NBA TV dan  NBA TV HD. Mimpi menjadi pemain basket profesional akan terwujud jika Anda giat berlatih dan tak pernah bosan mempelajari teknik-teknik andalan atlet dunia. Selamat menyaksikan pertandingan basket favorit Anda!

Page 2

TV menjadi salah satu media hiburan yang hingga saat ini masih diminati oleh para penonton setianya. Walaupun perkembangan internet begitu pesat, namun tetap tidak bisa membuat para penonton TV meninggalkan kebiasaan menonton TV dengan begitu saja.

Sejak dulu, menonton TV telah menjadi salah satu kebiasaan yang sering dilakukan oleh Anda dan keluarga untuk menghabiskan waktu luang bersama. Apalagi sewaktu masa kecil, tidak sedikit dari Anda yang menjadikan TV sebagai satu-satunya media hiburan yang menarik di rumah.

Keberadaan TV di dalam rumah dapat membuat suasana rumah menjadi lebih seru. Selain itu, tanpa disadari ternyata dengan menonton TV bersama dapat mempererat hubungan antar para anggota keluarga, lho.. Bagi Anda yang bingung mengisi waktu luang dengan kegiatan seru, sebenarnya Anda dan keluarga bisa menghabiskan waktu luang dengan menonton TV bersama.

Beberapa tahun silam, sebelum internet berkembang pesat, program-program yang ditayangkan TV menjadi salah satu bentuk hiburan yang digemari oleh banyak orang. Namun, semakin berjalannya waktu membuat Anda menjadi jarang menonton TV dengan berbagai alasan yang berbeda. Mulai dari tingkat kesibukan yang semakin tinggi, program TV yang dirasa tidak berkualitas, hingga jam tayang program TV yang dirasa tidak fleksibel.

Hal ini menyebabkan tidak sedikit orang akhirnya telah beralih dengan menggunakan TV kabel. Walaupun berbayar, namun penggunaan TV kabel berbeda dengan TV biasanya, lho.. Dengan menggunakan TV kabel, Anda akan mendapatkan berbagai fasilitas yang tidak Anda dapatkan dari TV biasa. Penggunaan TV kabel dapat dijadikan sebagai solusi untuk menghilangkan rasa bosan Anda selama di rumah aja.

Segera Gunakan TV Interaktif dari IndiHome

Apabila membahas mengenai TV kabel, sepertinya sebagian dari Anda masih banyak yang bingung untuk menentukan TV kabel terbaik. Namun, sekarang Anda tidak perlu bingung karena IndiHome TV hadir sebagai solusi terbaik untuk Anda dan keluarga di rumah.

Bagi Anda yang sudah bosan dengan program TV yang ditayangkan selama ini, Anda bisa segera beralih dengan menggunakan TV Interaktif yang dihadirkan oleh IndiHome TV. Perlu Anda ketahui bahwa IndiHome memiliki layanan yang bernama TV Interaktif. Dengan menggunakan TV Interaktif dari IndiHome membuat Anda bisa menonton berbagai acara TV favorit Anda.

TV Interaktif yang dihadirkan oleh IndiHome berbeda dengan TV biasanya. Mengapa demikian? Karena TV Interaktif dilengkapi dengan berbagai fitur canggih yang membuat proses menonton TV Anda dan keluarga menjadi lebih seru dan menarik.

Berbagai Kelebihan yang Dimiliki oleh TV Interaktif

TV Interaktif dari IndiHome bisa menjadi solusi terbaik untuk Anda dan keluarga agar bisa menonton TV dengan berbagai fasilitas seru dan menarik. Lalu, apa saja 4 kelebihan yang dimiliki oleh TV Interaktif? Yuk simak informasi berikut ini:

1. Tampilan Gambar dengan Kualitas Terbaik Tampilan gambar tentunya berpengaruh terhadap kenyamanan Anda dan keluarga dalam menonton TV. Mengapa demikian? Karena apabila tampilan gambar pada TV Anda terlihat kurang bagus, maka akan mengganggu pandanganmu ketika sedang menonton TV. Hal ini pastinya akan membuat Anda menjadi tidak nyaman.

   Dengan menggunakan TV Interaktif yang dihadirkan oleh IndiHome, Anda dan keluarga dapat menikmati tayangan TV dengan tampilan gambar yang berkualitas. Dengan begitu Anda dan keluarga dapat menikmati program TV yang ditayangkan dengan baik.



2. Siaran Ekslusif yang Selalu Update Salah satu perbedaan yang menonjol antara TV biasa dengan TV Interaktif yang dihadirkan oleh IndiHome adalah pilihan tayangan program yang ditampilkan. Bagi Anda dan keluarga sebagai para pengguna TV Interaktif dari IndiHome, tentu akan mendapatkan fasilitas siaran eksklusif yang selalu update.Berbeda dengan Anda menggunakan TV biasa, tentu Anda tidak bisa memilih program TV lainnya diluar yang sudah disediakan. Hal ini yang sering menjadi penyebab seseorang untuk berhenti menonton TV. Pilihan program yang terbatas membuat Anda lebih memilih untuk berhenti menonton TV dan beralih menggunakan internet.

   Sebaiknya, bagi Anda yang bosan dengan program yang ditayangkan oleh TV biasa dan ingin merasakan menonton TV dengan siaran ekslusif yang selalu update, Anda bisa segera berlangganan dengan TV Interaktif yang dihadirkan oleh IndiHome. Dengan begitu, Anda bisa menonton TV dilengkapi dengan berbagai keuntungan yang dihadirkan.



3. Banyaknya Channel yang Tersedia Pilihan channel yang disediakan oleh TV Interaktif yang dihadirkan oleh IndiHome dengan TV biasa sudah pasti berbeda. TV Interaktif memiliki jumlah channel yang lebih banyak. Hal ini membuat Anda menjadi tidak mudah bosan untuk menonton TV.Apabila berbicara mengenai TV, pastinya jumlah channel menjadi salah satu aspek penting yang harus diperhitungkan. Bagaimana tidak? Semakin banyaknya channel yang tersedia akan membuat Anda menjadi lebih nyaman dan tertarik untuk menonton TV.Anda dan keluarga dapat menonton acara TV favorit, film seru dan berita terkini dengan memberikan banyak pilihan channel yang berkualitas. Jumlah channel yang akan Anda dapatkan melalui TV Interaktif adalah berbagai channel menarik yang bisa Anda tonton.

   Dengar adanya berbagai channel yang ditawarkan, Anda jadi tidak mudah bosan dan bisa menjadikan TV sebagai salah satu media hiburan terbaik selama di rumah. Oleh karena itu, yuk segera berlangganan dengan TV Interaktif yang dihadirkan oleh IndiHome agar waktu luang Anda selama di rumah aja tidak terasa membosankan.



4. Dilengkapi dengan Berbagai Fitur Canggih TV Interaktif dilengkapi dengan berbagai fitur canggih yang bisa Anda gunakan. Fitur canggih ini tentu tidak bisa Anda dapatkan di TV biasa. Lalu, apa saja fitur canggih yang dimiliki oleh TV Interaktif? Yuk, simak informasi berikut ini:
   
   • Playback, Pause, and Rewind
     Fitur Playback, Pause, and Rewind yang ada pada IndiHome TV dapat Anda gunakan untuk memutar dan menonton kembali tayangan kesukaan Anda hingga 7 hari ke belakang. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan fitur Pause and Rewind pada tayangan yang sedang Anda tonton.
   
   
   • TV Storage
     TV Storage merupakan fitur IndiHome TV yang dapat Anda gunakan untuk menyimpan rekaman tayangan favorit. Pada fitur ini, penyimpanan rekaman tayangan film favorit memiliki durasi setara kurang lebih 600 menit untuk kualitas SD dan 240 menit untuk HD. Anda juga dapat menikmati kapasitas penyimpanan baru dengan Upgrade Storage IndiHome hingga 10 GB.
   
   
   • TV on Demand
     TV on Demand memiliki fungsi untuk menayangkan ulang acara-acara live TV tertentu dengan rentang waktu 7 hari ke belakang. Jadi Anda tidak perlu bingung ketika tidak dapat menonton acara live TV karena tingkat kesibukan yang tinggi.
   
   
   • Video on Demand
     Adanya fitur Video on Demand yang dihadirkan oleh IndiHome TV membuat Anda dapat mengontrol atau memilih sendiri program video yang ingin Anda tonton. Bagi Anda yang memiliki berbagai program video favorit, jadi Anda tidak perlu bingung lagi untuk memilihnya. 
   
   
   • Karaoke
     Karaoke menjadi salah satu kegiatan seru yang dilakukan untuk menghilangkan rasa penat di otak Anda. Pada fitur ini, Anda bisa menambah dan mengurangi lagu pada playlist Anda lho.

Setelah mengetahui berbagai informasi lengkap di atas pastinya membuat Anda tidak perlu ragu lagi untuk segera beralih dari penggunaan TV biasa ke TV kabel dengan memilih TV Interaktif yang dihadirkan oleh IndiHome sebagai TV kabel terbaik. Oleh karena itu, bagi Anda dan keluarga yang sedang mencari TV kabel dengan kualitas terbaik, yuk segera berlangganan dengan TV Interaktif.