Saat sakit kenapa lidah terasa pahit

Jakarta, CNN Indonesia --

Saat sakit, lidah akan terasa pahit. Bagaimana cara mengatasi lidah pahit saat sakit?

Rasa pahit sendiri biasanya didefinisikan sebagai rasa tidak enak mulut dalam merespons makanan pedas atau asam. Kondisi perubahan rasa dalam mulut sendiri dikenal dengan istilah dysgeusia.

Selain rasa pahit, dysgeusia juga bisa menyebabkan sensasi lain seperti rasa yang mirip besi, tengik atau busuk, hingga asin.

Rasa-rasa tersebut dapat mengganggu atau bahkan membuat seseorang tak bisa menikmati makanan dengan baik.

Penyakit infeksi seperti flu bisa jadi salah satu penyebab rasa pahit di mulut. Mengutip Medical News Today, tubuh mengirimkan protein inflamasi untuk menangkal sel-sel berbahaya selama sakit.

Protein ini dapat memengaruhi lidah dan selera makan. Kondisi ini membuat seseorang mengalami rasa pahit di mulut.

Penyebab lidah pahit lainnya

Selain penyakit infeksi, rasa pahit di mulut juga disebabkan oleh beberapa kondisi lain. Berikut di antaranya:

- mulut kering,
- masalah pada gigi,
- kehamilan,
- menopause,
- GERD atau refluks asam,
- sariawan,
- stres dan kecemasan,
- kerusakan saraf,
- konsumsi obat-obatan tertentu,
- pengobatan kanker.

Cara mengatasi lidah pahit saat sakit

Ada beberapa cara mengatasi lidah pahit saat sakit yang bisa Anda lakukan. Berikut di antaranya, mengutip berbagai sumber.

1. Mengunyah permen karet

Mengunyah permen karet bisa membantu produksi air liur tetap terjaga dan bergerak di dalam mulut.

Namun, untuk menghindari bahaya makanan manis, pilih permen karet bebas gula.

2. Penuhi asupan cairan

Asupan cairan yang cukup membantu tubuh memproduksi air liur yang cukup. Kondisi akan membantu mengatasi rasa pahit di mulut.

3. Hindari faktor risiko refluks asam

Bagi orang dengan GERD, menghindari beberapa faktor risiko yang memicu refluks asam lambung jadi salah satu cara yang bisa dilakukan.

Misalnya saja, menghindari makanan berminyak atau pedas serta mengurangi penggunaan produk tembakau dan alkohol.

4. Tingkat asupan protein dan zinc

Mengutip Pulse, mengonsumsi makanan kaya protein seperti kacang-kacangan, ayam, ikan, telur, dan lainnya dapat meningkatkan selera makan.

Selain itu, makanan kaya zinc seperti cokelat, brokoli, bayam, kerang, hingga oatmeal juga bisa Anda jadikan pilihan. Makanan ini mengandung neuropeptida yang dapat membantu merangsang asupan makanan dan membuat selera makan jadi lebih baik.

5. Perbanyak buah

Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, makan buah secara teratur membantu meningkatkan selera makan setelah sakit.

Demikian beberapa cara mengatasi lidah pahit saat sakit. Semoga membantu!

(asr/asr)

[Gambas:Video CNN]

pexels/Oleg Magni

Makanan yang pas untuk lidah terasa pahit saat sakit

GridHEALTH.id - Saat kita sakit, mungkin merasakan kalau lidah terasa pahit.

Makan dan minum pun terasa kurang enak.

Bahkan, rasanya enggan untuk konsumsi makanan atau minuman karena lidah yang terasa pahit.

Sebelum menyimak beberapa makanan yang pas untuk lidah terasa pahit saat sakit, ketahui dulu alasan kenapa lidah terasa pahit saat sakit.

Kenapa lidah terasa pahit saat sakit?

Dilansir dari Bustle, alasan kenapa lidah terasa pahit saat sakit dipengaruhi protein yang dikeluarkan sistem daya tahan tubuh bernama tumour necrosis factor (TNF).

Perlu diketahui, tubuh akan melepaskan zat kimia yang disebut sitokin saat mengalami infeksi dan peradangan.

Sitokin berupa protein ini membantu sel daya tahan tubuh ketika menghadapi serangan suatu penyakit.

Pelepasan protein TNF dapat meningkatkan kepekaan suatu rasa, sehingga terkadang lidah terasa lebih pahit saat sakit.

Baca Juga: Penyakit Infeksi Kandidiasis Bikin Lidah Putih, Ternyata Ini Gejalanya

Selain itu, penyebab lidah terasa pahit saat sakit juga karena gangguan indra penciuman yang menjadi kurang peka saat tidak enak badan.

Lidah terasa pahit saat sakit biasanya hanya berlangsung selama beberapa hari dan tidak memerlukan pengobatan khusus.

Masalah kesehatan ini bisa sembuh sendiri seiring kondisi tubuh yang mulai berangsur-angsur membaik setelah sakit.

Makanan yang pas untuk lidah terasa pahit saat sakit

Untuk menghilangkan lidah terasa pahit saat sakit sekaligus memperkuat daya tahan tubuh agar lekas pulih dari sakit, ada beberapa makanan yang pas untuk dikonsumsi.

Dilansir dari Pulse, berikut beberapa di antaranya:

- Makanan tinggi protein rendah lemak jahat

Ketika lidah terasa pahit saat sakit, konsumsi segala jenis makanan tinggi protein tapi rendah lemak jahat.

Anda bisa makan daging sapi tanpa lemak, telur, ikan, ayam, tahu, tempe, atau kacang-kacangan.

Baca Juga: 5 Penyebab Lidah Terasa Pahit dan Cara untuk Menghilangkannya

- Makanan tinggi zinc

Selain baik untuk daya tahan tubuh, asupan yang mengandung zinc dapat membantu memperbaiki nafsu makan yang menurun.

Ketika lidah terasa pahit saat sakit, coba makan brokoli, bayam, kerang, tiram, oatmeal, atau hidangan laut yang banyak mengandung zinc.

- Buah-buahan

Makan banyak buah-buahan ketika lidah terasa pahit saat sakit baik untuk membantu sistem daya tahan tubuh sekaligus meningkatkan selera makan.

Konsumsi segala jenis buah yang bercitarasa segar seperti jeruk, pepaya, stroberi, lemon, pisang, dan sebagainya.

Selain mempertimbangkan beberapa makanan untuk lidah pahit saat sakit di atas, imbangi juga dengan banyak minum cairan.

Dengan begitu, mulut tidak kering dan terasa lebih pahit saat sakit.

Baca Juga: 5 Obat Alami untuk Sariawan Lidah, Salah Satunya Minyak Kelapa

Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul "3 Makanan yang Pas untuk Lidah Terasa Pahit saat Sakit"

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

PROMOTED CONTENT

Video Pilihan

Bagaimana cara menghilangkan rasa pahit di lidah setelah sakit?

Berapa lama mulut pahit saat sakit?

Minum apa supaya lidah tidak pahit?

Sakit apa yang membuat lidah terasa pahit?