Saat melakukan rangkaian gerak roll depan dengan guling lenting terdapat gerakan dominan

kemdikbud

Ilustrasi gerakan guling lenting pada senam lantai

KOMPAS.com - Guling lenting termasuk dalam kategori senam lantai tanpa alat. Saat melakukan rangkaian gerakan guling lenting terdapat gerakan dominan mengayun, bertumpu, dan keseimbangan.

Guling lenting merupakan salah satu jenis gerakan dalam senam lantai tanpa alat.

Adapun, pengertian senam lantai adalah sebuah bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.

Selain guling lenting, contoh senam lantai tanpa alat lainnya adalah guling depan dan guling belakang, sikap lilin, kayang, lompat harimau, serta kayang.

Baca juga: Hal-hal yang Perlu Diperhatikan dalam Melakukan Senam Lantai

Gerak Dominan Guling Lenting

Dikutip dari modul Ekstrim tapi Bermanfaat (2018) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, pengertian guling lenting adalah suatu gerakan melentingkan badan ke arah atas-depan dengan menggunakan kekuatan lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan.

Pendaratan pada gerak guling lenting adalah menggunakan kedua kaki secara bersamaan. Posisi badan didorong ke depan, sementara kedua tangan diangkat ke atas.

Melakukan gerakan guling lenting merupakan rangkaian gerak dominan berputar, keseimbangan, dan mengayun.

Baca juga: Anggota Tubuh yang Menjadi Tumpuan Gerak Guling Depan

Teknik Dasar Guling Lenting

Teknik dasar guling lenting dibagi menjadi tiga tahap yaitu awalan, lentingan, dan akhiran.

Lihat Foto

kemdikbud

Tangkapan layar ilustrasi rangkaian gerakan guling depan dan guling lenting

1. Awalan

• Awalan gerakan guling lenting adalah seperti akan melakukan guling depan. Awalan bisa dengan berdiri tegak atau duduk jongkok.
• Letakkanlah kedua tangan di matras sehingga badan membungkuk ke bawah.
• Selanjutnya, letakkanlah tengkuk di atas matras dan siku menekuk membentuk 30-45 derajat.

Baca juga: Pentingnya Kelenturan dalam Guling Belakang dan Depan

2. Lentingan

• Menggulinglah ke depan. Sebelum mengguling ke depan, posisikan kaki siap melenting.
• Saat kedua kaki melakukan lentingan ke depan, langkah berikutnya adalah badan membentuk posisi kayang.
• Lentingan ini memiliki tujuan agar dapat membantu memudahkan mengangkat badan bagian atas dan kedua lengan.

3. Akhiran

• Sikap akhir gerakan guling lenting adalah kaki mendarat secara bersamaan, lalu berdiri tegak kembali.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita berikutnya

Saat melakukan rangkaian gerakan roll depan dengan guling lenting terdapat gerakan dominan, yaitu?

1. Ayunan,mendarat,melayang
2. Lokomotor,bertumpu,mendarat
3. Mengayun,bertumpu,keseimbangan
4. Awalan,sikap pelaksanaan,gerak akhir
5. Semua jawaban benar

Berdasarkan pilihan diatas, jawaban yang paling benar adalah: B. Lokomotor,bertumpu,mendarat.

Dari hasil voting 987 orang setuju jawaban B benar, dan 0 orang setuju jawaban B salah.

Saat melakukan rangkaian gerakan roll depan dengan guling lenting terdapat gerakan dominan, yaitu lokomotor,bertumpu,mendarat.

Pembahasan dan Penjelasan

Jawaban A. Ayunan,mendarat,melayang menurut saya kurang tepat, karena kalau dibaca dari pertanyaanya jawaban ini tidak nyambung sama sekali.

Jawaban B. Lokomotor,bertumpu,mendarat menurut saya ini yang paling benar, karena kalau dibandingkan dengan pilihan yang lain, ini jawaban yang paling pas tepat, dan akurat.

Jawaban C. Mengayun,bertumpu,keseimbangan menurut saya ini juga salah, karena dari buku yang saya baca ini tidak masuk dalam pembahasan.

Jawaban D. Awalan,sikap pelaksanaan,gerak akhir menurut saya ini salah, karena dari apa yang ditanyakan, sudah sangat jelas jawaban ini tidak saling berkaitan.

Jawaban E. Semua jawaban benar menurut saya ini salah, karena setelah saya cari di google, jawaban tersebut lebih tepat digunkan untuk pertanyaan lain.

Kesimpulan

Dari penjelasan dan pembahasan diatas, bisa disimpulkan pilihan jawaban yang benar adalah B. Lokomotor,bertumpu,mendarat

Jika masih punya pertanyaan lain, kalian bisa menanyakan melalui kolom komentar dibawah, terimakasih.

Saat melakukan rangkaian gerakan roll depan dengan guling lenting terdapat gerakan dominan, yaitu?

1. Ayunan,mendarat,melayang
2. Lokomotor,bertumpu,mendarat
3. Mengayun,bertumpu,keseimbangan
4. Awalan,sikap pelaksanaan,gerak akhir
5. Semua jawaban benar

Jawaban: B. Lokomotor,bertumpu,mendarat

Dilansir dari Encyclopedia Britannica, saat melakukan rangkaian gerakan roll depan dengan guling lenting terdapat gerakan dominan, yaitu lokomotor,bertumpu,mendarat.

Kemudian, saya sangat menyarankan anda untuk membaca pertanyaan selanjutnya yaitu Pada latihan lompat jongkok diatas peti, menggabungkan rangkaian gerak dominan, yaitu? beserta jawaban penjelasan dan pembahasan lengkap.

Alat yang digunakan pada senam lantai loncat kangkang

Bentuk latihan senam aerobic mampu menciptakan efisiensi kerja dari organ tubuh, yaitu

Kesalahan yang sering terjadi pada gerakan guling lenting adalah

Pada waktu melayang di udara yang perlu diperhatikan adalah menjaga ….

Saat melakukan gerakan berguling kedepan,kepala merunduk kedada,dilakukan pada saat

Tarik tambang adalah salah satu kegiatan lomba yang selalu ada ketika memperingati hut republik indonesia. ketika dicermati terdapat 2 komponen kekuat … an otot yang dilatih, yaitu ....

Teknik gerakan senam dengan cara berdiri di atas kedua lengan (tangan) kemudian melenting, dalam rangkaian senam lantai adalah

Pukulan yang dilakukan pertama kali untuk mulainya permainan dalam pertandingan bola voli disebut .....

Ukuran raket yang seimbang sangat cocok untuk pemain bulu tangkis yang bertipe

Pukulan yang dilakukan pertama kali untuk mulainya permainan dalam pertandingan bola voli disebut .....