Senin, 30 Mei 2022 | 19:00 WIB Show
Cara melakukan dan manfaat dari gerakan kapal terbang.
Bobo.id - Gerakan sikap kapal terbang adalah cara untuk melatih keseimbangan yang mudah dilakukan. Pada materi PJOK kelas 3 SD kali ini, akan dijelaskan cara melakukan gerakan sikap kapal terbang serta manfaat yang bisa didapatkan. Gerakan sikap kapal terbang bisa dilakukan dengan mudah di mana saja baik di rumah atau di sekolah. Bahkan gerakan ini bisa memberikan banyak manfaat, bukan hanya terkait keseimbangan saja. Teman-teman bisa melakukan gerakan ini untuk dijadikan latihan kekuatan otot tubuh bagian atas. Dengan latihan ini juga, teman-teman bisa mengetahui antara kaki kanan dan kiri mana yang lebih kuat. Untuk bisa melakukan gerakan ini dengan baik dan sempurna, teman-teman membutuhkan kaki yang kuat. Kaki yang kuat akan membantu teman-teman untuk bertahan pada gerakan kapal terbang lebih lama. Memiliki kaki yang kuat juga akan meberikan banyak dampak baik untuk teman-teman. Baca Juga: Langkah-langkah Melakukan Lompat Jauh, Materi PJOK Kelas 3 SD Page 2
Page 3
Cara melakukan dan manfaat dari gerakan kapal terbang.
Bobo.id - Gerakan sikap kapal terbang adalah cara untuk melatih keseimbangan yang mudah dilakukan. Pada materi PJOK kelas 3 SD kali ini, akan dijelaskan cara melakukan gerakan sikap kapal terbang serta manfaat yang bisa didapatkan. Gerakan sikap kapal terbang bisa dilakukan dengan mudah di mana saja baik di rumah atau di sekolah. Bahkan gerakan ini bisa memberikan banyak manfaat, bukan hanya terkait keseimbangan saja. Teman-teman bisa melakukan gerakan ini untuk dijadikan latihan kekuatan otot tubuh bagian atas. Dengan latihan ini juga, teman-teman bisa mengetahui antara kaki kanan dan kiri mana yang lebih kuat. Untuk bisa melakukan gerakan ini dengan baik dan sempurna, teman-teman membutuhkan kaki yang kuat. Kaki yang kuat akan membantu teman-teman untuk bertahan pada gerakan kapal terbang lebih lama. Memiliki kaki yang kuat juga akan meberikan banyak dampak baik untuk teman-teman. Baca Juga: Langkah-langkah Melakukan Lompat Jauh, Materi PJOK Kelas 3 SD
Contoh gerakan sikap kapal terbang. (Foto: tangkapan layar buku Penjasorkes untuk SD/MI Kelas I) KOMPAS.com - Salah satu bentuk gerakan untuk melatih keseimbangan tubuh adalah sikap kapal terbang. Lantas, bagaimana cara melakukan sikap kapal terbang yang sempurna? Dikutip dari buku Penjasorkes untuk SD/MI Kelas I (2010) karya Agus Budhi Juli Hari, Pariman, dan Nuryono, sikap kapal terbang merupakan gerakan yang dapat dilakukan untuk melatih keseimbangan. Selain melatih keseimbangan, sikap kapal terbang juga memiliki manfaat lainnya. Sikap kapal terbang dapat dijadikan latihan untuk menguatkan otot tubuh bagian atas. Selain itu, sikap kapal terbang juga bisa dilakukan untuk mengetahui kaki terkuat. Kaki terkuat adalah faktor penting dalam melakukan aktivitas olahraga seperti lompat jauh atau lompat tinggi. Baca juga: Rangkaian Gerak Sikap Lilin dalam Senam Lantai Cara Melakukan Sikap Kapal TerbangDilansir dari situs web Penjasorkes.com, berikut adalah tahapan melakukan sikap kapal terbang.
Baca juga: Tahapan Gerakan Guling Lenting dalam Senam Lantai Unsur-unsur Kebugaran Jasmani dalam Sikap Kapal TerbangUnsur-unsur kebugaran jasmani yang berhubungan dengan sikap kapal terbang adalah kekuatan, keseimbangan, dan daya tahan. 1. Kekuatan Kekuatan adalah kondisi tubuh dalam menggunakan otot untuk memaksimalkan tenaga pada saat melakukan suatu aktivitas fisik. Gerakan atau cara melakukan gerakan meniru pesawat terbang sering kita jumpai dalam perlajaran olahraga, khususnya materi senam. Senam merupakan salah satu bagian dari olahraga yang memang banyak digemari oleh masyarakat. Terdapat banyak jenis senam yang cukup populer dan sudah diajarkan di dunia pendidikan, di antaranya adalah senam lantai, irama, aerobik, dan lain sebagainya. Salah satu gerakan yang ada dalam senam lantai adalah cara melakukan gerakan meniru pesawat terbang tersebut. Pada dasarnya, cara melakukan gerakan meniru pesawat terbang atau yang biasa disebut dengan sikap kapal terbang dilakukan dengan cara memposisikan tubuh seperti kapal terbang. Dengan begitu, tubuh bertumpu pada satu kaki yang paling kuat. Karena itulah, agar sikap kapal terbang menjadi sempurna, seseorang harus memiliki kekuatan kaki dan keseimbangan tubuh yang baik. Teknik dasar dan cara melakukan gerakan meniru pesawat terbang sebenarnya cukup mudah tapi ternyata masih banyak orang yang merasa kesulitan melakukannya. Berikut adalah cara melakukan gerakan meniru pesawat terbang yang bisa kamu tiru.
Kedua tangah digunakan sebagai penyeimbang agar tubuh tidak terjatuh ketika melakukan sikap kapal terbang. Youtube,comFungsi Gerakan Kapal Terbang Melansir dari buku Pendidikan Jasmani 3 untuk Kelas 3 SD, Yudhistira, cara melakukan gerakan meniru pesawat terbang berfungsi untuk melatih keseimbangan kaki dan tubuh. Selain itu juga bisa untuk membantu meningkatkan daya konsentrasi. Jika senam secara mendasar dapat disebut sebagai gerakan yang lebih mengedepankan kecepatan, keindahan, dan keselarasan memberikan banyak dampak positif untuk kesehatan. Maka, secara umum, gerakan kapal terbang bisa disimpulkan sebagai kemampuan untuk mempertahankan tubuh dalam posisi dan waktu tertentu. (DNR) |