Meluncur adalah gerakan awal saat akan berenang. Untuk melakukan teknik meluncur ini, perenang harus berdiri di tepi kolam dengan menempelkan salah satu kaki yang ditekuk ke dinding kolam. Bungkukkan tubuh sejajar dengan permukaan air. Kemudian, posisikan kedua tangan lurus ke depan dengan menghimpit daun telinga. Show Bagaimana cara meluncur yang benar dalam olahraga renang? Rebahkan tubuh dan tangan ke depan sehingga rata dengan permukaan air. Lalu angkat kaki yang menapak pada dasar kolam ke dinding dan rapatkan kedua kaki. Dorong kedua kaki yang menumpu pada dinding kolam, dengan begitu tubuh akan meluncur ke depan. Pastikan selama meluncur pandangan tetap di depan sambil menahan napas. Bagaimana cara melakukan gerakan meluncur dalam renang gaya dada?Berikut ini ialah merupakan teknik meluncur dalam renang gaya dada :
Apa yang dimaksud dengan meluncur pada teknik renang brainly? Jawaban. Jawaban: Gerakan meluncur adalah gerakan dasar dalam renang yang dilakukan dengan posisi tangan lurus dan rapat serta kaki diluruskan setelah melakukan dorongan. Bagaimana posisi awal melakukan gerakan meluncur?Awalan dilakukan dengan posisi badan berdiri di dinding kolam. Posisi salah satu kaki di tekuk dan telapak kaki menempel pada dinding kolam. Kemudian bungukkan badan ke depan dan luruskan kedua tangan kedepan. Pastikan posisi kedua tangan dan badan sejajar dengan permukaan air. Bagaimana sikap tangan saat melakukan gerakan meluncur pada renang gaya dada? Pada renang gaya dada, telapak tangan ketika mendayung menghadap ke samping dan ketika akan membentuk sudut, kedua telapak tangan kembali menghadap ke bawah. Kemudian kedua tangan ditarik ke atas hingga di bawah dagu dengan telapak tangan menghadap ke bawah dan ibu jari tengah rapat. Mengapa gerak meluncur merupakan syarat untuk dapat berenang dengan baik?Saat meluncur, tubuh bergerak lurus ke depan. Gerak dasar meluncur berguna untuk melatih keseimbangan tubuh di air. Selain itu, meluncur adalah syarat untuk dapat berenang dengan baik. Tuliskan empat langkah Sikap awal dalam melakukan latihan gerak meluncur? Jawaban
Bagaimana posisi kedua tangan saat gerak meluncur?Sikap tangan saat melakukan gerakan meluncur adalah lurus dan rapat kedepan tanpa melakukan gerakan apapun. Bagaimana posisi tangan pada saat melakukan gerak meluncur?
 Gerak dasar renang gaya dada
Bobo.id - Untuk berlatih meluncur, ada dua cara yang bisa dilakukan. Dengan mengikuti cara meluncur yang benar, teman-teman dapat berenang seperti penjelasan materi penjasorkes kelas 3 SD. Meluncur adalah kemampuan lanjutan setelah teman-teman bisa mengapung di kolam renang. Untuk latihan meluncur ini, teman-teman bisa menggunakan alat bantu atau pun tanpa alat bantu. Baca Juga: Penjelasan Berbagai Zat pada Makanan Bergizi untuk Tubuh, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD Namun, saat berlatih meluncur sebaiknya teman-teman meminta orang tua atau kakak yang bisa berenang untuk mengawasi. Berikut akan dijelaskan cara berlatih meluncur yang benar dan bisa teman-teman ikuti. Meluncur dengan Alat Meluncur dengan alat ini bisa dengan menggunakan alat bantu berupa pelampung. Dengan adanya pelampung, teman-teman tidak perlu khawatir tenggelam. Pertama siapkan pelampung yang akan menjadi alat bantu. Lalu berdirilah di tepi kolam sambil memegang pelampung. Julurkan kedua tangan ke depan sambil memegang pelampung. Kemudian tekuk salah satu lutut sehingga bisa menapak pada dinding. Tolakkan kedua kaki pada dinding dengan keras sehingga badan akan meluncur. Jaga kondisi tangan, kepala, badan, dan kaki agar tetap lurus rata dengan permukaan air. Baca Juga: Contoh Kombinasi Gerakan dengan Bantuan Alat, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD Pertahankan posisi badan, hingga gerakan dari tolakkan meluncur berhenti. Ulangi gerakan ini beberapa kali, hingga teman-teman mahir dan bisa terus seimbang. Meluncur Tanpa Alat Jika teman-teman sudah yakin dan berani, cobalah latihan meluncur tanpa bantuan alat pelampung. Tapi pastikan ada orang yang mahir berenang mengawasi teman-teman, ya. Pertama teman-teman bisa berdiri dan bersandar pada dinding kolam. Posisikan satu kaki menapak pada dasar kolam, dan kaki yang lain menapak pada dinding. Rebahkan tubuh dan tangan ke depan sehingga rata dengan permukaan air. Lalu angkat kaki yang menapak pada dasar kolam ke dinding dan rapatkan kedua kaki. Dorong kedua kaki yang menumpu pada dinding kolam, dengan begitu tubuh akan meluncur ke depan. Baca Juga: Manfaat Melakukan Gerak yang Diiringi Irama, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD Pastikan selama meluncur pandangan tetap di depan sambil menahan napas. Teman-teman bisa merasakam tubuh terdorong dan terapung. Lakukan latihan ini berulang-ulang hingga teman-teman seimbang dan mahir. Nah, itu tadi cara melakukan latihan gerakan meluncur. Pastikan teman-teman melakukan gerakan ini setelah mampu mengapung di air. Dengan begitu risiko tenggelam akan lebih kecil saat berlatih meluncur. Tonton video ini, yuk! ---- Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia. Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
KOMPAS.com - Gerakan meluncur dalam renang setiap gaya nyaris berbeda. Akan tetapi, memiliki tujuan dan manfaat yang sama. Mengapa kita harus melakukan gerakan meluncur ketika berenang? Hal ini karena tujuan dan manfaatnya, gerakan meluncur pada olahraga renang bertujuan melatih keseimbangan tubuh di air. Keseimbangan dalam renang berguna agar atlet dapat menghindari risiko cedera. Dikutip dari Bobo Grid, gerak meluncur merupakan salah satu latihan yang berguna untuk melatih ketangkasan dan kecepatan tubuh. Baca juga: Bagaimana Teknik Mengambil Napas pada Renang Gaya Bebas? Saat melakukan gerakan meluncur penting untuk memiliki refleks cepat serta kehati-hatian. Karena itu, saat melakukan gerakan meluncur perlu untuk menyeimbangkan tubuh agar mengurangi risiko cedera. Ada dua cara untuk melakukan gerakan meluncur, yaitu dengan alat dan tanpa alat. Cara Melakukan Gerakan MeluncurMenggunakan AlatUntuk melakukan gerakan meluncur dengan alat, bisa menggunakan alat bantu berupa pelampung. Baca juga: Bagaimana Teknik Mengambil Napas pada Renang Gaya Punggung? Pelampung akan sangat membantu bagi pemula berenang, sehingga tidak perlu khawatir tenggelam. Saat memulai meluncur, tahap pertama yang harus dilakukan adalah menyiapkan pelampung yang akan digunakan. Lalu berdirilah di tepi kolam sambil memegang pelampung dan julurkan kedua tangan ke depan. Kemudian tekuk salah satu lutut sehingga bisa menapak pada dinding. Tolakkan kedua kaki pada dinding dengan keras sehingga badan akan meluncur. Jaga kondisi tangan, kepala, badan, dan kaki agar tetap lurus rata dengan permukaan air. Baca juga: Sikap Badan dalam Renang Gaya Punggung Tanpa AlatWalau sudah bisa berenang dengan lancar, pastikan saat melakukan gerakan meluncur tanpa alat ada orang lain yang menemani. Untuk memulai gerakan, pertama bisa berdiri dan bersandar pada dinding kolam dengan posisi satu kaki menapak di dasar kolam sedang kaki lain menapak pada dinding. Rebahkan tubuh dan tangan ke depan sehingga rata dengan permukaan air. Lalu angkat kaki yang menapak pada dasar kolam ke dinding dan rapatkan kedua kaki. Dorong kedua kaki yang menumpu pada dinding kolam, dengan begitu tubuh akan meluncur ke depan. Baca juga: Sikap Badan dalam Renang Gaya Punggung Pastikan selama meluncur pandangan tetap di depan sambil menahan napas dan coba rasakan tubuh akan terdorong dan terapung. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
|
Meluncur adalah salah satu latihan olahraga
Pos Terkait
Copyright © 2024 ketiadaan Inc.
