Lihat Foto KOMPAS.com - Lempar cakram atau discus throw merupakan salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik. Lempar cakram termasuk dalam nomor lempar yang dipertandingkan pada ajang Olimpiade. Selain lempar cakram, nomor olahraga lempar yang dipertandingkan pada Olimpiade adalah tolak peluru, lontar martil, dan juga lempar lembing. Tujuan lempar cakram adalah untuk mendapatkan lemparan yang sejauh-jauhnya. Untuk itu, seorang pelempar atau atlet harus menguasai teknik dasar lempar cakram. Dalam buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (2018) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, terdapat empat fase atau tahapan melempar dalam lempar cakram. Baca juga: Lempar Cakram: Sejarah dan Peraturan 1. Fase Memegang CakramTeknik memegang cakram harus dikuasai secara benar oleh atlet karena ini merupakan fase paling awal dalam olahraga lempar cakram. Teknik memegang cakram bisa dilakukan dengan cara sebagai berikut.
Baca juga: Teknik Dasar Lempar Cakram dan Peraturannya Setelah menguasai teknik memegang cakram, fase selanjutnya adalah teknik awalan. Tahapan awalan atau persiapan melempar dalam lempar cakram adalah sebagai berikut.
Baca juga: Ukuran Lapangan dan Perlengkapan Permainan Bola Basket
Cara melempar cakram bisa dilakukan dengan awalan berputar. Adapun, putaran cakram yang benar pada waktu dilempar adalah berputar searah jarum jam. Fase yang merupakan fase tersulit dalam pelaksanaan lempar cakram adalah fase melempar. Sebab, seorang atlet harus melempar cakram dengan kecepatan maksimal, mengerahkan tenaga sebesar mungkin, dan mengambil sudut lemparan yang tepat.
Lihat Foto Tahapan dalam fase melempar cakram adalah sebagai berikut.
4. Fase AkhiranFase akhiran adalah sikap badan setelah melakukan lemparan. Selepas melempar cakram, posisi tubuh harus mengikuti gerakan memutar. Sikap badan setelah melempar cakram disebut juga dengan follow through. Sikap tubuh yang mengikuti gerakan memutar bertujuan untuk menjaga keseimbangan tubuh agar tidak ikut terlempar. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
9. Putaran cakram yang benar setelah dilempar, saat masih di udara, arah putarannya adalah …A. ke kananB. ke kiriC. ke atasD. searah jarum jamE. berlawanan arah jarum jam11. Bentuk awalan dalam melakukan Lempar Cakram adalah....12. Ukuran diameter cakram dan ukuran berat untuk pria, yaitu…A. 2 kg dan 219-221 mmB. 2kg dam 217-218 mmC. 2 kg dan 219- 224 mmD. 2 kg dan 218-221 mmE. 3 kg dan 219-221 mm13. Ukuran diameter cakram dan ukuran berat umtuk wanita, yaitu…A. 1 kg dan 181-183 mmB. 1 kg dan 179- 181 mmC. 1 kg dan 180- 182 mmD. 1 kg dan 175- 177 mmE. 1 kg dan 176- 179 mm14. Cakram lepas dari tangan dengan posisi telapak tangan menghadap…15. Jumlah wasit atau juri dalam perlombaan lempar cakram adalah…16. Lepasnya cakram diikuti dengan badan yang condong ke… 17. Diameter lingkaranlapanganuntuk pelempar…18. hal-hal yang harus dihindarkan dalam lempar cakram, Kecuali…A.Jatuh kebelakang pada awal putaranB. Jatuh Cinta pada cakramC. Melompat tinggi ke udaraD. Kaki terlalu tegangE. Penempatan kaki yang salah dengan sudut lemparan19. hal –hal yang harus diperhatikan dalam lempar cakramadalah, kecuali…A. Lihat bentuk CakramnyaB. Pandangan hanya pada cakramC. Capai jarak yang cukup pada saat melayang melintasi lingkaranD. Capai cita-cita setinggi Cakram yang kamu lemparE. Lempar saja cakramnya dengan gagah20. Aturan keselamatan sebelum melakukan aktivitas gerak lempar cakram, Kecuali…A.Cakram kondisi baik dan siap digunakan Upload your study docs or become a Course Hero member to access this document Upload your study docs or become a Course Hero member to access this document End of preview. Want to read all 7 pages? Upload your study docs or become a Course Hero member to access this document
Anaaaa14 @Anaaaa14 February 2019 1 1K Report
Lemparan cakram yang benar saat dilempar ke udara,cakram berputar..
andika551 Searah kebalikan jarum jam 6 votes Thanks 12
More Questions From This User See All
Anaaaa14 February 2019 | 0 Replies Melakukan gerak elakan belakang lurus dilakukan bila serangan lawan menyerang dengan... A.tendangan belakang B.pukulan tinju C.tendangan depan D.pukulan tebakAnswer
Anaaaa14 February 2019 | 0 Replies Melakukan gerak elakan belakang lurus dilakukan bila serangan lawan menyerang dengan... A.tendangan belakang B.pukulan tinju C.tendangan depan D.pukulan tebakAnswer
Anaaaa14 February 2019 | 0 Replies Melakukan gerak elakan belakang lurus dilakukan bila serangan lawan menyerang dengan... A.tendangan belakang B.pukulan tinju C.tendangan depan D.pukulan tebakAnswer
Anaaaa14 February 2019 | 0 Replies Daratan asia yang memiliki relief pegunungan terdiri dari dataran tinggi sabana dan stepa sehingga baik untuk usaha peternakan,daratan itu terletak di asia wilayah... A.utara B.Tengah C.tenggara D.timurAnswer
Anaaaa14 February 2019 | 0 Replies Hal-hal yang harus di perhatikan agar dapat memperoleh hasil lemparan sejauh mungkin?Answer
Anaaaa14 February 2019 | 0 Replies Berikut ini merupakan teknik memegang cakram yang benar, kecuali... A.dengan meletakkan tepi cakram pada lekuk pertama jari-jari B.jari telunjuk dari jari tengah berhimpit,sedang jari-jari lainnya agak di renggakan C.memegang tepi cakram dengan ujung jari-jari D.menjepit cakram dengan posisi di tengah-tengah antara ibu jari dengan 4 jari lainnyaAnswer
Anaaaa14 February 2019 | 0 Replies Pada mulanya gerakan yang di gunakan dalam lempar cakram meniru gerakan... A.nelayan yang menebar jaring B.nelayan yang memancing ikan C.nelayan yang mendayung perahu D.petani yang Sedang mencangkulAnswer
Recommend Questions
aisya009 May 2021 | 0 Replies apa yg dimaksud dengan daya tahan
Anggrainilili118 May 2021 | 0 Replies Kegiatan anak yang dapat mendukung tingkat kebugaran adalah......
broer34 May 2021 | 0 Replies jenis olah raga apa yg pantas di usia 55
aulia3389 May 2021 | 0 Replies posisi lutut kaki ditekuk menempel di tanah adalah posisi kaki pada gerakan? tolong dijawab ya!!
asrul568 May 2021 | 0 Replies Berikut ini merupakan contoh otot yang bekerja secara sadar dan tidak sadar yang dituliskan secara berturut-turut adalah
nuna177 May 2021 | 0 Replies bola yang digunakan dalam permainan tenis meja terbuat dari
ratu1278 May 2021 | 0 Replies 1.Tuliskan macam-macam cara melempar bola dalam permainan kasti.2.Tuliskan macam-macam cara menangkap bola dalam permainan kasti.3.Tuliskan macam-macam cara memukul bola dalam permainan kasti.4.Jelaskan cara melempar dan menangkap bola dalam permainan kasti.5.Jelaskan cara memukul bola dalam permainan kasti.6.Tuliskan gerakan-gerakan permainan bulu tangkis
indra4246 May 2021 | 0 Replies macam macam pukulan dalam permainan bulu tangkis antara lain
reynaldy45 May 2021 | 0 Replies kesalahan kesalahan yang terjadi pada saat melakukan gerakan teknik dasar dalam permaianan sepak bola adalah
viasofie2035 May 2021 | 0 Replies Gerakan bersumbu pada salah satu kaki disebut ... A.passing. C.lay up. B.shooting. D.pivot |