Ketika melakukan gerakan sit -up yang baik posisi kedua tangan adalah

TRIBUNNEWSMAKER.COM - Berikut ini penjelasan kunci jawaban UTS dan PTS untuk materi PJOK kelas 7 SMP.

Yuk kita simak pembahasan kunci jawaban materi Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) SMP Kelas 7 Semester 2 (Genap) tahun 2021.

Soal dan jawaban yang disajikan dalam bentuk pilihan ganda berikut merupakan contoh soal untuk latihan menghadapi Ulangan Tengah Semester (UTS) atau Penilaian Tengah Semester (PTS)

Kunci jawaban yang dibahas berikut hanyalah sebagai referensi bahan belajar bagi siswa dan guru dan orang tua dalam membimbing anak-anak peserta didik.

Berikut  adalah pembahasan soal dan jawaban Latihan UTS dan PTS untuk siswa kelas 7 SMP/MTS Pelajaran PJOK Semester Genap dilansir dari sejumlah sumber:

Baca juga: SOAL & KUNCI JAWABAN Kelas 9 SMP Semester 2 Materi Bahasa Inggris, Bagian Pilihan Ganda & Uraian

Baca juga: KUNCI JAWABAN Tema 8 Kelas 4 SD/MI Subtema 2, Peristiwa yang Menunjukkan Gerakan Benda Akibat Gaya

SOAL DAN JAWABAN PJOK KELAS 7 SMP SEMESTER 2

Berilah tanda silang (x) pada huruf  a, b, c atau d pada jawaban yang paling tepat ...!

1. Hal-hal yang tidak perlu mendapat perhatian dalam mempelajari senam lantai adalah:A. Hendaknya selalu menggunakan matras atau tempat yang aman.B. Letakkan matras jauh dari dinding atau benda-benda lain yang akan menyebabkan benturan.C. Sebelum melakukan pembelajaran senam lantai hendaknya melakukan senam pemanasan yang cukup.

D. Sebelum melakukan senam lantai, diharapkan sudah mengenali berbagai macam senam prasyarat

2. Manfaat fisik dengan melakukan senam lantai adalah sebagai berikut:A. Membentuk kematangan psikis dan ruhani.B. Membentuk karakter hormat kepada guru.C. Mengembangkan daya tahan otot, kekuatan, power, kelentukan, koordinasi, kelincahan, dan keseimbangannya.

D. Melatih fisik sebagai landasan untuk melakukan gerakan senam lainnya.

3. Berikut adalah manfaat senam lantai:A. Manfaat fisik dan ruhaniB. Manfaat mental dan nonmentalC. Manfaat fisik dan spritual

D. Manfaat fisik dan mental

4. Berikut yang bukan merupakan senam lantai adalah:A. Guling DepanB. Guling SampingC. Guling Belakang

D. Guling Lenting

5. 1) Sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut ke dada.2) Kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm.3) Kemudian bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala, dan dagu sampai ke dada.4) Setelah itu dilanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan.

5) Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok.

Lima gerakan tersebut di atas merupakan jenis senam lantai yang berupa:
A. Guling Depan dengan sikap awal jongkok

B. Guling Samping dengan sikap awal jongkokC. Guling Belakang dengan sikap awal jongkok

D. Guling Lenting dengan sikap awal jongkok

Halaman selanjutnya arrow_forward

Gerakan Sit and Reach

Gerakan Sit and Reach ialah salah satu bentuk latihan kelenturan/ fleksibilitas. Sit and Reach juga dapat digunakan untuk mengukur fleksibilitas seseorang. Bila seserang memiliki fleksibilitas yang baik maka ia tidak akan mudah cedera. Dalam bahasa sehari-hari gerakan ini sering disebut gerakan mencium lutut. Mungkin bagi beberapa orang gerakan ini jarang dilakukan bahkan tidak pernah melakukannya dalam waktu yang lama. Coba deh sudah berapa lama Anda tidak melakukan gerakan seperti ini?

Sebelum penulis sebutkan manfaatnya, penulis akan menjelaskan cara melakukannya. Gerakan ini dapat dilakukan secara berdiri maupun duduk, disini penulis akan menjelaskan gerakan ini dalam posisi duduk. Berikut cara melakukannya:

1. Posisi duduk sambil kedua tungkai diluruskan ke depan
2. Luruskan kedua tangan kedepan sambil meraih ibu jari kaki
3. Bungkukan badan hingga hidung atau mulut menyentuh lutut
4. Ketika gerakan mencium lutut posisi lutut dan kedua lengan tetap lurus ke depan
5. Tahan gerakan ini sampai 8-20 detik
6. Setelah hitungan selesai kembalilah ke posisi duduk secara perlahan
7. Ulangi bila diperlukan

Poin yang terpenting dalam melakukan gerakan ini adalah dilakukan secara perlahan dan seluas mungkin, serta tergantung kemampuan tubuh kita. Bila dalam membungkukkan badan sudah terasa sakit/ambang rasa sakit (until be on pain) maka disitulah untuk memulai hitungan. Berikut adalah gambar bila yang melakukan adalah seseorang yang jarang melakukan gerakan ini atau sama sekali belum melakukannya dalam waktu yang lama:

Gerakan Mencium Lutut untuk Pemula

Apa sih yang dapat kita peroleh dari gerakan tersebut? Berikut penulis akan menyebutkannya:

1. Fleksibilitas tubuh meningkat
2. Meringankan kram pada otot betis dan kaki
3. Melancarkan pengiriman oksigen ke kepala/otak
4. Sebagai pencegahan cedera dalam berolahraga
5. Melemaskan otot-otot setelah belorahraga
6. Mengurangi efek Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) atau pegal-pegal setelah berolahraga

Pada awalnya gerakan ini mungkin sulit dilakukan bagi orang yang belum terbiasa melakukannya, namun bila rutin melakukannya maka tingkat kelenturan tubuh kita pun akan semakin meningkat hingga dapat mencium lutut. Lakukan gerakan ini sebelum tidur dan setelah bangun tidur, sebelum dan setelah berolahraga. Bila melakukannya sebelum berolahraga maka lebih baik dilakukan dengan cara berdiri.

yel yel cemara pendek​

1. Perhatikan gambar berikut! 1. Apa variasi dan kombinasi gerak spesifik dalam permainan sepak bola yang dilakukan anak pada gambar?​

1. jelaskan yang dimaksud dengan bribery! berikan contoh aktivitas yang memberikan peluang terjadinya hal tersebut pada perusahaan yang dimaksud!

Apa perbedaan posisi onside dan posisi offside dalam permainan sepakbola?

Bagaimana bapak/ibu berinteraksi dengan sesama peserta dan pelatih dalam pembelajaran online?

Soal terlampir.req?​

1. Yang bukan merupakan posisi pemain dalam permainan sepak bola adalah .... a. smasher b. penjaga gawang c. pemain belakang d. pemain gelandang e. pe … main depan 2. Berikut merupakan hal-hal yang harus diperhatikan dalam strategi serangan sepak bola, a. kemampuan bertahan lawan d. asal mula serangan b. titik kelemahan lawan e. pelatih lawan c. prinsip strategi serangan 3. Yang dimaksud dengan man to man marking adalah a. daerah pertahanan b. pertahanan satu lawan satu c. pertahanan beregu d. prinsip pertahanan e. penyerangan satu lawan satu 4. Pemain yang bertugas mengatur serangan dalam permainan bola voli adalah .... a. awalan b. tolakan c. lecutan a. smasher b. tosser c. kiper 5. Pemain yang bertugas melindungi tempat yang kosong saat lawan menyerang dalam bola voli adalah .... a. smasher b. tosser c. kiper 6. Urutan gerakan smes setelah memukul adalah .... d. mendarat e. menyerang d. pembendung e. penutup d. pembendung e. penutup​

Buatlah rencana asesmen diagnostik non-kognitif dan kognitifnya sesuai tujuan dan tahapan asesmen diagnostik,.

apa yang di maksud dengan bola voli? note: notifnya sepi kek kuburan bang ^•^​

Alat yang digunakan pada senam lantai loncat kangkang

Tuliskan cara mengecilkan dan menurunkan berat badan yg efektif ( turun 1-2 kg dalam dua hari ) !! Tlong y KK mau di kumpul dan di praktekin mksh KK

sebutkan pengertian olahraga​

Bantu kak ya kak plsss​

ditunggu jawabannya yah​

apa keuntungan dan kerugian bagi pengguna NAPZA ?Tolong buat bantuan nya kak .​

air keruh di botol serbaguna maksudnya apa?? PLS INI MAH BUAT MPLS​

apa yg dimaksud dgn senam irama​

Apa saja faktor – faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang adalah

QUIZAFC Merupakan Konfederasi sepak bola di Asia, cabangnya adalah AFF. Sebutkan Prestasi negara-negara anggota AFF yaitu Indonesia, Malaysia, Thailan … d, Vietnam, Myanmar.​

sebutkan 16 pemain pemain bola di klub Real Madrid yang paling terbaik sepanjang masa... 1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.​