Kenapa kalau tidur harus pakai bantal?

2 menit

Sahabat 99 sering tidur tanpa menggunakan bantal? Hati-hati ya, secara medis terdapat sejumlah bahaya tidur tanpa bantal yang bisa menyerang tubuh. Simak ulasan selengkapnya di sini!

Saat ini banyak beredar informasi mengenai manfaat tidur tanpa bantal.

Namun di sisi lain, tidur tanpa menggunakan bantal juga mengancam kesehatan, lo!

Pasalnya, tidur dengan menggunakan bantal adalah cara beristirahat yang ideal dan disarankan oleh para ahli kesehatan.

Hal ini, dikatakan oleh Spesialis Telinga Hidung Tenggorok dan Bedah Kepala Leher, dr. Arina Ikasari Muhtadi Sp. THT-Kl yang dikutip dari laman kompas.com

Menurutnya, menggunakan bantal saat tidur adalah suatu keharusan sebab bantal dapat memberikan efek positif pada tubuh manusia saat terlelap.

Tidur tanpa menggunakan bantal dianggap dapat menimbulkan bahaya, terutama pada seseorang dengan kondisi tertentu.

Berikut ini adalah beberapa bahaya tidur tanpa bantal yang perlu diperhatikan.

1. Sakit Leher & Punggung

Melansir laman Medical News Today, beberapa orang yang tidur tanpa bantal dengan posisi telentang atau menyamping bisa menyebabkan sakit leher dan punggung.

“Orang-orang yang tidur menyamping atau telentang umumnya akan merasakan tekanan pada leher jika tidur tanpa bantal,” papar tulisan di laman tersebut.

Selain itu, kebiasaan ini dapat mengganggu kualitas tidur serta memicu sakit tak hanya pada leher, tetapi juga pada punggung.

2. Berisiko Terkena Penyakit Refluks

Bantal memiliki berbagai macam fungsi dan manfaat bagi tubuh dan kesehatan manusia.

Salah satu fungsi yang terpenting dari bantal adalah dapat membantu meninggikan kepala ketika tidur dengan posisi minimal 30 derajat atau seukuran satu bantal.

dr. Arina menyebutkan orang-orang yang memiliki kebiasaan tidur tanpa bantal akan jauh lebih berisiko terkena penyakit refluks atau penyakit asam lambung.

Hal itu karena posisi kepala yang sejajar atau tidak lebih tinggi dari bagian badan saat tidur.

3. Berbahaya bagi Penderita Penyakit Jantung

Bantal juga dianjurkan untuk digunakan oleh orang-orang yang memiliki penyakit jantung atau yang pernah mengalaminya.

Bahkan, sebaiknya orang-orang yang memiliki riwayat jantung menggunakan dua bantal agar jantung lebih mudah bekerja.

Oleh sebab itu, tidur tanpa bantal dapat berbahaya pada kesehatan para penderita penyakit jantung, karena dapat membuat jantung jadi bekerja ekstra.

***

Itu dia beberapa bahaya tidur tanpa menggunakan bantal yang perlu diperhatikan.

Semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk Sahabat 99.

Baca artikel menarik dan terbaru lainnya di Berita 99.co Indonesia.

Ingin miliki rumah masa depan seperti di The Kensington Royal?

Temukan beragam pilihan rumah hanya di situs properti 99.co dan Rumah223.com yang selalu #AdaBuatKamu.

Suara.com - Sebagian besar orang pasti tidur beralaskan bantal. Bantal yang empuk dan lembut tentu akan membuat tidur lebih nyaman dan nyenyak.

Tapi, tidur menggunakan bantal mungkin bukan cara terbaik untuk istirahat nyenyak. Bantal tidur bisa memengaruhi tubuh dan mood Anda.

Dilansir dari Bright Side, tidur tanpa bantal justru memberikan banyak manfaat kesehatan tak terduga, berikut ini kelebihannya.

1. Mencegah sakit punggung

Baca Juga: Terinfeksi Virus Corona, Wanita Ini Melahirkan saat Koma

Banyak jenis bantal yang bisa menyebabkan posisi tidur tidak wajar dan penyangga tidak akan bertahan lama. Meskipun memakai bantal tidak akan membuat punggung sakit, tapi penggunaannya bisa memperburuk gejala yang mendasarinya.

Ketika Anda memutuskan untuk tidur tanpa bantal, tulang punggung Anda bisa beristirahat dan tubuh Anda dalam posisi seharusnya.

2. Membantu mengatasi nyeri leher

Kebanyakan memakai bantal ketika tidur tidak bisa membantu Anda tidur dalam posisi yang benar. Bahkan cara ini bisa memperburuk postur tidur.

Menekuk leher dengan cara apapun dalam waktu lama akan menyebabkan ketidaknyamanan dan bantal terlalu keras atau terlalu empuk bisa menyebabkan nyeri leher.

Baca Juga: 5 Masalah Kesehatan Ini Bisa Pengaruhi Hubungan Seks, Cek Sekarang!

3. Mengatasi sakit kepala

Jika Anda terbangun dengan sakit kepala atau pusing, pemakaian bantal mungkin bisa jadi penyebabnya. Bantal yang terlalu tinggi menyebabkan leher dan kepala condong sedikit ke depan.

Posisi itulah yang menyebabkan ketegangan leher. Kondisi inilah yang membuat Anda sering merasa sakit kepala di pagi hari setelah bangun tidur.

4. Mengurangi stres

Jika bantal membuat Anda tidak nyaman di malam hari, Anda mungkin akan tidak nyaman ketika tidur. Padahal makin banyak gangguan tidur yang Anda alami, maka makin sedikit waktu yang dimiliki tubuh untuk menjalankan fungsinya selama tidur.

Kurang tidur secara terus-menerus bisa memengaruhi suasana hati dan kemampuan berpikir Anda akan menyebabkan tubuh melepaskan lebih banyak hormon stres di siang hari.

5. Mencegah jerawat

Kulit berjerawat bisa disebabkan oleh wajah yang sering menempel di sarung bantal. Karena, tidak mencuci sarung bantal secara rutin bisa menjadi tempat penumpukkan kotoran, minyak dan debu rumah tangga yang bisa memicu jerawat, peradangan dan kulit.